Este miezul nopții și bebelușul tău țipă îngrozit. Sari din pat și alergi la ei. Pare treaz, dar nu vor înceta să țipe.Încerci să-i calmezi, dar asta nu face decât să o înrăutățească.
Dacă acest lucru vi se pare familiar, este posibil ca bebelușul dvs. să se confrunte cu teroare nocturnă. Deși mai puțin frecvente la sugari, bebelușii cu vârsta de până la 18 luni pot să le experimenteze.
Să-l privești pe micuțul tău țipând și zdrobind poate fi tulburător, pentru a spune cel puțin, dar vestea bună este că teroarea nocturnă este mult mai înfricoșătoare pentru tine decât pentru bebelușul tău. De fapt, bebelușul tău probabil că nu își va aminti dimineața.
Bebelușii și copiii cresc din groazele nocturne în cele din urmă, dar până atunci, pot exista lucruri pe care le puteți face pentru a reduce apariția acestor tulburări de somn și pentru a le gestiona dacă sau când apar.
Continuați să citiți pentru a învăța cum să identificați și să preveniți teroarea nocturnă, plus ce să faceți dacă bebelușul dumneavoastră experimentează una.
Cum să-ți dai seama dacă bebelușul tău are teroare nocturnă
În calitate de părinte, știți că sintagma „dormi ca un copil” nu descrie de fapt modul în care dorm cei mai mulți copii. Între hrănirile nocturne, schimbările de scutec și ciclurile de somn ale bebelușului, probabil că sunteți deja foarte familiarizat cu trezirile nocturne. Dar, în timpul unei terori nocturne, deși veți fi treaz, bebelușul dvs. încă adoarme din punct de vedere tehnic.
Prima dată când bebelușul tău are o groază nocturnă, s-ar putea să crezi că este bolnav sau se confruntă cu un coșmar. Dar teroarea nocturnă și coșmarurile sunt diferite.
Terorile nocturne încep devreme în ciclul de somn nocturn când bebelușul tău trece de la somnul adânc la cel ușor. Ele pot dura câteva minute sau până la 45 de minute, iar bebelușul dvs. va rămâne adormit în timpul și după episod. Coșmarurile se întâmplă mai târziu în ciclul de somn, iar bebelușul tău se poate trezi sau nu din cauza unui coșmar.
Următoarele comportamente și simptome pot fi un semn că bebelușul dvs. are o teroare nocturnă:
- țipând
- transpiraţie
- zdrobire și neliniște
- ochii deschiși, sticloși
- o bătăi de inimă curse
- respirație rapidă
De asemenea, este posibil ca bebelușul dvs. să nu răspundă încercărilor dvs. de a le mângâia sau de a le liniști. Asta pentru că, chiar dacă ochii lor sunt deschiși, ei încă dorm.
După groaza de noapte, bebelușul tău va cădea din nou în somn profund și nu va putea să-și amintească episodul dimineața, indiferent cât de viu ți-l amintești. Acest lucru este neadevărat de coșmaruri, pe care bebelușul dvs. le poate aminti la trezire.
Terorile nocturne apar de obicei o singură dată pe noapte.
Când încep bebelușii să viseze?
Nou-născuții, sugarii și copiii mici dorm mult. Aceste ore petrecute dormind pot fi pline de vise, deoarece au mai mult somn REM decât adulții. Visele apar în timpul ciclului REM.
Cu toate acestea, oamenii de știință nu știu când bebelușii încep să viseze sau ce ar putea presupune aceste vise.
Odată ce copilul dumneavoastră începe să dezvolte un vocabular, puteți încerca să-i întrebați despre visele lor. S-ar putea să fii surprins de răspunsurile pe care le primești. Și amintiți-vă, conceptul de vis poate fi greu de înțeles, deci este posibil să trebuiască să veniți cu modalități creative de a explica visul copilului dvs., cum ar fi „Ați văzut vreo imagine în cap în timp ce dormiți?”
Ce cauzează teroarea nocturnă?
Viața de zi cu zi a unui bebeluș este plină de stimulare. Lucrurile normale din ziua ta sunt încă noi și interesante pentru bebeluș. Și pentru că sistemul nervos central (SNC) al bebelușului dvs. este încă în curs de dezvoltare, toată această stimulare poate face ca SNC să devină prea stimulat. Această supraestimulare poate contribui la teroarea nocturnă.
Bebelușul dvs. poate fi, de asemenea, mai predispus la teroriile nocturne dacă terorile nocturne se desfășoară în familia dvs. Un istoric familial de somnambulism poate crește, de asemenea, riscul terorii nocturne.
Alte lucruri care pot crește riscul pentru bebelușul tău de a avea o teroare nocturnă includ:
- boală
- luarea anumitor medicamente
- fiind suprasolicitat
- stres
- un nou mediu de somn
- slaba calitate a somnului
La ce vârstă pot începe teroările nocturne?
De fapt, este rar ca bebelușii să aibă teroare nocturnă - cel mai adesea, bebelușii care plâng în timpul nopții nu au legătură cu teroarea nocturnă. Cu toate acestea, este posibil să începeți să le observați când bebelușul dvs. are aproximativ 18 luni.
Terorile nocturne sunt cele mai frecvente la copiii de vârstă preșcolară, cu vârste cuprinse între 3 și 4 ani. Acestea pot apărea la copii până în jurul vârstei de 12 ani și ar trebui să se oprească odată ce copilul împlinește vârsta adolescenței și sistemul nervos este mai bine dezvoltat.
Ce să faci dacă suspectezi o teroare nocturnă
Un lucru alarmant despre teroarea nocturnă este că nu puteți face mult pentru copilul dvs. atunci când apar. Poate fi dificil să-i urmărești simțind simptomele care însoțesc teroarea nocturnă, dar amintește-ți că nu își vor aminti dimineața.
Nu vă treziți niciodată copilul în timpul unei terori nocturne. Acest lucru îi poate încurca și poate face mult mai dificil să îi determinați să se întoarcă la somn.
În schimb, observă-ți copilul în timpul unei terori nocturne fără să-i trezești. Acest lucru poate fi greu de făcut, dar este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta copilul.
De asemenea, este important să vă asigurați că niciun obiect înconjurător din pătuțul bebelușului nu le poate răni. Dacă terorile nocturne apar după ce copilul dumneavoastră a trecut de la un pătuț la un pat, va trebui să vă asigurați că nu se ridică și nu se rănesc în timpul unei terori nocturne.
Copilul dumneavoastră se va liniști după o scurtă perioadă de timp și își va relua ciclul regulat de somn.
Dacă bebelușul dvs. are antecedente de teroare nocturnă, asigurați-vă că toți îngrijitorii știu despre teroarea nocturnă a bebelușului. Dă-le instrucțiuni despre ce să facă dacă vei ieși noaptea.
Copilul trebuie să vadă un medic?
Terorile nocturne pot fi înfricoșătoare, dar nu ar trebui să fie cauza panicii. Poate doriți să discutați cu medicul bebelușului dvs. dacă bănuiți că se confruntă cu altceva decât teroarea nocturnă, cum ar fi convulsiile, sau dacă bebelușul pare temător sau neliniștit pe tot parcursul nopții sau chiar în timpul zilei.
Poate doriți să contactați medicul dacă bebelușul dumneavoastră are alte obiceiuri problematice de somn sau sforăie în timpul somnului. Acestea pot fi semne ale altor condiții care trebuie evaluate.
Dacă aveți dificultăți în stabilirea obiceiurilor de somn regulat acasă, poate fi util să lucrați cu un consultant de somn. Suprasolicitarea și condițiile de somn slabe pot contribui la teroarea nocturnă și găsirea unei persoane care să vă ajute să implementați o schimbare a practicilor de somn acasă poate reduce apariția terorilor nocturne.
Dacă discutați cu medicul bebelușului, asigurați-vă că notați simptomele, programele de somn și alte rutine sau comportamente neobișnuite pe care să le împărtășiți.
Poți preveni teroarea nocturnă?
A-l face pe bebeluș să doarmă toată noaptea este unul dintre marile mistere ale părinților, dar un copil bine odihnit ar putea fi mai puțin probabil să aibă teroare nocturnă.
Deși acest lucru poate părea o sarcină imposibilă, există lucruri pe care le puteți face pentru a încuraja copilul să obțină mai multe zzz-uri.
Pentru început, este important să știi cât de mult somn are nevoie micuțul tău. Academia Americană de Pediatrie sugerează că sugarii de 4 până la 12 luni au nevoie de 12 până la 16 ore de somn pe zi, inclusiv pui de somn, copiii de 1 până la 2 ani au nevoie de 11 până la 14 ore de somn pe zi.
Dar cum îl poți face pe bebeluș să doarmă atât de mult, mai ales dacă traversează un salt de dezvoltare, este bolnav sau dinte sau are aversiuni la somn FOMO?
O modalitate de a ajuta bebelușul să adoarmă mai mult este de a introduce o rutină consistentă de culcare. Rutina ar trebui să fie suficient de simplă încât orice îngrijitor să o poată face și ceva care să fie ușor de făcut în fiecare noapte.
De exemplu, rutina dvs. ar putea implica spălarea dinților sau gingiilor bebelușului, citirea acestora unei cărți și apoi introducerea lor în același timp în fiecare seară.
Pentru cele mai bune rezultate, începeți rutina de culcare înainte ca bebelușul să înceapă să-și frece ochii, ceea ce este un semn de oboseală excesivă.
Pot exista și alte modalități de a ajuta un copil să treacă de teroarea nocturnă. Într-o lucrare din 2018 pentru Evolution, Medicine & Public Health, cercetătorii au emis ipoteza că dormitul în comun cu un copil cu vârsta peste 1 an poate ajuta la reducerea terorilor nocturne. Rețineți că articolul nu are dovezi semnificative care să susțină ipoteza și că AAP recomandă copiilor sub 1 an să doarmă în propriul pat, cum ar fi un pătuț.
Copilul meu va continua să aibă teroare nocturnă?
Bebelușul dvs. poate avea teroare nocturne o singură dată sau poate reapărea în zile sau săptămâni. Încercați să creați un mediu calmant înainte și în timpul culcării pentru a reduce riscul.
De luat masa
Nu puteți face prea multe în timpul groazei de noapte a bebelușului, decât să păstrați spațiul de dormit în siguranță. Iar implementarea rutinelor care promovează obiceiuri sănătoase de somn poate ajuta la reducerea șanselor ca bebelușul dvs. să aibă o groază de noapte în viitor.
În timp ce teroarele nocturne pot fi stresante și, în unele cazuri, înspăimântătoare pentru părinte, ele sunt în general inofensive pentru copilul dumneavoastră. Dacă credeți că suferința lor nocturnă poate fi cauzată de altceva decât teroarea nocturnă, discutați cu medicul pediatru al bebelușului.
