Infertilitatea este frecventă. De fapt, în Statele Unite, aproximativ 12% dintre femeile cu vârste cuprinse între 15 și 44 de ani au probleme cu rămânerea sau rămânerea gravidă.
Aceasta nu este o preocupare unilaterală: la mai mult de o treime din cuplurile bărbați-femei, ambii parteneri au factori care contribuie la dificultatea de a avea un copil biologic.
Privind aceste date, este logic că infertilitatea este o industrie de miliarde de dolari care include tratamente scumpe, cum ar fi fertilizarea in vitro.
Și există o căutare constantă pentru următorul lucru mare - un fel de glonț magic - care va pune capăt luptei atât la bărbați, cât și la femei, de preferință la un preț rezonabil.
Intră mușchi de mare. Internetul este în prezent plin de afirmații că această algă roșie ar putea fi răspunsul, dar este la înălțimea hype-ului?
Răspunsul scurt este că această legumă de mare benefică din punct de vedere nutrițional are unele promisiuni, dar puține dovezi care să o susțină. Să aruncăm o privire mai atentă.
Ce este mușchiul de mare?
Așa cum am menționat, mușchiul de mare este o algă / algă roșie. Împărtășește această clasificare cu vărul său mai faimos, nori. Mușchi de mare - cunoscut științific sub numele de Chondrus crispus - se mai numește mușchi irlandez.
Se găsește în zonele mai nordice ale Oceanului Atlantic, motiv pentru care a fost recoltat în principal în nord-estul Statelor Unite și în nordul Europei.
Poate fi găsit și în jurul insulelor din Caraibe, unde este prezentat ca afrodiziac pentru bărbați (mai multe despre asta într-un minut).
În afara Caraibelor, este mai des folosit pentru caragenan - care, la rândul său, este folosit pentru îngroșarea alimentelor și a băuturilor.
Care sunt afirmațiile despre mușchiul de mare și fertilitatea?
Afirmațiile care circulă în jurul mușchiului de mare implică atât infertilitatea factorului masculin, cât și cea feminină. Acest lucru îl face cu siguranță atrăgător ca un remediu captivant dacă aveți dificultăți în a rămâne gravidă.
Deoarece mușchiul de mare este utilizat în mod obișnuit în Caraibe ca produs natural pentru îmbunătățirea sexuală a bărbaților, mulți spun că poate crește nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi, dând fertilității un impuls.
Pentru femei, se susține că substanțele nutritive din mușchiul de mare - în special iodul, vitaminele din grupa B, calciu și zinc - îl transformă într-o centrală de fertilitate care poate accelera procesul de a rămâne gravidă dacă aveți probleme.
Ce spune cercetarea?
Deci, sunt adevărate afirmațiile? Să ne uităm la ceea ce știm deja, precum și la ceea ce spune cercetarea în special despre mușchiul de mare.
Bărbați
Când vine vorba de mușchiul de mare, fiind un afrodiziac masculin, dovezile sunt în mare parte anecdotice - și asta este în regulă.
Dacă cei care mănâncă mușchi de mare (sau creează un gel din el) cred că îmbunătățește dorința sau funcția sexuală, atunci probabil că o face și pentru ei. Și, după cum am aflat în Sex Ed 101, a face sex este un mod important de a rămâne gravidă.
Dar muschiul de mare creste cu adevarat testosteronul si testosteronul mai mare inseamna o fertilitate mai mare? Răspunsul scurt este o dublă dezamăgire: Nu există cercetări științifice care să sugereze că mușchiul de mare crește testosteronul, iar testosteronul mai mare nu echivalează cu a fi mai fertil.
Este adevărat că organismul are nevoie de testosteron pentru a produce spermă, iar spermatozoizii sunt necesari pentru a fertiliza un ovul și pentru a atinge sarcina. Dar creșterea cantității de testosteron care circulă în sânge nu va duce la spermă mai mare sau mai bună. Alți hormoni sunt responsabili pentru asta.
Cu toate acestea, substanțele nutritive din mușchiul de mare ar putea contribui la o dietă sănătoasă, care poate ajuta la ușurarea problemelor care contribuie la infertilitate la bărbați - cum ar fi sindromul metabolic și obezitatea.
femei
De fapt, există unele afirmații potrivit cărora substanțele nutritive din mușchiul de mare ar putea ajuta la creșterea bebelușilor.
Luați folatul, de exemplu. O porțiune de 100 de grame de mușchi de mare are 182 micrograme (mcg) de folat, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA (USDA). Aceasta reprezintă aproape jumătate din recomandările zilnice de 400 mcg.
Suplimentarea cu folat (formă sintetică: acid folic) poate fi benefică atunci când încercați să concepeți. Asta pentru că s-a demonstrat că acest nutrient îmbunătățește ratele de sarcină, potrivit unui studiu din 2012.
Mușchiul de mare conține, de asemenea, zinc (1,95 miligrame la 100 de grame), care a fost cercetat la animale pentru efectul său asupra calității ouălor. Acum se recomandă în mod obișnuit să vă asigurați că obțineți suficient zinc dacă încercați să concepeți.
(De altfel, suplimentarea cu folat și zinc poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea spermei la unii bărbați, potrivit unui studiu din 2013).
USDA nu înregistrează date despre iod pentru mușchiul de mare. Cu toate acestea, multe plante marine conțin acest nutrient. Deficitul de iod poate duce la hipotiroidism, iar hipotiroidismul poate afecta fertilitatea.
Dar, pe de altă parte, prea mult iod poate crea alte probleme tiroidiene, cum ar fi gușa. Și datorită creării sării iodate, deficiența de iod este mai rară decât înainte.
Nu există cercetări specifice consumului de mușchi de mare pentru a îmbunătăți fertilitatea la femei.
Verifică-ți sursele
Atunci când evaluați orice produs - chiar și unul natural care poate fi consumat ca alimente - care pretinde că crește fertilitatea, cercetați sursa revendicării și consultați un medic.
De exemplu, există site-uri care susțin că mușchiul de mare este o sursă vegetariană de vitamina B12. Dar, de fapt, dacă verificați datele nutriționale USDA, mușchiul de mare nu are deloc o cantitate măsurabilă din această vitamină. Este doar o afirmație tentantă, deoarece alte alge marine sunt cunoscute pentru acest beneficiu.
Recomandări privind fertilitatea
Dacă sunteți în căutarea unor suplimente de luat pentru a vă îmbunătăți fertilitatea, există produse care au mult mai multe cercetări în spate - cum ar fi co-enzima Q10 - decât mușchiul de mare.
O vitamină prenatală de înaltă calitate care conține folat și vitamine B poate fi un loc bun pentru a începe. Poate cel mai important pentru sănătatea dumneavoastră generală, asigurați-vă că consumați o dietă bogată în vitamine, minerale și alți nutrienți.
Consultați-vă cu un medic înainte de a adăuga suplimente la regimul zilnic. Dacă ați încercat să rămâneți gravidă de mai mult de un an - sau mai mult de 6 luni dacă aveți peste 35 de ani - solicitați o trimitere la un endocrinolog de reproducere sau la un alt specialist în fertilitate.
De luat masa
Există o mulțime de hype în zilele noastre în jurul mușchiului de mare ca remediu natural pentru infertilitate atât la bărbați, cât și la femei.
Dar, din păcate, încă nu am găsit o soluție glonț magic pentru această problemă comună. Vechiul zical, „Dacă sună prea bine ca să fie adevărat, probabil că este” pare să se aplice aici.
Pe de altă parte, mușchiul de mare are substanțe nutritive care sunt bune pentru dvs.
Cu toate acestea, fiți extrem de precaut cu privire la consumul în cantități mari sau la administrarea sub formă de pilule. Suplimentele nu sunt reglementate în același mod ca medicamentele, iar prea mult mușchi de mare ar putea să vă pună în pericol anumite probleme de sănătate.
Dacă aveți de-a face cu infertilitatea, se poate simți foarte singur în timp ce priviți familia și prietenii rămânând însărcinate în jurul vostru. Fii sigur, totuși: nu ești singur.
Medicul dumneavoastră vă poate indica în direcția corectă pentru a obține ceea ce aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă dezvoltați familia.
.jpg)
