Stresul poate cauza migrene?

Prezentare generală

O migrenă provoacă dureri palpitante, pulsante, pe una sau ambele părți ale capului. Durerea se simte cel mai adesea în jurul templelor sau în spatele unui ochi. Durerea poate dura oriunde între 4 și 72 de ore.

Alte simptome însoțesc adesea migrenele. De exemplu, greața, vărsăturile și sensibilitatea la lumină sunt frecvente în timpul unei migrene.

Migrenele sunt diferite de durerile de cap. Ceea ce le provoacă nu este bine înțeles. Dar există factori declanșatori cunoscuți, inclusiv stresul.

Potrivit Societății Americane pentru Cefalee, aproximativ 4 din 5 persoane cu migrene raportează stresul ca factor declanșator. Relaxarea după o perioadă de stres ridicat a fost, de asemenea, identificată ca un posibil declanșator al migrenei.

Deci, care este legătura dintre stres și migrene? Vă explicăm cercetarea, simptomele și strategiile de coping pentru a vă simți mai bine, mai devreme.

Ce spune cercetarea?

Deși nu s-a stabilit exact ce cauzează migrenele, cercetătorii cred că acestea pot fi cauzate de modificări ale nivelului anumitor substanțe chimice din creier, cum ar fi serotonina. Serotonina ajută la reglarea durerii.

Un studiu din 2014 a constatat că persoanele cu migrene care au experimentat o reducere a stresului de la o zi la alta au fost mult mai susceptibile de a avea migrenă a doua zi.

Cercetătorii cred că relaxarea după un nivel ridicat de stres a fost un factor declanșator și mai semnificativ pentru migrenă decât stresul în sine. Acesta este denumit efectul „decădere”. Unii sugerează că acest efect este legat de alte afecțiuni, cum ar fi răceala sau gripa.

Simptome de stres și migrene

Probabil că veți observa mai întâi simptome de stres înainte de simptomele unei migrene. Simptomele frecvente ale stresului includ:

• stomac deranjat
• tensiunea musculară
• iritabilitate
• oboseală
• dureri în piept
• ritm cardiac rapid
• tristețe și depresie
• lipsa dorinței sexuale

Simptomele unei migrene pot începe cu o zi sau două înainte de migrenă. Aceasta se numește etapa prodrom. Simptomele acestei etape pot include:

• oboseală
• pofte alimentare
• modificări ale dispoziției
• rigiditate a gâtului
• constipație
• căscat frecvent

Unii oameni experimentează migrenă cu aură, care apare după stadiul de prodrom. O aură provoacă tulburări de vedere. La unii oameni, poate provoca, de asemenea, probleme cu senzația, vorbirea și mișcarea, cum ar fi:

• văzând lumini intermitente, pete luminoase sau forme
• furnicături la nivelul feței, brațelor sau picioarelor
• dificultate de vorbire
• pierderea temporară a vederii

Când începe durerea durerii de cap, aceasta este denumită faza de atac. Simptomele fazei de atac pot dura de la câteva ore la câteva zile, dacă nu sunt tratate. Severitatea simptomelor variază de la persoană la persoană.

Simptomele pot include:

• sensibilitate la sunet și lumină
• sensibilitate crescută la mirosuri și atingere
• dureri de cap palpitante pe una sau ambele părți ale capului, în tâmple sau în față sau în spate
• greaţă
• vărsături
• ameţeală
• senzație de leșin sau amețeală

Faza finală se numește faza postdrome. Poate provoca modificări ale dispoziției, care variază de la euforie și senzație foarte fericită până la oboseală și oboseală. Este posibil să aveți și o durere de cap plictisitoare. Aceste simptome durează de obicei aproximativ 24 de ore.

Cum să obțineți ameliorarea migrenelor cauzate de stres

Tratamentele pentru migrenă includ medicamente pentru ameliorarea simptomelor și prevenirea atacurilor viitoare. Dacă stresul cauzează migrene, găsirea de modalități de reducere a nivelului de stres poate ajuta la prevenirea atacurilor viitoare.

Medicamente

Medicamentele pentru ameliorarea durerii de migrenă includ:

• analgezice fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau acetaminofen (Tylenol)
• Medicamente OTC pentru migrenă care combină acetaminofen, aspirină și cofeină, cum ar fi Excedrin Migrene
• triptani, cum ar fi sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) și rizatriptan (Maxalt)
• ergoți, care combină ergotamina și cofeina, precum Cafergot și Migergot
• opioide, cum ar fi codeina

De asemenea, vi se poate administra medicamente anti-greață dacă aveți greață și vărsături cu migrenă.

Corticosteroizii sunt uneori folosiți împreună cu alte medicamente pentru tratarea migrenelor severe. Cu toate acestea, acestea nu sunt recomandate pentru utilizare frecventă din cauza efectelor secundare.

Ați putea fi un candidat pentru medicamente preventive dacă:

• Ai cel puțin patru atacuri severe pe lună.
• Ai atacuri care durează mai mult de 12 ore.
• Nu obțineți ușurare de la medicamentele care ameliorează durerea.
• Experimentezi o aură sau amorțeală pentru perioade prelungite.

Medicamentele preventive se iau zilnic sau lunar pentru a reduce frecvența, lungimea și severitatea migrenelor.

Dacă stresul este un factor declanșator cunoscut al migrenelor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați medicamentul numai în perioadele de stres ridicat, cum ar fi conducerea la o săptămână sau un eveniment stresant.

Medicamentele preventive includ:

• beta-blocante, cum ar fi propranololul
• blocante ale canalelor de calciu, cum ar fi verapamil (Calan, Verelan)
• antidepresive, cum ar fi amitriptilina sau venlafaxina (Effexor XR)
• Antagoniști ai receptorilor CGRP, cum ar fi erenumab-aooe (Aimovig)

Medicamentele antiinflamatoare cu prescripție, cum ar fi naproxenul (Naprosyn), pot ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenelor și la reducerea simptomelor.

Cu toate acestea, sa constatat că antiinflamatoarele cresc riscul de sângerări gastrointestinale și ulcere, precum și de atacuri de cord. Nu se recomandă utilizarea frecventă.

Alte opțiuni de tratament

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul unei migrene din stres. Aceste lucruri pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor cauzate atât de stres, cât și de migrene. Luați în considerare următoarele:

• Incorporați exerciții de relaxare în rutina zilnică, cum ar fi yoga și meditația.
• Odihnește-te într-o cameră întunecată când simți că vine o migrenă.
• Dormi suficient, ceea ce se poate realiza prin menținerea unei ore de pat consistente în fiecare noapte.
• Încercați terapia de masaj. Pot ajuta la prevenirea migrenelor, la reducerea nivelului de cortizol și la scăderea anxietății, potrivit unui studiu din 2006.
• Exercițiu mai multe zile decât nu. Poate scădea nivelul de stres și poate ajuta la prevenirea migrenelor letale, după o perioadă de stres.

Dacă întâmpinați probleme cu stresul și constatați că stresul este un factor declanșator pentru migrene, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot recomanda modalități de a face față stresului.

Linia de jos

Dacă stresul este un factor declanșator al migrenelor, lucrați pentru a reduce sau elimina sursa stresului. Medicamentele și măsurile de auto-îngrijire vă pot ajuta, de asemenea, să vă ameliorați simptomele și să preveniți sau să reduceți frecvența migrenelor.