De ce mi se zvârlește degetul mare și cum o pot opri?

Prezentare generală

Zvâcnirea degetului mare, numită și tremur, se întâmplă atunci când mușchii degetului mare se contractă involuntar, provocând zgomotul degetului mare. Zvâcnirile pot rezulta din activitatea nervilor conectați la mușchii degetului mare, stimulându-i și provocând zvâcnirea.

Răsucirea degetului mare este de obicei temporară și rareori cauzată de o afecțiune gravă.

Dacă zvâcnirea degetului mare vă perturbă activitățile de zi cu zi, puteți consulta un medic pentru a diagnostica cauza.

Cauzele zvâcnirii degetului mare

Unele cauze ale zvâcnirii degetului mare rezultă din stilul tău de viață, cum ar fi rutina de exerciții fizice sau dieta. Altele sunt cauzate de afecțiuni care vă afectează sistemul nervos.

Tulburări autoimune

Unele afecțiuni pot determina nervii să vă stimuleze mușchii involuntar. O afecțiune rară cu acest simptom este sindromul lui Isaacs.

Sindromul de crampă-fasciculare (SFC)

Această afecțiune musculară rară, cunoscută și sub numele de sindrom de fasciculare benignă, determină mușchii tăi să se zvârcolească și să se înghesuie din cauza nervilor hiperactivi.

Supradozaj de droguri

Luați stimulente vă poate face muschii să se zvârcolească. O supradoză de medicamente include substanțe care sunt perfect sigure cu moderare, cum ar fi cofeina sau băuturile energizante fără prescripție medicală, dar include și stimulente periculoase, cum ar fi amfetaminele sau cocaina.

Lipsa de somn

Dacă nu dormi suficient, neurotransmițătorii se pot acumula în nervii creierului, provocând zvâcniri ale degetului mare.

Efecte secundare ale medicamentului

Anumite medicamente pot provoca zvâcniri ale degetului mare. Diuretice pentru probleme urinare, corticosteroizi și suplimente de estrogen pot avea toate acest efect secundar.

Exercițiu

Mușchii dvs. sunt predispuși la zvâcniri după exerciții, în special exerciții de intensitate mare, cum ar fi alergarea sau ridicarea greutăților.

Acest lucru se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră nu are suficient oxigen pentru a transforma o substanță metabolică numită lactat în energie. Lactatul suplimentar este depozitat în mușchi și, atunci când este necesar, poate provoca contracții musculare.

Deficiență nutrițională

Dacă nu consumați suficiente vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi B-12 sau magneziu, puteți provoca zvâcniri ale degetului mare.

Stres

Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale zvâcnirii degetului mare. Tensiunea musculară care rezultă din stres poate declanșa contracții musculare pe tot corpul.

Conditii medicale

Condițiile care afectează capacitatea organismului de a metaboliza (produce energie) vă pot afecta mușchii.

Aceste tulburări ale metabolismului pot include absorbția scăzută a potasiului, boli de rinichi și uremie (având uree, o componentă a urinei, la niveluri ridicate în sânge).

Zvâcnituri benigne

Mușchii degetului mare pot să se zvârcolească în orice moment fără avertisment. Anxietatea și stresul pot declanșa zvâcniri benigne la nivelul degetelor mari, precum și la gambe sau pleoape. Aceste zvâcniri de obicei nu durează mult și pot apărea neregulat.

Utilizare electronică

Utilizarea degetelor mari pentru o perioadă lungă de timp pe telefonul mobil sau altele poate provoca slăbiciune, oboseală sau stres în degetele mari. Mișcarea constantă a tastării sau a apăsării butoanelor poate face ca degetele mari să se zvârcolească dacă nu le odihnești în mod regulat.

Cauzele sistemului nervos central

Răsucirea degetului mare poate fi, de asemenea, un simptom al unei stări a sistemului nervos central:

• Scleroza laterală amiotrofică (SLA). SLA este un tip de afecțiune a sistemului nervos care se întâmplă atunci când neuronii motori, care ajută la transmiterea semnalelor nervoase din creier către mușchii tăi, se slăbesc și mor în timp.
• Boala Parkinson. Tremurăturile mâinilor sunt unul dintre primele simptome ale Parkinson, o afecțiune în care neuronii din creier se pierd în timp.
• Afectarea nervilor (neuropatie). Neuropatia se întâmplă atunci când nervii sunt deteriorați de leziuni, mișcări repetitive și condiții precum diabetul și tulburările renale care determină acumularea de toxine dăunătoare în corpul dumneavoastră. Neuropatia periferică este cea mai frecventă, afectând mai mult de 20 de milioane de persoane doar în Statele Unite.
• Atrofia musculară a coloanei vertebrale. Atrofia musculară a coloanei vertebrale este o afecțiune genetică care vă determină să pierdeți neuronii motori în timp.
• Slăbiciune musculară (miopatie). Miopatia este o afecțiune care se întâmplă atunci când fibrele musculare nu funcționează corect. Există trei tipuri de miopatie, iar cea mai frecventă, care include slăbiciunea musculară, este miozita.

Simptomele afecțiunilor sistemului nervos

Simptomele frecvente includ:

• dureri de cap
• furnicături în mâini, picioare și alte extremități
• modificări ale senzațiilor, precum amorțeală
• probleme la mers
• pierderea masei musculare
• slăbiciune
• vedere dublă sau pierdere a vederii
• pierderea memoriei
• rigiditate musculară
• slăbirea vorbirii

Tratament de contracție pentru degetul mare

Nu aveți nevoie de tratament pentru contracții benigne ale degetului mare. Se va opri de la sine, deși poate dura până la câteva zile.

Dar dacă zvâcnirea degetului mare este cauzată de o afecțiune de bază, poate fi necesar să solicitați tratament. Iată câteva tratamente posibile:

• Întindeți-vă în mod regulat mușchii mâinilor pentru a-i feri de crampe.
• O activitate relaxantă precum un masaj poate ajuta la ameliorarea stresului.
• Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi medicamentele pentru convulsii sau beta-blocante.
• Condiții precum leziuni ale nervilor pot necesita intervenții chirurgicale ca tratament. Aceasta poate include grefe nervoase, reparații, transferuri sau neuroliză, îndepărtarea țesutului cicatricial dintr-un nerv.

Când să vedeți un medic

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă striviți:

• nu dispare după câteva săptămâni
• interferează cu activitățile zilnice, cum ar fi scrierea sau tastarea

Simptomele unei tulburări ale sistemului nervos central ar trebui, de asemenea, să vă determine să vizitați un medic.

Testele de diagnostic pentru identificarea cauzei, cum ar fi deficiența nutrițională, leziunile coloanei vertebrale, tumoarea cerebrală sau alte afecțiuni grave, includ:

• analize de sange
• imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) a creierului sau coloanei vertebrale
• Raze X pentru a examina structurile corpului
• test de urină pentru a verifica prezența mineralelor, toxinelor și a altor substanțe
• teste de conducere nervoasă pentru evaluarea funcției nervoase

Prevenirea

Puteți ajuta la prevenirea unor cauze ale zvâcnirii degetului mare:

• Evitați declanșatoarele. Dacă cofeina, zahărul sau alcoolul provoacă zvâcniri, limitați cât de mult consumați sau evitați-le cu totul.
• Gestionează-ți stresul. Meditarea și exercițiile de respirație pot ajuta la reducerea zvâcnirilor cauzate de stres.
• Limitați utilizarea electronice.
• Odihnește-te bine. Dormi șapte până la opt ore pe noapte în mod constant.
• Mâncați o dietă sănătoasă. Beți cel puțin 64 de uncii de apă pe zi și asigurați-vă că primiți o mulțime de vitamine B-6, B-12, C și D.

La pachet

De obicei, nu este nevoie să vă simțiți îngrijorat de o contracție a degetului mare - cel mai probabil va dispărea de la sine.

Dacă zvâcnirea degetului mare este constantă sau observați alte simptome neobișnuite, consultați un medic pentru a diagnostica afecțiunile care stau la baza contracțiilor musculare.