„Hrănește o răceală, înfometează febra.”
Există șanse destul de mari să fi primit acest sfat sau poate că l-ai dat. La urma urmei, acest pic de înțelepciune populară există de secole. Dar este adevărat? Acest sfat are cu adevărat vreo greutate?
În acest articol, vom explora îngrijirea de bază pentru răceală, gripă și febră. Și vom analiza dacă postul este într-adevăr o strategie utilă pentru a vă ajuta să vă puneți în picioare când aveți febră.
Cum a început această zicală?
Mai multe site-uri web, inclusiv Smithsonian.com și Scientific American, spun că poate fi urmărit încă din 1574. Aparent, atunci a scris un dicționar pe nume John Withals, „postul este un remediu excelent al febrei”
De oriunde a venit, a devenit ferm înrădăcinată în cultura populară și este și astăzi un sfat popular.
Este adevarat?
Nu este neobișnuit să-ți pierzi pofta de mâncare când ești bolnav. Uneori, a nu mânca pare să te ajute, dar uneori te poate face să te simți mult mai slabă. Deci, ar trebui să mori de foame?
Nu conform experților medicali de la Cedars-Sinai, care o numesc ficțiune. Răceală sau gripă, sistemul imunitar are nevoie de energie și substanțe nutritive pentru a-și face treaba, așa că este esențial să mănânci și să obții suficiente lichide.
Harvard Medical School este de acord, spunând că nu este nevoie să mâncați mai mult sau mai puțin decât de obicei dacă aveți o răceală sau o gripă. Ambele instituții subliniază importanța fluidelor.
Răceala și gripa sunt de obicei cauzate de o infecție virală, dar febra se poate întâmpla din mai multe motive, inclusiv:
- o infecție bacteriană
- afecțiuni inflamatorii
- efectul secundar al unor medicamente și vaccinuri
- deshidratare sau insolatie
Deci, aceasta aduce următoarea întrebare: Contează ce cauzează febra? Există unele tipuri de febră care ar trebui să moară de foame?
Un studiu din 2002 a sugerat că consumul de bulion bogat în nutrienți poate ajuta la combaterea infecțiilor virale, în timp ce postul poate ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor bacteriene. Este demn de remarcat faptul că a fost un studiu mic, care a implicat doar șase bărbați tineri și sănătoși. Autorii studiului au recunoscut necesitatea unor cercetări suplimentare.
Într-un studiu din 2016, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că postul este util în combaterea infecțiilor bacteriene, dar nu și a celor virale. Cu toate acestea, acest studiu a fost realizat pe șoareci, nu pe oameni.
Pur și simplu nu a fost suficientă cercetare „să hrănești o răceală, să mor de foame” făcută oamenilor pentru a ști cu siguranță. Este și mai complicat de faptul că există atât de multe cauze ale febrei.
Așadar, cel mai bine este să mănânci atunci când stomacul tău se poate descurca și să dai lumină mâncării atunci când nu poate. Oricum ar fi, este important să beți multe lichide pentru a rămâne hidratat.
Ce funcționează cel mai bine pentru tratarea simptomelor de răceală, gripă și febră?
Răceala și gripa sunt cauzate de viruși și au simptome comune, cum ar fi congestia și durerile corporale. Simptomele gripei tind să fie mai severe și implică febră.
Tratarea răcelii
Răceala trebuie să-și urmeze cursul, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ușura simptomele.
- Bea multe lichide, dar evită cofeina și alcoolul, care pot duce la deshidratare.
- Dacă fumezi, încearcă să te oprești până când capul tău se limpezește. Stai departe de fumul pasiv dacă poți.
- Folosiți un umidificator pentru a umezi aerul.
- Continuați să mâncați alimente sănătoase.
Puteți alege dintre medicamente fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi:
- antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru ameliorarea durerilor, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin), naproxenul (Aleve) sau aspirina
- un decongestionant sau antihistaminic pentru a vă curăța capul
- un inhibitor al tusei pentru a ușura simptomele unei tuse
- pastile pentru gât pentru a calma o gât dureros și zgâriitor
Luați aceste medicamente conform instrucțiunilor pachetului. Dacă aveți nelămuriri legate de amestecarea produselor OTC sau de modul în care acestea vor interacționa cu celelalte medicamente, adresați-vă medicului sau farmacistului.
Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice pentru a ajuta la controlul tusei și al congestiei. Antibioticele nu fac nimic pentru răceala obișnuită, deoarece nu funcționează pe viruși.
Tratarea gripei
În comparație cu răceala, gripa de obicei îți ia mult mai mult din tine, mai ales când ai febră. Puteți încerca aceleași măsuri de auto-îngrijire ca și pentru o răceală, plus:
- Consultați-vă medicul dacă aveți risc de complicații din cauza unui sistem imunitar slăbit sau a unor afecțiuni precum astm, boli de inimă sau diabet.
- Luați medicamente antivirale, dacă vi se prescrie.
- Odihnește-te din plin. Nu mergeți la serviciu sau la școală până când temperatura dvs. nu a fost normală timp de 24 de ore.
Deoarece gripa este cauzată de un virus, antibioticele nu vor ajuta. Excepția ar fi atunci când complicațiile gripei duc la o infecție bacteriană secundară.
Chiar dacă nu aveți prea mult pofta de mâncare, aveți nevoie de energie pentru a lupta împotriva gripei. Nu trebuie să mâncați atât de mult ca de obicei, dar este important să alegeți alimente utile.
Dacă aveți greață și vărsături, încercați puțin bulion și biscuiți uscați până când trece.Vărsăturile și diareea se pot agrava dacă beți sucuri de fructe, așa că lipiți-vă de apă până când stomacul vă este mai puternic.
Tratarea febrei
Dacă ai febră, înseamnă că sistemul tău imunitar luptă împotriva unei infecții. O febră de grad scăzut poate dispărea singură în câteva zile.
Pentru a trata febra:
- Rămâi hidratat cu apă, suc sau bulion.
- Mănâncă atunci când îți este foame și stomacul tău îl poate tolera.
- Evitați gruparea prea mare. Deși febra te face să te simți răcit, excesul poate crește temperatura corpului.
- Odihnește-te din plin.
- Luați AINS fără prescripție medicală.
Dacă aveți febră care durează mai mult de câteva zile, consultați medicul dumneavoastră. Indiferent dacă este gripă sau nu, este posibil să aveți nevoie de mai mult decât remedii casnice.
Când ar trebui să vedeți un medic?
Majoritatea oamenilor nu au nevoie să vadă un medic pentru răceala obișnuită sau o criză ușoară de gripă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele dvs. durează mai mult de o săptămână și fie nu există semne de îmbunătățire, fie dacă simptomele dumneavoastră încep să se înrăutățească.
De asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă temperatura dvs. este de 103 ° F (39,4 ° C) sau mai mare sau dacă febra dvs. este însoțită de:
- o durere de cap severă, sensibilitate la lumină
- gât rigid sau durere când vă îndoiți capul înainte
- erupții cutanate noi sau înrăutățite
- vărsături persistente, dureri abdominale sau durere la urinare
- probleme respiratorii sau dureri toracice
- confuzie, convulsii sau convulsii
Linia de jos
Cercetările nu au confirmat încă zicala veche de secole „hrănește o răceală, înfometează o febră”. Un lucru pe care îl știm sigur este că, atunci când ești bolnav, rămâne hidratat este crucial.
Știm, de asemenea, că organismul dumneavoastră are nevoie de sprijin nutrițional pentru a combate bolile. Deci, dacă aveți febră și nu v-ați pierdut pofta de mâncare, nu vă privați. Încercați să vă concentrați asupra consumului de alimente care vă vor oferi corpului nutrienții de care are nevoie pentru a se îmbunătăți.
Când aveți dubii cu privire la ce trebuie făcut pentru o febră, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
-dry-eyes-in-winter.jpg)
