-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
O ușoară gâdilare în gât, dureri ale corpului și febră bruscă ar putea fi unele dintre primele semne că ai căzut cu gripa.
Virusul gripal (sau pe scurt gripa) afectează până la 20% din populația SUA în fiecare an. Este crucial să recunoașteți simptomele devreme, astfel încât să puteți începe să vă îngrijiți.
Este deosebit de important ca copiii mici, adulții mai în vârstă, femeile însărcinate sau persoanele cu afecțiuni care le afectează sistemul respirator sau imunitar să solicite asistență medicală rapid.
Aceste sfaturi nu numai că vă vor ajuta să vă simțiți mai bine mai repede, dar vă vor ajuta și să preveniți răspândirea acestui virus extrem de contagios către alte persoane din comunitatea dvs.
Recunoașterea semnelor gripei
La început este ușor să confundați gripa cu o răceală minoră. În timp ce gripa împărtășește multe dintre simptomele răcelii comune, simptomele gripei sunt de obicei mai severe și apar mai repede.
Semnele timpurii ale gripei includ:
- oboseală
- febră bruscă (de obicei peste 38 ° C)
- zgârieturi sau dureri în gât
- tuse
- frisoane
- dureri musculare sau corporale
- nas curbat
Rețineți că febra este frecventă în stadiile incipiente ale gripei, dar nu toți cei cu gripă vor avea febră.
Ce să fac
Dacă observați că aveți semne de gripă, urmați aceste sfaturi:
- Spalare
mâinile tale frecvent
pentru a preveni răspândirea virusului. Scopul este de aproximativ 20 de secunde de spălare
cu apă și săpun înainte de clătire. - Acoperi
tuseste si stranuta cu bratul
în loc de mâini sau direcționați-le într-un țesut de unică folosință. Gripa este
foarte contagioasă și se răspândește ușor prin aer dacă tușiți sau
strănut. - Mânca
sănătos pentru a vă spori imunitatea
sistem. Deși ți-ai putea pierde pofta de mâncare când ești bolnav, mănânci puțin
mesele bogate în fructe și legume vă vor ajuta să oferiți corpului tău putere
trebuie să lupte împotriva virusului. - Băutură
multe lichide, în special apă, ceai,
și băuturi electrolitice cu conținut scăzut de zahăr. Evitați alcoolul și cofeina. - Cumpărare
elementele esențiale, cum ar fi țesuturile,
analgezice fără prescripție medicală, decongestionante, antitusive, dumneavoastră
ceai preferat și fructe și legume proaspete pe care să le gustați în timp ce vă aflați
Acasă. Totuși, dacă vă simțiți deja bolnav, ar putea fi o idee bună
roagă un prieten sau o persoană dragă să-ți facă cumpărăturile pentru tine. - Alerta
locul de muncă. Poate fi greu de luat
plecați de la serviciu, dar șeful dvs. va aprecia dacă rămâneți acasă pentru a evita
îmbolnăvirea colegilor de muncă. - Stau
acasă și odihnă. În cele din urmă, cel mai bun
tratamentul gripei constă în odihna suficientă.
Ce sa nu faci
La primele semne ale gripei, evitați să faceți oricare dintre următoarele:
- Nu
mergi la serviciu sau la școală. Ești
contagios cu o zi sau două înainte ca simptomele să înceapă și să rămână contagios
timp de până la cinci până la șapte zile după ce ați început să vă simțiți rău. - Nu
strânge mâinile oamenilor sau îmbrățișează-i. Tu
nu doriți să jucați un rol în răspândirea virusului, așa că evitați să vă faceți fizic
contactați cu alții sau împărtășiți mâncare și băuturi. - Nu
impinge-te. Gripa este una progresivă
boală, ceea ce înseamnă că simptomele se vor agrava înainte de a se îmbunătăți.
Privarea corpului de odihnă în primele câteva zile după începerea simptomelor
poate ajunge să prelungească timpul necesar pentru recuperare. - Evita
alimente procesate și zahăr,
deoarece aceste alimente nu vă vor oferi mulți nutrienți. - Încerca
să nu sări peste mese. Este bine să mănânci puțin
mai puțin atunci când aveți gripă, dar corpul dumneavoastră are încă nevoie de nutriție și energie
pentru a lupta împotriva virusului. Supă, iaurt, fructe, legume, fulgi de ovăz și
bulionul sunt toate opțiuni excelente. - Nu
aventurați-vă în locuri aglomerate de atunci
gripa este extrem de contagioasă. - Fi
precaut cu remedii pe bază de plante nedovedite. Dacă
vrei să încerci un remediu pe bază de plante, fii atent. Ierburile și suplimentele nu sunt
examinat de FDA pentru calitate, ambalare și siguranță. Asigura-te ca
cumpărați-le dintr-o sursă de renume sau adresați-vă medicului dumneavoastră o recomandare. - Nu
fum. Gripa este o cale respiratorie
boală, iar fumatul vă va irita plămânii și vă va agrava simptomele.
Când să vedeți un medic
S-ar putea să credeți că este sigur să stați acasă și să vă odihniți dacă ați coborât cu gripa. Dar este o idee bună să consultați un medic dacă intrați în oricare dintre categoriile de mai jos.
Ești considerat un risc ridicat
Unele persoane prezintă un risc mai mare de a prezenta complicații periculoase legate de gripă, cum ar fi pneumonia sau bronșita. Conform liniilor directoare ale Societății de Boli Infecțioase din America (IDSA), persoanele cu risc ridicat includ:
- persoane cu vârsta peste 65 de ani
- copii cu vârsta de 18 ani și mai mici care iau medicamente pe bază de aspirină sau pe bază de salicilat
- copii cu vârsta sub 5 ani, în special cei sub 2 ani
- persoanele care trăiesc cu afecțiuni medicale cronice (de exemplu
ca astm, diabet sau boli de inimă) - persoanele cu un sistem imunitar compromis
- femeile însărcinate sau până la două săptămâni după naștere
- rezidenți ai căminelor de bătrâni și ai altor facilități de îngrijire pe termen lung
- Nativi americani (indieni americani și nativi din Alaska)
Dacă vă încadrați într-una dintre aceste categorii, ar trebui să consultați un medic la primele semne ale gripei. Un medic poate decide să prescrie un medicament antiviral. Aceste medicamente funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în primele 48 de ore de la debutul simptomelor.
Aveți simptome severe
Pentru adulți, semnele unei urgențe includ:
- dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
- dureri în piept
- confuzie
- vărsături severe sau persistente
- amețeală bruscă
Pentru sugari și copii, simptomele de urgență ale gripei includ:
- probleme de respirație
- piele albăstruie
- iritabilitate
- febră care însoțește o erupție cutanată
- incapacitatea de a mânca sau a bea
- fără lacrimi când plângi
Simptomele asemănătoare gripei se ameliorează, dar apoi se agravează
Majoritatea oamenilor se recuperează de gripă în decurs de una până la două săptămâni. Alții vor începe să se îmbunătățească și apoi vor constata că starea lor se deteriorează rapid și febra lor crește din nou.
Dacă se întâmplă acest lucru, ar putea însemna că aveți o complicație gripală precum pneumonie, infecție a urechii sau bronșită. Ar trebui să vă adresați imediat unui medic.
Linia de jos
Deși este posibil să puteți continua să lucrați sau să mergeți la sală cu o răceală, gripa vă poate face să vă simțiți prea bolnav pentru a vă urma rutina obișnuită. Poate fi dificil să ratezi munca sau școala, dar dacă începi să observi semne precoce ale gripei, fă-ți un serviciu și tuturor celorlalți și rămâi acasă, mai ales dacă ai febră. Dacă ieșiți în timp ce sunteți bolnav, ați putea pune alte persoane în pericol de a suferi de boli grave și vă veți îngreuna recuperarea.
.jpg)
.jpg)
