Psoriazisul poate provoca simptome în orice moment al anului, dar diferite anotimpuri pot afecta starea în moduri diferite.
S-ar putea să observați că simptomele psoriazisului se agravează sau se ameliorează în anumite perioade ale anului și în timpul diferitelor tipuri de vreme. Unele dintre factorii declanșatori ai psoriazisului pot fi chiar mai frecvente în anumite luni.
Citiți mai departe pentru a afla cum puteți limita simptomele psoriazisului primăvara, vara, toamna și iarna.
Arc
Alergii sezoniere
Alergiile sezoniere tind să fie mai grave în primăvară și toamnă decât în alte perioade ale anului. Primăvara, nivelul polenului copacilor este deosebit de ridicat.
Dacă aveți alergii de primăvară, acestea pot provoca o varietate de simptome. În unele cazuri, acestea pot include simptome ale pielii, cum ar fi erupții cutanate sau urticarie.
Frecarea sau zgârierea pielii poate provoca apariția simptomelor psoriazisului.
Pentru a vă ajuta să vă limitați expunerea la declanșatorii de alergii de primăvară, încercați aceste sfaturi:
- Rămâneți în interior când numărul polenului este mare.
- Păstrați geamurile închise acasă, la serviciu și în mașină.
- Faceți un duș și schimbați-vă hainele după ce ați fost afară.
- Rugați pe altcineva să finalizeze lucrările în curte sau să poarte o mască atunci când îndepliniți sarcini în aer liber, cum ar fi tragerea buruienilor sau tunderea gazonului.
- Investiți într-un aparat de aer condiționat, încălzitor de aer și aspirator care au filtre de înaltă eficiență.
De asemenea, puteți reduce simptomele alergiei prin administrarea de antihistaminice fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală, așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră.
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un tip de imunoterapie pentru alergiile sezoniere numite fotografii alergice. Ca o notă, antihistaminicele pot provoca mâncărime redusă a psoriazisului.
Vară
Arsuri solare
La mulți oameni cu psoriazis, expunerea la radiații UV poate ajuta la reducerea simptomelor afecțiunii.
Acesta ar putea fi motivul pentru care unii oameni observă îmbunătățiri ale simptomelor în timpul verii, atunci când pielea lor se expune mai mult la razele UV ale soarelui.
Dacă alegeți să vă tratați psoriazisul cu lumina soarelui naturală, ar trebui să purtați în continuare protecție solară și să rămâneți afară doar 10 minute la rând pentru a reduce riscul de deteriorare a soarelui.
Atâta timp cât pielea dvs. poate tolera expunerea, puteți crește încet expunerea la soare cu 30 de secunde până la 1 minut în fiecare zi.
Cu toate acestea, o expunere prea mare la radiații UV poate provoca arsuri solare. La rândul său, acest lucru poate declanșa o apariție a simptomelor psoriazisului.
Pentru a reduce riscul de arsuri solare, iată câteva recomandări:
- Aplicați protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) de 30 sau mai mare.
- Purtați o pălărie cu bor lat și haine ușoare, cu mâneci lungi.
- Limitați cantitatea de timp pe care o petreceți la soare în cele mai fierbinți momente ale zilei, între orele 10 a.m. și 4 p.m.
Pentru a afla mai multe despre beneficiile și riscurile potențiale ale expunerii la soare, discutați cu medicul dumneavoastră. Vă pot ajuta să aflați cât timp ar trebui să petreceți la soare.
Expunerea la clor și apă sărată
Clorul din bazine și căzi cu hidromasaj vă poate irita și usca pielea. Apa sărată poate avea efecte similare.
Acest lucru poate agrava unele simptome ale psoriazisului. De exemplu, vă poate lăsa pielea să se simtă mai uscată și mâncărime.
Pe de altă parte, unii oameni cu psoriazis constată că mersul la baie sau înmuierea ajută la înmuierea și degajarea plăcilor de psoriazis.
Dacă expunerea la clor sau apă sărată pare să vă înrăutățească simptomele, luați în considerare limitarea timpului petrecut în piscine, căzi cu hidromasaj sau ocean.
De asemenea, vă poate ajuta să faceți un duș imediat după ce ieșiți dintr-o piscină, cadă cu hidromasaj sau ocean. Săpunurile și șampoanele pentru îndepărtarea clorului sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă curățați pielea.
Este importantă și hidratarea pielii după înot, înmuiere sau duș.
Mușcături de insecte, înțepături de insecte și plante otrăvitoare
Orice vătămare a pielii, inclusiv mușcături de insecte sau înțepături, poate declanșa o apariție a simptomelor psoriazisului. Acest lucru este cunoscut sub numele de fenomenul Koebner.
Pentru a preveni mușcăturile și înțepăturile de bug-uri, urmați aceste sfaturi:
- Limitați timpul petrecut afară la amurg și în zori, când bug-urile tind să fie cele mai active.
- Evitați coșurile de gunoi în aer liber și alte zone în care se adună viespile.
- Purtați cămăși cu mâneci lungi, pantaloni, șosete și pantofi în zonele cu cărucioare.
- Aplicați un insectifug.
- Arde lumânări citronella.
Uleiurile din anumite plante, cum ar fi stejarul otrăvitor și iedera otrăvitoare, pot provoca, de asemenea, iritații ale pielii, care pot declanșa simptome ale psoriazisului.
Dacă mergeți în zone în care plantele otrăvitoare ar putea crește, încercați să rămâneți pe căi bine defrișate. Purtarea pantalonilor și șosetelor lungi vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați pielea de plantele otrăvitoare, precum și de bug-uri.
Toamna și iarna
Expunere redusă la soare
Oamenii au tendința de a obține mai puțină expunere la soare în lunile de toamnă și iarnă, comparativ cu vara.
Chiar dacă petreceți mult timp afară în anotimpuri reci, îmbrăcămintea vă acoperă probabil cea mai mare parte a pielii.
Drept urmare, pielea dvs. va avea o expunere mai redusă la razele UV. Acest lucru vă poate crește riscul de apariție a psoriazisului, deoarece radiațiile UV ajută la limitarea simptomelor la mulți oameni cu această afecțiune.
Pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, medicul dumneavoastră vă poate prescrie fototerapie. Aceasta este, de asemenea, cunoscută sub numele de terapie cu lumină. În această abordare de tratament, pielea dvs. este expusă razelor UV folosind o lampă solară sau alt dispozitiv de lumină.
Temperaturi reci și aer uscat
Aerul rece și uscat vă poate irita și usca pielea. Acest lucru ar putea agrava simptomele psoriazisului.
Pentru a vă menține pielea hidratată, este posibil să fie nevoie să aplicați hidratant mai des în lunile de iarnă. Luați în considerare utilizarea unei creme sau unguent groase, fără parfum, pentru a vă ajuta să vă hidratați pielea și să blocați umezeala.
De asemenea, vă poate ajuta:
- folosiți mai degrabă un produs de curățare hidratant decât săpun obișnuit
- faceți dușuri călduțe scurte, mai degrabă decât dușuri calde lungi
- folosiți un umidificator pentru a adăuga umezeală în aer în casa sau la locul de muncă
Când ieși afară, îmbracă-te în straturi calde pentru a-ți proteja pielea de aerul rece. Este posibil să observați că îmbrăcămintea din bumbac este mai puțin mâncărime și iritantă decât lână sau țesături sintetice, cum ar fi poliesterul.
Infecții
Multe infecții virale sunt mai frecvente în lunile de toamnă și de iarnă, care sunt adesea cunoscute în mod colectiv ca „sezon gripal”.
Infecțiile vă afectează sistemul imunitar și vă pot agrava psoriazisul.
Pentru a reduce riscul de infecție:
- primiți vaccinările recomandate, inclusiv vaccinul antigripal
- limitează timpul petrecut cu persoanele bolnave
- spălați-vă frecvent pe mâini, inclusiv înainte de a pregăti sau mânca alimente și după ce ați făcut baie, atingeți animale, atingeți deșeurile umane sau animale sau petreceți timpul cu cineva bolnav
- urmați un stil de viață general sănătos, făcând exerciții fizice în mod regulat, consumând o dietă bogată în nutrienți, dormind suficient și luând măsuri pentru a limita stresul
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce vaccinuri ar trebui să vi se administreze și când ar trebui să le primiți.
Dacă luați medicamente biologice pentru tratarea psoriazisului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unele ajustări la regimul de medicamente sau la programul de vaccinare.
De asemenea, trebuie să anunțați medicul dacă prezentați semne sau simptome ale unei infecții. Acestea vă pot ajuta să determinați cauza infecției și să vă recomanda tratament.
De luat masa
Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, este posibil să observați că și simptomele psoriazisului se schimbă.
De exemplu, este posibil ca simptomele dvs. să se îmbunătățească în perioadele mai calde ale anului, când vă expuneți mai mult la soare.
Poate că simptomele se înrăutățesc toamna sau iarna, deoarece temperaturile scad, aerul devine mai uscat și petreceți mai puțin timp în aer liber.
Efectuarea unor mici ajustări la obiceiurile zilnice și la planul de tratament vă poate ajuta să gestionați modificările sezoniere ale stării dumneavoastră.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă prezentați simptome noi sau agravate. Vă pot ajuta să dezvoltați strategii pentru a le gestiona.
