Beneficiile fitnessului continuă, dar aveți nevoie de consistență și disciplină pentru a rămâne cu o rutină suficient de lungă pentru a profita de aceste beneficii. Acolo poate ajuta tehnologia. Aplicația potrivită poate acționa ca antrenor personal virtual sau partener de formare pentru a vă menține motivat și responsabil.
Healthline a arătat ridicat și scăzut pentru cele mai bune aplicații de fitness care să vă ajute și am ales câștigătorii anului pentru calitate, recenzii ale utilizatorilor și fiabilitate generală. Găsiți unul care se potrivește nevoilor dvs. și începeți să vă formați.
Harta Run meu
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit
Map My Run este o aplicație excelentă pentru urmărirea și cartografierea tuturor curselor dvs., dar nu se oprește aici. Folosiți-l pentru a înregistra peste 600 de activități precum ciclism, mers pe jos, antrenamente la sală, antrenament încrucișat, yoga și multe altele. Utilizați Gear Tracker pentru a urmări kilometrajul pe pantofi, pentru a găsi locuri din apropiere pentru a alerga și pentru a vă conecta cu mai mult de 400 de dispozitive pentru a importa și analiza toate datele.
Fitness Buddy
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,1 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Fitness Buddy este ca un antrenor personal virtual și nutriționist într-unul, cu sute de antrenamente pentru a face față acasă sau la sală, plus planuri de mese și rețete personalizate. Toate exercițiile includ instrucțiuni și videoclipuri clare, iar planurile de antrenament progresiv fac acest lucru ideal pentru începători sau avansați.
Planificator de antrenament JEFIT
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Renunțați la notebook - JEFIT Workout Planner este un mod mai rapid și mai inteligent de a vă urmări antrenamentul la sala de sport. Utilizați planificatorul de antrenament pentru a vă crea propriile planuri de fitness și rutine specifice obiectivelor dvs., răsfoiți baza de date de exerciții pentru inspirație și instrucțiuni detaliate de exerciții și verificați câștigurile dvs. pentru a rămâne motivați.
Runkeeper
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Aplicația ASICS Runkeeper este concepută pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de alergare. Puteți urmări cursele, puteți stabili obiective măsurabile și vă puteți revizui statisticile pentru a vă bucura de rezultatele tuturor acelei munci grele. Șase voci motivante pot fi personalizate pentru a vă transmite ritmul, distanța și timpul, iar planurile personalizate vă fac să aveți mai multe șanse să vă ridicați și să ieșiți din ușă, zi de zi. Folosiți provocările din aplicație pentru a rămâne motivați și participați la grupuri de rulare virtuală pentru asistență și inspirație.
MyFitnessPal
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Abs sunt făcute în bucătărie, iar MyFitnessPal vă poate ajuta să formați această nutriție, astfel încât să puteți vedea cu adevărat rezultatele din tot timpul petrecut în sala de gimnastică. Cu o bază de date imensă pentru alimente, scaner de coduri de bare, importator de rețete, jurnal de restaurante, contor de calorii și informații despre alimente, veți avea o idee cuprinzătoare despre nutriția dvs. Alegeți un obiectiv - pierderea în greutate, creșterea în greutate și menținerea în greutate - și lăsați MyFitnessPal să vă ajute să vă construiți obiceiuri sănătoase pentru a-l atinge. Înregistrați-vă exercițiile și pașii și obțineți sprijin și motivație de pe forumurile active.
10K Runner
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Începătorii și alergătorii de 5K care lucrează până la 10K vor găsi îndrumări cu aplicația 10K Runner. Treceți de la zero la 5K în 8 săptămâni și de la 5K la 10K în alte 6 săptămâni. Utilizați aplicația pentru a alterna intervalele de mers / alergare, pentru a obține îndrumări audio de la un antrenor virtual și pentru a pompa melodiile preferate de alergare. Indiferent dacă vă antrenați în afara sau pe banda de alergat, 10K Runner este simplu, ușor și eficient.
Runtastic
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Runtastic facilitează urmărirea distanței, timpului, vitezei, cotelor și caloriilor arse - toate statisticile importante. Un antrenor vocal oferă feedback audio, iar statisticile salvate facilitează analiza tiparelor de antrenament. Conectați un obiectiv anual de funcționare și Runtastic vă va ajuta să ajungeți acolo.
30 de zile de fitness acasă
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Evaluare Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Sincronizați aplicația de fitness de 30 de zile cu aplicația dvs. Apple Health pentru a vă urmări automat obiectivele și realizările de fitness și pentru a obține memento-uri motivante pentru a vă rezolva. Accesați instrucțiunile video pentru numeroase antrenamente și faceți provocări de 30 de zile pentru diferite părți ale corpului, inclusiv abs, glute și întregul corp.
Antrenamente și planuri de fitness FitOn
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Evaluare Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Antrenează-te cu antrenori de vedete și potrivește-ți vedetele prin sesiuni de antrenament video, stabilește obiective personalizate pentru a reduce sau masiva și alege dintr-o bibliotecă imensă de antrenamente de fitness pentru aproape orice tip de program, de la HIIT la Pilates. Alătură-te oricărei clase oricând și postează-ți rezultatele antrenamentului pe un clasament pentru a-ți menține planul de fitness competitiv.
Antrenament la domiciliu - fără echipamente
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Evaluare Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Nu este nevoie să mergeți la o sală de gimnastică pentru a obține un antrenament bun pe termen lung cu rezultatele dorite, indiferent dacă este vorba de consolidarea forței sau de slăbire. Sincronizați antrenamentele la domiciliu cu aplicația dvs. Apple Health pentru a viziona ghiduri de antrenament animate și video ușor de urmat, pentru a primi mementouri zilnice pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu uitați un antrenament și să vă vedeți progresul în timp în cadrul aplicației.
Fitness și culturism Pro
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Fii propriul tău antrenor personal pentru orice tip de plan de fitness sau antrenament de culturism cu această aplicație, cu videoclipuri și instrucțiuni text pentru a te plimba prin orice antrenament, exerciții specifice pentru grupuri musculare specifice, o listă în continuă creștere de antrenamente, cronometre și calendare de planificat antrenamentele dvs. și planurile de antrenament personalizabile pentru a vă urmări progresul în timp.
Antrenament pentru femei: aplicație de fitness
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Aveți nevoie de un antrenament rapid, de zi cu zi, pentru a vă strânge în ziua plină? Utilizați această aplicație pentru rezultate maxime de la doar 7 minute pe zi, inclusiv exerciții destinate începătorilor către amatorii de fitness mai avansați. Aplicația include videoclipuri, instrucțiuni vocale și integrare cu Apple Health, care arată câte calorii ați ars și modul în care antrenamentele vă ajută să vă atingeți obiectivele în timp.
Antrenament zilnic de antrenament de fitness
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit
Această aplicație este bună pentru a vă potrivi un antrenament rapid în ziua dvs., indiferent dacă aveți doar 5 minute sau doriți să rezervați o jumătate de oră pentru rezultate mai impactante. Fiecare antrenament și exercițiu este demonstrat de un antrenor profesionist și poate fi orientat către orice grup muscular important, cu un ghid video și un cronometru pentru a vă ajuta să vă organizați antrenamentul în programul dvs.
Nike Training Club
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Evaluare Android: 4,1 stele
Preț: gratuit
Nike Training Club este o aplicație de antrenament pentru familii, cu aproape 200 de antrenamente diferite, care vă permit să faceți forță, cardio, yoga și multe altele, fără a fi nevoie să mergeți la sală sau să folosiți orice echipament. Aplicația oferă, de asemenea, o bibliotecă de videoclipuri avansate de antrenament dacă aspirați să deveniți un atlet competitiv sau doriți să vă depășiți ambițiile cele mai sălbatice pentru nivelul dvs. de fitness.
8fit Antrenamente și Planificator de mese
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,5 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Aplicația 8fit vă permite să configurați un antrenament personalizat și un plan de dietă pentru a vă atinge obiectivele de sănătate cât mai ușor posibil. Aplicația include un program ghidat care vă ajută să mâncați mai bine, să pierdeți în greutate sau să vă formați cu o varietate de planuri de mese personalizate, antrenamente și conținut care explică modul în care beneficiați diferiți nutrienți și antrenamente, reamintindu-vă, de asemenea, zilnic să vă țineți planul .
Antrenor de antrenament: antrenor de fitness
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,3 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Vrei doar să te antrenezi fără să-ți faci griji că ai echipamentul potrivit? Aplicația Workout Trainer conține mii de antrenamente la domiciliu care necesită puțin sau deloc echipamente. De asemenea, puteți accesa planuri de antrenament personalizate curate și ghidate de experți, împreună cu instrucțiuni prezentate în videoclipuri, fotografii sau ghidare vocală, plus o analiză detaliată a ritmului cardiac și a performanței.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
