Recunoscut ca un superaliment în ultimii ani, rodiile au crescut în popularitate ca un fruct care poate reduce inflamația și vă poate îmbunătăți sănătatea generală.
Multe dintre aceste beneficii au legătură cu polifenolii, substanțele nutritive puternice care conțin antioxidanți, care se găsesc în alte alimente pe bază de plante, cum ar fi fructele de pădure și ceaiul verde.
Având în vedere conținutul său nutritiv, este posibil ca rodiile să vă îmbunătățească sănătatea din interior spre exterior. Aceasta poate include sănătatea pielii, dar există unele limitări la multe dintre revendicările făcute online.
Avantajele utilizării rodiei pe piele
Antioxidanții precum vitamina C găsită în rodii acționează prin reducerea leziunilor celulare din corp. Alți compuși notabili includ taninuri, elagitanine și antociani.
În timp ce acestea funcționează cel mai bine prin alimentele pe care le consumați și beți, aplicațiile topice ar putea oferi unele beneficii.
Beneficii anti-îmbătrânire
Atunci când sunt aplicați pe pielea șoarecilor, antioxidanții au contribuit la scăderea incidenței petelor și ridurilor de vârstă, deși nu le-au prevenit în totalitate. În prezent, există studii în desfășurare pe oameni.
Se consideră că astfel de efecte pot fi obținute prin regenerarea crescută a celulelor, care este capacitatea pielii de a scăpa de celulele vechi ale pielii la suprafață, astfel încât să le poată întineri pe cele noi.
Scăderea inflamației
Deteriorarea radicalilor liberi redusă se poate traduce și în scăderea inflamației pielii. Ca atare, antioxidanții pot reduce simptomele anumitor afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea și eczema.
Beneficii antimicrobiene
Se crede că rodia conține antimicrobiene naturale din vitamina C, care pot ajuta la combaterea bacteriilor și ciupercilor din pielea dumneavoastră. Astfel de beneficii pot ajuta la tratarea P. acnes bacterii, care pot fi un precursor al erupțiilor acneice.
protecție UV
Potrivit unor studii, se consideră că antioxidanții din rodie oferă o protecție naturală împotriva razelor ultraviolete (UV). Cu toate acestea, o astfel de protecție nu este suficientă pentru a omite protecția solară zilnică.
Exfoliere naturală
Exfolierea regulată ajută la scăderea celulelor moarte ale pielii, ceea ce scade semnele acneei și ale îmbătrânirii pielii. Se crede că aceste beneficii sunt direct legate de utilizarea semințelor ușor zdrobite de rodie.
Consumul de rodie poate beneficia de îngrijirea pielii?
Consumarea unei varietăți de alimente pe bază de plante se crede că funcționează cel mai bine pentru starea generală de sănătate, inclusiv a pielii.
Rodiile sunt doar un tip de sursă alimentară bogată în antioxidanți, care poate fi benefică. Consumul de fructe - în acest caz, semințele - este mai bun decât consumul de sucuri procesate, deoarece acestea din urmă pot fi pline de zaharuri adăugate și alte ingrediente.
Totuși, acest lucru nu înseamnă că consumul de rodii pe zi va fi biletul dvs. final pentru o piele bună. Este mai important să includeți în dietă o varietate de alimente bogate în antioxidanți. Acestea pot include rodii, dar cu siguranță o dietă pentru o piele sănătoasă nu se limitează la ele.
Revendicări nedovedite
În timp ce alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi rodiile, pot ajuta la combaterea radicalilor liberi, există limitări ale cantității de beneficii pe care aceste compuși le pot oferi.
Utilizarea rodiilor probabil nu va ajuta la următoarele afirmații vehiculate online:
- Prevenirea cancerului de piele. În timp ce studiile au susținut potențialul anticancer al rodiei, nu există nicio garanție că utilizarea acestui fruct singur va împiedica formarea celulelor canceroase. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu adoptați alte practici inteligente de îngrijire a pielii, cum ar fi purtarea de protecție solară și starea în afara soarelui în timpul orei de mijloc.
- Colagen crescut. Pielea pierde în mod natural colagen odată cu înaintarea în vârstă, iar dieta slabă, fumatul și alte obiceiuri adverse de viață te pot face să-l pierzi și mai repede. Machiajul antioxidant al rodiei poate contribui la reducerea aspectului îmbătrânirii pielii, dar studiile susțin rolul actual al vitaminei C în dezvoltarea colagenului și nu neapărat a fructelor de rodie.
- Piele stralucitoare. Rodiile nu vă vor oferi singure o piele tânără și strălucitoare. Pielea strălucitoare este direct legată de o dietă sănătoasă generală.
- Piele curata. Unii producători care vând ulei de rodie își prezintă produsele au capacitatea de a vă „curăța” pielea. Singura modalitate de a elimina în mod eficient murdăria și uleiul de pe piele este prin curățarea corespunzătoare - nu prin adăugarea de produse deasupra.
- Hidratare echilibrată. Rapoartele anecdotice prezintă rodia ca fiind benefică atât pentru tipurile de piele grasă, cât și pentru cea uscată. Se crede că antioxidanții pot ajuta la echilibrarea nivelurilor de hidratare a pielii în toate tipurile de piele.
Efecte secundare potențiale
Utilizarea rodiei este considerată în general sigură și până în prezent nu au fost raportate reacții adverse semnificative. Deși nu este obișnuit, este posibil să se dezvolte o reacție alergică la rodia locală.
Semnele unei reacții pot include:
- piele iritata
- roşeaţă
- inflamaţie
- stupi sau bălți
Aceste reacții adverse pot apărea și atunci când se utilizează ulei esențial de rodie fără a se dilua mai întâi cu un ulei purtător.
Cum să utilizați rodia pe piele
Utilizarea rodiei pe pielea dvs. poate implica uleiuri și extracte gata de utilizat, precum și sucuri și semințe din fructul propriu-zis. Faceți din timp un test de patch-uri pentru piele pentru a testa eventualele sensibilități.
Seminte
Este posibil să puteți crea o mască exfoliantă din semințe de rodie zdrobite. Asigurați-vă că vă masați produsul în piele fără să-l frecați, deoarece acest lucru va duce la iritare. Vă puteți exfolia pielea o dată sau de două ori pe săptămână pentru a elimina celulele moarte ale pielii.
Ulei de piele de rodie
Uleiurile de piele de rodie sunt cele mai des folosite ca seruri. Acestea se aplică după curățare și tonifiere, dar înainte de hidratare. Masați-vă pe piele de două ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.
Ulei esențial de rodie
Uleiurile esențiale sunt mai puternice decât extractele și trebuie diluate mai întâi cu uleiuri purtătoare. Datorită rezistenței lor, uleiurile esențiale precum cele derivate din rodie sunt cel mai bine utilizate doar ca tratamente la fața locului.
Suplimente
Rodia este disponibilă și în capsule și tablete cu extracte de rodie. În loc să se aplice pe piele local, aceste suplimente sunt administrate pe cale orală. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare și asigurați-vă că luați suplimentele conform instrucțiunilor.
La pachet
Rodiile vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea pielii, dar există limitări la ceea ce pot face superalimentele ca acest fruct.
Este mai important să vă concentrați asupra unei diete sănătoase în ansamblu. Aceasta include rodia, dar ar trebui să luați în considerare și alte surse bogate în antioxidanți pentru a vă echilibra dieta, inclusiv fructe de pădure, verdeață cu frunze și ceai.
Dacă doriți să folosiți rodie local, există numeroase produse pentru piele care conțin aceste extracte de fructe. De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea de uleiuri de rodie și extracte pe cont propriu ca tratamente la fața locului. Consultați un dermatolog dacă apar reacții adverse.
