Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Dependența de alcool este o boală complicată și nu există substitut pentru tratament. Dar găsirea forței, a sprijinului și a pozitivității într-o aplicație - care este acolo ori de câte ori și oriunde ai nevoie de ea - poate oferi consolidare și responsabilitate de zi cu zi.
Healthline a ales aceste aplicații pentru conținut de înaltă calitate, fiabilitate și recenzii pozitive ale utilizatorilor. Sperăm că le veți găsi instrumente utile pentru găsirea și menținerea sobrietății sau pentru a ajuta o persoană dragă să facă acest lucru.
Douăzeci și patru de ore pe zi
iPhone: 4,9 stele
Preț: 5,99 USD
Douăzeci și patru de ore pe zi vă ajută să găsiți inspirație ori de câte ori aveți nevoie de ea cu 366 de meditații zilnice. Accesați mesajul de astăzi și glisați înainte și înapoi pentru a citi mai multe. Marcați favoritele și căutați toate mesajele după cuvinte cheie. Agitați dispozitivul pentru a convoca un mesaj aleatoriu de inspirație și sprijin. Puteți chiar personaliza dimensiunea fontului pentru o citire ușoară.
Eu sunt sobru
iPhone: 4,8 stele
Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Utilizați aplicația I Am Sober pentru a vă urmări zilele și reperele sobre, pentru a construi noi obiceiuri și pentru a vă bucura de o motivație continuă din partea unei comunități de oameni care o primesc. Angajamentele zilnice vă pot ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun. Un calendar de retragere vă va ajuta să înțelegeți la ce să vă așteptați în zilele și săptămânile următoare. Există, de asemenea, resurse suplimentare concepute pentru a vă oferi un partener de 24 de ore și o rețea largă pentru recuperare.
SoberTool
iPhone: 4,7 stele
Android: 4,6 stele
Preț: gratuit
Acest instrument de sobrietate a fost dezvoltat de un consilier de dependență educat la Harvard. Folosește tehnici dovedite pentru a te ajuta să rămâi sobru. Funcțiile includ mesaje motivaționale zilnice, un motor de căutare pentru a vă ajuta să găsiți conținut relevant, un instrument pentru a evita recidivele dacă aveți pofte, un forum de chat și multe altele.
Nomo
iPhone: 4,8 stele
Android: 4,5 stele
Preț: gratuit
Parker este un tip în recuperare care l-a creat pe Nomo pentru a se menține pe drumul cel bun și motivat. Aplicația vă permite să creați și să partajați ceasuri de sobrietate - oricâte aveți nevoie - pentru a urmări numărul de zile în care ați fost sobri, obiceiuri nesănătoase în care v-ați întors sau orice altceva doriți să urmăriți. Găsiți defalcări detaliate ale progresului dvs. până la minut și câștigați jetoane când atingeți etape în recuperare. Trimiteți notificări partenerilor atunci când vă simțiți tentați și împărtășiți-vă succesele direct pe social media.
Grila sobră
iPhone: 4,9 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Sober Grid este conceput pentru a vă servi drept rețea socială sobră. Vă conectează la oameni sobri din apropiere, oferă un grup de asistență non-stop 24/7, vă urmărește recuperarea cu check-in-uri și misiuni și include un contor de sobrietate. Informațiile dvs. din aplicație pot fi la fel de private sau publice pe cât doriți.
Cutie de recuperare
iPhone: 4,7 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Programul celor 12 pași este împărțit în multe acțiuni aparent minore, dar semnificative pe care trebuie să le întreprindeți pentru a face progrese în călătoria dvs. spre recuperare. Aplicația Recovery Box vă ajută să navigați în fiecare dintre acești pași, atât așteptați, cât și neașteptate, cu descrieri detaliate ale fiecăruia dintre cei 12 pași, sute de pagini de lecturi din Cartea mare a alcoolicilor anonimi și posibilitatea de a discuta instantaneu cu conexiunile dvs. pentru suport.
Joe și Charlie
iPhone: 4,9 stele
Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Aveți nevoie de un ghid pentru numeroasele complexități ale călătoriei de recuperare? Vrei doar niște zgomot de fundal sau muzică pe care să le poți asculta într-un moment de liniște din ziua ta sau când te confrunți cu o provocare de recuperare? Joe & Charlie este o resursă excelentă. Cu mii de ore de conținut audio, inclusiv lecturi și sunete de meditație, Joe și Charlie vă pot ajuta să învățați cum să parcurgeți pașii următori în recuperarea dvs., cu o listă enormă de resurse utile pentru urcușurile și coborâșurile călătoriei dvs.
Obiceiul simplu
iPhone: 4,8 stele
Android: 4,7 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Este ușor să vă copleșiți de anxietățile și incertitudinile recuperării. Aplicația Simple Habit vă oferă o resursă rapidă și ușoară pentru a vă relaxa mintea și corpul cu cursuri de meditație ghidate, un instrument de urmărire a progresului pentru a vedea cât timp petreceți atenție în fiecare zi și instrumente motivaționale. Aplicația vă ajută să vă responsabilizați față de propriile obiective în recuperare și vă ajută să vă construiți obiceiuri sănătoase, pozitive, cum ar fi meditația zilnică și instrumentele de coping.
Timp sobru
iPhone: 4,7 stele
Android: 4,7 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Dacă sunteți în recuperare, știți că fiecare oră, zi de zi și fiecare lună care trece fără a vă lăsa predicați este o etapă imensă. Această aplicație vă asigură că puteți conta în fiecare minut pe parcurs cu instrumente puternice de cronometrare, obiective personalizate pentru a vă ajuta să vă atingeți reperele de sobrietate și o comunitate de sprijin din partea celor care au fost acolo.
Eu sunt
iPhone: 4,8 stele
Android: 4,8 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Poate fi ușor să uiți asta tu sunt în centrul recuperării tale: că ceea ce faci și cum o faci este esențial pentru succesul tău în depășirea dependenței. Și, uneori, ai nevoie doar de un memento blând și atent pentru tine că ești tu poate sa faceți acest lucru - Ofert o gamă largă de exerciții de afirmare care vă permit să vă exprimați anxietățile, îngrijorările și temerile cu voce tare, astfel încât să puteți învăța să le faceți față.
BetterHelp
iPhone: 4,7 stele
Android: 4,5 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Dacă doriți ajutor profesional și nu știți încotro să vă îndreptați, BetterHelp oferă acces virtual la peste 3.000 de specialiști în sănătate mintală pentru consiliere gratuită, precum și consiliere plătită mai aprofundată. Această aplicație este concepută pentru a vă ajuta să treceți de la urcușuri și coborâșuri ale călătoriei dvs., fără să aveți probleme cu programarea unei vizite în persoană sau să vă faceți griji că va trebui să așteptați săptămâni pentru a vedea pe cineva când vă confruntați acum.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
