Ați putea fi surprins de cât de repede începe să intre în vigoare alcoolul. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, alcoolul pătrunde în fluxul sanguin imediat ce luați prima înghițitură. Efectele încep în aproximativ 10 minute.
Efectele și cât de pronunțate sunt variază de la o persoană la alta, dar efectele inițiale ale alcoolului încep repede, chiar dacă nu le observi imediat.
În primul rând, o notă despre băutura standard
Experții vorbesc de obicei despre alcool în ceea ce privește băuturile standard. Conținutul de alcool variază semnificativ între diferite băuturi și mărci, astfel încât a avea o idee standardizată despre ceea ce este într-o băutură tipică ajută la menținerea tuturor pe aceeași pagină.
În Statele Unite, o băutură standard conține aproximativ 0,6 uncii sau 14 grame de alcool pur.
Băuturi obișnuite standard
Fiecare dintre următoarele este considerată o băutură standard:
- 12 uncii de bere obișnuită
- 8 până la 9 uncii de lichior de malț
- 5 uncii de vin de masă
- 3 până la 4 uncii de vin fortificat, cum ar fi port sau sherry
- 1,5 uncii de spirite distilate, cum ar fi vodca sau whisky
Contează dacă am mâncat?
Corpul tău absoarbe alcoolul în sânge mult mai repede când bei pe stomacul gol.
Odată ce ați înghițit, lichidul merge în stomac, unde aproximativ 20% din acesta este absorbit în sânge. De acolo, trece în intestinul subțire, unde restul este absorbit în fluxul sanguin.
Dacă aveți alimente în stomac, acesta va împiedica trecerea alcoolului în intestinul subțire prea repede. Cu cât alcoolul rămâne mai mult în stomac, cu atât debutul efectelor sale este mai lent.
Consumul pe stomacul gol face ca acest proces să se întâmple mult mai repede. Acest lucru intensifică efectele și le face să apară mai repede. Concentrația de alcool din sânge (BAC) atinge maximul la aproximativ 1 oră după ce bei pe stomacul gol.
Ce altceva joacă un rol?
Numărul de băuturi pe care îl aveți și dacă aveți sau nu alimente în burtă nu sunt singurele variabile atunci când vine vorba de cât de repede intră în vigoare alcoolul.
Iată o privire asupra altor factori care joacă un rol.
Ce bei
Și tipul de băutură pe care îl consumi face diferența. Băuturile carbogazoase, cum ar fi șampania sau un suc de whisky, intră mai repede în sistemul dvs. Aceasta înseamnă că acele băuturi vor începe, în general, mai repede.
Pe stomacul gol, o băutură cu 20 până la 30% alcool absoarbe cel mai repede.
Asta înseamnă că ceva de genul port, care are 20% alcool, ar crește BAC-ul mai repede decât berea, care are mult mai puțin alcool, dar și mai repede decât ceva de genul vodca, care are 40% alcool.
Cum bei
Da, contează cum bei. Dacă vă întoarceți o băutură, acele înghițituri mari vă vor aduce mai mult alcool în corp mult mai repede. Sipping-ul, pe de altă parte, permite efectelor să intre mai treptat.
Sexul tău biologic
Femelele metabolizează alcoolul la o rată diferită de cea a bărbaților, chiar dacă cântăresc la fel.
Iata de ce:
- Femelele au mai puțină apă corporală pentru a dilua alcoolul, rezultând o concentrație mai mare de alcool din sânge.
- Femelele au de obicei grăsime corporală mai mare, iar grăsimea reține alcoolul.
- Femeile produc mai puțină alcool dehidrogenază, o enzimă pe care ficatul o eliberează pentru a descompune alcoolul.
Greutatea ta
Cu cât cântăriți mai mult, cu atât alcoolul trebuie să se întindă mai mult. Difuzarea alcoolului într-un spațiu mai mare înseamnă că veți ajunge la un BAC mai mic.
Medicamente
Anumite rețete și medicamente fără prescripție medicală, suplimente pe bază de plante și medicamente recreative pot avea interacțiuni adverse atunci când sunt asociate cu alcool. Asigurați-vă că discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a bea.
Ciclul menstrual
Cine stia? Viteza la care corpul tău absoarbe alcoolul se modifică pe tot parcursul ciclului menstrual.
O veți absorbi mai repede în timpul ovulației și chiar înainte de menstruație.
Cât timp rămâne în sistemul dvs.?
Depinde de o mulțime de factori discutați mai sus, precum și de cât de mult ați avut.
Alcoolul este eliminat din sânge cu o rată de aproximativ 3,3 milimoli pe oră.
Pentru a pune acest lucru în perspectivă, acesta este cât timp rămân următoarele băuturi în sistemul dumneavoastră:
- puțină mică de lichior: 1 oră
- halba de bere: 2 ore
- pahar mare de vin: 3 ore
Sfaturi de reținut
Nimeni nu vrea să fie persoana care a mers puțin prea greu.
Iată câteva dintre cele mai bune practici pentru a evita să beți prea repede:
- Mănâncă cel puțin 1 oră înainte de a bea.
- Beți-vă băuturile încet.
- Evitați fotografiile, pe care este posibil să le coborâți mai degrabă decât să sorbiți.
- Nu beți mai mult de o băutură standard pe oră.
- Alternează băuturile alcoolice și nealcoolice, de preferință apă.
- Limitați sau evitați băuturile carbogazoase, cum ar fi șampania, vinul spumant și cocktailurile amestecate cu sifon.
- Așezați-vă când beți, deoarece a face acest lucru în picioare tinde să facă oamenii să bea mai repede.
Linia de jos
Alcoolul începe rapid. În mod obișnuit, veți începe să simțiți efectele în decurs de aproximativ 10 minute, în funcție de puterea băuturii dvs. și de cât de repede beți.
.jpg)
