Ce declanșează rozaceea?
Rozaceea este o afecțiune a pielii inflamatoare pe tot parcursul vieții (cronică) marcată de vase de sânge vizibile și roșeață, în special pe față.
Poate apărea ca o roșeață ușoară până la o erupție cutanată mai pruriginoasă și mai severă, care poate fi, de asemenea, umplută cu umflături. Nu există un remediu pentru rozacee, astfel încât tratamentul se concentrează în mare măsură pe prevenirea și vindecarea aparițiilor.
O modalitate de a ajuta la gestionarea simptomelor rozaceei este evitarea factorilor declanșatori ai apariției.
Declanșatoarele pot fi ciclice, unde este posibil să aveți erupții timp de câteva săptămâni sau câteva luni, numai pentru ca simptomele să se disipeze o perioadă.
În timp ce factorii declanșatori individuali pot varia, există substanțe cunoscute, obiceiuri de viață și factori de mediu care vă pot afecta rozaceea.
Identificarea declanșatorilor dvs. personali vă poate ajuta să știți ce să evitați, astfel încât să puteți preveni apariția unor apariții mai severe.
Expunerea la soare și căldură
Este posibil să observați roșeață și înroșirea pielii imediat după expunerea pielii la soare. Arsurile solare vă pot înrăutăți flăcările.
Căldura poate crește, de asemenea, temperatura corpului, ceea ce dilată vasele de sânge și declanșează inflamația.
Limitarea expunerii la soare, în special în timpul orelor de prânz, poate ajuta la prevenirea acestor tipuri de apariție a rozaceei.
Rosaceea de la stres și anxietate
Stresul și anxietatea excesive pot crește inflamația, care poate contribui apoi la apariția rozaceei. Flăcările mai severe pot fi uneori atribuite stresului pe termen lung sau unui eveniment de viață extrem de stresant.
Deși este dificil să scapi complet de stres, îți poate crea timp de liniște în fiecare zi și adoptarea unor obiceiuri cruciale de auto-îngrijire, cum ar fi să dormi suficient și să mănânci corect, te poate ajuta.
Rozaceea din alcool
Alcoolul dilată vasele de sânge mici de pe față, făcându-ți pielea roșie. Acest lucru se întâmplă la persoanele care nu au rozacee.
Dacă aveți această afecțiune a pielii, este posibil să experimentați mai dramatic aceste tipuri de efecte ale alcoolului. Cel mai bun mod de a preveni rozaceea de a consuma alcool este să beți foarte puțin ocazional, dacă este deloc.
Produse de îngrijire a pielii, îngrijirea părului și machiaj
În afară de consumul de alcool, alcoolul local utilizat într-o varietate de îngrijire a pielii, îngrijirea părului și diverse produse de machiaj poate duce, de asemenea, la apariția rozaceei.
Puteți observa chiar erupții după utilizarea produselor cu:
- parfumuri
- acetonă
- conservanți
Evitați să folosiți produse cu aceste ingrediente dure ori de câte ori este posibil.
Unele medicamente
Unii oameni au experimentat agravarea rozaceei sau a simptomelor de dermatită asemănătoare rozaceei de la steroizii topici utilizați pe față.
Cu toate acestea, steroizii topici nu trebuie utilizați pe față, cu excepția afecțiunilor inflamatorii acute, cu condiția să nu fie utilizați mai mult de o lună. Aceste simptome se rezolvă de obicei odată ce încetați să luați steroizii.
Administrarea de medicamente numite vasodilatatoare pentru hipertensiune arterială și boli de inimă poate agrava și spălarea în rozacee, deoarece aceste medicamente vă dilată vasele de sânge pentru a crește fluxul sanguin.
Lucrând
Exercițiile fizice vă cresc temperatura corpului, ceea ce, din păcate, poate avea efectul secundar al declanșării apariției apariției rozaceei. Ar trebui nu sări peste antrenamentele obișnuite, totuși.
În schimb, este important să găsiți modalități de a vă împiedica supraîncălzirea pielii, indiferent dacă include apă potabilă, limitarea antrenamentelor în aer liber la soare direct sau dușuri reci imediat după ce ați terminat.
Mancaruri picante
Se știe că alimentele fierbinți și condimentate contribuie la înroșirea feței, ceea ce poate duce la roșeață crescută și la înroșirea rozaceei.
În funcție de severitatea declanșatorilor, este posibil să nu fie necesar să renunțați definitiv la condimente. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți versiuni ușoare și să rezervați alimentele picante preferate pentru ocazii speciale.
Vânt și vreme rece
În timp ce căldura și umiditatea pot declanșa apariția rozaceei, frigul extrem poate face același lucru. Dacă acesta este unul dintre factorii de declanșare a rozaceei, probabil că veți observa mai multe simptome în condiții de frig, uscare și vânt.
Puteți ajuta la minimizarea efectelor vântului și a vremii reci protejându-vă pielea cu o cremă hidratantă grea, precum și purtând o eșarfă pe față.
Deficiență de rozacee și vitamine
Unele dovezi anecdotice online sugerează că deficiențele de vitamine, în special vitaminele B, cum ar fi B-12, pot provoca rozacee. Cu toate acestea, anumite vitamine în exces ar putea să vă declanșeze simptomele.
Niacina (vitamina B-3) dilată vasele de sânge și poate contribui la înroșirea feței, în timp ce un studiu a arătat că persoanele cu rozacee au niveluri de vitamina D mai mari decât cele normale.
Este important să discutați cu un medic înainte de a lua orice suplimente, astfel încât să nu vă agravați în mod accidental rozaceea.
Alte afecțiuni medicale
La unii oameni, apariția rozaceei poate fi asociată cu următoarele condiții:
- înroșirea idiopatică
- tuse cronică
- menopauza
- sindromul de sevraj al cofeinei
Cum să vă identificați declanșatorul
Deoarece există o gamă largă de posibile declanșatoare ale rozaceei, poate fi dificil să identificați ce vă provoacă propriile apariții.
O modalitate prin care vă puteți restrânge factorii declanșatori este să păstrați note zilnice despre simptomele dvs., precum și mesele zilnice și alte obiceiuri. Această abordare este similară cu cea a unui jurnal alimentar pentru identificarea sensibilităților alimentare.
Este util să scrieți:
- toate alimentele pe care le consumi
- ce tipuri de băuturi beți
- vremea și orice schimbări de mediu
- ce tipuri de produse de îngrijire personală și de piele folosiți
- activitățile zilnice și rutina de exerciții
- nivelul actual de stres
- orice nouă viață se schimbă
Vă recomandăm să înregistrați elementele de mai sus, precum și severitatea simptomelor timp de cel puțin 2 săptămâni, pentru a ajuta la identificarea posibilelor tipare. Acest proces de eliminare ar putea dura câteva săptămâni.
Puteți utiliza, de asemenea, această listă de verificare de la National Rosacea Society în locul unui notebook.
Simptomele rozaceei pot varia de la ușoare la severe. Uneori, rozaceea severă se poate extinde dincolo de obraji și nas, dezvoltându-se în alte zone, cum ar fi scalpul, urechile și gâtul.
Prevenirea apariției rozaceei
În timp ce factorii declanșatori pot varia între indivizi, există măsuri preventive care s-au dovedit a ajuta la apariția în general a apariției rozaceei. Puteți ajuta la scăderea severității rachetelor cu următoarele strategii:
- Purtați pălării cu bor larg și o protecție solară cu spectru larg ori de câte ori sunteți în aer liber.
- Luați-vă timp în fiecare zi pentru a vă relaxa și a scădea nivelul de stres.
- Evitați consumul excesiv de alcool și cofeină.
- Alegeți alimente și băuturi calde (nu fierbinți), limitând condimentele atunci când este posibil.
- Rămâneți în interior în zilele de căldură extremă, umiditate sau frig.
- Luați băi reci și evitați căzile cu hidromasaj sau saunele.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele eliberate fără prescripție medicală și pe bază de rețetă pe care le luați și întrebați despre ajustări dacă credeți că vă declanșează starea.
- Când purtați machiaj, alegeți produse etichetate hipoalergenice, non-acnegenice și fără parfum.
La pachet
Deși nu există nici un remediu pentru rozacee, tratamentele și modificările stilului de viață pot ajuta la schimbarea numărului de apariții pe care le experimentați.
După ce ați identificat factorii declanșatori, evitarea acestora poate ajuta la reducerea intensității și a frecvenței apariției.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește, în ciuda luării acestor măsuri.
.jpg)
