Este această proteină de colagen care scutură un antidot pentru îmbătrânirea pielii?

Nu exact, dar vă poate ajuta cu sănătatea, de la piele la oase.

S-ar putea să fi observat influențele de sănătate și wellness de pe Instagram pe feed-ul tău, care se bucură de colagen și îl pune aproape în toate. Asta pentru că există dovezi bune că pielea noastră își păstrează elasticitatea și ne protejează oasele, articulațiile și organele cu ajutorul colagenului.

Una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a consuma colagen este prin intermediul peptidelor de colagen hidrolizate sub formă de pulbere. Hidrolizat înseamnă că aminoacizii din colagen au fost descompuși, facilitând digerarea organismului. Deși acest lucru nu garantează că va merge unde vrei - la fel cum nu poți viza grăsimea corporală cu antrenamentele - corpul tău va trimite colagen acolo unde ai cel mai mult nevoie.

Beneficii de colagen

• îmbunătățește elasticitatea pielii
• protejează oasele, articulațiile și organele
• ajută la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, dar pe măsură ce corpurile noastre îmbătrânesc, ele produc în mod natural mai puțin din acesta. Această cantitate mică poate face ca pielea noastră să-și piardă elasticitatea, ceea ce contribuie la riduri, linii fine, uscăciune și piele lăsată sau lăsată - toate părțile normale ale îmbătrânirii.

Amintiți-vă, nu există nicio poțiune magică care să oprească sau să inverseze îmbătrânirea pielii. Cu toate acestea, studiile au arătat că administrarea suplimentelor de colagen poate îmbunătăți în mod semnificativ aspectul pielii, susținând elasticitatea pielii în doar patru săptămâni și reducând ridurile în opt săptămâni.

La fel ca pielea, colagenul are, de asemenea, un rol important în sănătatea articulațiilor. Studiile au arătat că administrarea colagenului în mod regulat poate îmbunătăți simptomele osteoartritei și poate ajuta la ameliorarea articulațiilor umflate și sensibile cauzate de artrita reumatoidă.

Dacă nu a fost suficient, dovezile arată că s-a dovedit că colagenul beneficiază și de sănătatea digestivă a persoanelor cu boli inflamatorii intestinale, iar utilizarea prelungită a îmbunătățit aspectul celulitei la femei.

Pudra de colagen poate fi adăugată atât la băuturile calde, cât și la cele băuturi reci, dar preferăm să o avem în acest shake de proteine ​​de următorul nivel.

Rețetă de agitare a proteinelor cu colagen

Ingrediente

• 1 lingură. pudră de colagen de vanilie
• 1 banana mica congelata
• 1 cana lapte de migdale neindulcit
• 1 lingură. unt de migdale
• 1/2 cană iaurt grecesc
• 4 cuburi de gheață

Directii

1. Amestecați toate ingredientele împreună în sus într-un
   blender de mare viteză până când este neted și cremos.

Dozare: Se consumă 1/2 până la 1 lingură. de pulbere de colagen pe zi și începeți să vedeți rezultate în patru până la șase săptămâni.

Reacții adverse posibile

Se ia în considerare colagenul
sigur pentru majoritatea oamenilor să consume. Cu toate acestea, dacă aveți alergie la sursă
de colagen, de exemplu, multe suplimente de colagen sunt fabricate din pește, este
este posibil să aveți o reacție la supliment.