Care sunt riscurile fumatului?
Probabil că ați auzit statistici sumbre de un milion de ori. Chiar dacă nu cunoașteți toate numerele, probabil știți că fumatul este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Are un efect negativ asupra fiecărui organ din corpul dumneavoastră. Vă crește riscul de boli potențial fatale, cum ar fi bolile de inimă, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și multe tipuri de cancer.
Pe cât de rău este fumatul pentru o persoană obișnuită, este chiar mai rău dacă aveți diabet. Aveți deja o afecțiune care vă afectează multe părți ale corpului. Când adăugați fumatul la amestec, vă crește riscul de complicații de sănătate și mai mult.
Fumatul crește glicemia
Dacă aveți diabet, trebuie să lucrați suficient de mult pentru a vă ține sub control glicemia. Fumatul poate face această sarcină și mai dificilă. Fumatul poate face corpul mai rezistent la insulină, ceea ce poate duce la niveluri mai ridicate de zahăr din sânge. Glicemia necontrolată poate duce la complicații grave din cauza diabetului, inclusiv probleme cu rinichii, inima și vasele de sânge.
Fumatul provoacă leziuni ale inimii și vaselor de sânge
La fel ca diabetul, fumatul dăunează și sistemului cardiovascular. Această povară dublă poate fi letală. Cel puțin 68% dintre adulții cu vârsta de 65 de ani și peste care suferă de diabet mor din cauza bolilor de inimă, relatează American Heart Association. Alți 16% mor din cauza accidentului vascular cerebral. Dacă aveți diabet, aveți de două până la patru ori mai multe șanse de a dezvolta boli de inimă sau de a suferi un accident vascular cerebral decât persoanele fără această afecțiune.
Fumatul provoacă boli respiratorii
Fumatul afectează în mod direct plămânii și poate duce la bronșită cronică, emfizem și alte boli respiratorii. Persoanele cu aceste boli prezintă un risc mai mare de a dezvolta infecții pulmonare, cum ar fi pneumonia. Aceste infecții pot fi deosebit de periculoase atunci când aveți diabet. S-ar putea să te îmbolnăvești decât ai face altfel și ți-ar fi mai greu să îți revii. A fi bolnav crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, persoanele cu diabet sunt de aproximativ trei ori mai susceptibile de a muri de pneumonie decât cele fără.
Fumatul îți dăunează ochilor
Persoanele cu diabet au, de asemenea, un risc mai mare de apariție a mai multor boli oculare, inclusiv cataractă și glaucom. Diabetul slab controlat poate duce, de asemenea, la o afecțiune a ochilor numită retinopatie diabetică. Fumatul poate accelera dezvoltarea retinopatiei diabetice și o poate agrava. Acest lucru poate duce în cele din urmă la orbire.
Ce puteți face pentru a vă reduce riscul?
Pentru a reduce riscul de complicații, renunțați la fumat și evitați produsele din tutun. Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut. Fumatul creează dependență și poate fi foarte greu de renunțat. Începeți prin a face o listă cu toate motivele pentru care doriți să nu mai fumați. Apoi stabiliți o dată de renunțare pentru a vă începe stilul de viață fără fum. Distribuiți data respectivă prietenilor și membrilor familiei, care vă pot sprijini și vă pot ajuta să vă trageți la răspundere. Unii dintre ei ar putea chiar să dorească să ți se alăture în călătoria ta!
Mulți oameni consideră că renunțarea la curcanul rece este cel mai bun mod de a opri. S-ar putea să vă fie mai ușor să renunțați treptat prin scăderea cantității de țigări pe care le fumați în fiecare zi. Indiferent de metoda pe care o alegeți, medicul vă poate oferi sfaturi care să vă ajute pe parcurs. De asemenea, pot prescrie medicamente sau pot recomanda ajutoare fără prescripție medicală, precum plasturi de nicotină sau gumă. De asemenea, vă pot încuraja să încercați consiliere pentru renunțarea la fumat sau tratamente alternative, cum ar fi hipnoza sau acupunctura.
Amintiți-vă, nicotina vă crește glicemia. Dacă utilizați ajutoare pentru renunțarea la fumat care conțin nicotină, cum ar fi plasturi de nicotină sau gumă, zahărul din sânge va rămâne crescut. În timp, vă puteți dezlipi de aceste ajutoare și vă puteți bucura de beneficiile scăderii zahărului din sânge.
Pentru mai multe informații și ajutor, sunați la linia de asistență gratuită a Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din SUA (1-800-784-8669) sau conectați-vă la www.smokefree.gov.
De luat masa
Având diabet crește riscul apariției multor probleme de sănătate. De ce să adăugați combustibil la foc fumând? Evitarea produselor din tutun scade riscul de complicații de la diabet. Vă poate ajuta să limitați deteriorarea organelor, vaselor de sânge și a nervilor. Acest lucru vă poate ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Dacă fumezi în prezent, recunoașterea beneficiilor renunțării este un prim pas important. Acum este timpul să ne angajăm pentru o schimbare. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a afla despre tratament și opțiunile de asistență care vă pot ajuta să renunțați definitiv.
