De ce fartul este sănătos?
Chiar dacă este adesea considerat jenant, fartul este un eveniment normal și natural. Este produsul secundar al unui sistem digestiv la locul de muncă. De fapt, fartul este sănătos și bun pentru corpul tău.
Corpul tău produce gaze ca parte a descompunerii și procesării alimentelor. De asemenea, înghiți aer atunci când mănânci, mesteci sau înghiți.
Toate aceste gaze și aer se acumulează în sistemul digestiv. O parte din aceasta este absorbită în mod natural, dar gazul rămas trebuie eliberat într-un fel - fie ca un fart, fie ca o eructare.
Dacă nu ați trecut gazul, ați putea avea probleme incomode, chiar dureroase, cum ar fi balonarea.
Aflați de ce fartul este bun pentru dvs. - și când ar putea semnala o problemă care merită discutată cu un medic.
Fart beneficiază
Fartingul este un semn că corpul tău - în special tractul digestiv - funcționează așa cum ar trebui. Într-adevăr, fartul este un beneficiu al unui corp sănătos. Aceasta:
Vă spune dacă dieta dvs. este echilibrată
O dietă care include proteine slabe, legume, fructe și cereale este considerată echilibrată și sănătoasă. Dar va produce gaze.
Anumite tipuri de carbohidrați nu pot fi întotdeauna defalcate în tractul digestiv. În schimb, vor fermenta puțin în intestinul gros înainte de a fi îndepărtate în timpul mișcării intestinului. Această fermentare produce gaz.
Dacă ați mâncat doar o dietă de carbohidrați simpli, este posibil să nu produceți atât de mult gaz. Cu toate acestea, acest lucru ar fi nesănătos din alte motive. O dietă echilibrată este mai sănătoasă pentru corpul dumneavoastră și mai ales pentru intestin, chiar dacă produce flatulență.
Reduce durerile abdominale
Pe măsură ce mâncați, mestecați, înghițiți și prelucrați alimentele, gazele se vor aduna în tractul digestiv. Dacă produceți mult gaz, acesta poate provoca în cele din urmă durere și disconfort. Dar fartingul elimină acel gaz și orice durere sau presiune cu acesta.
Îmbunătățește sănătatea colonului
Din când în când, poate doriți să țineți gazul pentru a suprima flatulența atunci când sunteți într-o cameră cu alții. Dar păstrarea prea frecventă a gazelor poate irita colonul. De asemenea, poate irita hemoroizii.
Eliberarea gazului este întotdeauna mai sănătoasă decât reținerea acestuia. Nu vă fie teamă să lăsați acești farts să zboare.
Reduce balonarea
Prea mult gaz în tractul digestiv poate provoca balonare sau senzație de umflare și plenitudine. Poate fi inconfortabil, dar rareori este periculos.
Ameliorarea gazelor pe măsură ce apare dorința poate ajuta la reducerea balonării și a oricăror simptome.
Identifică alergiile sau intoleranțele alimentare
Când mâncați un aliment la care aveți alergie sau intoleranță, corpul dumneavoastră va produce simptome pentru a vă informa că tractul digestiv este supărat. Aceste simptome pot include diaree, greață, balonare și gaze.
Dacă în mod obișnuit experimentați exces de gaz după ce ați consumat anumite alimente, este posibil ca organismul dvs. să încerce să vă spună că mâncarea este supărătoare.
Discutați cu un medic despre simptomele dumneavoastră. Aceștia pot comanda teste sau vă pot ajuta să dezvoltați o dietă de eliminare pentru a afla care alimente sau alimente cauzează excesul de gaze și alte simptome.
Semnifică un intestin sănătos
Tooturile suplimentare ar putea fi prețul unui microbiom intestinal mai sănătos. O sănătate intestinală bună și o colonie înfloritoare de bacterii produc mai mult gaz. Acest lucru se datorează faptului că aceste bacterii pot mânca și descompune mai ușor mâncarea din stomac și intestin.
Deși acest lucru poate produce exces de gaz, este un semn bun - unul care vă spune că totul este bine în tractul digestiv.
Sună o alarmă de sănătate
Excesul de gaze sau mirosurile extreme de flatulență pot fi semne ale unei potențiale afecțiuni sau probleme. Aceste simptome ar putea fi modul în care corpul tău îți spune că ceva nu este în regulă. Ar putea fi o intoleranță alimentară. Rareori, este semnul unei probleme mai grave, cum ar fi cancerul de colon.
Cât de mult fart este normal?
O persoană obișnuită produce 14 până la 23 de farts în fiecare zi. Este posibil să experimentați ceva mai puține sau chiar mai multe, în funcție de ceea ce mâncați și de stilul dvs. de viață.
De cele mai multe ori rupeți vântul, acestea vor fi inodore, chiar nedetectabile. Uneori, totuși, petii pot fi mai miroși sau mai puternici decât de obicei.
Fartul excesiv este un fart de peste 25 de ori pe zi. Deși este posibil să nu țineți cont de numărul de tooturi, de multe ori puteți avea impresia când gazul trece mai frecvent de cât de des observați excesul de presiune în rect.
Fartul este mult sănătos?
Farting regulat este normal, chiar sănătos. Farting mult nu este neapărat rău, dar ar putea fi un semn al unei probleme digestive sau al unei diete necorespunzătoare.
Una dintre cele mai ușoare ajustări pentru problemele legate de gaz este să vă asigurați că obțineți un echilibru bun de proteine și plante, cum ar fi fructele, legumele și cerealele, în dieta zilnică.
Dacă credeți că spargeți frecvent vântul, încercați mai întâi să echilibrați proporția grupurilor de alimente de pe farfurie. Consumați mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele. Da, aceste alimente produc gaze, dar ajută la echilibrarea bacteriilor stomacului, ceea ce poate face expulzarea gazului mai regulată.
De asemenea, tăiați băuturile umplute cu gaz, cum ar fi sifonul sau apa spumantă, și mentați pentru a respira proaspăt în loc de gumă de mestecat, care introduce mai mult aer.
În timp ce consumați o dietă săracă în fibre și bogată în carbohidrați simpli ar putea produce mai puține gaze, nu este sănătos din mai multe motive. Corpul tău are nevoie de echilibrul alimentelor bune pentru a regla digestia, pentru a preveni constipația și pentru a-ți menține fartsul regulat.
Când să vedeți un medic
Trecerea unor cantități suplimentare este rareori un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă simțiți că spargeți vântul mai mult decât de obicei - sau aveți dureri sau disconfort atunci când faceți acest lucru - faceți o întâlnire cu un medic.
Este posibil să dorească să vă examineze simptomele și să efectueze teste pentru a încerca să înțeleagă cauzele flatulenței crescute.
Dacă credeți că numărul de farts pe care îi treceți într-o zi este în creștere și aveți, de asemenea, dureri, greață, vărsături sau diaree, faceți o programare pentru a vedea un medic. Acestea pot fi semne și simptome ale unei probleme digestive care trebuie soluționată.
La pachet
Trecerea regulată a gazelor este un semn că corpul și tractul digestiv funcționează așa cum ar trebui. Schimbările minore ale dietei și stilului tău de viață pot crește sau micșora de câte ori spargi vântul în orice zi.
În general, fartul este sănătos. Toată lumea trage de multe ori în fiecare zi, chiar dacă nu îl mirosiți și nu îl auziți întotdeauna.
