Stai ușor, răspunsul este da: toată lumea visează.
Fie că ne amintim ceea ce visăm, fie că visăm în culori, fie că visăm în fiecare seară sau doar din când în când - aceste întrebări au răspunsuri mai complicate. Și apoi există întrebarea cu adevărat mare: ce înseamnă de fapt visele noastre?
Aceste întrebări au captivat cercetătorii, psihanaliștii și visătorii de secole. Iată ce spun cercetările actuale despre cine, ce, când, cum și de ce din visele noastre.
Ce este visarea?
Visarea este o perioadă de activitate mentală care se întâmplă în timp ce dormi.Un vis este o experiență scenică, senzorială, care implică imagini și sunete și, uneori, miroase sau gusturi.
Visele pot transmite chiar senzații de plăcere sau durere. Uneori, un vis urmează o poveste narativă și alteori este alcătuit din imagini aparent aleatorii.
Majoritatea oamenilor visează aproximativ 2 ore în fiecare noapte. La un moment dat, cercetătorii din somn au crezut că oamenii visează doar în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), o perioadă de somn profund în timpul căreia organismul desfășoară procese importante de restaurare. Dar cercetări mai recente au arătat că oamenii visează și în alte etape ale somnului.
De ce visăm?
Cercetătorii au analizat scopurile biologice, cognitive și emoționale ale viselor de mulți ani. Iată două dintre cele mai importante și bine cercetate motive pentru care ai nevoie de visele tale.
Visele te pot ajuta să consolidezi amintirile și să procesezi emoțiile
Cercetătorii au găsit legături importante între experiențele de viață extrem de emoționale și experiențele de vis puternice. Ambele sunt procesate în aceleași regiuni ale creierului și de-a lungul acelorași rețele neuronale. Reluarea experiențelor de viață puternice este doar o modalitate în care visele ne pot ajuta să procesăm emoțiile.
De asemenea, este posibil ca visele să creeze un fel de repetiție de rezolvare a problemelor care vă poate spori capacitatea de a face față crizelor din viața reală.
O altă teorie este că visele - în special cele ciudate - pot ajuta la reducerea experiențelor înfricoșătoare la o „dimensiune” gestionabilă prin plasarea temerilor una lângă alta cu imagini de vis cu adevărat bizare.
Somnul de vis vă poate ajuta să procesați informațiile învățate în exces
Noile cercetări par să indice că, în timp ce suntem în somn REM, stadiul somnului în care sunt produse majoritatea viselor noastre, creierul sortează ceea ce am învățat sau am experimentat în timpul zilei.
Într-un studiu efectuat la șoareci la Universitatea Hokkaido din Japonia, cercetătorii au urmărit producția de hormon de concentrare a melaninei (MCH), o moleculă care trimite mesaje către centrul de memorie al creierului din hipocamp.
Studiul a constatat că în timpul somnului REM, creierul produce mai mult MCH și că MCH este legat uitare. Cercetătorii au concluzionat că activitatea chimică din timpul somnului REM intensiv în vis ajută creierul să renunțe la excesul de informații adunate în timpul zilei.
De ce unii oameni cred că nu visează?
Răspunsul scurt este că persoanele care nu-și amintesc visele ar putea concluziona cu ușurință că pur și simplu nu visează. A nu-ți aminti visele nu este neobișnuit. Un studiu amplu realizat în 2012 cu peste 28.000 de persoane a constatat că este mai frecvent ca bărbații să-și uite visele decât femeile.
Dar fii sigur, chiar dacă nu-ți amintești niciodată că ai avut un vis în întreaga ta viață, este foarte probabil să visezi noaptea.
Într-un studiu din 2015, cercetătorii au monitorizat persoanele care nu și-au amintit visele și au constatat că afișau „comportamente și discursuri complexe, pitorești și onirice” în timp ce dormeau.
Unele dovezi sugerează că, pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea noastră de a ne aminti visele scade, dar dacă visăm mai puțin pe măsură ce îmbătrânim sau dacă ne amintim mai puțin, deoarece și alte funcții cognitive sunt, de asemenea, în scădere, nu se știe încă.
Visează orbii?
Răspunsul la această întrebare, cred cercetătorii, este complex. Studii mai vechi au constatat că persoanele care și-au pierdut vederea după vârsta de 4 sau 5 ani pot „vedea” în visele lor. Dar există unele dovezi că oamenii născuți orbi (orbire congenitală) pot avea experiențe vizuale în timp ce visează.
În 2003, cercetătorii au monitorizat activitatea cerebrală adormită a persoanelor născute nevăzătoare și a celor născuți cu vederea. Când subiecții cercetării s-au trezit, li s-a cerut să deseneze orice imagini care apăruseră în visele lor.
Deși mai puțini participanți orbi congenital și-au amintit ceea ce au visat, cei care au făcut-o au putut să deseneze imagini din visele lor. În mod similar, analiza EEG a arătat că ambele grupuri au experimentat activitate vizuală în timpul somnului.
Mai recent, un studiu din 2014 a constatat că persoanele cu orbire congenitală și orbire târzie au experimentat vise cu sunete, mirosuri și senzații tactile mai vii decât oamenii cu vedere.
Care este diferența dintre un vis și o halucinație?
Visele și halucinațiile sunt ambele experiențe multisenzoriale, dar există mai multe diferențe bine cercetate între cele două. Diferența majoră este că visele se întâmplă când sunteți într-o stare de somn, iar halucinațiile se întâmplă când sunteți treaz.
O altă diferență este că un vis este de obicei separat de realitate, în timp ce halucinațiile sunt „suprapuse” în restul experienței senzoriale de veghe.
Cu alte cuvinte, dacă o persoană halucinantă percepe un păianjen în cameră, informațiile senzoriale despre restul camerei sunt procesate mai mult sau mai puțin precis, alături de imaginea păianjenului.
Visează animalele?
Orice proprietar de animal de companie care a urmărit labele unui câine sau unei pisici adormite pare să alerge sau să fugă ar răspunde la această întrebare cu un da ferm. Cercetătorii din somn sunt de acord, cel puțin în ceea ce privește majoritatea mamiferelor.
Există într-adevăr vise sau teme comune?
Da, anumite teme par să reapară în visele oamenilor. Nenumărate studii și interviuri au explorat subiectul conținutului visat, iar rezultatele arată:
- Visezi la prima persoană.
- Bucăți din experiența trăită alcătuiesc visul, inclusiv preocupările și evenimentele actuale.
- Visele tale nu se desfășoară întotdeauna în secvențe logice.
- Visele tale implică adesea emoții puternice.
Într-o analiză din 2018 a peste 1.200 de coșmaruri, cercetătorii au descoperit că visele rele implicau de obicei să fie amenințați sau urmăriți sau că cei dragi să fie răniți, uciși sau pe cale de dispariție.
S-ar putea să nu fiți surprinși să aflați că monștrii apar în coșmarurile copiilor, dar este interesant de observat că monștrii și animalele apar încă în vise rele până în adolescență.
Îți poți schimba sau controla visele?
Unii oameni sunt capabili să inducă vise lucide, care este o experiență de somn vie în timpul căreia sunteți conștient că sunteți în vis. Există câteva indicații că visarea lucidă poate ajuta persoanele care au suferit traume sau cărora li s-a diagnosticat tulburare de stres posttraumatic (PTSD).
Dacă aveți coșmaruri care vă perturbă somnul și viața emoțională, terapia cu repetiții imagistice vă poate ajuta. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie un medicament pentru tensiunea arterială numit prazosin (Minipress).
De luat masa
Toți oamenii - și multe animale - visează când dorm, deși nu toată lumea își amintește mai târziu ceea ce au visat. Majoritatea oamenilor visează despre experiențele și preocupările lor de viață, iar cele mai multe vise încorporează priveliști, sunete și emoții, împreună cu alte experiențe senzoriale precum mirosuri și gusturi.
Visele te pot ajuta să procese ceea ce se întâmplă în lumea mai largă și în propria ta viață personală. Unii oameni au reușit să controleze coșmarurile provocate de traume cu medicamente, terapie de repetiție imagistică și visare lucidă.
Deoarece visele servesc unor scopuri cognitive și emoționale importante, este un lucru foarte bun că experimentăm visele în timp ce dormim - chiar dacă le uităm când ne trezim.
.jpg)
