Probabil ați auzit de o bufe. Bufeurile reci, care sunt legate de bufeurile în unele cazuri, pot fi mai puțin familiare.
Un fulger rece este o senzație de furnicături, frisoane, frig, care poate veni brusc peste corpul tău. S-ar putea chiar să vă facă să vă agitați sau să deveniți palizi. Un blitz rece este temporar, de multe ori nu durează mai mult de câteva minute.
În timp ce bufeurile reci pot fi asociate cu menopauza, ele pot fi cauzate și de alte modificări hormonale sau emoționale. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre bufeurile reci.
De ce apar bufeurile reci?
Blițurile reci apar adesea ca reacție la:
- modificări hormonale, în special cele care vin cu menopauză și perimenopauză
- atacuri de panică sau anxietate
Blițurile reci sunt un semn al menopauzei?
Menopauza marchează sfârșitul menstruației și capacitatea ta de a rămâne însărcinată. Pentru majoritatea femeilor din Statele Unite, acest lucru se întâmplă, în medie, între 51 și 52 de ani.
Până la 85% dintre femeile din menopauză declară că au bufeuri, care sunt perioade bruște și scurte de căldură intensă care cresc în față și în piept, dar pot apărea și bufeuri reci.
Acest lucru se datorează faptului că hormonii fluctuați în timpul menopauzei și perimenopauzei pot provoca o disfuncție a hipotalamusului. Hipotalamusul este partea creierului care reglează temperatura corpului.
O disfuncție a hipotalamusului poate determina ca corpul dvs. să devină temporar supraîncălzit (bufeu) sau răcit (bufeu rece). Uneori, frisoane și frisoane pot apărea pe măsură ce un fulger fierbinte se estompează, făcându-vă să vă simțiți cald și rece.
Menopauza și perimenopauza nu sunt singurele motive pentru care este posibil să aveți bufeuri calde și reci.
Blițurile reci pot fi un semn de menopauză sau perimenopauză dacă aveți, de asemenea, următoarele:
- modificările ciclului menstrual, includ mai puțin frecvente sau întreruperea menstruației
- iritabilitate și schimbări de dispoziție
- oboseală
- creștere în greutate
- uscăciune vaginală
- subțierea părului
Blițurile reci sunt semnul sarcinii?
La fel ca în menopauză, fluctuațiile hormonale care apar în timpul sarcinii și după nașterea unui copil pot crea modificări de temperatură în corpul dumneavoastră.
Cu toate acestea, multe femei însărcinate declară că au sclipiri calde, nu reci. Totuși, pot apărea bufeuri reci imediat după naștere. Aceste bufeuri reci se numesc frisoane postpartum.
Frisoanele postpartum pot provoca temporar frisoane intense și incontrolabile. Într-un mic studiu pe 100 de femei care tocmai au născut, 32% au avut aceste frisoane. Unii cercetători cred că frisoanele sunt cauzate de amestecul de sânge matern și fetal în timpul travaliului.
Pot tulburările de dispoziție să provoace bufeuri reci?
În afara hormonilor, atacurile de anxietate sunt o cauză frecventă a bufeurilor reci.
Atacurile de panică apar adesea imprevizibil și fără niciun motiv aparent. În timpul unui atac de panică, corpul tău eliberează adrenalină și alte substanțe chimice care declanșează reacția de „luptă sau fugă” a corpului tău. Ca răspuns la ceea ce vede ca pericol iminent, corpul tău se ridică, ceea ce poate afecta diverse sisteme, inclusiv capacitatea ta de a controla temperatura.
Simptomele frecvente ale unui atac de panică pot include:
- o inimă de curse
- tremurând
- teama de a muri
- probleme de respirație
- frisoane sau bufeuri datorate eliberării hormonilor de stres care afectează capacitatea organismului de a controla temperatura sa internă
Ce trebuie să faceți când aveți un blitz rece
Nu puteți face mult pentru a opri un bliț rece odată ce este instalat. În schimb, va trebui să așteptați să treacă și să vă reglați temperatura. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce simptomele sau pentru a reduce riscul apariției bufeurilor reci:
- Adăugați straturi în timpul unei blițe reci pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil.
- Deplasați-vă în timpul unui flash rece. Acest lucru vă poate ajuta să vă ridicați temperatura corpului, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai puțin rece.
- Dacă ați avut o bufe, schimbați imediat îmbrăcămintea umedă sau așternutul. Acest lucru poate ajuta la prevenirea unei blițe reci ulterioare.
- Gestionați stresul. Încercați yoga, medicamente, respirație profundă sau alte lucruri pe care le considerați relaxante.
Ar trebui să vedeți un medic despre bufeurile reci recurente?
Dacă sunteți îngrijorat de blitzurile reci, contactați furnizorul de servicii medicale. Dacă acestea vă afectează viața de zi cu zi, cum ar fi întreruperea somnului sau împiedicarea de a vă bucura de activități sociale, veți dori, de asemenea, să vă contactați medicul.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda teste pentru a ajuta la determinarea cauzei de bază. De exemplu, ei pot comanda un test de sânge pentru a determina hormonii și alte niveluri chimice.
Fii pregătit să răspunzi la întrebări precum ce se întâmplă înainte, în timpul și după blitzul rece. De exemplu, ați fost greață sau amețit, ați mâncat sau ați făcut exerciții fizice, cât de regulate sunt fulgerele reci și sunteți foarte stresat? Probabil că vi se vor pune și întrebări despre ultimul ciclu menstrual, dacă este relevant.
În funcție de cauză, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente care vizează starea de bază. Tratarea cauzei blițului rece este primul pas pentru a le opri.
Outlook
Dezechilibrele hormonale, anxietatea și panica sunt principalele cauze ale bufeurilor reci și pot fi la fel de perturbatoare ca bufeurile. Discutați cu un medic dacă bufeurile reci sunt o nouă apariție, vă afectează calitatea vieții sau vă îngrijorează.
.jpg)
