Prezentare generală
Eczema provoacă roșeață, mâncărime, uscăciune și inflamație a pielii. Deși cauza eczemelor nu este pe deplin înțeleasă, identificarea și evitarea potențialilor factori declanșatori este o modalitate de a menține pielea limpede și sănătoasă.
Eczemele ușoare până la moderate pot răspunde bine la cremele topice fără prescripție medicală (OTC). Dacă aveți eczeme severe, poate fi necesar să luați măsuri suplimentare pentru a limita expunerea la anumiți factori declanșatori.
Dacă nu sunteți sigur ce anume vă provoacă focarele de eczemă, iată o privire la 13 declanșatoare obișnuite și cum să le evitați.
1. Mâncare
Anumite alimente vă pot agrava eczema. S-ar putea să vă confruntați cu o erupție după ce consumați alimente și ingrediente inflamatorii. Exemplele includ zahărul, carbohidrații rafinați, glutenul, carnea roșie și lactatele.
În mod similar, consumul de alimente la care sunteți alergic poate declanșa un răspuns inflamator și vă poate agrava simptomele eczemelor.
Dacă aveți o alergie alimentară, o modalitate de a identifica alimentele care vă pot agrava simptomele este printr-o dietă de eliminare. Notați tot ce mâncați și beți timp de câteva săptămâni. Apoi, notați zilele în care eczema pare să se înrăutățească pentru a urmări tiparele.
De exemplu, dacă par să apară după ce consumați lactate, nu consumați produse lactate timp de câteva zile sau săptămâni. Monitorizați-vă simptomele pentru îmbunătățire. Dacă eczema dumneavoastră se îmbunătățește, reintroduceți lent lactatele înapoi în dieta dumneavoastră.
Dacă simptomele se întorc, lactatele sunt probabil un declanșator al eczemelor pentru dumneavoastră. Eliminarea acestor alimente din dieta dvs. ar putea promova o piele mai sănătoasă. Dacă credeți că ați putea fi alergic la un anumit aliment, aduceți acest lucru la medicul dumneavoastră. Vă pot îndruma către un alergolog pentru teste ulterioare.
2. Aer rece
S-ar putea să salutați sosirea iernii, dar temperaturile mai scăzute pot provoca apariția eczemelor la unii oameni.
Vremea rece și aerul uscat merg adesea mână în mână. Prea mult aer uscat vă poate pierde pielea de umiditate naturală. Uscarea duce adesea la mâncărime, ceea ce duce apoi la zgârieturi și inflamații.
Pentru a vă proteja pielea, aplicați un hidratant pentru piele cel puțin de două ori pe zi și utilizați un umidificator în casa dvs.
3. Vremea caldă
Pe de altă parte, vremea caldă poate irita, de asemenea, eczemele. Transpirația abundentă poate duce la mâncărime la nivelul pielii.
Rămâneți cât mai răcoros posibil pentru a limita transpirația. De asemenea, beți o mulțime de lichide pentru a evita supraîncălzirea, stați sau stați în zone umbrite și folosiți un ventilator.
4. Expunerea la apă
Expunerea prelungită la apă este un alt factor declanșator al eczemelor. Apa poate provoca pielea uscată, ceea ce poate duce la mâncărime persistentă.
Aplicați cremă hidratantă pe piele după scăldat sau înot și faceți băi călduțe sau dușuri pentru a preveni uscarea pielii.
5. Stresul și anxietatea
Stresul emoțional nu provoacă eczeme, dar poate provoca simptome.
Corpul eliberează un hormon numit cortizol atunci când este sub stres. În doze mari, cum ar fi atunci când se tratează stresul cronic și continuu, cortizolul crește inflamația în tot corpul. Acest lucru poate duce la inflamația pielii și la apariția eczemelor.
Respirația profundă, meditația, odihna abundentă și exercițiile fizice regulate sunt cheile pentru a face față situațiilor stresante. Capacitatea de a reduce stresul vă poate menține eczema sub control.
Dacă aveți dificultăți de a controla singuri anxietatea sau stresul, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente sau terapii.
6. Detergent
Detergenții pentru rufe pot duce la probleme la persoanele cu pielea sensibilă. Mulți detergenți conțin substanțe chimice și parfumuri care irită pielea, provocând uscăciune, mâncărime și roșeață.
Dacă eczema pare să se înrăutățească după ziua de rufe, treceți la un detergent fără parfum care este sigur pentru pielea sensibilă.
7. Produse parfumate
Similar detergenților pentru rufe, produsele parfumate pe care le aplicați corpului pot agrava și eczema. Unele persoane cu eczeme au și dermatită de contact, care apare atunci când erupțiile cutanate apar după contactul cu o substanță. Săpunurile parfumate, loțiunile, parfumurile, gelurile de duș și alte articole de îngrijire personală pot irita pielea și pot declanșa o erupție.
Căutați produse pentru corp hipoalergenice, fără mirosuri. Monitorizați cu atenție simptomele după ce ați început un nou produs. Dacă simptomele se agravează, întrerupeți utilizarea.
8. Țesături
Uneori, nu detergentul sau produsul parfumat provoacă o eczemă, ci mai degrabă țesăturile pe care le purtați. Este posibil să fiți sensibil la materiale precum poliesterul sau lâna, care pot declanșa mâncărime și roșeață.
Evitați să purtați haine care par să vă agraveze starea sau purtați un strat suplimentar sub îmbrăcăminte pentru a vă proteja pielea.
9. Alergeni în aer
Alergenii aerieni, cum ar fi acarienii, polenul, parul de animale de companie și mucegaiul pot fi declanșatori ai eczemelor.
Pentru a vă menține casa fără alergeni, praf și aspirare în mod regulat și spălați-vă așternutul cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, analizați înlocuirea covorului cu podele din lemn de esență tare.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre antihistaminice fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele.
10. Exercițiu
Un antrenament intens poate duce la transpirații abundente, agravând simptomele eczemei.
Dacă aveți rachete după antrenament, reduceți intensitatea antrenamentului sau alegeți un moment mai rece din zi pentru a finaliza sesiunile de antrenament. Faceți mișcare dimineața înainte de căldura zilei sau țineți un ventilator în apropiere.
11. Infecții cutanate
Dacă nu este tratată, eczema severă poate duce la leziuni ale pielii, ceea ce vă poate pune în pericol infecțiile. În același timp, dezvoltarea unei infecții fungice, virale sau bacteriene a pielii poate declanșa o erupție eczematică.
Consultați un medic dacă observați modificări ale pielii. Este posibil să aveți nevoie de un medicament antibacterian sau antifungic pentru a combate o infecție și, la rândul său, pentru a vă ameliora simptomele eczemelor.
12. Modificări hormonale
Modificările hormonale pot avea, de asemenea, un efect asupra eczemei. Acest lucru se datorează unei scăderi a estrogenului, care poate apărea în timpul menopauzei și al sarcinii și înainte de ciclul menstrual.
Această scădere face ca pielea să piardă apă, interferând cu capacitatea sa de a menține umezeala. Acest lucru poate duce la uscăciune și vă poate agrava eczema.
Deși este posibil să nu puteți evita acest lucru complet, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile potențiale de a vă regla hormonii. De asemenea, asigurați-vă că hidratați mai mult decât de obicei în acest timp.
13. Saliva
Eczema este frecventă la copii și copii, deci este important să le protejăm pielea delicată. Plasturii de eczemă se pot dezvolta în jurul obrajilor și bărbie unui bebeluș care scapă.
Saliva sau salivarea nu provoacă eczeme, dar pot usca pielea bebelușului și pot provoca mâncărime, pete roșii. Pentru a evita acest lucru, aplicați loțiuni sau creme care sunt sigure pentru pielea sensibilă.
La pachet
Gestionarea eczemei nu implică numai utilizarea de creme și medicamente. De asemenea, implică conștientizarea potențialilor dvs. factori declanșatori.
Țineți evidența sarcinilor de zi cu zi pentru a identifica ceea ce ar putea agrava simptomele. Apoi, luați măsurile necesare pentru a reduce expunerea la acele alimente sau produse. În timp, este posibil să observați îmbunătățiri ale simptomelor.
.jpg)
