Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o tulburare care este asociată în mod obișnuit cu copiii, dar mai mult de 9 milioane de adulți americani trăiesc, de asemenea, cu această afecțiune. ADHD pentru adulți poate provoca probleme cu funcția executivă. Aceasta înseamnă că persoanelor cu această afecțiune le este greu să inițieze sarcini, să-și continue, să-și amintească lucruri sau să gestioneze complexitatea.
Mulți oameni au găsit succes în delegarea sarcinilor importante de memorie și productivitate pe dispozitivele lor mobile. Aplicațiile sunt disponibile pentru a vă ajuta să organizați, să stabiliți priorități și să construiți structura în viața dvs. Am adunat cele mai bune aplicații pentru ADHD pentru a ajuta la eliminarea încărcăturii.
Scadent - Memento-uri și cronometre
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Preț: 6,99 USD cu achiziții în aplicație
Distractibilitatea joacă un rol important în ADHD, dar Due vă poate readuce pe drumul cel bun cu memento-uri pentru a face lucrurile importante. Creșteți-vă productivitatea prin eliminarea variabilității necesităților, cum ar fi administrarea de medicamente. Adăugarea unui memento este ușoară, iar designul aplicației este foarte curat și elegant. Când un memento se oprește, acesta continuă să vă trimită ping în intervale stabilite (să zicem, la fiecare 10 minute) până când marcați sarcina ca terminată.
Evernote
Evaluare iPhone: 4,4 stele
Evaluare Android: 4,2 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Gândiți-vă la Evernote ca la Trapper Keeper-ul dvs. modern. Introduceți activități, adăugați memento-uri, scanați note scrise de mână, faceți fotografii pentru a vă reaminti o sarcină și salvați site-uri web și videoclipuri. O funcție de căutare face ca găsirea a tot ceea ce ați salvat să fie ușor, așa că, chiar dacă nu sunteți cel mai bun în organizarea folderelor, Evernote vă poate ajuta să găsiți ceea ce aveți nevoie atunci când aveți nevoie. Evernote este o alegere excelentă pentru a nota acele gânduri rătăcite de urmărit mai târziu, astfel încât să puteți rămâne în sarcină acum.
Amintiți-vă laptele
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Uneori chiar și cele mai simple sarcini au pași multipli. Sporiți-vă șansele de a le face și creșteți sentimentul de realizare, creând liste de sarcini cu propriile sarcini secundare. Atribuiți date scadente fiecăruia și adăugați note care oferă informații utile, cum ar fi locații, parole, detalii, mesaje sau adrese de care aveți nevoie pentru a finaliza sarcinile. Aplicația vă poate reaminti data viitoare de scadență, cu alegerea dvs. de notificări mobile, e-mailuri sau mesaje text. Funcția de hartă a aplicației este un schimbător de jocuri și pentru efectuarea de comisioane - îți trasează sarcinile, astfel încât să poți planifica cea mai eficientă rută pentru verificarea articolelor din lista ta.
Asana
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit
Asana este un instrument gratuit de organizare și colaborare. Folosiți-l pentru a crea liste de sarcini și pentru a adăuga date scadente și detalii. Asana este minunat și pentru a adăuga structură în viața ta profesională, deoarece permite colaborarea în echipă: atribuie sarcini altora, vizualizează sarcini în panourile de proiect și ține în evidență ceea ce ți-a fost atribuit ție și altora. După ce ați atribuit o sarcină, aceasta rămâne vizibilă, ceea ce înseamnă că nu veți pierde urmărirea sau duplicarea sarcinilor.
Todoist
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Scoate-ți lucrurile din cap și intră pe o listă care rămâne cu tine, te lovește și te motivează să fii productiv cu Todoist. Cu funcția de adăugare rapidă, trebuie doar să tastați o sarcină, un timp de reamintire și o listă de etichete, iar aplicația se ocupă de toată organizația. De asemenea, puteți seta mementouri recurente, astfel încât să puteți petrece mai puțin timp lucrând în aplicație și mai mult timp pentru a face lucruri. Urmăriți-vă productivitatea cu rezumatul progresului Todoist, care afișează clar câte sarcini ați realizat și câte vă așteaptă atenția.
Focus pe creier
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: gratuit
Această aplicație de gestionare a timpului vă împiedică să utilizați telefonul ca o distragere a atenției. Brain Focus blochează aplicațiile și vă oprește notificările, astfel încât distracțiile telefonice nu sunt o opțiune atunci când trebuie să vă concentrați. Aplicația folosește metoda Pomodoro de setare a timpului în sarcină și a timpului în afara sarcinii. Folosiți-l atunci când trebuie să vă concentrați, iar aplicația va număra înapoi timpul selectat în timp ce vă va bloca din aplicațiile pe care le-ați selectat ca fiind distractive. Brain Focus folosește, de asemenea, numărătoarele inverse pentru a urmări cât timp ați lucrat în categorii auto-selectate, cum ar fi munca, școala, treburile, citirea, meditația ... orice ați decis că se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.
SimpleMind Pro + Mind Mapping
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: 7,99 USD
Ai tânjit vreodată după o hartă a minții tale, pentru a-ți aminti când, unde sau de ce ai venit cu o idee sau ce a trebuit să termini astăzi? Ei bine, despre asta este vorba despre această aplicație: SimpleMind Pro + vă permite să dezvoltați o hartă complexă a gândurilor, ideilor și a listelor de sarcini. Aplicația vă permite, de asemenea, să încărcați conținut media, cum ar fi documente și note vocale, pentru a merge împreună cu informațiile dvs., pentru a crea ramuri logice de idei și subiecte conexe și (poate cel mai important) pentru a vă putea retrage trenul gândirii.
Trello
Evaluare iPhone: 4,6 stele
Evaluare Android: 4,5 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Trello a început ca un instrument pentru managerii de proiect, managerii de produs și dezvoltatorii de software, dar interfața de organizare incredibil de intuitivă a aplicației îl face util ca instrument de planificare și organizare pentru aproape orice - fie că este vorba de liste de cumpărături, liste planificate de sarcini sau chiar doar organizându-ți gândurile. Utilizați liste de verificare, foldere de proiecte și multe altele, precum și partajați informațiile despre aplicație cu alți utilizatori.
Ștergeți Todos
Evaluare iPhone: 4,5 stele
Preț: 4,99 USD
Când aveți multe de făcut sau multe în minte, se poate simți copleșitor fără un scop aparent la vedere. Clear Todos vă ajută să descompuneți lucrurile pe care trebuie să le faceți în liste clare, digerabile, codificate în culori și organizate, astfel încât să nu aveți un munte de note lipicioase sau memento-uri mâzgălite pe birou, în pat și în viaţă.
Urs
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Scrierea a ceea ce trebuie să faci sau a ceea ce se întâmplă în capul tău nu ar trebui să te simți ca o corvoadă. Bear vă oferă o interfață simplă, atrăgătoare din punct de vedere vizual, pentru a vă nota gândurile sau pentru a vă menține listele de sarcini organizate și le criptează cu o protecție simplă prin parolă. De asemenea, puteți să vă etichetați notele, astfel încât să vă puteți păstra cu ușurință toate gândurile legate într-un singur loc, chiar dacă le scrieți în momente diferite sau sub diferite forme.
Productiv - Habit Tracker
Evaluare iPhone: 4,6 stele
Evaluare Android: 3.1
Preț: gratuit cu achiziții în aplicație
Cu cât trebuie să faceți mai mult, cu atât mai puțin se poate simți ca o realizare pentru a realiza lucrurile. Productive Habit Tracker vă permite să dezvoltați o rutină personalizată pe care doriți să o urmați și recunoaște atunci când vă urmați sarcinile prestabilite sau vă îndepliniți un obiectiv zilnic timp de multe zile la rând. Puteți planifica sarcini care sunt la fel de mari sau de mici pe care doriți, astfel încât să vă puteți planifica ziua pentru a realiza atât avea să faci și ce tu vrei a face.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
-for-ed.jpg)
