Nu ne-ați întrebat, dar vă vom spune oricum: a cincea lună de sarcină este cu totul cea mai bună. Bumbac ridicol de drăguț? Verifica. Energie descoperită? Verifica. Lovituri pentru bebeluși, o nouă imagine cu ultrasunete și o strălucire roz pentru sarcină? Verifică, verifică și verifică.
Vă așezați destul de bine în caseta VIP a sarcinii, vă simțiți în mare parte bine și puteți, în cele din urmă, să vă bucurați de câteva plăceri mici pe care le aduce un părinte însărcinat (cum ar fi să vă lăsați pe carbohidrați și să purtați jambiere elastice de maternitate fără judecată). Iată la ce vă mai puteți aștepta luna aceasta.
Bebelușul tău are o sarcină la 5 luni
Dacă burta ta se extinde de-a lungul unei tendințe obișnuite, la 5 luni ar trebui să fie vizibilă pentru alte persoane - dar nu atât de mare încât să ți se împiedice.
Totul este bine dacă ați măsurat ceva mai mare sau mai mic, totuși, așa că nu vă stresați dacă străinii din supermarket nu vă sună încă la sarcină - sau dacă vă întreabă deja când mergeți să pop, caz în care tu totalaveți permisiunea noastră de a le ignora.
Nu există nicio declarație oficială cu privire la cât de multă greutate ar fi trebuit să câștigi până în luna a 5-a, deoarece aceasta este o măsură destul de subiectivă, dar în al doilea trimestru te poți aștepta să câștigi aproximativ o lira sau două pe săptămână. Mulți oameni nu câștigă o tonă de greutate în primul trimestru datorită bolii de dimineață, așa că este posibil să începeți să vă recuperați.
Creșterea în greutate recomandată pentru cineva cu o greutate normală înainte de sarcină este de 25 până la 35 de lire sterline, pe CDC. (Dar, din nou, sarcinile sănătoase pot avea o creștere în greutate mai mult sau mai mică, în funcție de circumstanțele dvs. unice.)
Simptome la 5 luni de sarcină
În ceea ce privește restul corpului, burtica nu este singurul lucru care crește: pofta ta de mâncare este probabil că te înfundă, iar părul și unghiile tale pot crește mai mult și mai repede decât oricând.
În ceea ce privește simptomele, la 5 luni vă puteți aștepta:
- arsuri la stomac
- crampe la picioare și / sau varice
- picioare și glezne umflate
- constipație
- amețeli crescute
- dureri de cap
- dureri de spate
- modificări ale pielii (în special întunecarea mameloanelor)
- congestie nazala
Oh, și încă un lucru: pe măsură ce stomacul se extinde, este posibil să începeți să observați modificări ale buricului. Dacă ați mai avut un innie, s-ar putea să se transforme într-un outie. (Și dacă ați avut deja un outie, s-ar putea să aveți doar mai mult proeminent outie.)
Dezvoltare fetală la 5 luni de sarcină
În acest moment, bebelușul dvs. se află la aproximativ 6 sau 7 centimetri de la coroană până la crestă și are aproximativ 10 uncii, ceea ce îi plasează direct în secțiunea „banană mică” a dezvoltării fetale.
Vestea mare despre dezvoltarea bebelușului este că își dezvoltă vernix caseosa - învelișul gros, lăptos, care le protejează pielea de lichidul amniotic pe care îl înoată 24/7. De asemenea, încolțesc niște lanugo, adică părul pufos pe care unii bebeluși se nasc încă sportiv. (Au scăpat destul de repede după naștere.)
De asemenea, bebelușul devine destul de iscusit în acest moment, învățând cum să-și suge degetul mare, să se răsucească și să se întoarcă în uter (mai multe despre asta într-o secundă), să căscă, să clipească și să reacționeze la stimuli din afară, ca zgomotele foarte puternice.
Așteptări de mișcare fetală la 5 luni de sarcină
Este posibil să fi simțit că bebelușul tău se mișcă, fluturând și clocotind în căminul uterin confortabil.
Dar poate că nu ai simțit încă nimic - și asta e OK. În majoritatea sarcinilor pentru prima dată, veți observa acele mișcări inițiale, numite accelerare, în jur de 16-20 de săptămâni - dar toți bebelușii sunt diferiți. (Și nu este întotdeauna ușor să recunoști că asta simți dacă nu l-ai mai simțit niciodată.)
Dacă acesta nu este primul dvs. rodeo, este posibil să recunoașteți accelerarea încă din 13 sau 14 săptămâni, deși nu este întotdeauna cazul. Mărimea și poziția bebelușului și amplasarea placentei pot face, de asemenea, mai dificilă simțirea mișcării.
Oricum ar fi, până ajungi la luna 5, te poți aștepta să începi să simți ceva în orice zi, dacă nu ai făcut-o deja. Nu trebuie încă să numărați oficial lovituri (care începe în jur de 28 de săptămâni), dar dacă sunteți îngrijorat din orice motiv cu privire la mișcările bebelușului, discutați cu medicul dumneavoastră. Pentru asta sunt acolo!
Gemeni la 5 luni de sarcină
Gemenii tăi măsoară în continuare aproximativ aceeași lungime ca și bebelușii singuliți (așa că ai două banane acolo - aproape cât să-i spui o grămadă!). Este posibil să cântărească puțin mai puțin decât singletonii, dar acest lucru este normal pentru gemeni, care trebuie să muncească din greu la împachetarea grăsimii bebelușului.
In termeni de ta mărime, probabil că nimeni nu trebuie să ghicească dacă sunteți sau nu însărcinată - probabil că este destul de clar. Sperăm, totuși, că aveți în continuare suficientă flexibilitate și o gamă de mișcări pentru a putea dormi confortabil, faceți mișcare și vă puteți îndeplini sarcinile zilnice obișnuite fără prea mult disconfort.
Exercițiu și dietă la 5 luni de sarcină
Dacă ați fost relativ în formă și sănătoși înainte de sarcină, este de obicei sigur să mențineți un fel de rutină de exerciții fizice pe parcursul celor 40 de săptămâni de sarcină. Cu cât vă folosiți mai mult corpul acum, cu atât vă va servi mai bine în timpul travaliului și cu atât mai repede se poate recupera după naștere.
Evident, acest lucru se schimbă dacă sarcina dumneavoastră prezintă un risc ridicat sau vine cu anumite complicații, deci ar trebui să vă conduceți întotdeauna planurile de către medicul dumneavoastră.
Deși sarcina nu trebuie să-ți încetinească stilul de viață activ, nu ar trebui să-l ridici neapărat: Dacă ai finalizat triatlonii înainte de sarcină, medicul tău îți poate permite să continui, dar sarcina nu este momentul să start orice fel de exercițiu intens.
Indiferent de obiceiurile tale înainte de a rămâne gravidă, este de obicei sigur să:
- plimbare sau jogging
- face yoga (mai ales prenatal!)
- înot
- faceți drumeții în aer liber, atâta timp cât o faceți în siguranță (de exemplu, cu un coleg de drumeție, pe trasee familiare)
- urmează cursuri de aerobic cu impact redus sau dans
- ridicați greutăți ușoare (sfat: concentrați-vă mai mult pe repetări pentru antrenamentul de forță)
- face ciclism staționar
- faceți întinderi și ridicări de picioare
În ceea ce privește dieta, este recomandat să obțineți aproximativ 300 de calorii suplimentare pe zi în al doilea trimestru pentru a menține copilul fericit și hrănit. De obicei, nu este recomandat să obțineți acele calorii în plus prin intermediul burgerilor de fast-food și milkshake-urilor nocturne, dar răsfățul ocazional este complet bun atâta timp cât majoritatea dietei dvs. este încărcată cu:
- surse slabe de proteine, cum ar fi pui, pește și carne de vită
- lactate cu conținut scăzut de grăsimi (brânză, lapte, iaurt)
- cereale integrale (orez brun, quinoa, ovăz laminat)
- fructe și legume proaspete
- grăsimi mononesaturate, precum cele găsite în nuci, semințe, ulei de măsline și avocado
În cele din urmă, asigurați-vă că evitați în continuare orice alimente și băuturi de pe lista sarcinii, cum ar fi alcoolul, sushi crud din fructe de mare, brânză nepasteurizată și carne delicatese.
Verificarea dvs. de 5 luni
Am rezervat o întreagă secțiune specială pentru acest control, deoarece este una mare! Este posibil să nu se întâmple exact la 20 de săptămâni - intervalul recomandat este de 18 până la 22 de săptămâni - dar ori de câte ori apare, aceasta va implica efectuarea scanării anatomice a bebelușului prin ultrasunete.
Da, acesta este momentul în care veți afla sexul biologic al bebelușului (dacă nu ați făcut-o deja).
La 20 de săptămâni, organele genitale ale bebelușului sunt suficient de dezvoltate pentru a fi interpretate cu ultrasunete. Bineînțeles, asta nu înseamnă că ți se garantează o privire: bebelușii nu sunt nimic, dacă nu chiar nestatornici, iar micuțul tău poate decide să nu coopereze în timpul scanării.
Dacă ți se întâmplă acest lucru, va fi foarte frustrant - dar acolo voi fiți alte oportunități de a vă înregistra cu bebelușul dvs. prin ultrasunete în timpul acestei sarcini.
În plus, există mai multe informații despre scanarea anatomică de 20 de săptămâni. Tehnicianul dvs. va face, de asemenea, un bilanț important al sistemelor corpului bebelușului, verificând orice, de la alinierea corectă a coloanei vertebrale la numărul corect de camere ale inimii. (Spoiler: sunt patru.)
Tehnicianul vă va evalua și anatomia, asigurându-vă că nivelul placentei, cordonul ombilical și lichidul amniotic sunt AOK.
Când să vedeți un medic
Probabil că sunteți destul de familiarizați cu steagurile roșii ale sarcinii în acest moment, dar în cazul în care aveți nevoie de o reîmprospătare, sunați imediat la OB dacă aveți:
- sângerări vaginale
- crampe severe sau dureri de spate
- febră
- urinare dureroasă
- vărsături severe
- mirosuri urâte provenite din urină sau din zona vaginală
De luat masa
Ei nu numesc al doilea trimestru de sarcină perioada lunii de miere pentru nimic - acesta este timpul tău de a străluci. Rămâi activ cât poți, ferește-te de primele semne de mișcare și fă-ți salut copilului tău la ultrasunetele de 20 de săptămâni!
.jpg)
