Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Uită-te rapid la cele mai bune saltele pentru durerile de spate
- Cea mai bună saltea reglabilă pentru durerile de spate: salteaua Saatva Solaire
- Cea mai bună saltea pentru somnifere cu dureri de spate: Saatva Loom & Leaf Saltea
- Cea mai bună saltea pentru traverse laterale cu dureri de spate: Helix Midnight Luxe
- Cea mai bună saltea pentru persoanele cu mai multă greutate și dureri de spate: salteaua Helix Plus
- Cea mai bună saltea de răcire pentru traverse fierbinți cu dureri de spate: Saltea naturală de mesteacăn
- Cea mai bună saltea pentru durerile de spate și gât: salteaua Casper Original Foam
- Cea mai bună saltea flipable pentru durerile de spate: saltea inactivă Idle Sleep Idle Hybrid
- Cea mai bună saltea pentru traverse cu poziție multiplă cu dureri de spate: Salteaua hibridă de lux DreamCloud
- Cea mai bună saltea hibridă pentru durerile de spate: salteaua hibridă Amerisleep AS2
- Cea mai bună saltea pentru dureri de spate și sciatică: Saltea Puffy
În timp ce dormiți pe o saltea bună este o modalitate de a vă ajuta să dormiți mai bine noaptea, una proastă poate duce la o durere lumbară gravă dimineața. Totul se rezumă la sprijin și aliniere.
Dacă v-ați confruntat cu dimineți dureroase și credeți că salteaua dvs. poate fi vinovată, citiți mai departe. Vă vom ajuta să vă restrângeți lista de cumpărături cu aceste 10 cele mai bune saltele pentru dureri de spate.
Tipuri de saltele
O saltea este o achiziție mare și ar trebui să dureze câțiva ani. Acestea fiind spuse, s-ar putea să fi trecut ceva timp de când nu ați cumpărat una nouă și toată lingo-ul poate fi puțin confuz.
Principalele tipuri de saltele pe care le veți vedea pe piață sunt:
- Innerspring. Acestea sunt realizate cu spirale sau arcuri înfășurate, care servesc ca sistem principal de susținere. Acestea sunt un stil vechi și sunt, de obicei, destul de ieftine.
- Spumă. Opusul total al arcului interior, saltelele din spumă conțin zero bobine. În schimb, ei folosesc spuma de memorie sau spuma de latex ca suport principal.
- Hibrid. Saltelele hibride întâlnesc arcuri interioare și saltele din spumă în mijloc. Folosesc atât spirale sau arcuri, cât și straturi de spumă pentru confort.
- Pat de aer. Nu trebuie confundate cu saltelele cu aer, paturile cu aer oferă suport reglabil cu capacitatea de a întări sau de a înmuia salteaua la comandă.
Cum am ales cele mai bune saltele pentru durerile de spate
Un studiu din 2015 sugerează că saltelele medii sau reglabile sunt eficiente pentru minimizarea durerilor lombare, așa că am căutat pe cei care ne-au asamblat lista.
De asemenea, am luat în considerare:
- Siguranță. Fiecare saltea distribuită aici respectă reglementările federale de inflamabilitate.
- Reputația mărcii. Toate aceste saltele sunt fabricate de companii cu reputație bună, determinate de profilul lor Better Business Bureau și de lipsa problemelor de litigiu.
- Certificări materiale. Am acordat prioritate alegerilor cu certificări de materiale terțe, cum ar fi CertiPUR-US și OEKO-TEX.
- Politica companiei. Este înțelept că cel mai bun test al unei saltele este să dormi pe ea cel puțin câteva săptămâni. Toate recomandările noastre oferă încercări și garanții gratuite la domiciliu.
Ghid de stabilire a prețurilor
Prețurile din lista noastră se bazează pe o saltea queen-size.
- $ = sub 1200 $
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = peste 1600 $
Opțiunile Healthline ale celor mai bune saltele pentru durerile de spate
Cea mai bună saltea reglabilă pentru durerile de spate
Saltea Saatva Solaire
- Preț: $$$
- Tip: pat cu aer
- Înălțime: 13 inci
Cu 50 de opțiuni de fermitate, salteaua Solaire de la Saatva înseamnă un confort cu adevărat personalizat. Salteaua este realizată cu camere duble de aer și are comenzi individuale care vă permit dvs. și partenerului dvs. să vă alegeți nivelul de sprijin într-o anumită noapte. Un strat de latex cu cinci zone oferă, de asemenea, suport înălțător în regiunea lombară.
Saatva oferă o perioadă de încercare de 180 de nopți și livrare gratuită cu mănuși albe, care include îndepărtarea saltelei vechi. Solaire are, de asemenea, o garanție de 25 de ani.
Cumpărați saltea Saatva Solaire online.
Cea mai bună saltea pentru somnifere cu dureri de spate
Saltea Saatva Loom & Leaf
- Preț: $$$
- Tip: spumă
- Înălțime: 12 inci
Traversele stomacului au nevoie de o saltea care să ofere un sprijin adecvat al coloanei vertebrale și o distribuție uniformă a greutății. Cu o alegere de firmă relaxată sau fermă, salteaua Saatva Loom & Leaf este realizată cu straturi de spumă CertiPUR-US de înaltă densitate pentru conturare și ameliorarea presiunii. Un strat de răcire cu gel respirabil este concentrat în regiunea lombară pentru un sprijin maxim al coloanei vertebrale.
Salteaua Loom & Leaf are o perioadă de încercare de 180 de nopți la domiciliu, o garanție de 15 ani și un serviciu gratuit de livrare a mănușilor albe.
Cumpărați saltea Saatva Loom & Leaf online.
Cea mai bună saltea pentru traverse laterale cu dureri de spate
Saltea Helix Midnight Luxe
- Preț: $$$
- Tip: Hibrid
- Înălțime: 14 inci
Helix a făcut din nou lista noastră cu salteaua Midnight Luxe, care oferă ușurare traverse laterale care suferă de dureri lombare. Straturile de spumă cu memorie certificate CertiPUR-US sunt proiectate pentru ameliorarea presiunii în șolduri și umeri și pentru alinierea corectă a coloanei vertebrale. Bobinele de sprijin lombare zonate oferă suport suplimentar și confort chiar acolo unde aveți nevoie.
Cu un vârf de pernă adăugat, oferă un confort pluș și o senzație generală de fermitate medie.
Puteți încerca salteaua acasă timp de 100 de nopți. Se livrează gratuit în Statele Unite și are o garanție de 15 ani.
Cumpărați Helix Midnight Luxe online.
Cea mai bună saltea pentru persoanele cu mai multă greutate și dureri de spate
Saltea Helix Plus
- Preț: $$
- Tip: Hibrid
- Înălțime: 12 inci
Concepută cu un strat de suport suplimentar și spumă cu cea mai mare densitate, această saltea este realizată pentru confort și suport. O combinație unică de spume de memorie, plus bobine supradimensionate înfășurate cu un perimetru întărit, oferă o ameliorare a presiunii superioară și suport pentru persoanele cu mai multă greutate.
Această saltea se apleacă spre partea fermă a suportului, cu un capac ultra respirabil pentru un somn mai rece. Este fabricat în Statele Unite cu materiale certificate OEKO-TEX Standard 100.
Helix are o perioadă de somn de 100 de nopți, cu transport gratuit în S.U.A. și o garanție de 15 ani.
Cumpărați saltea Helix Plus online.
Cea mai bună saltea de răcire pentru traverse fierbinți cu dureri de spate
Saltea naturală de mesteacăn
- Preț: $$
- Tip: Hibrid
- Înălțime: 11 inci
Dacă vă confruntați cu duble probleme de somn transpirat și dureri de spate, luați în considerare salteaua netoxică de mesteacăn. Este realizat din materiale naturale precum bumbacul organic, lâna organică și latexul certificat OEKO-TEX, eco-INSTITUT și Rainforest Alliance pentru o respirabilitate și un sprijin maxim.
Salteaua oferă reglarea superioară a debitului de aer și a temperaturii, plus reducerea presiunii și conturarea, datorită unui amestec de straturi de spumă și bobine înfășurate individual.
Birch oferă un proces de somn de 100 de nopți și transport gratuit, cu o garanție de 25 de ani.
Cumpărați saltea naturală de mesteacăn online.
Cea mai bună saltea pentru durerile de spate și gât
Saltea originală Casper din spumă
- Preț: $
- Tip: spumă
- Înălțime: 11 inci
Salteaua originală din spumă Casper este fermă, cu trei zone de sprijin țintite pentru a vă menține coloana vertebrală aliniată. Spuma mai moale certificată CertiPUR-US în jurul umerilor leagă partea superioară a corpului, în timp ce spuma mai fermă susține șoldurile, talia și partea inferioară a spatelui.
Salteaua vine cu o perioadă de încercare de 100 de nopți, livrare și returnare gratuite și o garanție limitată de 10 ani.
Cumpărați online saltea Casper Original All-Foam.
Cea mai bună saltea rabatabilă pentru durerile de spate
Saltea Idle Sleep Idle Hybrid
- Preț: $$
- Tip: Hibrid
- Înălțime: 13 inci
Cu combinația sa de bobine de susținere și răcire, spumă certificată CertiPUR-US, Idle Hybrid este conceput pentru confort și longevitate. Designul flipable înseamnă căderea limitată și dublul duratei de viață.
De asemenea, veți avea opțiunea de a alege un nivel de fermitate diferit de ambele părți, astfel încât să vă puteți bucura de asistența potrivită în fiecare seară - chiar dacă preferințele dvs. se schimbă în jos.
Idle Sleep oferă o perioadă de încercare generoasă de 18 luni, cu livrare și returnare gratuite, plus o garanție pe viață.
Cumpărați saltea Idle Sleep Idle Hybrid online.
Cea mai bună saltea pentru traverse cu poziție multiplă cu dureri de spate
Salteaua hibridă de lux DreamCloud
- Preț: $
- Tip: Hibrid
- Înălțime: 14 inci
Dormitorii care merg de la o parte la stomac până la spate pot avea dureri lombare în cazul în care salteaua nu se adaptează la forma lor de somn în schimbare.
Salteaua DreamCloud are spumă cu memorie de gel și bobine ambalate individual. Împreună, ele conturează ușor corpul tău și elimină durerile de la punctul de presiune pentru a-ți menține corpul sprijinit corespunzător, indiferent de modul în care dormi.
DreamCloud vine cu o încercare completă de 365 de nopți, iar salteaua este garantată pe viață.
Cumpărați online salteaua hibridă DreamCloud Luxury.
Cea mai bună saltea hibridă pentru durerile de spate
Saltea hibridă Amerisleep AS2
- Preț: $$
- Tip: Hibrid
- Înălțime: 12 inci
Salteaua AS2 Hybrid de la Amerisleep combină beneficiile de reducere a presiunii spumei cu memorie cu suportul bobinelor buzunare. Rezultatul este o saltea de firmă medie, care conturează corpul dumneavoastră și ameliorează punctele de presiune care cauzează durere.
Compania spune că spuma sa de memorie proprietară este mai receptivă decât spuma tradițională, deci nu aveți senzația „blocată” dacă aveți tendința de a vă roti în timp ce dormiți.
Salteaua are o perioadă de încercare de 100 de nopți, livrare și returnare gratuite. De asemenea, are o garanție de 20 de ani.
Cumpărați Amerisleep AS2 Hybrid online.
Cea mai bună saltea pentru durerile de spate și sciatica
Saltea Puffy
- Preț: $
- Tip: spumă
- Înălțime: 10 inci
La fel ca durerile de spate, durerile sciatice pot beneficia de o saltea de firmă medie, care susține coloana vertebrală și articulațiile. Salteaua Puffy oferă un suport de bază ferm cu straturi groase de spumă amortizantă care leagă corpul și vă mențin coloana vertebrală aliniată, chiar și în timp ce vă mișcați pe tot parcursul nopții.
Salteaua are o garanție pe viață și o puteți testa acasă cu o încercare de 101 nopți.
Cumpărați saltea Puffy online.
Ce să cauți într-o saltea
Dacă aveți de-a face cu dureri de spate, salteaua potrivită poate face o mare diferență.
„O saltea care nu ne susține corpul va provoca dureri în partea inferioară a spatelui”, explică dr. Lynelle McSweeney, chiropractor în Reno, Nevada. „Avem nevoie de sprijin pentru a ne împiedica articulațiile să intre într-un punct de stres, care pune presiune pe nervi și încordează mușchii.”
Asta înseamnă că va trebui să găsiți o saltea suficient de fermă pentru a vă sprijini ore în șir, dar suficient de confortabilă pentru a vă amâna.
Nu există o singură saltea „potrivită” pentru toată lumea, dar puteți începe să vă restrângeți opțiunile luând în considerare poziția dvs. preferată de dormit și dacă aveți tendința de a dormi fierbinte. De asemenea, este o idee bună să verificați recenziile, astfel încât să puteți vedea ce au de spus cumpărătorii anteriori despre o saltea pe care o luați în considerare.
Confortul este extrem de individual, deci profitați de încercările gratuite la domiciliu pe care producătorii le oferă pentru a găsi o saltea care să echilibreze suport și confort. Verificați și politica de returnare și garanția.
În cele din urmă, preferințele și tendințele personale vor determina ce saltea este potrivită pentru dvs.
Care sunt cele mai bune poziții de somn pentru durerile de spate?
„Dormitul pe spate este în general considerat cel mai bun pentru corp”, spune McSweeney. „Dar susținerea corpului în poziția preferată de somn poate funcționa și. Somnul este cel mai important lucru pentru sănătatea și bunăstarea ta. ”
Indiferent de poziția dvs. preferată de somn, există câteva trucuri care pot reduce la minimum durerile de spate.
Dacă dormi pe spate, poți încerca să pui o pernă sub genunchi. Va ajuta la menținerea curbei naturale a coloanei vertebrale. S-ar putea să încercați, de asemenea, să folosiți un prosop mic, înfășurat sub partea mică a spatelui, pentru sprijin suplimentar.
Dacă dormiți lateral, încercați să puneți o pernă între genunchi pentru a vă menține șoldurile, pelvisul și coloana vertebrală mai bine aliniate. De asemenea, puteți încerca să vă curlați în poziția fetală, cu genunchii înfipt în piept și cu spatele ușor curbat înainte, pentru a face spațiu între vertebre. Nu uitați să schimbați partea pentru a evita dezechilibrele.
Pentru a evita durerile de spate, persoanele care dorm în stomac pot încerca să folosească o pernă sub pelvis și abdomenul inferior. Suportul suplimentar poate ameliora o parte din presiunea care poate crește în zona lombară atunci când dormi pe stomac.
La pachet
Durerea de spate este o plângere obișnuită, iar o saltea care nu oferă suficient suport va face ca aceasta să se înrăutățească, indiferent de modul în care dormiți.
Căutați o saltea care să ofere suport mediu cu straturi de spumă sau un sistem hibrid și optați întotdeauna pentru o companie care are o perioadă de încercare generoasă la domiciliu.
Jessica Timmons lucrează ca scriitoare independentă din 2007, acoperind totul, de la sarcină și părinți la canabis, chiropractică, paddling stand-up, fitness, arte marțiale, decor pentru casă și multe altele. Munca ei a apărut în mindbodygreen, Sarcina și nou-născutul, Parents Modern Messy Kids și Coffee + Crumbs. Vedeți ce face acum la jessicatimmons.com.
.jpg)
