Astm și călătorie
Aproximativ 26 de milioane de oameni din Statele Unite trăiesc cu astm. Din acest grup, aproximativ 60% au un tip de astm numit astm alergic.
Dacă trăiți cu astm alergic, simptomele dvs. sunt declanșate de alergeni obișnuiți. Toată lumea are declanșatori diferiți, dar cei obișnuiți includ acarienii de praf, sporii de mucegai, parul de animale de companie, fumul de tutun și polenul.
Evitarea activă a factorilor declanșatori poate reduce riscul unui atac de astm. Dar când călătoriți, este greu să știți ce declanșatoare ar putea apărea în timpul călătoriei.
Deoarece noile medii pot fi imprevizibile, este important să fii pregătit. Bucurați-vă de vacanță - evitând în același timp un atac de astm alergic - luând acești pași simpli.
Rămâneți la curent cu planul de tratament
Astmul alergic poate fi de obicei tratat cu medicamente zilnice și inhalatoare de salvare. Dacă aveți în continuare simptome, chiar dacă vă urmați planul de tratament, poate fi necesar să îl reevaluați împreună cu medicul dumneavoastră. Cel mai bun mod de a rămâne sănătos în călătoria ta este să fii cât mai sănătos și bine pregătit înainte de a pleca.
Fii strategic atunci când îți planifici călătoria
Luați în considerare dacă este mai probabil să întâlniți anumite declanșatoare dacă călătoriți în anumite locuri. Poate doriți să vă alegeți destinația având în vedere declanșatoarele.
Dacă simptomele dvs. sunt declanșate de spori de mucegai, evitați să vă relaxați în regiuni umede și ploioase și stați departe de clădirile mai vechi, cu potențial mucegai.
Dacă simptomele dvs. sunt declanșate de poluarea aerului, nu mergeți în zonele urbane importante în care calitatea aerului este în general mai scăzută. De asemenea, vă recomandăm să evitați regiunile cu un număr mare de polen în primăvară și toamnă.
A fi strategic în ceea ce privește destinația vă poate spori sănătatea și fericirea în timpul călătoriei.
Consultați-vă medicul
Înainte de a pleca, programați un control la medicul dumneavoastră. Vor putea să reumplă rețetele și să revizuiască riscurile legate de călătorii. De asemenea, vă pot oferi orice imunizare de care aveți nevoie, cum ar fi vaccinul antigripal. Medicul dumneavoastră ar trebui să furnizeze, de asemenea, o scrisoare care să explice starea dumneavoastră și să includă medicamente sau dispozitive de care aveți nevoie în caz de urgență medicală.
Dacă nu ați făcut-o încă, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora un plan de acțiune pentru astmul alergic. Iată un exemplu de plan de acțiune de la American Lung Association. Ar trebui să includă ce trebuie făcut în caz de urgență, o listă a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, precum și numele și informațiile de contact ale medicului dumneavoastră.
Verificați politicile alergice
Dacă călătoriți cu avionul, trenul sau autobuzul, consultați politicile alergice ale companiei de turism. Puneți întrebări precum:
- Animalele sunt permise la bord? Dacă da, pot fi așezat la câteva rânduri distanță?
- Sunt oferite mese pentru alergii? Dacă nu, îmi pot aduce propria mâncare?
- Pot să pre-îmbarc pentru a-mi șterge zona de relaxare?
- Este permis fumatul? Există o secțiune pentru nefumători disponibilă pentru rezervare?
Dedicarea a câteva minute cercetării politicilor alergice poate face diferența atunci când vine vorba de o călătorie sigură și confortabilă.
Împachetează-ți medicamentele în bagajul de mână
Este vital să vă păstrați medicamentele și dispozitivele alergice pentru astm în orice moment. Aceasta înseamnă să vă împachetați bunurile în bagajele de mână și să le păstrați la îndemână pentru întreaga călătorie.
Bagajele înregistrate pot fi pierdute, deteriorate sau furate. În funcție de destinație, poate fi dificil să găsiți medicamentele de înlocuire potrivite.
Nu uitați de dispozitivele dvs.
Asigurați-vă că ambalați orice dispozitiv de astm pe care îl utilizați, cum ar fi un distanțier sau un debitmetru de vârf. Dacă utilizați un nebulizator electric pentru a gestiona astmul alergic, aflați dacă aveți nevoie de un adaptor pentru prize electrice străine. Toate dispozitivele dvs. ar trebui să fie ambalate și în bagajele de mână.
Rezervați o cameră de hotel pentru nefumători, fără animale de companie
La rezervarea cazării, asigurați-vă că solicitați o cameră pentru nefumători, fără animale de companie. Acest lucru vă va ajuta să evitați reziduurile de tutun și mătreața animalelor. Dacă hotelul dvs. nu poate garanta o cameră fără fum și fără animale de companie, vă recomandăm să stați în altă parte.
Cunoașteți cel mai apropiat spital și numărul local de urgență
Găsiți cel mai apropiat spital de unde veți sta. Aflați cum veți ajunge la spital în caz de urgență. Diferite țări folosesc numere diferite pentru a apela la o ambulanță. Iată câteva exemple de numere naționale de urgență:
- în Statele Unite și Canada, sunați la 911
- în Uniunea Europeană, sunați la 112
- în Regatul Unit, sunați la 999 sau 112
- în Australia, sunați la 000
- în Noua Zeelandă, sunați la numărul 111
Nu toate țările au sisteme de răspuns de urgență bine dezvoltate. Aflați cel mai bun mod de a obține ajutor rapid dacă aveți nevoie de el.
Cunoașteți primul ajutor pentru astm
A învăța cum să ai grijă de tine în timpul unui atac de astm ar putea să-ți salveze viața. Amintiți-vă acești pași de bază dacă aveți un atac de astm:
- Folosiți imediat medicamentele de salvare.
- Dacă medicamentul nu pare să funcționeze, solicitați ajutor medical de urgență.
- Anunță pe cineva ce se întâmplă și roagă-l să rămână cu tine.
- Rămâneți în poziție verticală. Nu te culca.
- Încercați să păstrați calmul, deoarece panica poate agrava simptomele.
- Încercați să respirați încet și constant.
Dacă simptomele persistă sau se agravează, continuați să luați medicamentele de salvare urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru utilizare în caz de urgență, în timp ce așteptați asistență medicală.
Nu ezitați să solicitați ajutor medical de urgență pentru simptomele astmului. Atacurile de astm se pot agrava brusc și neașteptat.
Folosiți camere de pat rezistente la acarieni
Dacă stați într-un hotel, vă recomandăm să aduceți perne și lenjerie de pat rezistente la acarieni. Aceste carcase vă pot reduce riscul de expunere la alergeni.
Casetele sunt accesibile online sau de la magazinul local mare. Se împachetează plat, astfel încât să nu ocupe prea mult spațiu în bagaje.
Aflați despre meniuri
Dacă aveți o alergie alimentară, asigurați-vă că gustările companiilor aeriene, mesele la restaurant sau cele pregătite de familie sau prieteni sunt sigure pentru dvs. Dacă nu sunteți sigur, întrebați despre ingredientele utilizate și modul în care a fost preparată mâncarea.
Site-urile de examinare a restaurantelor online pot facilita examinarea meniurilor din timp. Luați în considerare apelarea restaurantelor pentru a vă asigura că vă pot pregăti alimente sigure pentru alergii.
Multe companii aeriene, trenuri și nave de croazieră pot găzdui diete speciale. Anunțați în prealabil compania de turism despre alergiile dvs.
Verificați rapoartele privind calitatea aerului
Multe persoane cu astm alergic sunt declanșate de calitatea scăzută a aerului și de poluarea aerului. Luați în considerare acest lucru în planificarea dvs.
Când ajungeți la destinație, verificați calitatea aerului dimineața. Acest lucru vă poate ajuta să fiți pregătiți pentru ziua dvs. dacă calitatea aerului nu este ideală. Multe aplicații meteorologice și site-uri web includ rapoarte zilnice privind calitatea aerului.
De luat masa
Astmul alergic nu trebuie să interfereze cu viața de zi cu zi - sau cu o vacanță atât de necesară. Luați timp pentru a vă adresa medicului dumneavoastră înainte de a merge. Cu o pregătire bună și o listă de ambalare aprobată de alergolog, puteți avea o călătorie de vacanță sănătoasă și relaxantă.
