Cât timp trebuie să alăptați?

Care sunt recomandările privind alăptarea?

Alăptarea are numeroase beneficii pentru bebeluși și mame, dar cât timp trebuie să alăptați pentru a experimenta aceste beneficii? Și există un moment în care alăptarea poate deveni dăunătoare?

Atât Organizația Mondială a Sănătății (OMS), cât și Academia Americană de Pediatrie (AAP) sugerează că mamele din întreaga lume alăptează exclusiv sugari pentru primele șase luni de viață. Aceasta înseamnă că nu există alte alimente sau băuturi în afară de laptele matern în prima jumătate a anului din viața unui copil. De asemenea, aceștia recomandă continuarea alăptării cel puțin în primul an, adăugând alimente suplimentare începând cu șase luni.

Alăptarea timp de un an poate să nu fie posibilă pentru toate femeile. Citiți mai departe pentru a afla cum alăptarea pentru perioade mai scurte de timp sau modul în care combinarea alăptării cu formule poate aduce beneficii copilului.

Care sunt beneficiile alăptării?

Alăptarea are numeroase beneficii, chiar dacă decideți să alăptați doar câteva zile. Iată câteva dintre cele mai importante momente în funcție de vârsta copilului dumneavoastră.

Primele zile

Experții recomandă ca bebelușii să fie ținuți aproape de mame și să înceapă să alăpteze imediat după prima oră după naștere. Beneficiile din acest moment includ un contact strâns piele cu piele pentru bebeluș și stimularea laptelui pentru mamă.

La început, bebelușul primește o substanță groasă, galbenă, numită colostru. Colostrul este prima etapă a laptelui matern și conține substanțe nutritive importante și anticorpi pentru nou-născut. În zilele următoare, laptele matern vine complet pentru a oferi nutriție timpurie și poate chiar ajuta la protejarea bebelușului de infecție.

Prima luna

Fondul Națiunilor Unite pentru Copii (UNICEF) descrie laptele matern ca prima imunizare a bebelușului. Laptele matern oferă anticorpi de protecție cel puțin în primul an din viața unui copil. Acești anticorpi protejează împotriva:

• diaree infecțioasă
• infecții ale urechii
• infecții toracice
• alte probleme de sănătate, cum ar fi problemele digestive

Mămicile beneficiază de hormoni de simțire, oxitocină și prolactină. Împreună, acești hormoni pot produce sentimente de bucurie sau împlinire.

Femeile care alăptează pot, de asemenea, să revină de la naștere mai repede, deoarece alăptarea ajută uterul să se contracte mai repede la dimensiunea normală.

3 până la 4 luni

Pe măsură ce bebelușii intră în a treia lună de viață, laptele matern continuă să susțină sistemul digestiv. De asemenea, oferă unor bebeluși protecție împotriva alergenilor găsiți în alte alimente și suplimente.

Alăptarea continuă poate ajuta mama să ardă în plus 400 - 500 de calorii pe zi, ceea ce vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă postpartum.

Alăptarea poate ajuta la sănătatea internă și pentru mama. Unele cercetări arată că asistența medicală poate reduce riscul de diabet de tip 2, artrită reumatoidă și boli cardiovasculare. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin conexiunea.

6 luni

Beneficiile alăptării continuă chiar și cu adăugarea de alimente de masă, pe care medicii le recomandă la vârsta de 6 luni. Laptele matern poate continua să furnizeze energie și proteine, precum și vitamina A, fier și alți nutrienți cheie. Nu numai asta, dar laptele matern continuă să protejeze bebelușul împotriva bolilor și bolilor atâta timp cât îl consumă.

Pentru mama, atingerea acestei etape poate reduce riscul de cancer mamar și alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerele ovariene, endometriale și uterine. De fapt, potrivit unui raport publicat de Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului și Institutul American de Cercetare a Cancerului în 2017, pentru fiecare cinci luni de alăptare, o femeie poate reduce riscul de cancer de sân cu 2%.

Alăptarea exclusivă poate oferi, de asemenea, contracepție eficientă cu până la 98% în primele șase luni dacă perioada menstruală nu a revenit încă și mama continuă hrănirea noaptea. Desigur, dacă un alt copil nu este în plan, este inteligent să folosiți o metodă de rezervă, cum ar fi prezervativele.

9 luni

Recomandările de hrănire între 6 și 12 luni includ alăptarea la cerere și oferirea altor alimente între 3 și 5 ori pe zi. În acest timp, laptele matern ar trebui să fie oferit înaintea meselor, iar alimentele de masă sunt considerate suplimentare.

Cu excepția unei posibile reduceri continue a riscului de cancer mamar, sursele nu observă o scădere continuă a riscului de alte boli la mamele care alăptează mai mult de șase luni.

1 an

Un alt beneficiu al alăptării pe termen lung este reducerea costurilor. Este posibil să economisiți o mulțime de bani pe formulă, care poate medie în medie cu puțin peste 800 USD la sfârșitul anului până la peste 3.000 USD în primul an.

Bebelușii care sunt alăptați timp de un an pot avea, de asemenea, un sistem imunitar mai puternic și ar putea fi mai puțin probabil să aibă nevoie de logopedie sau de muncă ortodontică. De ce? Teoria este că tot ceea ce suge la sân ajută la dezvoltarea mușchilor în și în jurul gurii.

Dincolo de un an

Recomandările de hrănire la un an și peste includ alăptarea la cerere și oferirea altor alimente de cinci ori pe zi. Puteți introduce, de asemenea, lapte de vacă în acest moment dacă doriți să nu mai oferiți lapte matern sau dacă căutați un substitut pentru laptele matern.

Unele cercetări mai vechi sugerează că alăptarea cu durată mai lungă le poate oferi copiilor un avantaj în ceea ce privește scorurile IQ și dezvoltarea socială. Cu toate acestea, cercetări mai recente au descoperit că beneficiile pentru IQ pot fi doar temporare.

Hrănire exclusivă vs hrănire combinată

Există multe motive pentru care femeile decid să suplimenteze hrănirea cu sticle de lapte matern sau formule comerciale. Alăptarea nu trebuie să fie totul sau nimic. Bebelușul dvs. poate beneficia în continuare de a primi niște lapte matern.

Când combinați unele furaje cu lapte matern și altele cu formulă, se numește hrănire combinată. Unele beneficii ale hrănirii combinate includ:

• contact piele cu piele cu mama pentru legare
• beneficiul sugerii la sân pentru dezvoltarea orală
• expunerea la anticorpi care ajută la prevenirea alergiilor și a bolilor
• beneficii continue pentru sănătate pentru mama

Hrănirea combinată poate fi utilă în special mămicilor care lucrează, care nu doresc să pompeze la locul de muncă sau altfel nu sunt în stare să pompeze. Rețineți că unii bebeluși pot „inversa ciclul” și pot alăpta mai frecvent atunci când sunt împreună cu mama.

Există riscuri pentru alăptarea prelungită?

În diferite părți ale lumii, vârsta medie de înțărcare este cuprinsă între 2 și 4 ani. Unii copii sunt alăptați până la vârsta de 6 sau 7 ani în alte culturi.

Nu există riscuri binecunoscute de a continua să alăptați mai mult decât în ​​primul sau doi ani. De asemenea, nu există dovezi convingătoare care să sugereze că durata mai lungă a unei relații de hrănire face înțărcarea mai dificilă.

Decizia de a înțărca

OMS sugerează să alăpteze în continuare cu alimente complementare până la a doua zi de naștere a copilului sau mai departe. AAP sugerează să alăptați în continuare împreună cu alimentele până la prima zi de naștere a copilului sau cu mult mai mult decât doresc reciproc mama și bebelușul.

Unele semne pe care bebelușul dvs. le poate pregăti să se înțărceze includ:

• având peste un an
• obținând mai multă nutriție din alimentele solide
• bând bine dintr-o cană
• reducând treptat ședințele de asistență medicală nepromptate
• rezistând ședințelor de asistență medicală

Acestea fiind spuse, decizia cu privire la momentul întăririi este personală. Dacă sunteți gata să vă înțărcați înainte ca copilul dvs. să atingă aceste etape, nu vă faceți griji. Faceți o treabă uimitoare, indiferent de modul în care continuați să vă hrăniți copilul.

Cum să înțărcați

Înțărcarea începe cu introducerea bebelușului în alimentele de masă, astfel încât este posibil să fiți deja pe drum fără să vă dați seama. Eliminarea activă a hranei pentru alăptare este următorul pas al procesului, odată ce mesele sunt mai bine stabilite.

Niste sfaturi:

• Reduceți-vă față de curcanul rece, pentru a vă ajuta să vă reduceți consumul, fără probleme de îmbolnăvire. Încercați să renunțați la un singur feed la fiecare una sau două săptămâni, de exemplu.
• Începeți prin a renunța la fluxurile de la prânz. Prima și ultima hrănire a zilei sunt, în general, mai greu de oprit pentru bebeluș și din cauza înghițirii.
• Schimbați-vă rutina în jurul orelor obișnuite de hrănire. De exemplu, evitați să stați în locuri de asistență medicală familiare.
• Oferiți lapte matern exprimat într-o ceașcă sau sticlă. Copilul dvs. va primi în continuare beneficiile laptelui matern, doar dintr-o altă sursă.
• Ameliorează disconfortul aplicând comprese reci sau chiar frunze de varză pe sâni.

Dacă simțiți rezistență sau dacă copilul dumneavoastră vrea să alăpteze, alăptați-i. Este posibil ca procesul să nu fie liniar și puteți încerca întotdeauna mâine. Între timp, lucrați la metode de distragere a atenției cu mesele, jucăriile sau animalele de pluș și alte activități. Și asigurați-vă că îi oferiți micuțului dvs. o mulțime de contacte strânse și alintări în timpul tranziției.

De luat masa

În cele din urmă, cât timp alăptați depinde de dvs. și de copilul dumneavoastră. Există beneficii dacă alăptați doar câteva zile și altele care continuă ani de zile atât pentru mamă, cât și pentru copil. Tu și bebelușul dvs. puteți beneficia, de asemenea, de hrăniri combinate sau de suplimentarea laptelui matern cu alte surse de alimente, cum ar fi formula sau solidele.

Ai încredere în tine și încearcă din răsputeri să nu-ți faci griji ce cred alții despre deciziile tale personale. Dacă aveți nevoie de asistență pentru probleme de hrănire sau alte întrebări, luați în considerare contactarea medicului dumneavoastră sau a unui specialist în lactație din zona dumneavoastră.