În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, Administrația pentru Alimente și Medicamente nu monitorizează și nu reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și să fiți siguri că veți cerceta calitatea produselor unei mărci. Întotdeauna faceți un test de patch-uri înainte de a încerca un ulei esențial nou.
Mirosurile sunt puternice - pot declanșa amintiri și pot avea un impact asupra sistemelor noastre corporale. Nu ne credeți? Încercați să adulmecați un pin sau să mirosiți niște fursecuri proaspete coapte și să nu zâmbiți!
Poate părea un salt mare să treci de la zâmbetul la un miros familiar la o bunăstare generală mai bună și pregătirea corpului pentru concepție, dar aromoterapia cu uleiuri esențiale poate ajuta și la aceste lucruri.
Precauții privind uleiul esențial
Uleiurile esențiale sunt lichide foarte concentrate fabricate din frunze, tulpini, petale și alte părți ale plantelor. Aceștia captează „esența” unei plante (mirosul sau aroma sa).
Deoarece uleiurile esențiale sunt concentrate, acestea nu sunt menite să fie ingerate. De asemenea, este important să aveți grijă când aplicați uleiuri esențiale pe piele, deoarece acestea trebuie diluate într-un alt ulei (numit ulei purtător), cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de jojoba sau uleiul de măsline înainte de a fi aplicat. Odată diluate, uleiurile esențiale pot fi absorbite de piele sau inhalate ca aromoterapie.
Se crede că diferite uleiuri esențiale oferă o varietate de beneficii specifice pentru sănătate, care pot ajuta și la fertilitate. Aceste beneficii pot varia de la reglarea hormonilor la relaxare crescută, reducerea anxietății, stabilizarea dispoziției și chiar și un somn mai bun! Să aruncăm o privire asupra celor care ar putea fi cele mai bune pentru fertilitate.
Ulei de salvie
Dacă simțiți că hormonii dvs. ar putea avea nevoie de o anumită armonizare înainte de a vă concepe, uleiul de salvie clar a fost legat de echilibrarea estrogenilor, potrivit unui studiu din 2017. Estrogenul este un hormon necesar pentru concepție.
Cu toate acestea, este posibil să nu fie adecvat să utilizați acest ulei esențial odată ce sunteți gravidă. Rapoartele anecdotice - care nu sunt cercetate - susțin că poate duce la contracții uterine. Sunt necesare studii pentru a demonstra acest lucru, deci este bine să evităm până când nu știm mai multe.
Există mai multe moduri de a folosi ulei esențial de salvie, inclusiv diluarea acestuia într-un ulei purtător și masarea acestuia în piele.
Uleiuri esențiale de citrice (portocală, grapefruit, lămâie)
Uleiurile esențiale de citrice (portocală, lămâie și grapefruit) pot contribui la creșterea energiei și la îmbunătățirea dispoziției. De exemplu, un studiu din 2015 a constatat că uleiul esențial portocaliu a contribuit la diminuarea anxietății la femeile aflate în travaliu. Deși este posibil să nu fiți acolo - totuși - anxietatea poate avea un impact negativ asupra fertilității, astfel încât utilizarea uleiului esențial de portocale ca parte a unei sesiuni de aromoterapie se poate dovedi utilă.
Un bonus suplimentar, unele uleiuri esențiale de citrice (cum ar fi lămâia în special) pot ajuta la calmarea stomacurilor greață, potrivit unui studiu din 2014, care poate fi foarte util atunci când rămâneți gravidă.
Una dintre cele mai frecvente modalități de utilizare a uleiurilor esențiale de citrice este dispersarea lor în aer folosind un difuzor de cameră.
Ulei de lemn de santal
Uleiul esențial de lemn de santal poate fi, de asemenea, benefic pentru bărbați și femei atunci când vine vorba de fertilitate. S-a sugerat pe scară largă - deși fără mult sprijin cercetat - că santalul poate crește testosteronul la bărbați, ceea ce poate duce la o libidou mai mare. Lemnul de santal poate fi, de asemenea, un afrodiziac pentru femei.
Lemnul de santal poate fi dispersat în aer cu un difuzor, dar cremele și uleiurile de masaj oferă, de asemenea, opțiunea de a-l freca pe piele (diluat, desigur), dacă se preferă.
Ulei de geraniu
La fel ca înțeleptul clar, mușcatul este un alt ulei esențial care poate fi util în producția de estrogen. Cel puțin un studiu a sugerat că uleiul esențial de mușcată este benefic pentru stimularea estrogenului salivar. De asemenea, s-a constatat că reduce anxietatea și ușurează stările depresive, ambele putând împiedica fertilitatea.
De obicei, uleiul esențial de mușcată este aplicat pe piele cu o cremă sau utilizat într-un difuzor de cameră.
Ulei esențial de ylang ylang
Se crede că are calități afrodisiace, uleiul esențial de ylang ylang poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea unora dintre simptomele asociate cu crampele menstruale în timp ce așteptați să concepeți.
Un mic studiu din 2014 sugerează că uleiul esențial de ylang ylang poate contribui la inducerea unor sentimente euforice care duc la creșterea stimei de sine și la o mai bună sănătate mintală - lucru care poate fi foarte benefic în zilele mai grele ale călătoriei dvs. de fertilitate.
Difuzarea ylang ylang poate umple camera cu mirosul ei pozitiv, inducător de iubire. Pentru a ajuta la durerile menstruale, ylang ylang trebuie aplicat sub formă de cremă sau ulei de masaj în zona abdominală.
Ulei de mentă
Uleiul esențial de mentă este energizant și ridică starea de spirit. Anecdotic (și prin cercetări limitate), se crede că ajută la ameliorarea durerilor de cap și a atacurilor de migrenă, care au fost legate de endometrioză - o cauză comună a infertilității. Acest ulei este, de asemenea, sigur pentru sarcină și poate fi foarte util, conform acestui studiu din 2018, odată ce începeți să vă confruntați cu boli de dimineață.
Uleiul esențial de mentă poate fi difuzat într-un difuzor, inclus într-un ulei de masaj sau adăugat la loțiuni.
Ulei de lavanda
Dacă vă simțiți stresați în timpul concepției, uleiul esențial de lavandă vă poate ajuta să vă relaxați și să reduceți nivelurile de cortizol din corp, spune acest studiu din 2016. (Ca bonus suplimentar, vă poate ajuta să dormiți puțin, astfel încât să vă puteți simți mai odihniți și mai concentrați pentru a vă ocupa de celelalte părți ale vieții dvs.)
Lavanda poate fi încorporată în uleiurile de masaj, pulverizată pe fețe de pernă, utilizată într-un difuzor sau chiar pur și simplu scoasă rapid din sticlă pentru o relaxare imediată.
Uleiuri de evitat în timp ce încercați să concepeți
Rețineți că faptul că ceva este făcut în mod natural nu înseamnă că este în siguranță automat. Este posibil să aveți erupții cutanate, dureri de cap și alte reacții alergice atunci când utilizați uleiuri esențiale.
De asemenea, este important să luați în considerare sănătatea celor din jur care ar putea intra în contact cu uleiuri esențiale difuze. (Populațiile deosebit de sensibile includ femeile însărcinate, copiii și animalele de companie.)
Este important să discutați cu un medic specialist despre utilizarea uleiurilor esențiale și a oricăror efecte secundare negative experimentate după utilizarea uleiurilor esențiale.
La fel cum unele uleiuri esențiale pot fi benefice pentru fertilitate, altele pot prezenta un risc mai mare din cauza potențialului:
- toxicitate
- lipsa cercetării
- contracții uterine
- utilizarea tradițională / populară în cantități foarte mari pentru a induce avorturi la domiciliu
Unele uleiuri esențiale pe care poate doriți să le evitați în timp ce sperați să concepeți includ:
- ghimbir (în cantități medicinale concentrate poate afecta menstruația)
- rozmarin
- busuioc
- anason
- mesteacăn
- isop
- camfor
- Trandafir
- artă
- patrunjel (dozele mari pot afecta muschii uterini)
- ienupar
- iasomie
- nucşoară
- salvie
- busuioc cerbilor
- tansy
- tarhon
- tuia
- verde de iarnă
- pelin
Linia de jos
Există încă mult mai multe cercetări de făcut în ceea ce privește uleiurile esențiale și fertilitatea. În timp ce așteptăm să se întâmple această cercetare, vă puteți răsfăța cu efectele unor uleiuri esențiale care vă pot ajuta să vă puneți în cea mai bună stare posibilă de a concepe.
Indiferent dacă doriți să încercați să vă echilibrați estrogenul, să vă creșteți libidoul, să vă relaxați sau doar să dormiți mai bine, soluția ar putea fi doar o adulmecă.
Dacă încercați activ să concepeți și nu ați reușit timp de 6 luni sau mai mult, discutați cu medicul dumneavoastră. Vă pot sugera teste și proceduri pentru a vă ajuta să găsiți răspunsuri despre motivele pentru care nu concepeți. Amintiți-vă, deși este potențial un instrument excelent pentru sănătate și sănătate, uleiurile esențiale sunt cele mai eficiente atunci când sunt combinate cu alte obiceiuri de viață sănătoase.
