Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Echinacea este un grup de plante cu flori care aparțin familiei margaretelor, împreună cu plante precum floarea-soarelui, cicoare, mușețel și crizanteme.
Există diferite specii, cu Echinacea purpurea fiind popular. Alte specii includ Echinacea pallida, Echinacea laevigata, și Echinacea tennesseensis.
Frunzele și rădăcinile plantei au fost folosite de mult timp în medicina tradițională pentru a reduce inflamația și a spori funcția imună.
Este popular ca remediu natural pentru reducerea simptomelor de răceală și gripă, precum înfundarea, strănutul și presiunea sinusală. Cu toate acestea, vă puteți întreba dacă această plantă merită un loc în dulapul cu medicamente și dacă într-adevăr previne și tratează răceala obișnuită.
Acest articol analizează siguranța și eficacitatea utilizării echinacea pentru a trata răceala obișnuită.
Funcționează?
Cercetările au dus la rezultate mixte privind capacitatea echinacea de a reduce simptomele de răceală.
De exemplu, o revizuire a 16 studii a concluzionat că planta a fost mai eficientă decât un placebo în prevenirea și tratarea infecțiilor respiratorii superioare, cum ar fi frigul.
O altă analiză a 14 studii a constatat că a redus șansele de a dezvolta răceala obișnuită cu 58% și a scăzut durata simptomelor cu 1,4 zile.
În mod similar, într-un studiu efectuat pe 80 de persoane, administrarea echinaceei la apariția simptomelor de frig a redus durata simptomelor cu 67%, comparativ cu un placebo.
Într-o analiză care a inclus aproape 2.500 de persoane, s-a constatat că extractul de echinacee reduce riscul de infecții recurente ale tractului respirator și reduce complicațiile, cum ar fi pneumonia, amigdalita și infecțiile urechii.
Mai multe studii pe eprubete și pe animale au concluzionat, de asemenea, că extractul poate îmbunătăți funcția imunitară prin creșterea producției de celule imune specifice în organism.
Nu numai asta, dar ar putea ajuta și la tratarea simptomelor gripei.
Într-un studiu efectuat pe 473 de persoane cu gripă, consumul unei băuturi pe bază de echinacea a fost la fel de eficient ca un medicament antiviral în tratarea simptomelor. Cu toate acestea, studiul a fost finanțat de producătorul de medicamente, care ar fi putut afecta rezultatele.
Pe de altă parte, o analiză amplă a 24 de studii a constatat că echinacea nu a prevenit în mod semnificativ simptomele de răceală. Cu toate acestea, a găsit dovezi slabe că această plantă ar putea reduce incidența răcelii obișnuite.
Totuși, conform revizuirii, multe studii privind eficacitatea echinaceei prezintă un risc ridicat de prejudecată și sunt insuficiente, ceea ce înseamnă că rezultatele nu pot fi semnificative statistic.
Prin urmare, sunt necesare mai multe cercetări de înaltă calitate pentru a determina dacă această plantă poate ajuta la tratarea răcelii obișnuite.
rezumatUnele studii au observat că echinacea ar putea ajuta la prevenirea și tratarea răcelii comune, dar sunt necesare mai multe cercetări.
Efecte secundare potențiale
Deși echinacea este în general considerată sigură atunci când este utilizată conform instrucțiunilor, aceasta a fost asociată cu potențiale efecte secundare, inclusiv dureri de stomac, greață, erupții cutanate, dificultăți de respirație și umflături ale pielii.
În plus, în timp ce studiile arată că planta poate fi utilizată în condiții de siguranță de către femeile însărcinate și care alăptează, aceasta trebuie utilizată cu precauție până când sunt disponibile mai multe studii de înaltă calitate la om.
La copii, echinacea poate fi asociată cu un risc crescut de erupție cutanată, motiv pentru care deseori nu este recomandată utilizarea la copii cu vârsta sub 12 ani.
În plus, dacă aveți afecțiuni de sănătate care stau la baza sau luați orice medicamente, cel mai bine este să vă consultați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a utiliza echinacea.
rezumatEchinacea este, în general, sigură și asociată cu efecte secundare adverse minime. Copiii, persoanele cu afecțiuni de sănătate subiacente și femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să fie prudente atunci când îl utilizează.
Cum se folosește
Echinacea este disponibilă pe scară largă la magazinele de sănătate, farmacii și online, sub formă de ceai, tablete și tinctură.
Deși nu există o doză oficială recomandată pentru extractul de echinacea, majoritatea studiilor au evaluat efectele dozelor de 450-4.000 mg pe zi timp de până la 4 luni.
Multe capsule și suplimente conțin unul sau două tipuri de rădăcină de echinaceea și sunt adesea combinate cu alte ingrediente, cum ar fi vitamina C sau soc.
Este disponibil și ceai de echinaceea, care poate conține până la 1.000 mg de rădăcină pe porție.
Indiferent de forma pe care o alegeți, este mai bine să începeți cu o doză mică și să vă îndreptați spre evaluarea toleranței. Dacă observați orice reacție adversă negativă, întrerupeți utilizarea și consultați medicul.
Când achiziționați un supliment, căutați produse care au fost testate de un terț independent.
rezumatEchinacea se găsește în formele de ceai, tinctură și capsule. Majoritatea studiilor au evaluat efectele echinacea în doze de 450-4.000 mg pe zi, timp de până la 4 luni.
Linia de jos
Echinacea este o plantă puternică cu proprietăți medicinale puternice.
Deși unele cercetări au descoperit că ar putea trata și preveni răceala obișnuită, alte studii au concluzionat că este puțin probabil să aibă un impact semnificativ. Prin urmare, sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate la oameni.
Acestea fiind spuse, echinacea este asociată cu efecte adverse minime asupra sănătății și poate fi un plus excelent în rutina naturală de combatere a frigului, dacă vi se pare de ajutor.
.jpg)
