Gestionarea diabetului de tip 2 poate fi mult de lucru. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să modificați dieta, obiceiurile de exercițiu și stilul de viață general. De asemenea, va trebui probabil să luați medicamente pentru a vă controla glicemia.
Dar nu trebuie să faci toate acestea singur.
Obținerea de sprijin de la prieteni, familie și cei dragi vă poate ajuta să rămâneți la curent cu starea dumneavoastră și să vă ridicați spiritul. Dar este, de asemenea, important să primiți sprijin de la alte persoane care trăiesc cu diabet.
Alții care trăiesc cu diabet de tip 2 înțeleg direct ceea ce treceți.
Grupurile de asistență online sunt în prezent o sursă principală de sprijin. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre diferitele tipuri de asistență pe care le puteți găsi online și cum să profitați cel mai bine de aceste grupuri online.
Găsirea unui grup de sprijin
O căutare pe internet poate fi un pic copleșitoare. Din fericire, organizațiile guvernamentale și nonprofit, precum Asociația Americană a Diabetului (ADA) și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), au făcut procesul mai ușor, găzduind propriile grupuri de sprijin pentru persoanele care trăiesc cu diabet de tip 2.
Acesta este un loc minunat pentru a începe să strângeți informații. Și de acolo, puteți încerca următoarele metode de a găsi suport.
Rețele sociale
Puteți începe cu ușurință să vă conectați cu alte persoane care trăiesc cu diabet prin intermediul platformelor de socializare precum Twitter și Facebook.
De exemplu, căutați prin hashtag-uri precum # type2diabetes sau #diabetes pe Twitter. Căutarea „diabetului” pe Facebook vă va ajuta să găsiți grupuri active pentru persoanele cu diabet cu o varietate de interese speciale.
Un exemplu este pagina Healthline’s Living with Diabetes de pe Facebook.
Adresați-vă echipei dvs. de asistență medicală
Echipa dvs. de asistență medicală poate avea câteva recomandări pentru un grup de asistență online. Apelați cabinetul medicului dumneavoastră sau, la următoarea întâlnire, întrebați dacă vă pot îndrepta către grupuri virtuale.
Începeți-l pe al vostru
Dacă toate celelalte nu reușesc, puteți chiar să vă începeți propriul grup de asistență.
Încercați să creați un grup de chat pe social media pentru a vă conecta cu localnicii care trăiesc cu diabet. Cereți prietenilor și familiei să găsească persoane noi pe care doriți să le invitați.
Puteți chiar să vă coordonați pentru a vă întâlni la fiecare câteva luni - chiar dacă este doar practic - și să vorbiți despre cum merg lucrurile.
Grupuri virtuale de sprijin
Există mai multe aplicații care pot fi descărcate gratuit atât pentru iOS, cât și pentru Android. Acestea sunt dedicate furnizării unui loc virtual pentru persoanele cu diabet care să se poată implica reciproc.
Exemple de aplicații pentru grupuri virtuale de asistență specifice diabetului zaharat includ:
- Carenity
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Forum Diabet
Organizațiile pentru diabet
Organizațiile pentru diabet, inclusiv organizațiile nonprofit și organizațiile guvernamentale, sunt o altă resursă pentru persoanele cu diabet.
Comunitatea de asistență online a ADA este un loc excelent pentru a găsi asistență.
Alte organizații din domeniul sănătății care oferă servicii de asistență pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 includ:
- Asociația specialiștilor în îngrijirea și educația diabetului (ADCES)
- CDC
- Rețeaua de diabet universitar
- Societatea endocrină
- Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinichi (NIDDK)
Forumuri
Forumurile sunt un loc dedicat pentru a pune întrebări, a împărtăși știri, a posta articole personale și multe altele.
Discuțiile sunt adesea organizate pe categorii, cum ar fi alimente și dietă, sfaturi pentru exerciții fizice, știri și cercetări privind diabetul, sănătate mintală și multe altele.
Iată câteva exemple de forumuri pentru diabet la care vă puteți alătura:
- Diabetes Daily Forum
- Surorile diabetului
- TuDiabet
- Pacienți inteligenți
- Forumurile MyFitnessPal
Avantajele de a rămâne conectat
A rămâne conectat cu ceilalți prin intermediul grupurilor de asistență online poate oferi multe avantaje.
Cercetările din 2019 au sugerat că grupurile de sprijin online pentru diabet:
- îmbunătățirea calității vieții membrilor printr-o experiență comună
- oferiți sfaturi utile pentru auto-gestionarea diabetului
- oferiți un sentiment de comunitate și abilitare membrilor lor
Avantajele suplimentare de a rămâne conectat prin intermediul grupurilor de asistență online includ următoarele:
- auzirea poveștilor, cunoștințelor sau experiențelor altor persoane cu diabet
- împărtășind propriile povești, cunoștințe sau experiențe
- primind informații practice și sfaturi pentru a facilita gestionarea diabetului
- simțindu-se mai puțin izolat sau singur
- stabilind legături cu alte persoane și chiar prietenii puternice
- împărtășirea strategiilor de gestionare a sănătății mintale
- obținerea de idei pentru prepararea hranei pentru mese
- învățarea despre planurile de exerciții sau strategiile pentru respectarea unui plan de antrenament
- primind motivație și responsabilitate pentru respectarea obiectivelor tale
- obținerea compasiunii și încurajării în zilele în care ești frustrat sau simți emoțional
- fiind unul dintre primii care au aflat despre noile cercetări, tehnologii și tratamente privind diabetul
Un avertisment al grupurilor de asistență online este că nu puteți garanta că sfaturile și informațiile medicale pe care le primiți de la alții sunt întotdeauna corecte. Întotdeauna consultați medicul dacă nu sunteți sigur cu privire la sfaturile pe care vi le oferă altcineva.
De luat masa
Avantajele comunităților de asistență online sunt nesfârșite. Dacă aveți diabet, o comunitate de asistență online poate fi veriga lipsă a sănătății dvs. fizice și emoționale.
Fie că este vorba de sfaturi legate de dietă și exerciții fizice, fie de compasiune și prietenie, interacțiunea cu persoanele care înțeleg ceea ce experimentați poate fi o resursă puternică pentru îmbunătățirea calității vieții și gestionarea stării dumneavoastră.
