În vremurile străvechi, oamenii vedeau visele ca vase de sens care conțineau mesaje divine și aveau puterea de a modifica istoria.
Alexandru cel Mare a fost la un pas de a începe terenul pentru noul său oraș, când un bărbat cu părul gri i s-a arătat în vis. Bărbatul i-a spus despre o insulă de pe coasta Egiptului. Când s-a trezit Alexandru, a abandonat șantierul și a găsit în schimb o insulă pe care să construiască Alexandria.
Astăzi oamenii încă caută sens în visele lor. Deși metodele noastre de interpretare a viselor s-au schimbat de pe vremea lui Alexandru, dorința noastră de a le înțelege este la fel.
În acest articol, vom explora modalități mai moderne de interpretare a viselor și vom analiza ce ar putea însemna nouă vise comune.
Ce sunt visele și de ce visăm?
Visele sunt experiențe senzoriale care se întâmplă în timp ce dormi. În vis, vezi imagini, auzi sunete și simți senzații fizice. Poate îți amintești sau nu visele tale când te trezești.
Cercetătorii cred că oamenii visează din mai multe motive, discutate mai jos.
Poate ajuta la procesarea experiențelor de viață emoțională
În primul rând, visele te pot ajuta să faci față emoțiilor pe care le-ai trăit în viața ta. Scanările cerebrale indică faptul că aceleași zone ale creierului sunt active atât atunci când visezi, cât și când ai de-a face cu evenimente extrem de emoționale.
Poate oferi scenarii de răspuns la practică
De asemenea, este posibil ca visele să vă ajute să exersați cum să răspundeți la scenarii amenințătoare în viața reală. În acest fel, visarea îți poate oferi un teren de antrenament de luptă sau fugă.
Poate ajuta la sortarea informațiilor colectate în timpul zilei
Creierul tău s-ar putea folosi și de visele tale pentru a sorta informațiile pe care le-ai adunat în timpul zilei, decidând ce informații sunt suficient de importante pentru a le stoca în memoria ta pe termen lung și pe care le poți uita.
Poate servi scopuri psihologice, cum ar fi dezvăluirea sentimentelor subconștiente
Unii cercetători consideră că visele pot servi unor scopuri psihologice pe lângă cele biologice. De exemplu, acestea ar putea reprezenta sentimente sau dorințe pe care nu le-ați recunoscut în viața de veghe.
De mai bine de un secol, psihologii au încercat să creeze cadre care să explice sensul din spatele viselor - de la cele mai sălbatice la cele mai banale.
Au vise noastre sens?
Cercetătorii de vise cred că da. Începând cu peste 100 de ani în urmă cu lucrarea lui Sigmund Freud, psihologii au studiat visele pentru a încerca să înțeleagă ce înseamnă pentru visători.
Sigmund Freud
În 1899, psihanalistul Sigmund Freud și-a publicat textul revoluționar „Interpretarea viselor”. În el, el a propus ca visele să exprime dorințele neîmplinite ale vieții de zi cu zi a visătorului.
Freud a sugerat că visele sunt alcătuite din două tipuri de informații:
- conținut manifest (ceea ce apare de fapt în visul tău)
- conținut latent (semnificația profundă simbolică a visului tău)
În munca visurilor freudiene, un analist încurajează un visător să găsească sensul ascuns din spatele visului lor printr-un proces numit asociere liberă.
Cu asocierea liberă, vorbești deschis despre tot ceea ce s-ar putea referi la imaginile și evenimentele din visul tău. Prin acest proces, puteți dezvălui dorințele mai profunde care pot fi ascunse în mintea voastră subconștientă.
Carl Jung
La fel ca Freud, Jung credea că visele au rădăcini în mintea inconștientă și ar putea ajuta la vindecarea visătorului dacă sunt înțelese în mod corespunzător.
Jung a sugerat că visele dezvăluie modurile în care un individ a scăpat de echilibru. În analiza visului jungian, fiecare aspect al visului tău reprezintă ceva în psihicul tău.
Așadar, visul este un efort de a comunica cu tine despre lucrurile care te împiedică să devii un individ întreg și pe deplin dezvoltat.
Teoria visului co-creativ
O mare parte din cercetarea modernă a viselor se concentrează asupra modului în care răspundeți la conținutul visului atât în vis, cât și când sunteți treaz. Cercetătorii au numit această metodă de analiză teoria visului co-creativ.
Ideea de bază este că semnificația unui vis nu provine din imaginile din vis. În schimb, creați semnificația analizând modul în care ați răspuns la evenimentele din vis.
Iată un exemplu de bază: în munca de vis co-creativă, împărtășești unui terapeut cum s-a simțit ego-ul visului tău la începutul visului. „Eul tău de vis” se referă doar la versiunea ta care apare în vis.
Tu și terapeutul dvs. conturați complotul de bază al visului dvs., dar lăsați deoparte orice nume, locuri și detalii. Apoi, examinați cum s-a simțit ego-ul visului ca răspuns la evenimentele visului.
Puneți întrebări de genul „Cum am răspuns când m-am simțit amenințat în vis?” și „Cum s-au schimbat imaginile viselor pe baza sentimentelor și acțiunilor mele?”
În cele din urmă, tu și terapeutul dvs. explorați dacă utilizați răspunsuri și strategii similare - cu succes sau fără succes - în viața reală.
Cum să-ți analizezi visele
Puteți folosi metodele și principiile cercetării viselor pentru a vă ajuta să vă analizați visele. Unii vă cer să vă împărtășiți visele într-un cadru de terapie de grup sau cu un psihoterapeut.
Să aruncăm o scurtă privire la câteva dintre aceste abordări.
Modelul de apreciere a visului lui Ullman
Montague Ullman a fondat un laborator de vise la Centrul Medical Maimonides din Brooklyn, New York. Abordarea sa către analiza viselor se numește aprecierea visului.
Pașii de bază pentru aprecierea viselor sunt:
- Îți notezi visul, apoi îl citești cu voce tare unui grup.
- Oamenii din grup discută despre visul tău, explorând emoțiile pe care le-ar putea simți dacă ți-ar experimenta visul.
- Răspundeți și discutați contextul real al visului.
- Cineva îți citește visul înapoi, oferindu-ți șansa de a adăuga mai multe detalii.
- Oamenii din grupul tău sugerează legături între viața ta și visul tău.
Ullman a teoretizat că unul dintre scopurile unui vis este să-ți ofere perspective care te pot ajuta să devii mai adevărat față de tine în viața reală.
Modelul de explorare-perspectivă-acțiune al lui Hill
Clara Hill, profesor de psihologie la Universitatea din Maryland, a scris 14 cărți despre psihoterapie, inclusiv câteva despre lucrările de vis. Modelul ei de interpretare a viselor împerechează visătorul cu un terapeut.
Pașii principali ai procesului de explorare-perspectivă-acțiune sunt:
- Îți explici visul terapeutului tău și împreună explorezi imagini cheie în vis. Discutați și despre sentimentele pe care vi le-a evocat visul.
- Tu și terapeutul dvs. adunați informații bazate pe conținutul visului vostru.
- Terapeutul dvs. vă ajută să identificați modul în care ați putea schimba visul dvs. dacă ați avea puterea să îl modificați.
- Pe baza schimbărilor pe care le-ai face visului tău, te gândești la modul în care ai putea face schimbări similare în viața ta.
Modelul de interpretare al lui Hill își propune să facă schimbări comportamentale cognitive în viața visătorului - un plan de acțiune bazat pe informațiile furnizate de vis.
Analizând visele pe cont propriu
Puteți utiliza aceste cadre ca un ghid pentru interpretarea viselor pe cont propriu. Iată câteva modalități prin care ai putea aplica principii bine cercetate visurilor tale.
Notă: Țineți pixul și hârtia lângă pat, astfel încât să vă puteți scrie visele imediat ce vă treziți.
9 vise comune și ce ar putea însemna
Anumite teme apar din nou și din nou în vise. Nu există prea multe cercetări pentru a explica de ce aceste teme sunt atât de răspândite. Dar teoriile despre ceea ce înseamnă ele tind să se concentreze pe mai multe interpretări comune.
Iată o scurtă listă de vise pe care o experimentează mulți oameni, împreună cu modul în care sunt deseori interpretate în cultura populară.
Zbor
Dacă te simți fericit când zbori în visul tău, o interpretare tipică este că simți un sentiment de libertate. Acest lucru s-ar putea datora faptului că te-ai ridicat deasupra a ceva din viața ta.
Pe de altă parte, senzația de anxietate cu privire la zbor ar putea fi legată de nevoia ta de a scăpa de ceva din viața ta.
A fi gol în public
O interpretare populară a faptului că te găsești gol în public într-un vis este că ceva din viața ta te-a lăsat să te simți mai expus sau mai vulnerabil decât ți-ai dori.
Dinții care cad
Freud a văzut această imagine ca având legătură cu o pierdere de putere. Dar, de-a lungul timpului, oamenii și-au extins semnificația pentru a include o pierdere de orice fel.
Fiind urmarit
Acesta este unul dintre cele mai frecvente coșmaruri pe care le trăiesc oamenii. O explicație populară este că ți-e frică de ceva sau de cineva din viața ta și vrei să te îndepărtezi de el, mai degrabă decât să îl confrunți direct.
Înșelăciune
Unii analiști ai viselor spun că aceste vise se referă în mare măsură la sentimentul de nemulțumire cu un aspect al vieții sau relației tale. De asemenea, este posibil ca această temă să reprezinte probleme nerezolvate pe care le aveți dintr-o infidelitate anterioară.
Întârzierea la un examen
Variantele acestui vis de anxietate-test includ descoperirea că un examen este în altă limbă sau că ai intenționat să renunți la un curs, dar nu ai făcut-o niciodată. Se crede că imaginea este legată de sentimentul că nu îndeplinești așteptările într-o anumită zonă a vieții tale.
Dând naștere
Dacă sunteți gravidă sau nașteți în vis, aceasta ar putea reflecta o zonă a vieții dvs. în care vă confruntați cu noi dezvoltări, posibilități sau creștere. Oamenii au deseori acest vis atunci când se află în pragul unei realizări sau al unui reper.
Fiind vizitat de cineva care a murit
Visele de vizitare pot fi puternice, deoarece întâlnirile se simt adesea foarte reale. Unii oameni cred că aceste vise sunt unul dintre modurile în care mintea ta subconștientă te ajută să procese pierderea cuiva pe care îl iubești sau a cuiva cu care ai nevoie de închidere.
Fiind paralizat sau incapabil să vorbească
Acest vis este diferit de alții. Cercetătorii de somn au descoperit un fenomen cunoscut sub numele de atonia REM - o scurtă perioadă în timpul somnului REM, când corpul tău este paralizat și nu se poate mișca.
Cercetătorii cred că atunci când te trezești înainte ca acea etapă a somnului REM să fie finalizată, mintea ta poate simți că corpul tău este incapabil să se miște. În momentele dintre somn și starea de veghe, s-ar putea să ai impresia că doar îl visezi.
Chei de luat masa
Oamenii sunt fascinați de vise. De aceea avem o istorie atât de lungă de proiectare de cadre pentru a le explica și interpreta.
Freud a fost pionierul acestui corp de cercetare. Mai târziu, Jung a extins teoria viselor cu propriile sale idei. Teoriile moderne ale visului co-creativ iau în considerare modul în care răspundeți la imagini de vis și cum puteți utiliza aceste informații pentru a vă ghida viața de veghe.
Dacă doriți să explorați sensul viselor dvs., puteți lucra cu un terapeut specializat în munca de vis. De asemenea, puteți încerca terapia de grup pentru a beneficia de reacțiile altor persoane la visele voastre.
Sau îți poți explora visele singur, folosind cadre bine cercetate și paginile propriului jurnal.
-and-hows-it-treated.jpg)
