Viața aduce schimbări, indiferent dacă asta înseamnă sarcină, scădere în greutate, creștere în greutate sau oricare dintre celelalte surprize pe parcurs. După unele dintre aceste modificări, este posibil să observați că corpul dvs. nu arată sau simte așa cum a fost.
Poate fi deranjant să te uiți în oglindă într-o zi și să observi că ai ceea ce pare a fi o cantitate excesivă de grăsime, țesuturi și piele atârnând ca un șorț din abdomen.
Inițial, s-ar putea să simțiți un impuls puternic să comandați niște pantaloni de trening largi și hanorace pentru ao ascunde, dar vă puteți îngrijora, de asemenea, că nu va dispărea niciodată sau vă veți întreba dacă este semnul unei complicații mai grave pentru sănătate.
Mai ales dacă tocmai ai avut un copil, te poți întreba dacă acesta este un eveniment normal post-partum. Indiferent de întrebările care îți vin în minte despre burta șorțului, avem informațiile pentru a începe să te ajutăm să le răspunzi mai jos.
Ce este o burtă de șorț?
De asemenea, cunoscut sub numele de stomac panus sau șorțul mamei, burta șorțului apare atunci când burta și grăsimea din jurul organelor interne se extind din cauza creșterii în greutate sau a sarcinii, ducând la depuneri suplimentare de grăsime în oment (un clapă asemănătoare unui șorț sub mușchii abdominali și în fața intestinelor.)
Mărimea burticii șorțului poate varia, variind de la agățat la partea superioară a zonei pubiene până la coapsele superioare sau chiar la genunchii unei persoane. Două cauze potențiale ale burții șorțului sunt nașterea și creșterea în greutate.
Acestea fiind spuse, burta șorțului nu apare numai la femeile sau persoanele care au supraponderalitate. Bărbații, cei care au slăbit și alții pot dezvolta, de asemenea, o burtă de șorț.
O burtă de șorț poate crește riscul anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul ovarian. De asemenea, a fost asociat cu boli de inimă și diabet de tip 2. Ca atare, poate fi benefic să vă adresați burta șorțului. Desigur, vă poate provoca și disconfort emoțional sau fizic, care poate fi, de asemenea, abordat.
Cum poți ușura disconfortul cauzat de burtica șorțului?
Adesea, durerea și disconfortul unei burtă de șorț apar sub forma emoțiilor pe care ți le poate face să simți. Pentru mulți oameni, burta lor de șorț poate fi o sursă de rușine sau stres. Este important să ne dăm seama că nu ești singur!
Mulți oameni de toate formele și dimensiunile pot dezvolta o burtă de șorț. Deși este important să aveți grijă de cauzele subiacente care vă afectează starea generală de sănătate, încercați să renunțați la orice vinovăție sau rușine pe care o simțiți pentru burtică.
Dacă burtica șorțului vă provoacă disconfort fizic, există multe lucruri pe care le puteți încerca să vă simțiți cel mai bine:
- Aplicați creme anti-frecare. Pielea de pe partea inferioară a burticii șorțului se poate freca sau freca. Utilizarea unei creme anti-frecare poate ajuta la prevenirea iritației pielii și a disconfortului care poate urma.
- Folosiți benzi de sprijin sau îmbrăcăminte. Folosirea unei benzi de sprijin sau a unor îmbrăcăminte concepute pentru a susține zona abdominală poate ajuta la ascunderea burții șorțului. De asemenea, poate ajuta la prevenirea lăsării suplimentare a pielii și la ameliorarea problemelor de spate de a purta greutate suplimentară în partea din față a corpului.
- Păstrați zona curată și uscată. Menținerea unei bune igiene ajută la prevenirea erupțiilor și a altor probleme ale pielii. Având în vedere că pielea de sub burtă de șorț este deosebit de aptă pentru a freca și a prinde umezeala și căldura, poate fi deosebit de susceptibilă la erupții și iritații.
Găsirea tratamentelor potrivite pentru a atenua disconfortul și a-ți construi încrederea este un pas important. Deși poate doriți să căutați modalități de a reduce sau de a elimina burta șorțului, ar trebui să luați măsuri pentru a vă simți confortabil și minunat chiar acum.
Puteți reduce sau scoate o burtă de șorț?
Dacă doriți să reduceți sau să eliminați burta șorțului, aveți mai multe opțiuni.
Rețineți că starea generală de sănătate este prioritatea și orice exerciții sau planuri de alimentație ar trebui să se concentreze asupra stării dumneavoastră generale de sănătate. Este imposibil să tratezi la fața locului o burtă de șorț. Singurele modalități de a reduce una sunt prin reducerea totală a greutății și opțiuni chirurgicale / non-chirurgicale.
Pierderea în greutate prin exerciții fizice și mâncare sănătoasă
Uneori, pierderea totală în greutate va reduce depozitele de grăsime. Încercarea acestei abordări are avantajul suplimentar de a vă sprijini starea generală de sănătate.
Dacă intenționați să vă atacați burtica șorțului cu dietă și exerciții fizice, s-ar putea să auziți că răspunsul este să vă concentrați asupra crunch-urilor stomacale și a ridicărilor. Cu toate acestea, deși acestea ar putea ajuta la întărirea mușchilor abdominali de dedesubt, nu vă vor face să dispară burta șorțului.
Acest lucru se datorează faptului că există două straturi de grăsime în regiunea stomacului (spre deosebire de brațe și picioare, care au un singur tip). În timp ce păstrarea grăsimii corporale lângă organele vitale este un instrument excelent de supraviețuire, înseamnă că mușchii abdominali sunt cei mai greu de tonifiat pentru mulți oameni!
Când efectuați o așezare, lucrați mușchi abdominali specifici. În timp ce mușchii înșiși se pot dezvolta, vor fi încă înconjurați de un strat de grăsime.
În loc să vă concentrați asupra crunch-urilor stomacale, cel mai bun tip de plan de exerciții pentru a reduce burta șorțului este unul variat care implică exerciții în care vă mișcați în tot felul de moduri.
Consumul de alimente sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii, în timp ce obțineți o mulțime de mișcări variate, este o modalitate excelentă de a îmbunătăți aspectul burții șorțului și starea generală de sănătate.
Tratamente chirurgicale și nechirurgicale
Este important să fiți pregătiți că, odată ce ați pierdut în greutate și grăsime, s-ar putea să mai aveți în continuare o piele suplimentară. Exercițiile fizice și dieta nu pot elimina acest lucru. În timp ce unele persoane vor avea mult exces de piele, altele nu.
Există opțiuni chirurgicale și non-chirurgicale disponibile pentru a ajuta la acest lucru, dar acestea sunt adesea costisitoare.
Proceduri Laser / CoolSculpting
Procedurile nechirurgicale care implică lasere pot fi cu siguranță atrăgătoare dacă sunteți în căutarea unui mic ajutor pentru a scăpa de grăsimea din burtă.
Ele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îndepărta grăsimea în alte zone cu probleme în același timp și nu trebuie să se concentreze doar pe zona abdominală. Cu toate acestea, rețineți că aceste proceduri nu sunt adecvate dacă alăptați sau aveți obezitate sau anumite afecțiuni medicale.
Paniculectomie
Această procedură chirurgicală îndepărtează panoul.
Spre deosebire de abdomen, o paniculectomie nu strânge mușchii abdominali prin îndepărtarea pielii și a grăsimii suplimentare, ceea ce poate duce la o zonă abdominală mai plată. Cu toate acestea, o paniculectomie poate fi combinată cu o abdomen sau o altă procedură abdominală, dacă se dorește.
O paniculectomie poate fi acoperită de asigurarea dumneavoastră de sănătate dacă îndepliniți anumite criterii, deoarece în general nu este considerată o intervenție chirurgicală estetică. Având în vedere că o paniculectomie implică o intervenție chirurgicală, trebuie să îndepliniți anumite standarde de sănătate înainte de a putea fi efectuată.
La pachet
Dacă v-ați uitat în jos și ați observat că pare să existe o clapă suplimentară de piele care atârnă ca un șorț din abdomen, este posibil să fiți jenat, speriat sau chiar frustrat. Cu toate acestea, cu siguranță nu sunteți singuri!
Dacă burta șorțului dvs. a devenit incomodă (frecare, lăsarea unei erupții, etc.), există modalități de a ușura disconfortul. Pot exista, de asemenea, opțiuni de diminuare a burții șorțului cu exerciții fizice și dietă, proceduri cu laser și / sau intervenții chirurgicale.
Dacă aveți o burtă de șorț, poate fi benefic să vă consultați furnizorul de asistență medicală pentru a vă asigura că nu există potențiale probleme de sănătate care stau la baza. De asemenea, vor putea să vă ofere sfaturi specifice cu privire la ce pași următori ar putea avea cel mai mult sens pentru dvs.
.jpg)
.jpg)
