Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ghidul dvs. de chiloți pentru curățare, purtare și locuit.
Te-ai gândit vreodată: „Fac greșit chestia asta cu lenjeria?” Poate fi o parte integrantă a rutinei noastre, dar nu este un lucru despre care o persoană obișnuită știe prea multe.
Știați că există anumite țesături care sunt mai sănătoase pentru dvs. sau anumite momente în care comanda este mai bună sau că există un fel de dată de expirare pentru lenjeria de corp?
Aceste reguli nerostite de lenjerie de corp pot avea un impact asupra sănătății vaginale - și, în funcție de stil, pot afecta chiar starea ta de spirit!
Așadar, am făcut o mulțime de cercetări, am săpat prin mai multe studii de igienă a lenjeriei de corp și am discutat cu un OB-GYN pentru a colecta opt reguli de lenjerie pentru a trăi.
1. În general, alegeți țesături naturale - în special bumbac
Poate că ați mai auzit asta, dar cu toate stilurile drăguțe dintr-o varietate de țesături, merită să spun din nou: bumbacul este cea mai bună țesătură de lenjerie de corp.
„Vulva este o zonă foarte sensibilă și delicată, asemănătoare cu buzele de pe față. Vrei să-l tratezi cu blândețe ”, explică dr. Alyse Kelly-Jones, certificată de bord OB-GYN.
Și cea mai simplă și mai blândă țesătură pentru a vă atinge pielea? Da, bumbac. Este, de asemenea, respirabil și absorbant, care poate ajuta la prevenirea infecțiilor cu drojdie.
„Deoarece este sănătos să aveți o descărcare vaginală - similar cu umezeala pe care o aveți întotdeauna în gură - doriți ca lenjeria intimă să absoarbă ușor orice umiditate suplimentară", explică Kelly-Jones.
Materialele sintetice, cum ar fi nylonul și spandexul, nu permit respirația zonei. În schimb, captează căldura și umezeala, creând un teren de reproducere perfect pentru infecțiile cu drojdie.
2. Scopul de a vă schimba lenjeria intimă în fiecare zi, chiar de mai multe ori dacă doriți!
Se pare că purtăm de obicei o pereche de lenjerie intimă pe zi și apoi o punem în rufe pentru a fi spălate. Poate că nu este întotdeauna necesar. La celălalt capăt al spectrului, nu ar trebui să vă simțiți limitat la o singură pereche pe zi.
Unii medici spun că poți scăpa de a purta o pereche de lenjerie intimă două zile la rând, dacă nu există prea multă descărcare sau transpirație. Dar dacă începeți să vă simțiți inconfortabil din cauza acumulării de scurgeri vaginale, le puteți schimba mai mult de o dată pe zi, așa cum Kelly-Jones le amintește pacienților ei tot timpul.
„Mulți dintre pacienții mei sunt deranjați de această umezeală și poartă tot timpul căptușeli cu chiloți”, spune ea. „Cred că acesta nu este cel mai sănătos comportament, deoarece căptușelile pot provoca frecare și iritare. Lenjeria de corp căptușită cu bumbac va rezolva această problemă și este bine să vă schimbați de mai multe ori pe zi. "
După ce au fost purtate, aruncați-le în coș pentru a le spăla. Spre deosebire de blugi, lenjeria intimă nu trebuie refăcută doar pentru a economisi la încărcarea.
3. Mergeți la comandă noaptea pentru a aerisi umezeala
Există o mulțime de dezbateri dacă este mai bine pentru tine să te duci fără lenjerie la culcare.
Pentru cei care au un vagin sănătos, oricare dintre alegeri este în regulă. Pentru cei care se confruntă cu infecții cu drojdie obișnuite, a merge la culcare fără chiloți poate face diferența.
Trecerea fără o barieră de pânză permite zonei să respire peste noapte și împiedică umezeala să se acumuleze sau să creeze un mediu în care să se construiască bacteriile.
„Cred că zona vulvei ar trebui să fie expusă aerului, la fel ca orice altă zonă a corpului dumneavoastră”, spune Kelly-Jones.
Dacă într-adevăr nu vă place senzația de a fi dezbrăcată, Kelly-Jones vă recomandă să purtați pantaloni de pijama largi. Nu uitați, dacă mergeți fără lenjerie intimă, dar purtați un alt tip de fund, trebuie să fie spălate frecvent.
Practic, nu strică să rămâi fără lenjerie peste noapte.
4. Lenjeria intimă potrivită, care elimină umezeala, este cea mai bună pentru antrenament
Din nou, dacă preferi sau nu să folosești chilotei atunci când lucrezi, este o preferință personală. Dacă purtați pantaloni scurți cu lenjerie intimă care elimină umezeala, puteți renunța la lenjeria intimă.
A purta ceva între tine și țesătură poate fi mai confortabil și un mod și mai sănătos de a prinde sudoare. De obicei, acesta ar fi un poliester de înaltă tehnologie, ușor și strălucitor.
Dacă alegeți să purtați o pereche, Kelly-Jones notează: „Cel mai important lucru este să vă asigurați că se potrivește bine și nu provoacă frecare.”
Odată ce ați găsit dimensiunea ideală, puteți alege dintr-o mulțime de opțiuni de lenjerie de corp specifice antrenamentului, cum ar fi Bikini Lula Bandhawear Mula (18 USD) sau Slip-uri active pentru femei Patagonia (12 USD).
5. Tanga nu este rău pentru sănătatea vaginală
Întotdeauna s-a presupus că tanga nu poate fi bun pentru sănătatea regiunilor de jos.
Cu toate acestea, studiile nu au găsit dovezi că tanga provoacă vaginită de drojdie (VD), vaginoză bacteriană (BV) sau infecții ale tractului urinar (ITU) - trei dintre principalele probleme cu care se confruntă femeile:
- Un studiu din 2005 a analizat direct lenjeria intimă cu șiruri și a constatat că micromediul pielii vulvare nu s-a schimbat deloc datorită stilului lenjeriei. Lenjeria intimă nu a avut niciun efect asupra pH-ului, microclimatului pielii sau microflorei aerobe.
- Un studiu recent a analizat asocierea tanga cu UTI, BV și YV și, din nou, nu a găsit nicio dovadă care să susțină presupunerea că tanga poate provoca aceste probleme.
În schimb, au ajuns la concluzia că comportamentul sexual și alegerile de igienă au provocat aceste condiții.
Evitați dușurile. Studiul A2011 a asociat în mod specific dușarea cu BV crescută. Scăldatul zilnic a crescut ușor șansa de BV. BV nu a fost asociat cu materialul de lenjerie, tampoane sau tampoane.
Așadar, nu vă fie frică să purtați o curea când ocazia o cere.
6. Spălați-vă lenjeria intimă cu săpun hipoalergenic
Toate tipurile de lenjerie de corp ar trebui să fie manipulate mai ușor decât restul garderobei, nu doar tanga-lor speciale din dantelă. Acest lucru nu se datorează faptului că sunt „delicatele” tale.
Acest lucru se datorează în principal faptului că se așează pe zona pielii mai sensibile pentru perioade lungi de timp. Kelly-Jones recomandă utilizarea săpunului delicat, hipoalergenic, pentru a le spăla, deoarece „orice săpun sau substanță chimică de lângă vulva poate duce la iritații, mâncărimi, reacții alergice”.
Cel mai curat mod de a vă spăla lenjeria intimă
- După spălare, uscați-le la foc mic timp de 30 de minute.
- Coleg de cameră bolnav sau familie? Nu amestecați lenjeria intimă în aceeași încărcătură.
- Nu amestecați lenjeria intimă contaminată cu lenjeria curată sau cu pantaloni dacă aveți BV.
- Spălați lenjeria intimă separat de hainele care au fost contaminate cu alte fluide corporale.
Sfat pentru profesioniști: îngrijorat de mașina de spălat? Faceți o apă fierbinte și curățați înălbitor (aproximativ 1/2 cană de înălbitor până la o setare completă de spălare-centrifugare) pentru a igieniza mașina înainte de a vă pune rufele înăuntru.
7. Luați în considerare înlocuirea lenjeriei dvs. în fiecare an
Sună puțin excesiv, mai ales pentru ceva care se spală atât de regulat. Dar, potrivit Institutului Good Housekeeping, chiar și lenjeria intimă curată poate conține până la 10.000 de bacterii vii.
Acest lucru se datorează faptului că există bacterii în apa mașinii de spălat - aproximativ un milion de bacterii în doar 2 linguri de apă uzată! Mai mult, aproximativ 83% din lenjeria „curată” conține până la 10.000 de bacterii.
Dincolo de bacterii, există șansa că lenjeria ta intimă ar putea conține fecale. Potrivit dr. Gerba, care a declarat pentru ABC News în 2010, „Există aproximativ o zecime dintr-un gram de caca în perechea medie de lenjerie de corp”.
Aruncarea lenjeriei de corp în fiecare an nu este cea mai prietenoasă opțiune din punct de vedere ecologic și, dacă nu aveți probleme bacteriene acolo, este posibil să nu fie nevoie să vă curățați sertarele anual.
Dar dacă aveți frecvent BV sau alte simptome, experții spun că poate doriți să vă înlocuiți lenjeria de corp în fiecare an.
Cel mai bun mod de a vă spăla lenjeria intimă
Iată câteva recomandări de spălare:
- După spălare, uscați-le la foc mic timp de 30 de minute: un medic a spus pentru New York Times că uscarea prin rotire timp de 30 de minute sau călcarea după spălare pot ajuta la minimizarea bacteriilor noi care au fost preluate în timpul spălării. „Căldura de la un ciclu de uscare scăzut sau un fier de călcat a fost suficientă pentru a scăpa hainele de bacteriile studiate”, a spus ea publicației.
- Coleg de cameră bolnav sau familie? Nu amestecați lenjeria intimă în aceeași sarcină: cu bacteriile care înoată deja în mașina de spălat, nu este nevoie să riscați mai mult.
- Nu amestecați lenjeria de corp contaminată cu alte perechi sau pantaloni dacă aveți BV: Acest lucru este important mai ales pentru persoanele care spală rufele mai rar. Faceți o spălare separată pentru a menține nivelul bacteriilor mai scăzut și pentru a evita contaminarea încrucișată.
- Spălați lenjeria intimă separat de hainele cu alte fluide corporale: În spitale, spălați separat hainele care au fost contaminate încrucișat (cu vărsături, sânge, urină etc.). Faceți același lucru cu lenjeria intimă, mai ales dacă aveți membri ai familiei care lucrează într-un spital. Dacă există alte lichide, concentrați-vă pe scoaterea sângelui sau vărsăturii din haine și menținerea lor departe de hainele pe care le purtați împotriva părților intime.
8. Stilul lenjeriei intime vă poate afecta starea de spirit
Chiar dacă rămâne nevăzută (în cea mai mare parte), lenjeria intimă poate juca de fapt un rol major în modul în care te simți.
Într-un sondaj realizat la nivel național de SUA de către ShopSmart, 25% dintre femeile autoidentificate au dezvăluit că starea lor de spirit a fost afectată de lenjerie „neatractivă” sau inadecvată
De asemenea, au descoperit că aproape jumătate dintre femeile chestionate (47%) s-au simțit mai sexy sau mai încrezătoare atunci când purtau o pereche specială de lenjerie intimă.
Nu subestimați puterea celui mai intim îmbrăcăminte și nu credeți că doar pentru că nu îl vede nimeni, nu trebuie să arate minunat.
Dacă te simți vreodată puțin în jos, apelează la cea mai sexy pereche de chiloți. Ca o poziție de putere, ar putea da un impuls frumos de încredere.
Emily Rekstis este o scriitoare de frumusețe și stil de viață din New York, care scrie pentru multe publicații, inclusiv Greatist, Racked și Self. Dacă nu scrie la computer, probabil că o veți găsi urmărind un film cu mafia, mâncând un burger sau citind o carte de istorie din New York. Vedeți mai multe lucrări pe site-ul ei sau urmați-o pe Twitter.
