Păstrarea dinților curate este importantă pentru a menține o sănătate orală bună. De asemenea, s-ar putea să doriți ca dinții dvs. să apară cât mai albi posibil. Deși poate fi tentant să explorați pastele de dinți de casă pentru a vă curăța și albi dinții în mod natural, luați în considerare această idee cu prudență.
Pastele de dinți de casă nu conțin anumite ingrediente, cum ar fi fluor, care vă vor ajuta să reduceți cariile și să abordați alte condiții de sănătate orală.
Există multe modalități naturale de a promova o bună sănătate orală, dar puține studii susțin utilizarea pastei de dinți de casă decât cele disponibile comercial.
Dr. Hamid Mirsepasi, medic stomatolog din zona Dallas, Texas, avertizează cu privire la utilizarea pastei de dinți naturale: „Devin populare, dar, deși ingredientele sunt naturale, asta nu înseamnă că sunt sigure pentru dinți.”
Continuați să citiți dacă sunteți încă interesat să vă creați propria pastă de dinți. Am oferit câteva rețete pe care le puteți încerca, dar țineți cont de aceste precauții pe măsură ce decideți ce este mai bine pentru dinții dvs.
Partea superioară a propriei paste de dinți
Realizarea propriei paste de dinți vă poate interesa din câteva motive. Poate doriți să:
- controlează ingredientele din pasta de dinți
- reduceți consumul de ambalaje din plastic
- personalizați textura, aroma sau abrazivitatea
- reducere de costuri
Dezavantaje ale fabricării propriei paste de dinți
Va trebui să achiziționați consumabile
Pentru a vă crea propria pastă de dinți, va trebui să strângeți consumabilele adecvate, cum ar fi un recipient pentru stocarea pastei de dinți, instrumentele de amestecare și măsurare și ingredientele specifice pentru amestecul dorit.
Unele rețete online au ingrediente dăunătoare
Aveți grijă la rețetele de pastă de dinți naturale, chiar dacă acestea conțin ingrediente care par inofensive. Evitați întotdeauna utilizarea peroxidului de hidrogen sau a oțetului în pasta de dinți de casă. Aceste ingrediente pot descompune smalțul dinților și pot provoca îngălbenirea dinților și probleme cu gingiile.
„Unele ingrediente [rețetă de casă] sunt acide și pot deteriora smalțul, cum ar fi sucul de lămâie, iar altele ar putea fi abrazive, cum ar fi bicarbonatul de sodiu. Acestea pot fi foarte dăunătoare pentru smalț dacă sunt utilizate în mod regulat. ”
- Dr. Hamid Mirsepasi, dentist, Dallas, Texas
Pastele de dinți de casă nu includ fluor
Rețineți că pasta de dinți de casă nu va conține fluor. S-a dovedit că fluorura este cel mai eficient ingredient din pasta de dinți pentru prevenirea cariilor.
American Dental Association (ADA) aprobă numai pastele de dinți care conțin fluor și este considerat sigur de utilizat.
Mirsepasi spune despre fluor: "Poate ajuta foarte mult sanatatea dentara prin intarirea smaltului si facandu-l mai rezistent la cariile dentare."
Rețete de pastă de dinți de încercat
Dacă sunteți încă hotărât să vă creați propria pastă de dinți, iată câteva sugestii și rețete naturale cu care puteți experimenta pentru a vă curăța și albi dinții.
Rețineți că aceste metode nu sunt recomandate de ADA.
1. Pastă de dinți bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este un ingredient des întâlnit în pastele de dinți. Conform Journal of the American Dental Association, bicarbonatul de sodiu:
- este sigur
- ucide germenii
- este un abraziv delicat
- funcționează bine cu fluor (în pastele de dinți comerciale)
Rețineți că utilizarea prea multor bicarbonat de sodiu poate duce la eliminarea stratului superior al smalțului, care nu va crește din nou. De asemenea, doriți să rețineți că bicarbonatul de sodiu este un produs pe bază de sare, în cazul în care vă monitorizați aportul de sare.
Instrucțiuni
- Se amestecă 1 linguriță. de bicarbonat de sodiu cu o cantitate mică de apă (puteți adăuga apă pe baza texturii pe care o preferați).
Poate doriți să luați în considerare adăugarea unei arome la pasta de dinți folosind un ulei esențial (cum ar fi menta), dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține utilizarea uleiurilor esențiale pentru tratamentul afecțiunilor dentare.
Nu înghiți bicarbonat de sodiu sau uleiuri esențiale.
2. Pastă de dinți cu ulei de cocos (extragerea uleiului)
Suflarea uleiului în gură - o practică cunoscută sub numele de extragerea uleiului - poate duce la unele beneficii pentru sănătatea bucală, dar există cercetări limitate cu privire la eficacitatea acestuia.
Puteți încerca această tehnică mutând o cantitate mică de ulei în jurul gurii timp de 5 până la 20 de minute la fiecare dată în fiecare zi. Un studiu a constatat că extragerea uleiului cu ulei de cocos a redus placa după șapte zile.
3. Pasta de dinți salvie sau clătirea gurii
Salvie poate fi un ingredient de luat în considerare atunci când îți faci propria pastă de dinți. Un studiu a constatat că cei care folosesc apă de gură salvie și-au redus gingivita și ulcerele bucale după șase zile de utilizare.
Rețetă de spălare la gură Sage
Puteți face o spălare de gură salvie amestecând o mână de frunze de salvie și o linguriță de sare în 3 oz. de apă clocotită.
Când amestecul este răcit, învârtiți-l în gură, apoi scuipați-l după câteva minute. Acest lucru vă poate curăța gura în mod natural, dar nu este o rețetă dovedită de cercetare.
Rețetă pastă de dinți salvie
O rețetă de pastă de dinți salvie netestată combină aceste ingrediente:
- 1 linguriță. sare
- 2 lingurițe. praf de copt
- 1 lingură. coaja de portocală pudră
- 2 lingurițe. salvie uscata
- câteva picături de ulei esențial de mentă
Măcinați aceste ingrediente împreună și amestecați cu puțină apă pentru pastă de dinți.
Rețineți că utilizarea citricelor sau a altor fructe direct pe dinți poate fi foarte dăunătoare din cauza acizilor lor naturali. Acest lucru poate duce la cavități și sensibilitate dentară.
4. Cărbune
În ultimii ani, cărbunele a atras o atenție sporită ca produs de sănătate și frumusețe.
Deși poate doriți să încorporați cărbune în pasta de dinți de casă, nu există în prezent cercetări care să promoveze eficacitatea sau siguranța ingredientului pentru dinți.
Unele site-uri web susțin că spălarea dinților sau utilizarea clătirii gurii cu cărbune praf are beneficii, dar aveți grijă dacă încercați aceste metode. Cărbunele poate fi excesiv de abraziv și poate afecta stratul superior al smalțului dinților, dacă nu sunteți atent.
Alte modalități de a-ți menține zâmbetul strălucitor
Remineralizant
Dinții tăi pierd minerale pe măsură ce îmbătrânești. În loc să vă bazați pe o pastă de dinți naturală, încercați să păstrați obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi consumul de fructe și legume și reducerea alimentelor cu zahăr și acizi pentru a remineraliza dinții.
Îngrijirea orală regulată, cum ar fi periajul cu pastă de dinți cu fluor, va ajuta, de asemenea.
Evitați băuturile și tutunul de culoare închisă
Consumul unei diete bine echilibrate și evitarea băuturilor care colorează dinții vă pot ajuta să vă păstrați dinții sănătoși și albi.
Băuturile întunecate precum cafeaua, ceaiul, sifonul și vinul roșu vă pot păta dinții, așa că păstrarea departe de ele vă va ajuta să vă mențineți zâmbetul strălucitor. Produsele din tutun vă pot îndepărta și strălucirea albă naturală a dinților.
Pastă de dinți de casă pentru copii mici
Înainte de a încerca pasta de dinți de casă la un copil mic sau la un sugar mic, consultați medicul dentist sau medicul. ADA recomandă utilizarea pastei de dinți cu fluor pentru toate persoanele cu dinți, indiferent de vârstă.
Sugarii și copiii ar trebui să utilizeze cantitatea adecvată de pastă de dinți pentru vârsta lor.
Asigurați-vă că copiii dvs. mănâncă o dietă bine echilibrată cu fructe precum mere, legume crocante și cu frunze și proteine precum ouă și nuci pentru a-i ajuta să-și păstreze dinții sănătoși. Limitarea alimentelor lipicioase și zaharate va menține, de asemenea, o bună sănătate orală.
De luat masa
Poate fi tentant să-ți faci propria pastă de dinți pentru a reduce consumul de plastic și pentru a controla ingredientele din pasta de dinți. Cu toate acestea, rețetele de casă nu încorporează fluor, care previne cariile. Unele rețete ar putea deteriora smalțul de neînlocuit al dinților.
Discutați cu medicul dentist despre modalități naturale de a vă menține dinții sănătoși, curați și albi și aveți grijă când încercați rețete de pastă de dinți de casă.
Menținerea unei bune sănătăți orale vă va menține sănătos în general. Aceasta include luarea în considerare a pastelor de dinți cu fluor și vizitarea regulată a medicului dentist.
-water-good-or-bad.jpg)
