Cât de des ar trebui o persoană să facă caca?
A avea un tract digestiv sănătos înseamnă să faci caca în mod regulat pentru a elimina deșeurile și toxinele din organism. Deși fiecare persoană coboară într-un program diferit, nu caca deloc este o preocupare.
Continuați să citiți pentru a afla despre intervalul de timp și simptomele care vă preocupă, precum și câteva sfaturi pentru menținerea regularității intestinului.
Cât timp poți merge fără să faci caca?
O frecvență „normală” de caca este de trei ori pe zi până la două zile. Majoritatea oamenilor observă un model în obiceiurile intestinale. Oamenii au tendința de a caca la aproximativ aceeași oră în fiecare zi.
Medicii definesc constipația ca fiind caca de două sau mai puține ori pe săptămână. Dacă aveți constipație, ar trebui să o tratați cu promptitudine. În caz contrar, scaunul se poate sprijini în sistemul intestinal, ceea ce face mai greu să faci caca și te face să te simți rău.
Nu există o perioadă de timp definită - cum ar fi o săptămână sau o lună - în care o persoană ar putea să treacă din punct de vedere tehnic fără să facă caca. Acest lucru se datorează faptului că toată lumea este diferită; oamenii au diete diferite, stări diferite de sănătate gastro-intestinală și o serie de factori de stil de viață diferiți care contribuie la regularitatea lor. Cu toate acestea, dacă nu ați caca deloc într-o săptămână și mâncați așa cum ați face în mod normal, poate fi necesar să începeți să vă gândiți de ce nu ați caca.
Uneori, o obstrucție intestinală sau intestinală nu permite trecerea scaunului. Acest lucru necesită asistență medicală înainte de a deveni o urgență medicală. De asemenea, unii oameni rețin scaunele sau refuză fizic să facă caca din cauza anxietății din cauza utilizării toaletei.
Un exemplu extrem este cel al unei tinere din Marea Britanie care a murit după opt săptămâni de când nu mergea la toaletă, potrivit The Independent. Scaunul i-a determinat mărirea intestinelor atât de semnificativ încât i-au apăsat organele și au dus la un atac de cord.
În loc să vă concentrați pe o anumită cantitate de zile pe care nu le-ați scăpat, este important să luați în considerare simptomele care apar împreună cu nepăsarea pentru o perioadă lungă de timp. Acestea includ:
- balonare
- senzație de parcă ar trebui să faci caca, dar nu poți
- greaţă
- fără a trece niciun gaz
- Dureri de stomac
- vărsând scaun
Dacă nu ați făcut caca de câteva zile și aveți aceste simptome, solicitați tratament medical.
Care sunt complicațiile de a trece prea mult timp fără a face caca?
Cercetătorii au descoperit că nepotrivirea afectează nu numai sistemul digestiv, ci și corpul în ansamblu. Unele dintre complicațiile asociate cu a merge prea mult fără a face caca includ:
- Impactul fecal. O impactare fecală este o piesă dură sau bucăți de scaun care fac scaunul extrem de greu de trecut. Este posibil să trebuiască să solicitați asistență medicală pentru ca scaunul să fie îndepărtat.
- Perforarea intestinului. Dacă scaunul în exces revine în intestine, ar putea exercita o presiune prea mare asupra intestinelor. Acest lucru poate provoca perforarea sau ruperea intestinelor. Scaunul se poate vărsa în cavitatea abdominală și poate provoca simptome severe și, adesea, care pun viața în pericol, deoarece scaunul este acid și conține bacterii.
- Riscuri crescute pentru evenimente cardiovasculare. Constipația cronică este asociată cu un risc crescut de evenimente cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord. Medicii cred că constipația cronică crește stresul și inflamația din organism care afectează inima. Cu toate acestea, este important să rețineți că acest lucru nu înseamnă că toate persoanele cu probleme de constipație vor avea probleme cardiace, ci doar că riscul ar putea fi mai mare.
Dacă nu ați făcut caca într-o săptămână sau mai mult, este important să solicitați asistență medicală pentru a evita complicațiile severe.
Cum se tratează constipația
Lucrurile care contribuie la constipație pot include stresul, dieta și lipsa activității fizice. O persoană poate, de asemenea, să constate că nu face caca atât de des pe măsură ce îmbătrânește, deoarece intestinele lor tind să se miște mai încet. Există multe tratamente disponibile pentru a ajuta la ameliorarea constipației și pentru a promova mișcările regulate ale intestinului. Acestea includ:
- Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Deșeurile din intestine absoarbe apa, contribuind la stimularea mișcării intestinelor.
- Exercitarea. Exercițiul poate acționa ca un masaj exterior la nivelul intestinului, promovând mișcarea. Exercițiul nu trebuie să aibă un impact ridicat pentru a fi eficient. Chiar și plimbările obișnuite vă pot ajuta, mai ales după ce mâncați.
- Reducerea produselor lactate. Produsele lactate pot avea un efect constipant asupra organismului. Limitarea aportului cu unul la două porții pe zi vă poate ajuta.
- Creșterea aportului de fibre. Fibrele dietetice ajută la adăugarea în vrac a scaunului. Acest lucru promovează mișcarea intestinală (cunoscută sub numele de peristaltism). Fructele, legumele și cerealele integrale sunt de obicei surse excelente de fibre dietetice.
- Evitarea alimentelor despre care se știe că agravează constipația. Acestea includ alimente bogate în grăsimi sau cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi chipsuri, fast-food, carne și alimente foarte procesate, cum ar fi hot dog.
Pe lângă modificarea stilului de viață, poate doriți să luați temporar balsamuri pentru scaune, cum ar fi docusat de sodiu (Colace). Acest lucru poate face scaunul mai ușor de trecut.
Medicii pot prescrie și alte tratamente. Un exemplu este medicamentul linaclotid (Linzess), care poate ajuta la accelerarea intestinelor, astfel încât o persoană să aibă mai multe mișcări intestinale.
Linia de jos
Cacarea este o funcție naturală a corpului. Cu toate acestea, este legat de multe aspecte ale stilului tău de viață, inclusiv stresul și obiceiurile dietetice și de exerciții fizice. Deși nu există o cantitate exactă de timp pe care să o poți merge în siguranță fără să faci caca, ar trebui să ceri, în general, asistență medicală după aproximativ o săptămână de când nu mergi la baie sau mai devreme dacă ai simptome.
