Când trăiți cu spondilită anchilozantă (AS), pe lângă spate este posibil să aveți dureri la nivelul coastelor sau pieptului. AS este o afecțiune inflamatorie care poate provoca umflarea, rigidizarea sau chiar fuzionarea coastei la nivelul coloanei vertebrale sau al osului sânului pe măsură ce starea progresează.
S-ar putea să aveți mai întâi simptome AS ca adolescent mai în vârstă sau adult tânăr. Durerea în coaste se poate dezvolta mai târziu pe măsură ce inflamația din afecțiune se răspândește în alte zone ale corpului. Primele simptome ale SA sunt de obicei durerea și rigiditatea la spate sau șolduri.
Durerea de coastă lângă coloana vertebrală apare la 70% dintre persoanele cu SA, în timp ce durerea la nivelul coastei apare doar la 20% dintre cei cu afecțiune. Această durere apare ca urmare a inflamației.
Modalități de gestionare a durerilor de coaste
Deși nu există nici un remediu pentru SA, există mai multe metode pe care le puteți încerca pentru a calma disconfortul din cauza durerilor de coaste. Unele pot implica vizitarea unui medic sau a altui specialist medical pentru a stabili dacă medicamentele, terapia fizică sau injecțiile la locul durerii ar putea ajuta. Alte opțiuni includ modificări ale stilului de viață și remedii casnice.
Exerciții de respirație profundă
Practicarea exercițiilor de respirație profundă vă poate ajuta plămânii să se umple și să se golească mai ușor dacă aveți dureri de coaste cauzate de SA. De asemenea, se va asigura că cutia toracică rămâne flexibilă.
Iată un exercițiu de respirație profundă pentru a încerca:
- Stai înalt cu picioarele la câțiva centimetri distanță.
- Întinde-ți brațele în fața ta cu palmele îndreptate spre cer.
- Respirați și mișcați brațele spre exterior în formă de „U”, astfel încât acestea să ajungă paralele cu corpul vostru.
- Țineți această poziție și respirația pentru câteva clipe.
- Când expirați, aduceți brațele înapoi în fața dvs., cu palmele în sus.
Există și alte exerciții de respirație profundă pe care le puteți încerca dacă aveți SA. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau altui specialist, precum un kinetoterapeut, pentru a vă arăta alte metode.
Sport regulat
Păstrarea activă vă ajută corpul să rămână mobil și flexibil. De asemenea, poate promova o postură sănătoasă, care poate ameliora simptomele SA.
Poate doriți să încercați exerciții precum înotul sau ciclismul, deoarece au un impact redus. Înotul vă poate ajuta, de asemenea, să respirați profund, ceea ce poate reduce durerile în piept sau coaste. Evitați orice exercițiu care aplică prea multă presiune pe spate.
Fizioterapie
Tehnicile de kinetoterapie vă pot ajuta să vă scădeați durerea de coaste și piept, prin introducerea unor tehnici utile de respirație, întinderi și exerciții personalizate. Acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți respirația, postura, raza de mișcare și flexibilitatea. Un kinetoterapeut vă poate ghida prin diferite exerciții de antrenament cardiovascular și de forță.
Medicamente fără prescripție medicală
Medicamentele pot ajuta la reducerea durerilor de coaste cauzate de SA. Prima linie de medicamente care trebuie încercată pentru simptomele AS este un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. Aceste medicamente vizează atât durerea, cât și inflamația și pot fi achiziționate fără prescripție medicală.
Există însă unele reacții adverse la aceste medicamente, cum ar fi sângerarea gastro-intestinală. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți luați în mod regulat pentru ameliorarea simptomelor AS. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză mai mare sau un medicament pe bază de rețetă pentru a viza toate simptomele.
Medicamente cu prescripție medicală
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un AINS pe bază de rețetă sau un alt medicament pentru tratarea durerilor de coaste și piept cauzate de SA.
Produsele biologice pentru AS includ blocanți ai factorului de necroză tumorală (TNF) sau inhibitori ai interleukinei-17 (IL-17). Unele pot fi administrate intravenos sau prin injecție. Aceste medicamente vizează substanțe chimice și proteine specifice din organism pentru a reduce inflamația.
Dușuri fierbinți sau băi
Un duș sau o baie fierbinte vă pot ajuta corpul și în special articulațiile să se relaxeze, reducând durerea și inflamația. De asemenea, puteți constata că vă relaxează și vă ajută să vă gestionați nivelul de durere.
Exercițiile de respirație profundă după o baie sau un duș fierbinte pot fi mai confortabile. De asemenea, puteți constata că vă amintiți să faceți exercițiile mai regulat dacă faceți duș sau vă faceți baie zilnic și legați exercițiile cu acea rutină.
Poziția de dormit
Poziția dvs. de somn poate provoca dureri în coaste și în alte părți ale corpului ca urmare a AS.
Asigurați-vă că dormiți pe o saltea fermă care vă susține corpul. Încercați să dormiți într-o poziție dreaptă, mai degrabă decât îndoită. De asemenea, poate doriți să evitați utilizarea unei perne dacă dormiți la stomac sau încercați una foarte subțire dacă dormiți pe spate.
Postură
Utilizarea unei posturi bune poate reduce simptomele AS. Asigurați-vă că vă aliniați drept atunci când stați, mergeți sau stați. Exercițiile fizice regulate și pozițiile bune de somn vor contribui, de asemenea, la o postură sănătoasă.
Pachete de gheață
Pachetele de gheață sunt un alt remediu pe care îl puteți folosi acasă pentru durerile de coaste. Încercați să aplicați gheață pe zona dureroasă pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru vă poate reduce durerea și inflamația.
Evitați fumatul
Fumatul vă poate afecta respirația, ceea ce vă poate agrava durerea la coaste din cauza AS. Renunțarea la fumat vă va ajuta să evitați simptomele nedorite și dificultățile de respirație. Adresați-vă medicului dumneavoastră sfaturi pentru a evita fumatul dacă aveți dificultăți.
Cauzele durerilor de coaste datorate SA
Inflamația ușoară până la severă a coastelor ca urmare a SA poate apărea ca dificultăți de respirație sau dureri în piept.
Inflamația, rigiditatea și fuziunea care vă afectează coastele vă pot face dificil să respirați adânc. În schimb, puteți respira doar din diafragmă, situată sub coaste. Respirația poate deveni deosebit de dificilă dacă purtați haine restrictive în jurul secțiunii medii.
Este posibil să aveți dureri în piept dacă inflamația de la SA vă afectează coastele, sânul și coloana vertebrală. Rețineți că durerea toracică poate fi semnul unei afecțiuni grave, care pune viața în pericol, așa că nu o lăsați deoparte dacă o observați pentru prima dată. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
La pachet
Există multe modalități de a reduce durerea și disconfortul la coaste dacă aveți SA. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente și despre alte modalități de reducere sau eliminare a simptomelor dureroase care interferează sau limitează activitățile zilnice.
Solicitați asistență medicală imediată dacă bănuiți că durerea din coaste sau piept este ceva mai mult decât simptomele AS. Aceste simptome pot fi semnul unei afecțiuni grave de sănătate care necesită asistență medicală imediat.
