Cum să fii legătura cuiva cu lumea.
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți se gândește la sinucidere, ajutorul este acolo. Contactați linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderilor la 800-273-8255.
Când vine vorba de situații dificile, de unde știi ce să spui fără să rănești pe nimeni? Majoritatea oamenilor învață repetând fraze pe care le-au văzut folosind alții. Ceea ce vedem în știri, răspândit pe scară largă la milioane, ar putea părea OK de folosit în fiecare zi.
Dar pentru probleme precum agresiunea sau sinuciderea, poate trimite un mesaj prietenilor noștri că nu suntem aliatul lor.
„De ce nu eram eu genul de persoană sau de ce nu eram văzută ca genul de persoană în care aceste femei se puteau simți confortabil să se confideze? Văd acest lucru ca un eșec personal. ”
Când Anthony Bourdain a spus acest lucru, a fost vorba despre #MeToo și de femeile din viața lui: De ce nu s-au simțit în siguranță confidându-se în el? Mâncarea lui a fost radicală. El nu a arătat cu degetele către femei sau sistemul.
În schimb, și-a dat seama că decizia lor de a păstra tăcerea era mai mult un comentariu la personajul său. Sau, mai precis, un semn că felul în care se comportase el îi semna femeilor că nu era sigur sau de încredere.
M-am gândit mult la evaluarea sa de când a spus-o și de când a trecut. M-a făcut să mă gândesc mai mult la modul în care cuvintele sunt oglinzi, la modul în care acestea reflectă valorile vorbitorului și la cine aș putea avea încredere.
Mulți, inclusiv părinții și prietenii mei pe care îi cunosc de peste 10 ani, nu fac listă.
„Ce am [făcut], cum m-am prezentat în așa fel încât să nu dau încredere sau de ce nu eram genul de persoană pe care oamenii o vor vedea ca un aliat natural aici? Așa că am început să mă uit la asta. ” - Anthony Bourdain
Când lucrurile se întunecă pentru mine, nu-mi voi aminti râsul pe care l-au adus. Numai ecourile părerii lor despre sinucidere: „E atât de egoist” sau „Dacă ești suficient de prost ca să începi să iei medicamentul [Big Pharma], voi înceta să fiu prietenul tău”. Memoria se redă de fiecare dată când fac check-in cu un „Ce mai faci, ce mai faci?”
Uneori mint, alteori spun jumătăți de adevăruri, dar niciodată adevărul deplin. De cele mai multe ori, nu răspund până nu se termină vraja depresivă.
Cuvintele au semnificație dincolo de definiția lor. Ele conțin o istorie și, prin utilizarea repetată în viața noastră de zi cu zi, devin contracte sociale, reflectând valorile noastre și regulile interne pe care ne așteptăm să le trăim.
Nu este atât de diferit de „regula ospătarului”: credința că personalitatea este dezvăluită prin modul în care se tratează personalul sau lucrătorii din servicii. Această regulă nu este atât de diferită atunci când vine vorba de suicid și depresie.
Nu fiecare cuvânt poate fi preluat cu ușurință - sau în timp
Unele cuvinte sunt înrădăcinate atât de adânc în stigmatele negative încât singura modalitate de a evita sensul lor este să nu le folosești. Una dintre cele mai simple schimbări pe care le putem face este să evităm să folosim adjective. În afară de a-ți oferi condoleanțele, nu există niciun motiv să ai o părere despre sinuciderea cuiva. Și nu există niciun motiv pentru a-l contextualiza sau descrie, mai ales ca un știre.
După cum a scris suicidologul Samuel Wallace, „Orice sinucidere nu este nici urâtă, nici nu; nebun sau nu; egoist sau nu; rațional sau nu; justificabil sau nu. ”
Nu descrie niciodată sinuciderea ca fiind
- egoist
- prost
- laș sau slab
- o alegere
- un păcat (sau că persoana se duce în iad)
Acest lucru provine din argumentul academic că sinuciderea este un rezultat, nu o alegere. Astfel, majoritatea suicidologilor sunt de acord că sinuciderea nu este o decizie sau un act de liber arbitru.
BOALA MENTALĂ SE DISPĂRĂ DE VOANȚA LIBERĂ?În cea de-a 4-a ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, bolile mentale au o componentă a „pierderii libertății”. În cea mai recentă ediție, „pierderea libertății” a fost transformată într-un handicap, sau „afectarea în unul sau mai multe domenii importante de funcționare”. Se spune că aceasta include criteriile „uneia sau mai multor pierderi de libertate”. În eseul său „Liber arbitru și tulburare mentală”, Gerben Meynen susține că o componentă a unei tulburări mentale este aceea că capacitatea unei persoane de a alege alternative este eliminată.
În eseuul său sensibil pentru New York Post, Bridget Phetasy a scris despre creșterea într-un mediu în care vorbirea despre sinucidere era obișnuită. Ea scrie, „[W] pălăria cu cineva care a amenințat cu sinuciderea a făcut într-adevăr mai mult decât orice a făcut să pară o opțiune”.
Pentru cei cu o mentalitate sinucigașă, trebuie să înțelegem că sinuciderea apare ca ultima și singura opțiune. Este o minciună cu chelie. Dar când ai atât de multă durere emoțională și fizică, când vine în cicluri și fiecare ciclu se simte ca cel mai rău, ușurarea de la ea - indiferent cum - pare a fi o evadare.
„Cum îmi doream să fiu liber; liber de corpul meu, de durerea mea, de angoasa mea. Acea memă stupidă îmi șoptea nimic dulce părții din creier care îmi spunea că singura soluție la problemele mele - era moartea. Nu doar singura soluție - cea mai bună soluție. A fost o minciună, dar în acel moment am crezut. ” - Bridget Phetasy, pentru New York Post
Nu poți promite nimănui că se îmbunătățește
Sinuciderea nu discriminează. Depresia nu lovește o persoană o singură dată și pleacă atunci când circumstanțele sau mediile se schimbă. Ademenirea evadării prin moarte nu pleacă doar pentru că cineva se îmbogățește sau atinge obiective pe tot parcursul vieții.
Dacă doriți să spuneți cuiva că se îmbunătățește, luați în considerare dacă faceți o promisiune pe care nu o puteți respecta. Trăiești în mintea lor? Puteți vedea viitorul și le puteți îndepărta durerea înainte de a veni?
Durerea care vine este imprevizibilă. La fel vor fi în viață două săptămâni, o lună sau trei ani. Spunând cuiva că devine mai bun îi poate determina să compare un episod cu următorul. Atunci când nimic nu îmbunătățește orele suplimentare, ar putea duce la gânduri precum „Nu se va îmbunătăți niciodată”.
Dar, chiar dacă unii ar putea crede că moartea în sine nu este mai bună, mesajele pe care le împărtășesc, în special despre vedete, spun altceva. După cum a menționat Phetasy, după ce a trecut Robin Williams, Academia de Arte și Științe a Cinematografiei a postat un „Aladdin”meme spunând „Genie, ești liber”.
Aceasta trimite mesaje mixte.
În funcție de context și referință, „libertatea” poate fi văzută ca fiind capabilă și un stimulent asupra celor care trăiesc cu dizabilități. În cazul renumitului fizician Stephen Hawking, mulți au postat pe Twitter că este liber de corpul său fizic. Acest lucru încurajează ideea că a avea un handicap este un corp „prins”.
În contextul sinuciderii, întărește mesajul că nu există scăpare decât moartea. Dacă cumpărați în acest limbaj și îl utilizați, acesta continuă ciclul că moartea este cea mai bună soluție.
Chiar dacă nu înțelegeți toate nuanțele din jurul limbii, există întrebări pe care le puteți pune pentru a vă ține sub control.
În loc să repetați ceea ce a spus altcineva, întrebați-vă mai întâi
- Ce idee de „normal” întăresc?
- Va afecta dacă prietenii mei vin sau nu în ajutor?
- Cum mă face să mă simt dacă nu au încredere în mine să-i ajut?
Lasă dorința de a fi un refugiu sigur pentru cei dragi să-ți călăuzească cuvintele
Sinuciderea este a doua cauză de deces la persoanele cu vârste cuprinse între 10 și 34 de ani. A crescut cu peste 30% din 1999.
Și copiii se confruntă din ce în ce mai mult cu probleme de sănătate mintală:
Statistici de sănătate mintală
- 17,1 milioane de copii sub 18 ani au o tulburare psihiatrică diagnosticabilă
- 60% dintre tineri au depresie
- 9.000 (estimat) lipsă de psihologi școlari practicanți
Și acest lucru va continua să crească, exponențial la acest ritm, deoarece nu există nicio promisiune că se poate îmbunătăți. Nu se știe unde merge asistența medicală. Terapia este extrem de inaccesibilă și inaccesibilă pentru 5,3 milioane de americani. Poate continua să fie așa dacă păstrăm conversația statică.
Între timp, ceea ce putem face este să ușurăm povara celor pe care îi iubim atunci când putem.Putem schimba modul în care vorbim despre sănătatea mintală și cei afectați de aceasta. Chiar dacă nu cunoaștem pe cineva afectat de sinucidere, ne putem aminti de cuvintele pe care le folosim.
Nu trebuie să trăiești cu depresie pentru a arăta bunătate și nici nu trebuie să experimentezi personal pierderi.
S-ar putea să nu fie nevoie să spui deloc nimic. Disponibilitatea de a asculta poveștile și problemele reciproce este esențială pentru conexiunea umană.
„Râsul nu este medicamentul nostru. Poveștile sunt leacul nostru. Râsul este doar mierea care îndulcește medicamentul amar. ” - Hannah Gadsby, „Nanette”
Compasiunea pe care o purtăm pentru oamenii pe care abia îi cunoaștem va trimite un mesaj mai mare oamenilor pe care îi iubești, o persoană pe care poate că nu o cunoști se luptă.
Memento: Boala mintală nu este o superputere
A te putea trezi în fiecare zi, în timp ce lumea din capul tău se destramă, nu simte întotdeauna o forță. Este o luptă care se îngreunează cu timpul pe măsură ce corpul îmbătrânește și avem mai puțin control asupra sănătății noastre.
Uneori obosim prea mult să ne purtăm și trebuie să știm că este OK. Nu trebuie să fim „activi” 100% din timp.
Dar când o celebritate sau cineva venerat moare prin sinucidere, poate fi greu pentru cineva care trece prin depresie să-și amintească asta. S-ar putea să nu aibă capacitatea de a lupta împotriva îndoielilor de sine și demoni interiori.
Nu este un lucru pe care oamenii pe care îi iubești ar trebui să-și poarte singuri. A vedea dacă au nevoie de ajutor nu depășește în nici un fel îngrijirea.
În calitate de comediantă australiană Hannah Gadsby, a pus atât de elocvent recenta ei specială Netflix, „Nanette”, „Știi de ce avem„ floarea-soarelui ”? Nu pentru că Vincent van Gogh a suferit [de o boală mintală]. Pentru că Vincent van Gogh avea un frate care îl iubea. Prin toată durerea, a avut o legătură, o conexiune cu lumea. ”
Fii legătura cuiva cu lumea.
Într-o zi, cineva nu va mai trimite un mesaj text. Este în regulă să vă prezentați la ușa lor și să faceți check-in.
În caz contrar, vom pierde mai mult în tăcere și în tăcere.
Bine ați venit la „Cum să fii om”, o serie despre empatie și cum să pui oamenii pe primul loc. Diferențele nu ar trebui să fie cârje, indiferent de cutia pe care societatea a atras-o pentru noi. Vino să afli despre puterea cuvintelor și să sărbătorești experiențele oamenilor, indiferent de vârsta, etnia, sexul sau starea lor de a fi. Să-i ridicăm pe semenii noștri prin respect.
