Cum se utilizează bile Kegel (Ben Wa) ca un profesionist

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Pentru ce sunt bilele Kegel?

Bilele Kegel, sau bilele Ben Wa, au fost folosite de secole pentru a întări mușchii podelei vaginale și pelvine. Bilele mici, ponderate, vin într-o varietate de greutăți și dimensiuni diferite pentru a vă ajuta să contractați și să eliberați cu ușurință diferiți mușchi.

Dar bilele Kegel fac mai mult decât să-ți biciuiască podeaua pelviană în formă. Sunt mai bine cunoscuți pentru îmbunătățirea plăcerii sexuale - atât de mult încât sunt numite și bile de orgasm, bile de Venus, bile de jiggle, bile de gheișă, bile de dragoste și bile de plăcere.

Și datorită strigătelor de pe „Oraș larg” și „50 de umbre”, balurile Kegel au văzut o revigorare a popularității pe măsură ce tot mai mulți oameni încep să exploreze numeroasele lor utilizări minunate - și intime.

Dacă aveți o pereche și nu sunteți sigur de unde să începeți sau dacă nu sunteți sigur de ce să cumpărați, citiți mai departe. Vă vom prezenta cum să alegeți perechea potrivită și ce să faceți după ce le veți duce acasă.

Cine le poate folosi?

Ca și în cazul oricărui exercițiu, Kegels prezintă câteva riscuri, inclusiv:

• surmenaj
• rupere
• durere sau disconfort

Același lucru este valabil și pentru utilizarea bilelor Kegel. Cel mai simplu mod de a vă minimiza riscul este să vă asigurați că utilizați dimensiunea, greutatea și tehnica corecte.

Deși citirea ambalajului produsului este un loc minunat de început, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Ei pot oferi sfaturi adaptate în mod special nevoilor dumneavoastră.

De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de utilizare dacă:

• sunteți gravidă sau vă recuperați după naștere
• aveți dureri pelviene existente sau o infecție pelviană activă
• se recuperează după o intervenție chirurgicală ginecologică
• au un dispozitiv intrauterin
• folosiți o ceașcă menstruală

Este mai probabil să experimentați durere și disconfort dacă utilizați bile Kegel în oricare dintre aceste condiții. Dacă totuși doriți să încercați bilele Kegel, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră.

Cum se pregătesc bilele Kegel

Dacă aveți o pereche de bile Kegel, dar nu sunteți sigur ce să faceți cu ele, sunteți în locul potrivit.

Pentru a vă pregăti bilele Kegel pentru utilizare, ar trebui:

1. Spălați-vă bine mâinile cu săpun antibacterian.
2. Spălați-vă bilele Kegel cu apă caldă și săpun antibacterian, apoi uscați-le cu un prosop curat.
3. Frecați o cantitate generoasă de lubrifiant pe bază de apă pe bile, astfel încât acestea să fie ușor de introdus.

Cum să le introduceți

Acum că ți-ai pregătit bilele Kegel, poate începe distracția reală.

Asigurați-vă că aplicați o cantitate liberă de lubrifiant pe deschiderea vaginală înainte de a ajunge în poziție. Acest lucru vă va ajuta să preveniți disconfortul în timp ce ghidați bilele Kegel.

După ce vă lubrifiați, ar trebui:

1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă (vulturul răspândit este adesea cel mai bun).
2. Introduceți încet și constant prima minge.
3. Bilele Kegel sunt de obicei conectate între ele printr-o bucată mică de sfoară sau plastic, așa că alunecați și în interiorul vaginului.
4. Odată ce șirul este băgat, începeți ușor să introduceți a doua bilă în vagin.
5. Împingeți bilele în vagin, în măsura în care vă simțiți confortabil. Dacă bilele dvs. au un șir sau o buclă de îndepărtare, ar trebui să atârne în afara vaginului, așa că asigurați-vă că nu este înfășurat accidental cu restul bilelor.
6. Strângeți-vă mușchii planșei pelviene pentru a vă ține bilele Kegel în interiorul dvs. și mergeți la zi.

Bilele ar trebui să se simtă în siguranță în interiorul canalului vaginal. Dacă simți că sunt pe cale să cadă - sau prima bilă este vizibilă în afara deschiderii vaginale - împinge-le ușor mai adânc în vagin.

Modul în care te simți cu mingile înăuntru variază de la persoană la persoană, dar este, în general, o senzație subtilă de furnicături. Acest sentiment se intensifică de obicei cu mișcarea, cum ar fi mersul pe jos, aplecarea în jos sau întinderea în sus.

Pro-tip

Odată ce vă simțiți confortabil cu bilele Kegel conectate, puteți lua lucrurile la un pas, investind într-un set de bile Kegel individuale (fără șir). Deși metoda de inserare este aceeași, nu trebuie să le împingeți niciodată mai departe înapoi decât puteți împinge sau scoate confortabil.

Ce trebuie să facă după ce intră

Ceea ce faceți după ce vă introduceți bilele Kegel depinde de motivul pentru care le folosiți.

Dacă doriți să vă consolidați podeaua pelviană, exercițiile vizate vă vor ajuta să vă identificați și să vă tonificați mușchii.

Dacă doriți să experimentați, vă veți concentra mai puțin pe exerciții fizice și mai mult pe explorarea sexuală individuală.

Doar pentru exerciții pelvine

Odată ce vă simțiți confortabil cu Kegels tradițional sau cu alte exerciții pentru podeaua pelviană, vă recomandăm să adăugați bile Kegel ponderate. Vă pot îmbunătăți antrenamentul adăugând o provocare suplimentară.

Dacă doriți să adăugați mingi Kegel la rutina dvs., ar trebui:

1. Culcați-vă pe spate și introduceți bilele. Asigurați-vă că totul este lubrifiat.
2. Strângeți mușchii pelvisului pentru a ridica și strânge bilele.
3. Țineți contracția timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă încă 5 secunde.
4. Repetați acest pas de 5 ori la rând pentru a finaliza un set.

Puteți efectua până la trei seturi pe zi.

Pentru plăcerea sexuală solo

Bilele Kegel nu sunt de obicei utilizate în același mod ca jucăriile sexuale tradiționale.

Deși mutarea lor în și în afara vaginului este cu siguranță o opțiune, s-ar putea să descoperiți că este mai intens să le lăsați înăuntru.

Vor spori senzația oricărui lucru pe care îl faceți, fie că vă frecați clitorisul, fie că vă explorați zonele erogene.

Aveți nevoie de câteva idei? Iată două moduri în care puteți încorpora bilele Kegel pentru a intensifica jocul solo:

• În timp ce stați în pat, puneți bilele Kegel în vagin și începeți să vă strângeți mușchii pelvini. Pe măsură ce devii mai excitat și autolubrifiat, începe să-ți explorezi corpul.
• Introduceți bilele Kegel, apoi apucați vibratorul preferat. Pe măsură ce strângeți, frecați vibratorul pe clitoris și în jurul deschiderii vaginale.

Pentru jocul partenerului

Dacă doriți să vă creșteți sensibilitatea în timpul sexului vaginal, bilele Kegel vă pot ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să încălziți lucrurile.

Puteți să le inserați înainte de a ieși la întâlnire (la Anastasia Steele) sau să faceți din inserare prima parte a unei runde intense de preludii. Cu cât bilele sunt mai lungi, cu atât vei fi mai stârnit când va veni timpul evenimentului principal.

Doar asigurați-vă că scoateți bilele înainte ca partenerul dvs. - sau o altă jucărie - să alunece.

Pro-tip

Dacă vă simțiți confortabil să folosiți bilele Kegel pe cont propriu, puteți încălzi lucrurile cu partenerul dvs. lăsându-le în timpul penetrării vaginale. Penisul sau dildo-ul partenerului tău va mișca bilele, creând senzații intense pentru tine. Menținerea forțelor încet și constant va ajuta la prevenirea disconfortului.

Bilele Kegel pot face, de asemenea, sexul anal mai plăcut. Pătrunderea anală poate împinge bilele împotriva punctului G, trimițând senzații intense pe tot corpul.

Deși poate fi tentant, nu trebuie să introduceți niciodată bile Kegel în anus. Nu sunt făcute în acest scop și ar putea provoca disconfort. De asemenea, este mai probabil să rămână blocat în această locație.

Cu toate acestea, sunt disponibile mărgele făcute special pentru jocul anal. Ar trebui să le puteți găsi la un magazin sexual sau prin intermediul comercianților cu amănuntul online.

Cum să le eliminați

Puteți lăsa bilele Kegel până în șase ore, în funcție de bilele folosite și de chimia corpului dumneavoastră individual. Medicul dumneavoastră vă poate spune mai multe despre cele mai bune practici pentru dumneavoastră și corpul dumneavoastră.

Dacă bilele dvs. Kegel au un șir sau o buclă de îndepărtare, ar trebui:

1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă.
2. Adăugați mai mult lubrifiant la deschiderea vaginală.
3. Trageți încet de șirul de îndepărtare până când alunecă afară.

Dacă bilele tale sunt separate, ar trebui:

1. Stai cu picioarele puțin mai late decât distanța șoldului.
2. Îndoiți ușor genunchii până când vă aflați într-o ghemuit confortabil.
3. Strângeți mușchii vaginali pentru a-i împinge afară, la fel ca cu o altă jucărie sexuală sau chiar cu un tampon.

Dacă mingile nu ies imediat, încearcă să rămâi calm. S-ar putea să le puteți convinge adăugând mai mult lubrifiant. De asemenea, poți tuși, te poți deplasa sau chiar sări în sus și în jos pentru a-ți ajuta mușchii să se contracte și să se elibereze.

Cum să le curățați și să le păstrați

Păstrarea bilelor Kegels curate este crucială. Dacă nu sunt curățate și depozitate corect, pot introduce bacterii în vagin care ar putea duce la infecție.

După ce vă îndepărtați bilele Kegel, ar trebui:

1. Rulați-le sub apă caldă.
2. Curățați-le bine cu săpun de mâini antibacterian.
3. Clătiți-le în apă caldă cu săpun și apoi scurgeți-le sub apă pentru a spăla reziduurile în exces.
4. Îndepărtați-le cu un prosop curat. Poate doriți să le lăsați să se usuce la aer timp de o oră sau două pentru a vă asigura că sunt complet uscate înainte de a le lăsa.
5. După ce sunt uscate, depozitați-le într-o cutie proprie.

Există riscuri?

Deși bilele Kegel sunt în general considerate sigure de utilizat, sunt puține lucruri pe care ar trebui să le ai în vedere.

Ar trebui să strângeți doar aproximativ 5 secunde la un moment dat, cu pauze de cel puțin 5 secunde între ele. Strângerea prea lungă sau fără pauză ar putea exagera mușchii vaginali și poate provoca o tulpină temporară.

Nu ar trebui să păstrați bilele Kegel mai mult de patru până la șase ore la rând. Mai mult și este posibil să începeți să exersați excesiv mușchii planșei pelvine.

De asemenea, ar trebui să vă curățați bilele Kegel înainte și după fiecare utilizare. Utilizarea bilelor Kegel contaminate poate duce la infecție.

Întrerupeți utilizarea și consultați-vă medicul dacă începeți să experimentați:

• durere severă sau disconfort
• descărcare neobișnuită
• miros neobișnuit

Cum să selectați bilele Kegel potrivite

Dacă nu sunteți nou la bilele Kegel, începeți cu un set ușor de plastic sau silicon. Asigurați-vă că bilele sunt atașate și au un șir de îndepărtare.

Deși unele seturi conțin trei sau mai multe, două sunt standardul. Ar trebui să începeți întotdeauna cu două și să creșteți sau să micșorați numărul pe măsură ce vă familiarizați cu practica.

După ce vă simțiți confortabil, puteți duce lucrurile la nivelul următor schimbând:

• bile mai mari pentru bile mai mici
• materiale mai ușoare, cum ar fi plasticul sau siliconul, pentru ceva mai greu, cum ar fi metalul sau sticla
• seturi conectate pentru mingi individuale

Încercați să comutați un element - cum ar fi dimensiunea - pentru a începe. Puteți continua să adăugați elemente noi în timp ce progresați în practică.

Unde găsești bilele Kegel?

Dacă doriți să cumpărați un set de bile Kegel, poate fi timpul să faceți o vizită la magazinul dvs. sexual local. Vizionarea personală a produselor vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți clar dimensiunea și greutatea.

De asemenea, puteți primi recomandări de la un asociat de vânzări. Nu numai că vă pot spune despre ceea ce este popular, dar vă pot explica modul în care este utilizat fiecare produs și dacă veți avea nevoie de ceva suplimentar, cum ar fi lubrifiant, pentru al utiliza.

Dacă nu puteți vizita un magazin de cărămidă și mortar, puteți cumpăra în continuare online. Mulți comercianți cu amănuntul, cum ar fi Babeland, au magazine bazate pe web care livrează în toată țara. Amazon vinde, de asemenea, o varietate de bile Kegel, inclusiv opțiuni din plastic și silicon, precum și mărgelele Lelo Luna, preferate de cult.