La începutul sarcinii, s-ar putea să radiați din interior spre exterior cu pielea și părul strălucitor și roz, care strălucesc strălucit zile întregi. Apoi, într-o zi, ceva scoate vântul din pânzele voastre de pre-frumusețe - vă uitați în jos și nici nu le recunoașteți extrem ciupercile umflate sub tine.
Din păcate, umflarea se încadrează în acea categorie perfect normală de efecte secundare ale sarcinii. De fapt, majoritatea mamelor așteptate o experimentează. Dar de ce?
Să ne uităm la ce cauzează umflarea în timpul sarcinii și să oferim câteva sfaturi pentru a bate balonarea cu confort și încredere.
Și, o notă de precauție: Există câteva cazuri în care umflarea în timpul sarcinii este îngrijorătoare. Vă vom explica și când ar putea să fie un semn al unei stări de sănătate mai grave.
Ce cauzează umflarea în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, corpul tău face niște lucruri destul de herculene și există multe lucruri care, bine, crește. Una dintre ele este cantitatea de lichid din corpul tău. În timpul sarcinii, volumul total de apă din corp poate crește cu până la 8 litri - adică peste 33 de căni!
Între timp, volumul de plasmă sare de 30 până la 50%, ceea ce înseamnă că și volumul total de sânge crește.
Deci, unde merge tot lichidul acela? Buna intrebare.
O parte din apă rămâne în celulele dvs. pentru a le ajuta să funcționeze. Restul se acumulează în afara celulelor dvs. pentru a spori livrarea de oxigen, pentru a elimina deșeurile și pentru a controla fluxul de electroliți.
Creșterea plasmei este ca răspuns la nevoile tot mai mari ale placentei și ale organelor materne, deoarece volumul de sânge crește pentru a oferi tot ce are nevoie bebelușul pentru a se dezvolta.
Pe măsură ce micuțul tău se apropie de naștere în al treilea trimestru, volumul tău de sânge atinge vârful. Sugestie: De aceea umflarea dvs. (printre alte ușoare neplăceri) poate atinge vârful în această perioadă.
Dar asta nu este tot.
Creșterea masivă a fluidelor corporale în timpul sarcinii este asociată cu creșterea nivelului de sodiu. Și majoritatea dintre noi am văzut puțin efectele de asemenea poate face multă pizza de luat masa.
Sodiul afectează modul în care corpul tău absoarbe și procesează apa. Chiar și cea mai mică creștere a sodiului vă poate determina să simțiți puterea „pufului”.
Simptome ale umflăturii normale a sarcinii
Este complet normal să vărsați puțină lacrimă în ziua în care inelele și tocurile preferate nu se mai potrivesc (oftat). O umflare graduală a degetelor, picioarelor, gleznelor și picioarelor pe parcursul sarcinii face parte din călătorie.
S-ar putea să constatați că umflătura tinde să se înrăutățească spre sfârșitul zilei. Acest lucru se datorează faptului că lichidul suplimentar din corpul dvs. se poate aduna în părțile corpului dvs. cele mai îndepărtate de inimă. O zi mai fierbinte, umedă sau mult în picioare poate contribui și la o anumită umflare normală.
Trecând în al doilea și al treilea trimestru, o presiune mai mare din dimensiunea crescândă a celui mic - în plus față de un volum mai mare de sânge - poate afecta și mai mult fluxul de sânge în picioare, glezne și picioare, provocându-vă experiența și mai mare
Sfaturi pentru ameliorarea umflăturii normale a sarcinii
Uneori, umflarea poate fi la fel de inevitabilă ca acel simț al mirosului supersonic și indigestia arzătoare pe care o iei cu pasul cu bucuriile pure ale sarcinii. Cu toate acestea, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a le preveni sau ușura.
- Ridicați picioarele la un nivel deasupra inimii pe tot parcursul zilei, deoarece acest lucru ajută fluidul să circule înapoi la inima voastră.
- Bea mai multă apă pentru a elimina din corpul tău lichid suplimentar și sodiu.
- Purtați ciorapi de compresie pentru a îmbunătăți circulația, mai ales dacă faceți un zbor lung.
- Evitați să vă aflați în aer liber pe vreme foarte caldă și umedă.
- Luați pauze frecvente pentru a vă ridica picioarele atunci când stați în picioare pentru perioade lungi.
- Evitați tocurile și purtați pantofi confortabili, respirabili și de susținere.
- Consumați mai multe alimente cu potasiu, cum ar fi bananele și avocado, pentru a spăla sodiul și a crește producția de urină (da, chiar mai mult).
- Limitați alimentele bogate în sare, cum ar fi mesele preambalate, mâncarea rapidă și chipsurile.
În ceea ce privește simptomele legate de umflare
Știm că fiecare urs mama vrea să știe când să intre în panică. Răspunsul? Nu. Panicarea îți mărește doar stresul emoțional și fizic. În schimb, simți-te împuternicit învățând când să-ți suni OB-GYN sau moașa despre umflături.
Cele două condiții cele mai îngrijorătoare din timpul sarcinii care pot provoca umflături sunt preeclampsia și un cheag de sânge.
Primul lucru de reținut: aceste afecțiuni nu sunt frecvente, dar riscul este real în timpul sarcinii. Prin urmare, este important să fie conștienți de ele.
În al doilea rând, umflarea asociată cu aceste afecțiuni este diferită de umflarea normală, treptată, pe care o puteți experimenta pe parcursul sarcinii.
Iată cum umflarea este diferită.
Preeclampsie
Preeclampsia afectează doar aproximativ 5% dintre femeile însărcinate, de obicei numai după a 20-a săptămână. Următoarele sunt trei simptome principale ale acestei tulburări:
- tensiune arterială crescută
- proteine din urină
- edem (un cuvânt elegant pentru umflarea cauzată de excesul de lichid din corp)
Laboratoarele pot prezenta, de asemenea, anomalii ale enzimelor hepatice și niveluri inferioare trombocitelor normale.
Această afecțiune relativ rară poate avea consecințe devastatoare pentru mama și bebeluș dacă nu este tratată imediat, deci este important să fiți conștienți de simptome - iar umflarea este una dintre cele mai importante.
Umflarea semnificativă în mâini, față sau în jurul ochilor care apare brusc sau se înrăutățește treptat ar trebui să vă alerteze să vă apelați la OB-GYN. Dacă umflătura dvs. apare „înfundată” - adică atunci când vă împingeți pielea, rămâne o indentare - acest lucru este, de asemenea, îngrijorător.
În preeclampsie, umflarea poate fi însoțită de o durere de cap persistentă, modificări ale vederii, dureri abdominale și creștere bruscă în greutate. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, sunați imediat OB sau moașa. Este posibil să vă sfătuiască să mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
Cheaguri de sânge
Sarcina este un factor de risc pentru formarea cheagurilor de sânge la nivelul piciorului, coapsei sau pelvisului, numită tromboză venoasă profundă (TVP). O revizuire din 2017 afirmă că singura sarcină crește de cinci ori riscul de apariție a TVP al femeii. Riscul este constant pe parcursul fiecărui trimestru și chiar până la 12 săptămâni după naștere.
TVP este o afecțiune gravă în timpul sarcinii și justifică tratamentul imediat, deoarece poate provoca o embolie pulmonară (PE), care poate fi fatală.
Pentru a proteja mama și bebelușul, este important să prindeți o TVP cunoscând simptomele. Umflarea afectează numai unu piciorul este unul mare.
Umflarea legată de TVP apare adesea cu alte simptome care afectează aceeași zonă, cum ar fi:
- durere semnificativă
- sensibilitate
- roşeaţă
- căldură la atingere
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, sunați imediat OB sau moașa și urmați direcția lor.
Sfaturi de prevenire
Reducerea umflăturii normale a sarcinii este plăcută, dar nu întotdeauna posibilă - și asta este în regulă.
Este mai important să faceți tot ce puteți pentru a preveni complicații grave, cum ar fi preeclampsia și cheagurile de sânge. Din nou, însă, prevenirea nu este întotdeauna posibilă, iar recunoașterea timpurie este esențială. Acestea fiind spuse, iată câteva sfaturi care vă pot reduce riscul.
Cum să vă reduceți riscul de preeclampsie
Un număr limitat de studii au demonstrat modalități dovedite de prevenire a preeclampsiei.
În timp ce suplimentarea cu vitaminele C și E a fost cercetată ca o posibilă măsură preventivă, un studiu din 2007 a concluzionat că suplimentarea antioxidantă cu aceste vitamine nu ar trebui recomandată pentru prevenirea preeclampsiei în timpul sarcinii.
Mai mult, în timp ce unele studii au demonstrat o posibilă legătură între activitatea fizică prenatală și un risc redus de preeclampsie, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma această relație.
Este foarte important să vă cunoașteți factorii de risc, astfel încât medicul obstetrician să vă poată monitoriza mai atent, dacă este necesar.
Unii factori de risc pentru preeclampsie includ:
- hipertensiune arterială cronică înainte de sarcină sau în timpul unei sarcini anterioare
- boli de rinichi înainte de sarcină
- istoric personal sau familial al preeclampsiei
- având supraponderalitate sau obezitate
- sarcină cu gestație multiplă (mai mult de un copil)
- fiind peste 40 de ani
- a fi însărcinată cu primul copil
- diabet pregestational si gestational
- fiind de etnie afro-americană
Pentru femeile cu antecedente de preeclampsie, aspirina cu doze mici a fost citată ca o strategie eficientă de prevenire secundară. Aspirina pentru prevenirea preeclampsiei la femeile cu risc crescut, dar fără antecedente personale, este încă în dezbatere.
Cum să reduceți riscul de formare a cheagurilor de sânge
La fel ca preeclampsia, prevenirea cheagurilor de sânge în timpul sarcinii, nașterii și a perioadei de 3 luni ulterioare începe cu cunoașterea factorilor de risc, cum ar fi:
- antecedente personale sau familiale de cheaguri de sânge
- istoricul personal al familiei al unei tulburări de coagulare a sângelui
- istoricul unei cezariene, cunoscută și sub numele de cezariană
- imobilitate sau repaus la pat pe termen lung
- anumite sarcini sau sarcini la naștere
- aveți diabet, boli de inimă sau o afecțiune pulmonară
OB sau moașa dvs. pot lucra cu dvs. pentru a vă reduce riscul prin dezvoltarea unui plan de prevenire personalizat. Iată câteva lucruri ușoare de zi cu zi pe care le poți face și tu:
- bea multa apa
- mișcă-ți picioarele sau ridică-te cel puțin la fiecare 1-2 ore, dacă stai mult
- exercițiu conform recomandărilor medicului dumneavoastră
- utilizați șosete de compresie sau ciorapi dacă recomandat de medicul dumneavoastră
- luați medicamentele prescrise conform instrucțiunilor
De luat masa
Dacă picioarele în creștere coincid cu burta în creștere, sunteți cu siguranță într-o companie foarte bună. Există un nivel normal de umflare care afectează majoritatea femeilor așteptate.
Umflarea normală poate atinge vârful în al treilea trimestru, afectând mai ales picioarele. O anumită înălțime simplă și R&R cu un pahar mare de apă pot fi tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă calma bolile ciudate.
În cazuri mai rare, umflarea este un semn de ceva mai grav. Dacă umflarea afectează doar un picior și este însoțită de durere, roșeață sau căldură, un cheag de sânge ar putea fi o problemă și ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dacă aveți umflături bruște sau treptat agravate la nivelul feței, în jurul ochilor sau în mâini însoțite de tensiune arterială crescută, sunați imediat la medicul dumneavoastră. Acesta ar putea fi un simptom al preeclampsiei, care necesită tratament imediat pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe copil.
.jpg)
.jpg)
