Tocmai ai ieșit dintr-o plimbare cu roller-coasterul de 9 luni și alăptezi bebelușul pe care l-ai purtat - ceea ce reprezintă o altă aventură pe cont propriu. Indiferent dacă doriți să rămâneți gravidă din nou sau nu, poate doriți să puneți o anumită distanță între acest copil și următorul.
Mai degrabă decât să luați pilula sau să alegeți o altă metodă de control al nașterii pe bază de prescripție medicală, vă puteți întreba dacă alăptarea în sine vă poate asigura că nu rămâneți gravidă atât timp cât alăptați - fie pentru 2 luni sau 2 ani. Iată ce trebuie să știți.
Care sunt șansele de a rămâne însărcinată în timpul alăptării?
Scopul este că da, exclusiv alăptarea este o destul de bine formă de temporar contraceptie. (Vedeți cât de atent am calificat asta?)
De fapt, această formă de control al nașterii are un nume propriu: metoda amenoreei lactaționale pentru controlul nașterii (LAM). (Nu lăsați numele să vă arunce. Amenoreea înseamnă doar absența menstruației.)
Cât de bun este destul de bine? Potrivit unei surse, din 100 de femei care utilizează corect LAM în primele 6 luni după naștere, doar 1 până la 2 dintre ele pot rămâne însărcinate.
Dacă utilizați LAM și doriți să fiți printre majoritatea femeilor care nu rămân însărcinate în timpul alăptării, iată ce ar trebui să faceți:
- Practicați asistența medicală exclusivă. Aceasta înseamnă că ar trebui să întârziați introducerea solidelor și să evitați suplimentarea cu formulă sau orice altceva.
- Asistent medical la cerere. Urmați exemplul bebelușului și lăsați-l să alăpteze când vor - cel puțin la fiecare 4 ore în timpul zilei și la fiecare 6 ore în timpul nopții. Pomparea nu este un substitut adecvat atunci când se utilizează LAM.
- Evitați utilizarea suzetelor. În schimb, lăsați-l pe bebeluș să-și satisfacă nevoile de supt, cufundându-se și lăsându-l să alăpteze.
Rețineți că, pentru ca LAM să fie eficient, menstruația (inclusiv pete) nu ar fi trebuit să se întoarcă și copilul dvs. trebuie să aibă vârsta sub 6 luni. (Asta este ceea ce face ca aceasta să fie temporar formă de control al nașterii.)
De ce alăptarea în mod exclusiv și consecvent acționează ca un tip de control al nașterii?
Aici intervin hormonii - în special, oxitocina. Acest hormon multifuncțional nu te face doar să te simți relaxat și, în general, fericit. De asemenea, este responsabil pentru reflexul tău de decădere (acea senzație de ac care vine chiar înainte ca laptele tău să se lase).
Oxitocina ajută, de asemenea, la prevenirea ovulației. Face acest lucru trimițând semnale către creier care îi spun să suprime hormonul principal care stimulează ovulația. Fără ovulație, fără sarcină.
Când bebelușul tău alăptează, acesta stimulează nervii din și din jurul mameloanelor dvs. exact în modul corect pentru a trimite acel mesaj creierului tău. Exprimarea laptelui folosind o pompă nu provoacă același efect.
Ce crește șansa de a rămâne însărcinată în timpul alăptării?
Dacă alăptați și sperați că veți fi printre 98% dintre femeile care utilizează LAM cu succes ca metodă de control al nașterilor, iată ce trebuie să știți:
- Pentru ca LAM să funcționeze, trebuie să alăptați exclusiv. Dacă suplimentezi dieta bebelușului cu formulă sau chiar cu lapte matern pompat, șansele tale de a ovula și de a rămâne însărcinată cresc.
- La fel pentru solide. Odată ce bebelușul atinge 6 luni și începe să mănânce solide, șansele de ovulație cresc. Unele cercetări mai vechi arată că, prin introducerea alimentelor încet și reducerea treptată a timpului de alăptare, este posibil să puteți împinge ovulația puțin mai mult. Cu toate acestea, este nevoie de cercetări actualizate.
- Aveți grijă când vă întoarceți la serviciu. Un studiu a arătat că femeile care s-au întors la serviciu și foloseau LAM și își exprimau laptele pentru a-și hrăni exclusiv bebelușii cu lapte matern aveau mai multe șanse să rămână însărcinate decât mamele care nu lucrau folosind LAM.
- Acest lucru poate suna ca un nebun, dar trebuie menționat: Când menstruația dvs. revine, aveți șanse mai mari să rămâneți însărcinată. Cu toate acestea, rețineți că unele femei ovulează chiar înainte de a primi prima lor perioadă postpartum. Alții încep menstruația înainte de a începe ovulația. Nu există reguli dure aici.
Ce se întâmplă dacă doriți să rămâneți gravidă și doriți, de asemenea, să continuați să alăptați?
Vrei să rămâi însărcinată, dar nu vrei să oprești alăptarea? Vestea bună este că, deși alăptați, șansele de a rămâne însărcinată cresc pe măsură ce vă îndepărtați de ziua în care bebelușul a apărut.
Dacă doriți să vă creșteți și mai mult șansele de ovulație, încercați să faceți modificări bruște. Unii oameni consideră că întreruperea bruscă a unei ședințe de îngrijire medicală în loc să se întindă timpul dintre hrănire crește șansele de ovulație. Rețineți că este posibil ca bebelușul dvs. să nu aprecieze schimbările bruște ale programului de hrănire.
Nu este nevoie să vă înțărcați copilul: puteți alăpta și vă puteți pregăti pentru următoarea sarcină în același timp. Multe mame care alăptează consideră că, odată ce se întorc la muncă sau râvnitul somn de noapte întreagă devine realitate, ovulația începe și încep să menstrueze din nou.
Nu s-a întâmplat încă? Stai acolo - majoritatea oamenilor consideră că menstruația lor revine între 9 și 18 luni după nașterea bebelușului, chiar dacă alăptează.
Puteți continua să alăptați în timpul sarcinii?
Cu siguranță poți. Dar asigurați-vă că obțineți suficiente calorii pentru a vă hrăni, pe dumneavoastră și pe fătul în curs de dezvoltare. Urmăriți 500 de calorii în plus pe zi dacă bebelușul dumneavoastră mănâncă alte alimente în afară de lapte și 650 de calorii în plus dacă au mai puțin de 6 luni.
În plus, va trebui să luați în calcul încă 350 de calorii în al doilea trimestru și 450 de calorii în plus în al treilea trimestru. Sună complicat? Faceți-o mai ușoară ascultându-vă corpul și făcând alegeri sănătoase.
S-ar putea să descoperiți că mameloanele dvs. sunt mai sensibile și că reflexul de decădere vă face greață. Si aceasta va trece.
Dacă ați avut un avort spontan sau, în general, ați născut devreme, fii atent la contracțiile uterine. Este posibil să simțiți o senzație de crampă atunci când bebelușul dumneavoastră alăptează. Acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. eliberează cantități mici de oxitocină, iar acest hormon provoacă contracții. (Da, este din nou acel hormon multifuncțional!) Dacă sunteți îngrijorat de riscul rar al travaliului prematur, discutați acest lucru cu OB sau moașa.
Nu vă mirați dacă, după primele luni de sarcină, bebelușul începe să vă refuze laptele matern. Aprovizionarea cu lapte va scădea probabil și gustul laptelui matern se poate schimba și. Oricare dintre aceste modificări poate determina bebelușul să refuze laptele matern și, în cele din urmă, să se înțărce.
Pe de altă parte, unii părinți alăptează cu succes pe parcursul sarcinii și ar putea continua să-i alăpteze pe tandem nou-născutul și un copil mai mare. (În aceste cazuri, nevoile de alăptare ale nou-născutului ar trebui să aibă întotdeauna cea mai mare prioritate.)
Trebuie să întrerupeți alăptarea înainte de a urma tratamente de fertilitate pentru a rămâne gravidă?
Dacă ați avut tratamente de fertilitate pentru a rămâne însărcinată cu micuțul dvs. actual, s-ar putea să vă întrebați dacă trebuie să întrerupeți alăptarea înainte de a urma tratamente de fertilitate pentru a rămâne din nou însărcinată.
Răspunsul este că depinde. Unele medicamente utilizate în tratamentul fertilității sunt sigure în timpul alăptării. Alții vă vor afecta aprovizionarea cu lapte, dar nu vă vor afecta copilul. Între timp, alții ar putea fi periculoși pentru bebelușul tău.
Întrucât juriul nu mai participă la acesta, poate fi necesar să alegeți între reducerea timpului pe care doriți să îl alăptați și inițierea tratamentelor de fertilitate mai târziu. Cea mai bună practică este să discutați toate preocupările dvs. cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
De luat masa
În timp ce alăptarea exclusivă este o formă destul de bună de control al nașterii temporar, discutați cu moașa sau cu OB pentru a afla mai multe despre alte metode de control al nașterilor, dacă doriți să evitați să rămâneți gravidă.
Pe de altă parte, dacă menstruația dvs. nu a revenit și intenționați să vă dezvoltați familia din nou, contactați furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a afla despre opțiunile dvs. Oricum ar fi - alăptarea fericită!
-on-a-low-carb-diet.jpg)
