6 cele mai bune perne de susținere lombare

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

O privire rapidă asupra celor mai bune perne de susținere lombare

• Cel mai bun pentru mașină: pernă spate purpurie și suport lombar Dreamer Car
• Cel mai bun suport lombar respirabil: Coop Pernă lombară ortopedică pentru articole de uz casnic
• Cel mai bun pentru a sta, a dormi sau a lucra în pat: pernă de susținere în patru poziții pentru articole de uz casnic Coop
• Cel mai bun suport lombar de lux: Pernă lombară florală de catifea de Kevin O’Brien Studio
• Cel mai bun suport lombar pentru râs: pernă de pluș în formă de pâine

Aveți vreodată dureri de spate lente după o călătorie lungă sau o zi lungă petrecută la birou?

Dacă da, sunteți într-o companie bună: un studiu din 2015 a constatat că rata durerilor lombare cronice, care afectează mai mult decât s-au dublat între 1992 și 2006.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că 60-70 la sută dintre persoanele din țările industrializate vor experimenta dureri de spate în timpul vieții.

Cercetările au dovedit că așezarea, în special o postură slabă de ședere, contribuie în mare măsură la durerile lombare, indiferent dacă stați într-o mașină, la un birou sau în pat.

Dar, din moment ce trebuie să stăm, putem cel puțin să o facem mai confortabilă folosind perne făcute special pentru a ne sprijini spatele.

Ce face un sprijin lombar bun?

Institutul Național pentru Sănătate și Siguranță în Muncă (NIOSH) a constatat că mai mult de 1 din 4 adulți care lucrează au dureri lombare.

Ca parte a Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), NIOSH menține un site web detaliat de resurse pentru reducerea durerii lombare la locul de muncă.

Una dintre cele mai cuprinzătoare recomandări ale organizației este aplicarea științei ergonomiei.

NIOSH definește ergonomia ca fiind „știința adaptării condițiilor la locul de muncă și a cerințelor locului de muncă la capacitățile populației active”.

În termeni mai simpli, ergonomia se folosește de cunoștințele noastre despre corp pentru a regla și personaliza toate tipurile de condiții de lucru, cu scopul de a preveni tulburările musculo-scheletice și de a reduce sau preveni durerea cronică.

Regiunea lombară este partea inferioară a coloanei vertebrale, numită și spatele inferior sau spatele inferior. Așezarea prelungită are ca rezultat adesea o curbare, care combate curbura naturală a coloanei lombare. Acest lucru poate duce la durere și încordare.

Așezarea pernelor în spatele inferior, sub genunchi sau în ambele zone poate oferi un sprijin lombar bun. Vă va ajuta coloana vertebrală să-și mențină curba naturală și să reducă presiunea asupra spatelui.

Cum am ales

• Popularitate. Căutăm produse care nu sunt doar extrem de recenzate, dar sunt utilizate și iubite de sute de clienți.
• Cercetare clinica. Această piesă a fost concepută pe baza mai multor studii care arată avantajele obținerii sprijinului lombar de la pernele de specialitate.
• Reputația și transparența companiei. Recomandăm doar produse de la mărci de încredere. Acest lucru înseamnă că nu au avut rechemări și procese recente.
• Recenzii ale clienților. Toate produsele au o evaluare medie a clienților de cel puțin 4 stele.

Ghid de stabilire a prețurilor

• $ = sub 35 $
• $$ = $35–$50
• $$$ = peste 50 $

Alegerile Healthline dintre cele mai bune perne de sprijin lombar

Cel mai bun pentru mașină

Pernă de spate violet

• Preț: $$

Purple, compania de saltele preferată de cult, realizează, de asemenea, o varietate de perne și perne ergonomice.

Perna lombară pentru spate a lui Purple este confecționată din aceeași grilă comercială cu saltelele lor, care sunt concepute pentru a se conforma spatelui tău și pentru a oferi suport pentru postură.

Materialul este conceput pentru a vă menține spatele rece și pentru a reduce transpirația. Capacul se poate spăla la mașină și include un mâner pentru transport ușor.

Oferă o garanție de 1 an și o evaluare de 4,3 stele, bazată pe mai mult de 16.000 de recenzii ale clienților de pe site-ul web Purple.

Evaluările de 1 stea reprezintă doar 5% din toate recenziile. Au tendința de a se plânge că perna este prea mică sau are un miros chimic.

Cumpărați online perna din spate purpurie.

Suport lombar pentru mașină visătoare

• Preț: $

Cu un rating de 4,4 stele pe Amazon bazat pe mai mult de 1.600 de recenzii, această pernă lombară pentru mașină este favorita clienților.

Mai mare și mai lungă decât majoritatea pernelor lombare, aceasta este construită pentru a vă sprijini și spatele superior și mijlociu. Forma curbată este concepută pentru a se alinia la coloana vertebrală, ajutând la promovarea unei posturi bune și la ameliorarea tensiunii musculare.

Vine cu o husă de bumbac detașabilă și lavabilă, un miez din spumă cu memorie și două curele reglabile pentru a-l menține ferm fixat pe scaun.

Producătorul recomandă mutarea spătarului scaunului de 1 la 2 inci pentru a se potrivi cu grosimea adăugată a pernei.

Garanția de 1 an a acestei perne auto asigură înlocuirea sau rambursarea dacă aveți defecte.

Cumpărați asistența lombară Dreamer Car online.

Cel mai bun suport lombar respirabil

Coop Produse de uz casnic Pernă lombară ortopedică ventilată

• Preț: $

Această pernă lombară din spumă cu memorie este infuzată cu cărbune pentru a ajuta la reducerea mirosurilor de susținere a pernelor lombare pe care pernele le pot ridica după ore pe zi apăsate pe spatele transpirat.

O curea atașată vă permite să atașați și să detașați cu ușurință perna în timp ce vă deplasați dintr-un loc în altul în casa sau la birou.

Firma spumă de memorie certificată CertiPUR-SUA este concepută pentru a ameliora presiunea asupra spatelui inferior și pentru a vă ajuta la postură. Această pernă simplă și eficientă vine cu o încercare de 100 de nopți și o garanție de 5 ani.

Cumpărați pernă lombară pentru produse casnice Coop online.

Cel mai bun pentru a sta, a dormi sau a lucra în pat

Pernă de susținere în patru poziții pentru produse pentru casă Coop

• Preț: $

Această pernă personalizabilă din spumă cu memorie are o inserție detașabilă din spumă, astfel încât să puteți regla înălțimea după preferințe.

Perna este concepută pentru a vă sprijini atât spatele cât și șoldurile. Așezați-l în spatele dvs. pentru sprijin lombar, sub genunchi pentru a ameliora presiunea lombară sau a șoldului, între genunchi, pentru a reduce durerea de spate în timp ce vă aflați întins pe lateral sau oriunde altundeva corpul dvs. are nevoie de puțin sprijin.

Husa este detașabilă. Dimensiunea sa compactă îl poate face o alegere bună pentru călătorii. Această pernă este certificată CertiPUR-SUA și include un proces de somn de 100 de nopți și o garanție limitată de 5 ani.

Cumpărați produse de casă Coop Pernă de susținere în patru poziții online.

Cel mai bun suport lombar de lux

Pernă lombară florală de catifea de Kevin O’Brien Studio

• Preț: $$$

Această pernă de susținere lombară este mai scumpă decât restul din această listă, dar dintr-un motiv întemeiat: este proiectată de pictorul Kevin O'Brien, deci poate servi drept suport și decor, dacă asta e ceva ce cauți.

Această pernă de catifea este disponibilă în nouă culori și modele, toate fiind infuzate cu fire metalice. Este umplut în jos și conceput pentru a vă sprijini spatele lombar și pentru a vă promova o postură bună.

Perna este fabricată în Statele Unite sub certificat de comerț echitabil și de muncă. Este vândut de Perigold, o divizie a Wayfair.

Cumpărați online o pernă lombară Kevin O’Brien Studio.

Cel mai bun suport lombar pentru râs

Pernă de pluș în formă de pâine

• Preț: $

Această pernă nu este concepută special pentru susținerea lombară, dar vă va susține cu ușurință lombara dacă o lăsați!

Cu o lungime mai mare de 2,5 metri, puterea sa este versatilitatea sa: îl puteți folosi ca suport lombar atunci când vă doare spatele jos sau îl îmbrățișați în timp ce vă aflați pe partea laterală pentru a vă sprijini umerii.

În formă de pâine, această pernă este neconvențională - și încântătoare pentru cei dintre noi care primesc o lovitură din perne în formă de, bine, ca non-perne.

Aproximativ 600 de clienți Amazon o evaluează cu 4,4 stele. Câțiva dizidenți susțin că nu este suficient de pufos. Din fericire, această pâine pernă are un fermoar convenabil: Dacă aveți nevoie de mai mult puf, pur și simplu adăugați mai mult.

Cumpărați online o pernă de pluș în formă de pâine.

La pachet

În timp ce durerile de spate sunt foarte enervante și foarte frecvente, există modalități de a vă proteja lombara.

Fie că ajungeți să vă sprijiniți coloana lombară cu o pernă de designer high-end, o bucată uriașă de pâine falsă sau ceva între ele, nu uitați să vă faceți timp pentru a vă mișca, a vă întinde și a vă întări spatele și corpul în măsura în care sunteți capabil.

Ash Fisher este un scriitor și comediant care trăiește cu sindromul Ehlers-Danlos hipermobil. Atunci când nu are o zi de căprioară, face drumeții cu corgiul său, Vincent. Locuiește în Oakland, California. Aflați mai multe despre ea despre easite-ul web.