Prezentare generală
Lipoproteinele cu densitate mică (LDL) și lipoproteinele cu densitate foarte mică (VLDL) sunt două tipuri diferite de lipoproteine găsite în sângele dumneavoastră. Lipoproteinele sunt o combinație de proteine și diferite tipuri de grăsimi. Ei transportă colesterolul și trigliceridele prin fluxul sanguin.
Colesterolul este o substanță grasă necesară pentru construirea celulelor. În organism, este cel mai frecvent creat în ficat printr-o cale complexă. Trigliceridele sunt un alt tip de grăsime care este folosită pentru a stoca energie suplimentară în celulele dumneavoastră.
Principala diferență dintre VLDL și LDL este că au procente diferite de colesterol, proteine și trigliceride care alcătuiesc fiecare lipoproteină. VLDL conține mai multe trigliceride. LDL conține mai mult colesterol.
VLDL și LDL sunt ambele considerate tipuri de colesterol „rău”. În timp ce corpul dumneavoastră are nevoie atât de colesterol, cât și de trigliceride pentru a funcționa, dacă aveți prea mult din ele, acestea le pot determina să se acumuleze în arterele dumneavoastră. Acest lucru vă poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Aflați nivelul de colesterol recomandat.
Definiție VLDL
VLDL este creat în ficat pentru a transporta trigliceridele pe tot corpul. Este format din următoarele componente în funcție de greutate:
Trigliceridele transportate de VLDL sunt utilizate de celulele din corp pentru energie. Consumul de mai mulți carbohidrați sau zaharuri decât ardeți poate duce la cantități excesive de trigliceride și la niveluri ridicate de VLDL în sânge. Trigliceridele suplimentare sunt stocate în celulele adipoase și eliberate mai târziu, atunci când sunt necesare pentru energie.
Nivelurile ridicate de trigliceride sunt legate de acumularea de depozite dure în arterele dumneavoastră. Aceste depozite se numesc plăci. Acumularea plăcii vă crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Experții consideră că acest lucru se datorează:
- inflamație crescută
- creșterea tensiunii arteriale
- modificări ale mucoasei vaselor de sânge
- niveluri scăzute de lipoproteine cu densitate mare (HDL), colesterolul „bun”
Trigliceridele ridicate sunt, de asemenea, asociate cu sindromul metabolic și bolile hepatice grase nealcoolice.
Definiție LDL
Unele VLDL sunt eliminate în fluxul sanguin. Restul este transformat în LDL de enzime din sânge. LDL are mai puține trigliceride și un procent mai mare de colesterol decât VLDL. LDL este alcătuit în mare parte din următoarele componente în funcție de greutate:
LDL transportă colesterolul în tot corpul. Prea mult colesterol în corpul dumneavoastră duce la niveluri ridicate de LDL. Nivelurile ridicate de LDL sunt, de asemenea, asociate cu acumularea plăcii în arterele dumneavoastră.
Aceste depozite pot duce în cele din urmă la ateroscleroză. Ateroscleroza apare atunci când depozitele de placă s-au întărit și au îngustat artera. Acest lucru vă crește riscul de a avea un atac de cord și un accident vascular cerebral.
Liniile directoare recente ale Asociației Americane a Inimii se concentrează acum asupra riscului general de a dezvolta boli de inimă, mai degrabă decât asupra rezultatelor individuale ale colesterolului.
Nivelurile de colesterol total, LDL și HDL, împreună cu o varietate de alți factori, determină ce opțiuni de tratament sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre colesterol și despre modul în care puteți reduce riscul de boli de inimă prin dietă, exerciții fizice, modificări ale stilului de viață și medicamente, dacă este necesar.
Testarea VLDL și LDL
Majoritatea oamenilor își vor testa nivelul LDL în timpul unui examen fizic de rutină. LDL este de obicei testat ca parte a unui test de colesterol.
American Heart Association recomandă tuturor persoanelor cu vârsta peste 20 de ani să se verifice colesterolul la fiecare patru până la șase ani. Nivelul colesterolului poate fi necesar să fie urmărit mai frecvent dacă riscul de boli de inimă este ridicat sau pentru a monitoriza orice tratament.
Nu există un test specific pentru colesterolul VLDL. VLDL este de obicei estimat pe baza nivelului de trigliceride. De asemenea, trigliceridele sunt de obicei testate cu un test de colesterol.
Mulți medici nu fac calculele pentru a găsi nivelul estimat de VLDL, cu excepția cazului în care îl solicitați în mod specific sau dacă aveți:
- alți factori de risc pentru bolile cardiovasculare
- anumite condiții anormale ale colesterolului
- boală cardiacă cu debut precoce
Factorii de risc pentru bolile cardiovasculare includ:
- vârsta crescută
- greutate crescută
- având diabet sau hipertensiune arterială
- având antecedente familiale de boli cardiovasculare
- fumat
- lipsa activității fizice regulate
- dietă nesănătoasă (bogată în grăsimi animale și zahăr și săracă în fructe, legume și fibre)
Cum se scad nivelurile VLDL și LDL
Strategiile pentru scăderea nivelului de VLDL și LDL sunt aceleași: creșteți exercițiul fizic și mâncați o varietate sănătoasă de alimente.
Renunțarea la fumat și scăderea consumului de alcool pot fi, de asemenea, benefice. Medicul dumneavoastră este cel mai bun loc pentru a începe recomandări privind modificările stilului de viață sănătos pentru inimă, adaptate pentru dvs.
sfaturi
- Mănâncă nuci, avocado, fulgi de ovăz tăiate din oțel și pești bogați în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și halibutul.
- Evitați grăsimile saturate, care se găsesc în alimente precum carnea de vită, untul și brânza.
- Faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi.
.jpg)
