Mulți oameni sunt conștienți de legătura puternică dintre diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Poate aveți una sau ambele condiții sau cunoașteți pe cineva care o are.
Este important să știți despre acest link dacă aveți diabet.
Adulții cu diabet zaharat au de două până la patru ori mai multe șanse de a muri de boli de inimă decât cei fără diabet. Dar există modalități de a vă reduce riscul.
Când mai mulți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile de inimă apar la aceeași persoană, se numește sindrom metabolic.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre legătura dintre aceste condiții - și câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a gestiona riscul.
Ce este sindromul metabolic?
Sindromul metabolic apare atunci când cineva are mai mulți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Include să aveți trei sau mai multe dintre următoarele:
- Glicemie ridicată. Creșterea zahărului din sânge apare atunci când corpul dumneavoastră nu are suficientă insulină sau nu folosește insulina în mod corespunzător. Când corpul dumneavoastră nu folosește insulina în mod corespunzător, este cunoscut sub numele de rezistență la insulină.
- Tensiune arterială crescută. Când tensiunea arterială este mare, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sânge în jurul corpului. Acest lucru vă încordează inima și vă poate deteriora vasele de sânge.
- Niveluri ridicate de trigliceride. Trigliceridele sunt o formă de grăsime care furnizează o sursă stocată de energie pentru corpul dumneavoastră. Atunci când nivelurile de trigliceride sunt ridicate, poate provoca acumularea plăcii în arterele dumneavoastră.
- Colesterol HDL (bun) scăzut. HDL ajută la eliminarea colesterolului LDL (rău) din vasele de sânge.
- Excesul de grăsime abdominală. A transporta prea multe grăsimi în abdomen este legat de riscul crescut de rezistență la insulină, creșterea zahărului din sânge, hipertensiune arterială, trigliceride ridicate și HDL scăzut.
Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au rezistență la insulină, ceea ce împiedică organismul să utilizeze zahărul în mod corespunzător. Acest lucru duce la creșterea glicemiei.
Rezistența la insulină și nivelul ridicat de zahăr din sânge vă pot afecta inima, vasele de sânge și nivelul de grăsime în mai multe moduri. Acest lucru vă poate crește riscul de boli de inimă.
Cum vă afectează glicemia crescută vasele de sânge și inima?
În timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot provoca daune corpului dumneavoastră. Inima și vasele de sânge sunt câteva dintre zonele care pot fi afectate.
De exemplu, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate:
- Creează mai multă muncă pentru inima ta. Când există o cantitate mare de zahăr în sânge, este nevoie de mai multă muncă pentru ca inima să-l pompeze.
- Creșteți inflamația vaselor de sânge. Inflamația arterelor duce la creșterea acumulării colesterolului și la întărirea arterelor.
- Deteriorează micii nervi din inima ta. Leziunile nervoase din inimă perturbă fluxul normal de sânge.
Cum afectează rezistența la insulină tensiunea arterială?
Potrivit Asociației Americane a Diabetului, 2 din 3 persoane cu diabet au, de asemenea, hipertensiune arterială sau iau medicamente pentru a reduce tensiunea arterială.
Rezistența la insulină la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 poate ajuta la explicarea motivului.
Rezistența la insulină vă poate restrânge vasele de sânge, crescând tensiunea arterială. De asemenea, poate face ca corpul dvs. să se țină de sare, ceea ce poate crește și tensiunea arterială.
Rezistența la insulină și hipertensiunea arterială pot deteriora vasele de sânge, creând mai multă muncă pentru inima ta.
Cum afectează diabetul trigliceridele și nivelul colesterolului?
Rezistența la insulină și creșterea glicemiei pot contribui la:
- Niveluri mai ridicate de trigliceride. De obicei, organismul folosește insulina pentru a muta zahărul din sânge în celule, unde este utilizat pentru energie sau stocat ca glicogen. Când aveți rezistență la insulină, corpul dumneavoastră transformă mai mult zahăr în trigliceride.
- Niveluri mai scăzute de HDL. Corpul tău folosește HDL pentru a elimina excesul de trigliceride, ceea ce reduce nivelul HDL. Excesul de zahăr din sânge se poate atașa, de asemenea, de HDL și îl poate determina să se descompună mai repede decât de obicei, scăzând nivelul HDL.
- Nivele VLDL mai ridicate. Lipoproteinele cu densitate foarte mică (VLDL) sunt un tip de colesterol rău. Este format din particule mai mici decât LDL. Când nivelurile de trigliceride sunt ridicate, se creează mai mult VLDL.
Când HDL este ocupat cu eliminarea excesului de trigliceride, există mai puține HDL disponibile pentru a elimina colesterolul din vasele de sânge.
Cu cât se lipesc mai mult în vasele de sânge, cu atât mai mult timp trigliceridele, LDL și VLDL trebuie să se lipească de pereții arterelor. Acest lucru determină îngustarea și întărirea arterelor, ceea ce înseamnă că inima trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sânge prin corp.
Cum pot reduce riscul de boli de inimă?
Pentru a reduce riscul de boli de inimă, este important să:
- Mâncați o dietă bine echilibrată. O dietă mediteraneană poate avea beneficii pentru sănătatea inimii. Această dietă este bogată în fructe, legume, cereale integrale, fasole, nuci, semințe și grăsimi sănătoase.
- Faceți activitate fizică regulată. Reducerea timpului sedentar și exercitarea fizică vă pot ajuta să reduceți tensiunea arterială, colesterolul și grăsimea abdominală.
- Găsiți modalități de a gestiona stresul. Nivelurile ridicate de hormoni ai stresului pot crește tensiunea arterială, tensiunea arterială și nivelul de grăsime corporală.
- Dormi suficient de bine. Acest lucru poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale și a glicemiei crescute. Este, de asemenea, important pentru starea generală de bine și nivelurile de energie.
- Luați medicamentele prescrise. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă controlați glicemia, tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte tratamente sau modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la gestionarea diabetului de tip 2 și a reduce riscul de probleme cardiace.
De luat masa
Mai mulți factori de risc pentru bolile de inimă sunt mai susceptibili să apară la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul de complicații cardiace. Mâncarea unei diete sănătoase, rămânerea activă, gestionarea stresului, somnul suficient și administrarea medicamentelor recomandate vă pot ajuta.
Medicii, asistenții medicali, dieteticienii și alți furnizori de asistență medicală vă pot ajuta să învățați cum să modificați stilul de viață și să obțineți tratamentul de care aveți nevoie pentru a vă proteja sănătatea inimii.
