Când sunteți gravidă, corpul dvs. trage pe toți cilindrii. Hormonii cresc, ritmul cardiac crește și alimentarea cu sânge se umflă. Și abia începem.
Având în vedere toată agitația internă, este ușor de înțeles de ce multe femei apelează la bluze și ventilatoare în timpul sarcinii, chiar și în mijlocul unui ianuarie din Minnesota.
Așadar, de ce tremuri, în loc să transpiri? Și senzația de frig în timpul sarcinii este normală?
Viitoarele mamici aleargă în mod obișnuit mai mult decât la rece, dar să te simți frig nu înseamnă neapărat că este ceva în neregulă cu tine sau cu copilul tău. Sistemul dvs. de control al temperaturii interioare poate fi pur și simplu extrem de eficient la răcirea motorului harnic care este corpul dumneavoastră gravid. Sau este posibil să aveți o afecțiune foarte tratabilă, adesea autolimitativă (mai multe despre asta mai târziu).
Știm că este ușor să vă lăsați imaginația să se dezlănțuiască cu privire la fiecare durere și boală pe care o întâmpinați în timpul sarcinii - și pentru că știm că vă întrebați, vrem să vă spunem din față că senzația de frig este nu un semn al pierderii sarcinii.
Respirați adânc în timp ce ajungeți la pătură. Există mai multe motive care nu sunt atât de neobișnuite pentru care sarcina vă poate oferi umărul rece și cunoașterea cauzelor și simptomelor acestora vă poate aduce cu un pas mai aproape de a obține o liniște sufletească - și un tratament posibil.
Ce ar putea fi cauza asta?
Tensiunea arterială scăzută
Deci nu ești mizeria fierbinte cu care ai crezut că vei fi Fierbinte fiind cuvântul operativ? S-ar putea să fie tensiunea arterială.
În timp ce unele femei însărcinate au hipertensiune arterială - uneori periculos de mare - aproximativ 10 la sută dintre viitoarele mame au de fapt tensiune arterială scăzută sau o valoare de 90/60 sau mai mică.
Tensiunea arterială scăzută în timpul sarcinii provine adesea din cerințele circulatorii suplimentare pe care le întâmpină corpul tău, deoarece încearcă să creeze suficient sânge pentru tine și copilul tău în curs de dezvoltare.
Multe femei însărcinate cu tensiune arterială scăzută nu prezintă simptome, dar atunci când corpul dumneavoastră lucrează din greu pentru a obține suficient sânge pompat în țesuturile și organele sale - inclusiv uterul și placenta atât de importante - s-ar putea să observați o piele rece și îngroșată precum și
- greaţă
- ameţeală
- lesin
- vedere neclara
- puls slab, dar rapid
Consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre aceste simptome, deoarece acestea vor trebui evaluate.
Dar dacă aveți valori ale tensiunii arteriale scăzute și vă simțiți bine, relaxați-vă. Nu veți avea nevoie de niciun tratament. Potrivit Asociației Americane a Inimii, tensiunea arterială se reajustează de obicei la normal până la a 24-a săptămână de sarcină.
Anemie
Anemia apare atunci când corpul dumneavoastră nu produce suficiente celule roșii din sânge care transportă oxigen. Și din moment ce corpul tău funcționează cu oxigen, poți vedea unde este problematic pentru aproape fiecare sistem din corpul tău, inclusiv cel care te încălzește și te răcește. În țările dezvoltate precum Statele Unite, 14% dintre femei devin anemice în timpul sarcinii.
Femeile gravide sunt deosebit de predispuse la un tip de anemie numită anemie cu deficit de fier. Corpul tău folosește fierul pentru a produce globule roșii. Când sunteți gravidă, aveți nevoie de două ori mai mult fier decât în mod normal pentru a vă furniza suficient sânge bogat în oxigen atât dumneavoastră, cât și bebelușului.
Dacă nu ai suficient din mineralul stocat în corpul tău din zilele de dinainte de sarcină (îți amintești de acestea, când gleznele nu erau nasturi și blugii aveau fermoare?) Sau îl primești prin dieta ta, vei deveni anemic. Acest lucru este valabil mai ales în al doilea și al treilea trimestru, când bebelușul dumneavoastră crește cu furie.
Una dintre caracteristicile afecțiunii este mâinile și picioarele reci. Alte simptome includ:
- senzație de slăbiciune
- piele palida
- o bătăi neregulate ale inimii
- dificultăți de respirație
Veți fi testat periodic pentru anemie pe tot parcursul sarcinii, dar dacă vă aflați între întâlniri, anunțați medicul dacă aveți simptome de anemie.
Hipotiroidism
Hipotiroidismul sau având o tiroidă subactivă este o afecțiune în care corpul dumneavoastră nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Acest lucru se poate întâmpla dacă aveți o anumită boală autoimună (numită tiroidita Hashimoto) în care corpul dumneavoastră vă atacă tiroida.
Hipotiroidismul apare și atunci când există daune tiroidei (de exemplu, din cauza radiațiilor) și chiar deficiențe nutriționale (în special lipsa de iod). Multe femei au un hipotiroidism ușor care trece neobservat până când intră în forță cererile hormonale grele ale sarcinii.
Hormonii tiroidieni sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al bebelușului. De asemenea, vă declanșează metabolismul și vă ajută să vă controlați ritmul cardiac și temperatura corpului. Fără suficiente hormoni, s-ar putea să simțiți:
- rece
- obosit
- deprimat
- constipat
Hipotiroidismul afectează până la 5% din toate femeile însărcinate. Dacă aveți oricare dintre simptome, anunțați-l pe medicul dumneavoastră pentru a putea fi testat.
Lipsa de somn
Te trezești de două, trei, chiar de cinci ori pe noapte? Da, nu suntem surprinși. Sarcina nu se oprește doar pentru că este ora 2 dimineața. Durerile de spate, arsurile la stomac și pauzele frecvente ale vezicii urinare care te afectează în timpul zilei apar și noaptea.
Acest lucru face ca obținerea unei bucăți decente de somn odihnitor - ceva esențial pentru reglarea temperaturii corpului - un coșmar de-a dreptul.
Problemele de somn sunt cele mai frecvente la începutul sarcinii, datorită modificărilor hormonale și mai târziu în timpul sarcinii, când încercați să găsiți o poziție de somn confortabilă, cu ceva asemănător cu o bilă de bowling între picioare.
Anxietate
Înțelegem: a naște și a petrece următorii 20 de ani din viața ta punând nevoile fizice, emoționale și financiare ale altcuiva înaintea propriilor tale este cam mare lucru. Acesta este motivul pentru care sarcina poate produce anxietate, o emoție care poate lovi mecanismul de luptă sau fugă al corpului.
Pentru a-ți pregăti corpul să facă o mișcare, sângele deviază de la organe neesențiale precum pielea ta la organele mai importante precum inima ta și asta te poate lăsa să te simți rece. Alte simptome de anxietate sunt:
- greaţă
- transpiraţie
- bătăile inimii curse
Potrivit unei revizuiri a studiilor din 2019, anxietatea afectează aproape un sfert dintre femeile însărcinate. Într-un studiu din 2015, aproape 16% dintre femeile însărcinate au raportat niveluri ridicate de anxietate.
Infecţie
Dacă aveți o durere generală și letargie, împreună cu o senzație de răceală, s-ar putea să vă confruntați cu o infecție virală sau bacteriană. Frisoanele sunt de fapt un răspuns chimic la germenii invadatori și răspunsul defensiv al organismului la aceștia.
Simptomele variază în funcție de tipul de infecție pe care îl aveți (este posibil să aveți congestie cu o infecție respiratorie, greață cu o stomac etc.). Contactați medicul dacă aveți febră sau sunteți îngrijorat orice motiv despre cum te simți.
Ce pot face pentru a mă încălzi?
Tensiunea arterială scăzută
Cu excepția cazului în care este severă, tensiunea arterială scăzută în timpul sarcinii nu este tratată în general. Menținerea hidratării și deplasarea lentă dintr-o poziție înclinată sau așezată în picioare poate ajuta la ameliorarea amețelii și la prevenirea leșinului.
Anemie
Majoritatea vitaminelor prenatale conțin fier și ajută la protejarea împotriva anemiei, dar pentru unele femei este posibil să nu fie suficient.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment de fier.
- În cazurile severe, este posibil să fiți internat la spital pentru fier administrat intravenos.
- Este greu să obții tot fierul de care ai nevoie din dietă, dar adăugarea mai multor alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie slabă, păsările de curte și fasolea te pot ajuta.
Hipotiroidism
Hipotiroidismul este tratat cu succes cu medicamente de substituție a hormonilor tiroidieni. Aceste medicamente sunt sigure pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră, deși nu ar trebui să fie luate în același timp cu vitamina prenatală, deoarece mineralele din vitamină pot îngreuna absorbția hormonului pentru corpul dumneavoastră.
Lipsa de somn
Practicați o igienă bună a somnului:
- Introduceți-vă lichidele în timpul zilei pentru a limita excursiile nocturne la baie.
- Dacă arsurile la stomac sunt o problemă, evitați mâncarea picantă, prăjită sau acidă la cină.
- Nu beți băuturi cu cofeină după-amiaza devreme.
Anxietate
Ai auzit poveștile despre munca de trei zile. S-ar putea să vă faceți deja griji cu privire la munca de jonglerie, familie și matematica Common Core. Punctul nostru? Copilarea și creșterea produc anxietate. Dacă vorbești cu partenerul tău sau cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei (în special cu cineva care a făcut asta), te poate ajuta. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și terapeuți profesioniști.
Infecţie
Infecțiile potențiale trebuie evaluate de către medicul dumneavoastră. Între timp, practică îngrijirea de sine:
- Odihneste-te in plus.
- Bea multe lichide.
De luat masa
Chiar dacă ați putea fi minoritar, nu transpirați cu senzație de frig în timpul sarcinii. Există câteva motive perfect normale pentru care ați putea ajunge la puloverul respectiv. Discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dvs. și, dacă este necesar, faceți testul și tratamentul.
