Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri.Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prioritizarea sănătății mintale nu a fost niciodată mai critică - cu pandemia COVID-19 și cu orice altceva din lume, mulți oameni se confruntă cu simptome ale condițiilor de sănătate mintală.
De fapt, sondajele arată că 53% dintre adulții americani spun că îngrijorarea și stresul pe fondul pandemiei au avut un impact negativ asupra sănătății mintale.
Din fericire, sistemele virtuale de asistență precum TalkSpace și BetterHelp facilitează ca oricând să vă îngrijiți sănătatea mintală.
BetterHelp este un serviciu de terapie online care vă permite să conversați prin chat cu un terapeut autorizat, acreditat 24/7. Citiți în continuare pentru a vedea cum funcționează, ce să luați în considerare și dacă este potrivit pentru dvs.
Cum funcționează BetterHelp?
În funcție de ceea ce căutați, BetterHelp oferă consiliere pentru persoane, cupluri sau familii. Vă creați un cont și completați un chestionar pentru a găsi potrivirea potrivită.
În timpul chestionarului, puteți lista preferințele consilierului dvs., inclusiv sexul, religia, vârsta, orientarea sexuală, limba, precum și problemele pe care sperați să le abordați și cât de important este ca consilierul dvs. să fie bine versat în acele subiecte.
Poate dura de la câteva ore până la câteva zile pentru a fi asociat cu un consilier de stat.
Potrivit BetterHelp, consilierii sunt psihologi autorizați, instruiți, experimentați și acreditați, terapeuți în căsătorie și familie, asistenți sociali clinici sau consilieri profesioniști autorizați.
Toți consilierii companiei au o diplomă de master sau doctorat și au cel puțin 3 ani și 2.000 de ore de experiență ca profesioniști din domeniul sănătății mintale.
Dacă nu îți place cu cine ești asociat, poți pur și simplu să trimiți un e-mail la BetterHelp pentru a fi realocat.
„Terapia poate fi intimidantă, mai ales pentru o mulțime de clienți pentru prima dată. Comunicarea bazată pe text (mesaje de text și sesiuni de chat live) sunt o modalitate excelentă de a elimina o parte din anxietatea de la începerea terapiei și de a ajuta clienții să se scufunde în acest proces ”, spune James Imrie, managerul creativ și de marketing la BetterHelp.
Caracteristici BetterHelp
Cameră de chat
După ce ați fost asociat cu un consilier, puteți începe imediat să îi trimiteți mesaje într-o cameră de chat privată și sigură.
Camera de chat este accesibilă în orice moment, atât timp cât dispozitivul dvs. are internet de încredere. Mesageria nu se face în timp real, deci nu există timp de răspuns garantat de la consilierul dvs. Prin urmare, sunteți liber să trimiteți un mesaj consilierului dvs. în orice oră a zilei.
Consilierul dvs. vă va răspunde cu întrebări, îndrumări, teme sau feedback, iar aplicația vă va notifica răspunsul lor.
Conversațiile sunt salvate în camera de chat, astfel încât să fiți liber să reflectați și să recitiți ori de câte ori doriți. Fiecare conversație este, de asemenea, protejată de legile HIPAA federale și de stat stricte.
Chat live
Dacă nu vă plac orele de așteptare pentru un răspuns, puteți accesa calendarul și programați o sesiune de chat live cu consilierul.
Această opțiune imită confortul de a trimite mesaje text unui prieten bun care înțelege instantaneu.
„Scrierea gândurilor este un exercițiu util pentru tot felul de situații”, spune Imrie. „Dacă simțiți că gândurile voastre sunt aglomerate sau cețoase, aruncarea lor în câteva fraze vă poate ajuta să aduceți multă claritate și înțelegere”.
Sesiune telefonică live
Pentru cei care preferă rezolvarea problemelor cu voce tare, este posibil să programați un apel telefonic de o oră cu consilierul dumneavoastră.
Sistemul nu partajează numărul dvs. de telefon personal cu consilierul și totul se face prin intermediul aplicației BetterHelp.
Sesiune video live
Dacă sunteți cineva căruia îi place conversația față în față, puteți programa și o sesiune video cu consilierul. Conectați-vă la ora programării și consilierul vă va solicita să începeți chatul video.
Cui este bun BetterHelp?
„Terapia online poate servi ca o sursă de conexiune și sprijin, mai ales într-un timp (în lumina pandemiei) care se simte altfel izolat”, spune Sheava Zadeh, dr., LEP, BCIM, psiholog și fondator al „Pamper Your Brain”.
„Clienții care locuiesc în zone îndepărtate sau care au mobilitate limitată sau acces limitat la transport pot fi mai motivați să participe la terapie online”, spune Zadeh. „Permite o mai mare flexibilitate în programare, deoarece clienții au acces la mai mulți specialiști și pot selecta specialiștii care pot lucra cu programele lor.”
De asemenea, beneficiați de confortul oferit de a vă afla în propriul spațiu personal - și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la întâlnirea cu cineva pe care îl cunoașteți în sala de așteptare!
BetterHelp are o gamă largă de consilieri specializați în probleme specifice, cum ar fi:
- stres
- anxietate
- relații
- părinți
- depresie
- dependență
- mâncând
- dormit
- trauma
- furie
- conflictele familiale
- LGBTQIA + contează
- jale
- religie
- Stimă de sine
Este eficient BetterHelp?
Cu terapia online, cum ar fi BetterHelp, terapia devine mai accesibilă.
Potrivit unui studiu din 2019, terapia online poate fi eficientă pentru depresie. În studiu, peste 300 de utilizatori BetterHelp au avut reduceri semnificative ale simptomelor depresiei după 3 luni.
Alte cercetări au arătat promisiunea telesănătății, inclusiv eficiența sa, și că este o opțiune bună atunci când terapia tradițională în persoană nu este disponibilă.
Cu toate acestea, există unele condiții care sunt încă tratate cel mai bine de către un specialist în persoană. Aceasta include tulburări alimentare care pun viața în pericol și tulburări de consum de substanțe.
Un consilier online nu va putea face niciun diagnostic oficial, nu va îndeplini niciun ordin judecătoresc și nici nu va putea prescrie medicamente.
Dacă terapia online nu este potrivită pentru dvs., BetterHelp vă oferă resursele necesare pentru a vă oferi asistență imediată și de specialitate.
Asigurări și prețuri
BetterHelp este un plan de abonament cu servicii care nu sunt acoperite în general de asigurări de sănătate, Medicare sau Medicaid.
Site-ul oferă o perioadă de încercare gratuită de 7 zile și poate fi anulat în orice moment.
Prețurile variază de la 35 USD la 80 USD pe săptămână, în funcție de câte sesiuni live doriți să puteți programa.
BetterHelp oferă, de asemenea, ajutor financiar pentru cei care se califică - de exemplu, pentru oricine este șomer sau are dificultăți financiare. Este posibil să obțineți o reducere cu până la 40% reducere.
Este BetterHelp potrivit pentru dvs.?
Dacă sunteți cineva care se bucură de ușurința de a trimite mesaje text, de comunicare 24/7 și de a nu ieși niciodată din casă, BetterHelp este o potrivire excelentă pentru dvs.
În timp ce terapia tradițională oferă confortul liniștit al expresiilor și afirmațiilor faciale, în lumea de astăzi centrată pe tehnologie, chiar și asta poate fi imitat îndeaproape prin sesiunile video live ale BetterHelp.
Acestea fiind spuse, deoarece terapeuții online sunt îndepărtați de client, poate fi dificil să răspunzi imediat sau eficient atunci când se întâmplă o situație de criză sau o tragedie.
De asemenea, este dificil pentru un terapeut online să recunoască anumite expresii faciale, limbajul corpului sau semnale vocale care pot apărea în interacțiunile din lumea reală. De asemenea, BetterHelp nu este ideal pentru utilizatorii cu conexiune la internet defectă sau instabilă.
În cele din urmă, dacă vă confruntați cu gânduri sau condiții care pun viața în pericol, terapia online nu este cea mai bună opțiune pentru dvs.
Consilierii BetterHelp nu fac niciun diagnostic oficial, nu îndeplinesc niciun ordin judecătoresc și nici nu prescriu medicamente.
Ține minte
BetterHelp nu înlocuiește serviciile de urgență. În cazul unei urgențe de sănătate mintală - dacă vă gândiți să vă faceți rău pe dvs. sau pe altcineva - apelați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.
La pachet
Există mulți profesioniști când vine vorba de teleterapie online.
Dacă nu ați mai participat niciodată la terapie personală, această abordare bazată pe text este o modalitate ușoară de a vă simți confortabil cu procesul.
BetterHelp este o opțiune convenabilă, accesibilă, care oferă soluții pentru persoanele care preferă să vorbească la telefon sau prin apel video.
Cu toate acestea, BetterHelp nu trebuie utilizat dacă sunteți în pericol imediat sau aveți nevoie de servicii critice de sănătate mintală.
Dacă sunteți interesat să încercați BetterHelp, puteți începe aici.
.jpg)
