Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Al treilea trimestru
Al treilea trimestru este un moment de mare anticipare. În câteva săptămâni scurte, micuțul tău va fi în sfârșit aici.
Unele dintre simptomele din timpul celui de-al treilea trimestru pot include insomnie și durere. Este important să știți ce este normal și ce nu, mai ales când vine vorba de disconfortul pe care îl puteți simți în cursul celui de-al treilea trimestru.
Durerea poate apărea în toate părțile corpului aparent în acest timp. De la spate la șolduri până la stomac, există multe locuri care pot fi dureroase și inconfortabile.
Deși insomnia și durerea cu siguranță nu sunt plăcute, există un sfârșit la vedere. În curând, îți vei întâmpina noul bebeluș în lume.
Durere abdominală
Durerea de stomac în al treilea trimestru poate include gaze, constipație și contracții Braxton-Hicks (travaliu fals). Deși acestea pot provoca unele disconfort abdominal, acestea nu ar trebui să provoace cantități excesive de durere.
Durerile abdominale mai severe și mai îngrijorătoare pot fi cauzate de:
- infecție a tractului urinar (UTI)
- preeclampsie, o afecțiune care determină tensiune arterială crescută în timpul sarcinii
- abruptie placentara, o afectiune care apare atunci cand placenta se separa de uter prea devreme
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți:
- sângerări vaginale
- o febră
- frisoane
- ameţeală
- greaţă
- vărsături
Dureri de spate și șold
Pe măsură ce corpul dumneavoastră trece prin alte schimbări în pregătirea pentru naștere, nivelul hormonilor crește, astfel încât țesutul conjunctiv să se relaxeze. Acest lucru îmbunătățește flexibilitatea pelvisului, astfel încât bebelușul dvs. să poată trece mai ușor prin canalul de naștere.
Cu toate acestea, femeile se confruntă frecvent cu dureri de șold, deoarece țesutul conjunctiv se relaxează și se întinde. Durerile de spate pot apărea, de asemenea, împreună cu durerile de șold, deoarece modificările posturii vă pot determina să vă înclinați mai mult spre o parte sau alta.
Dormitul pe o parte cu o pernă între picioare poate ajuta la ameliorarea acestei dureri, deoarece deschide ușor șoldurile.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă durerea devine severă sau dacă simțiți presiunea care iradiază spre coapse. Acestea ar putea fi semne ale travaliului prematur.
De asemenea, trebuie să vă contactați medicul dacă durerea dvs. este însoțită de crampe stomacale, contracții care apar la aproximativ 10 minute distanță sau scurgeri vaginale care sunt limpezi, roz sau maro.
Sciatică
Nervul tău sciatic este un nerv lung care trece de la nivelul spatelui inferior până la picioare. Când durerea apare de-a lungul acestui nerv, afecțiunea este cunoscută sub numele de sciatică.
Multe femei se confruntă cu sciatică în timpul sarcinii, deoarece uterul mărit apasă pe nervul sciatic. Această presiune crescută provoacă durere, furnicături sau amorțeală în partea inferioară a spatelui, fese și coapse. Poate afecta o parte sau ambele părți ale corpului.
Deși durerea sciaticii este incomodă, nu ar trebui să-i rănească copilului în creștere.
Este posibil să puteți ușura durerea întinzându-vă, făcând o baie caldă sau folosind perne pentru a vă poziționa cât mai confortabil.
Durere vaginală
Durerea vaginală în timpul celui de-al treilea trimestru vă poate face să vă simțiți anxios și stresat. S-ar putea să vă întrebați dacă vine copilul dvs. sau dacă durerea este un semn că ceva nu este în regulă.
Răspunsul depinde de severitatea durerii. Unele femei suferă de dureri ascuțite și pătrunzătoare în vagin. Acest lucru ar putea indica faptul că colul uterin se dilată în pregătirea pentru livrare.
Ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:
- dureri vaginale severe
- durere intensă în vagin
- dureri intense la nivelul abdomenului inferior
- sângerări vaginale
Chiar dacă aceste simptome nu se dovedesc a fi motive de îngrijorare, cel mai bine este să primiți o confirmare de la medicul dumneavoastră.
De ce apare insomnia în al treilea trimestru?
Insomnia este o tulburare de somn care face dificilă adormirea sau rămânerea adormită în mod regulat. Este posibil ca ambele simptome să vă afecteze la un moment dat în timpul celui de-al treilea trimestru.
Există mai mulți factori care pot contribui la insomnie în al treilea trimestru:
Dimensiunea crescândă a bebelușului
În ultimul trimestru, bebelușul tău devine mult mai mare. Acest lucru poate face mai dificilă respirația în timp ce dormi și mai dificil de găsit o poziție confortabilă.
Durerile de spate pe care le puteți experimenta în timpul sarcinii vă pot afecta, de asemenea, capacitatea de a dormi bine.
Sforăitul
Somnul dvs. poate fi afectat și de sforăit. Congestia nazală apare la până la 42% femei în timpul sarcinii și poate provoca sforăit.
Dimensiunea crescută a bebelușului pune, de asemenea, o presiune suplimentară asupra diafragmei sau a mușchilor respirați. În timp ce unele viitoare mame pot dormi prin sforăit, altele se pot trezi cu sforăitul lor.
Crampe la picioare și picioare neliniștite
Puteți începe să dezvoltați crampe la picioare și sindrom de picior neliniștit (RLS) în al treilea trimestru.
Crampele pot apărea ca urmare a prea mult fosfor și a prea puțin calciu în organism.
RLS, sau nevoia copleșitoare de a vă mișca în mod constant piciorul, poate fi un simptom al unui deficit de fier sau acid folic. Din acest motiv, este important să anunțați medicul dacă aveți simptomele RLS. Acestea pot include:
- o senzație incomodă la picioare
- o dorință puternică de a mișca unul sau ambele picioare
- zvâcniri nocturne ale piciorului
- întreruperea somnului
Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să efectueze anumite analize de sânge pentru a determina cauza RLS.
Prevenirea și combaterea insomniei
Insomnia poate fi o condiție dificilă. Cu toate acestea, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a dormi mai bine în al treilea trimestru. Încercați cele de mai jos:
- Dormiți pe partea stângă pentru a promova fluxul de sânge către bebeluș. Așezați o pernă sub burta pentru a o susține. Dacă aveți arsuri la stomac sau reflux acid în timp ce stați întins, adăugați perne suplimentare sub partea superioară a corpului.
- Evitați să dormiți pe spate atunci când este posibil, deoarece acest lucru restricționează fluxul de sânge.
- Evitați alimentele despre care se știe că contribuie la crampele picioarelor, în special băuturile carbogazoase și cofeinizate.
- Bea multă apă pentru a reduce crampele.
- Împărtășiți-vă simptomele cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți umflături nazale care cauzează sforăit, medicul dumneavoastră poate dori să efectueze anumite teste pentru a vă asigura că nu este un simptom al preeclampsiei sau al tensiunii arteriale ridicate.
- Întindeți-vă picioarele înainte de culcare. Încercați să vă îndreptați picioarele și să vă îndoiți picioarele pentru a ajuta la reducerea crampelor picioarelor care vă mențin sus noaptea.
- Dacă nu poți adormi, nu-l forța. Încercați să citiți o carte, să meditați sau să faceți o altă activitate relaxantă.
Medicamente
Cel mai bine este să evitați administrarea de medicamente în timpul sarcinii și, în general, pentru insomnie, dar dacă alte remedii nu par a fi de ajutor, puteți încerca să utilizați un ajutor de somn pe termen scurt.
Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru a alege cea mai bună medicație. Există câteva ajutoare de somn sigure de utilizat în timpul sarcinii, deși unele dintre acestea pot crea dependență chiar și atunci când sunt luate pe termen scurt.
Deși vă puteți aștepta la unele întreruperi ale somnului în ultimul trimestru, discutați cu medicul dumneavoastră dacă se întâmplă zilnic sau dacă nu puteți dormi mai mult de câteva ore în fiecare noapte. Somnul este important atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebelușul în creștere.
