Anxietatea poate provoca o serie de reacții în corpul dumneavoastră. Frecvența cardiacă rapidă, respirația superficială, pielea îmbujorată și creșterea tensiunii arteriale sunt unele dintre reacțiile de stres mai frecvente.
Unul dintre răspunsurile mai puțin cunoscute este schimbarea gustului în gură. Pentru unii oameni, anxietatea usucă gura, lăsând în urmă un gust amar sau metalic.
De ce stresul modifică gustul din gură
Nu vă imaginați: stresul și anxietatea schimbă temporar condițiile de pe tot corpul, inclusiv gura.
Ce spune cercetarea
Cercetătorii știu de ceva timp că atunci când oamenii sunt stresați, devin mai puțin sensibili la anumite gusturi.
Într-un studiu din 2012, cercetătorii au descoperit că stresul a redus capacitatea oamenilor de a percepe sărurile și dulceața - ceea ce au spus că ar putea determina oamenii să mănânce mai mult din aceste alimente în perioadele stresante.
Un studiu din 2011 a expus participanții la situații stresante, cum ar fi vorbirea în public, rezolvarea problemelor de matematică și părțile corpului scufundate în apă rece. Cercetătorii au testat apoi sensibilitatea subiecților la o soluție zaharoasă.
Capacitatea participanților de a gusta dulceața a scăzut atunci când erau anxioși. Modificările sensibilității la gust ar fi putut determina participanții să mănânce mai mult din struguri, M&M, alune și covrigi furnizate.
De ce un gust metalic?
Pentru unii oameni, anxietatea provoacă un răspuns gustativ suplimentar: prezența unui gust metalic persistent. Numele său medical este disgeuzie.
Cercetătorii nu știu încă exact de ce apare gustul metalic. Se poate datora faptului că anxietatea poate cauza uscarea gurii, iar fluxul redus de salivă provoacă gusturi amare sau metalice.
Un studiu din 2017 a arătat că persoanele cu niveluri mai mari de anxietate au adesea o afecțiune a gurii uscate numită xerostomie.
Este posibil ca modificările gustative legate de anxietate să se producă din cauza substanțelor chimice eliberate de răspunsul de luptă sau fugă al corpului.
Norepinefrina, unul dintre neurotransmițătorii pe care corpul tău îi eliberează în situații stresante, se știe că îți schimbă temporar receptorii gustativi în gură, de exemplu.
Un studiu din 2018 a arătat că cortizolul, un hormon al stresului, a fost asociat cu gingivită și boală parodontală. Ambele condiții de sănătate pot provoca gingii inflamate care sângerează ușor. Acest lucru poate contribui la un gust metalic.
O altă posibilitate este stresul care îți activează sistemul endocannabinoid - un răspuns chimic care te calmează atunci când ești anxios. Endocannabinoizii vă pot face să doriți să mâncați și vă pot schimba modul în care mâncarea are gust.
Un studiu de cercetare din 2018 a arătat că medicamentele pot stimula și un gust metalic - inclusiv medicamente care tratează anxietatea.
Sindromul gurii arse
Un studiu din 2015 a arătat că anxietatea și gustul metalic sunt asociate cu sindromul gurii arse (BMS).
BMS este o afecțiune care provoacă furnicături intense și dureri cronice sau periodice, în special în părțile frontale ale gurii și limbii.
Potrivit Institutului Național de Cercetare Dentară și Craniofacială, afecțiunea este de aproximativ cinci ori mai frecventă la femei decât la bărbați și de multe ori începe în timpul vieții mijlocii sau la menopauză.
Persoanele cu BMS simt ca și cum un lichid fierbinte și-ar fi opărit gura. Pentru unii sentimentul vine și pleacă, iar pentru alții sentimentul persistă. Mulți descriu schimbările gustative împreună cu senzația de arsură.
Deși trebuie făcute mai multe cercetări pentru a clarifica exact ce cauzează BMS, cercetătorii cred că ar putea avea legătură cu supraestimularea nervilor din gură și limbă.
Alți factori care contribuie la arsură și furnicături pot include:
- bruxism (strângerea maxilarelor și șlefuirea dinților)
- iritante în alimente și băuturi
- xerostomie (gură uscată)
- tulburări imune
- Diabet
Dacă aveți anxietate, un gust metalic și o arsură persistentă sau furnicături intense în gură și limbă, este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
BMS poate fi cauzat de anumite medicamente și afecțiuni medicale, inclusiv:
- medicamente pentru tensiunea arterială
- medicamente antiretrovirale
- reflux gastroesofagian (GERD)
- Diabet
- infecție de la unele bacterii, inclusiv Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori și Klebsiella
- dispozitive dentare care conțin peroxid de mercur, zinc și benzoil
- dispozitive ortodontice
- alergii alimentare, în special arahide, scorțișoară, acid sorbic și castane
- anxietate cronică sau depresie
Ce gust are?
În timp ce unii oameni descriu gustul modificat de anxietate ca fiind metalic, alții îl descriu ca acru, acid sau amar.
Pentru unii, gustul este în general neplăcut. Se poate simți, de asemenea, ca și cum ai avea respirație urât mirositoare sau o peliculă peste dinți.
Cum poți să-l oprești?
Este posibil să puteți scăpa de gustul metalic încercând una sau mai multe dintre aceste metode:
- Periați și folosiți ata dentară în mod regulat pentru a vă menține sănătatea bucală bună.
- Folosiți o clătire orală pentru a reduce bacteriile dăunătoare.
- Încercați să mestecați gumă sau mentă fără zahăr.
- Eliminați alimentele acide și condimentate care pot agrava simptomele.
- Bea multa apa.
- Evitați fumatul și utilizarea produselor din tutun fără fum.
- Pregătiți-vă mesele cu unelte de bucătărie nemetalice - și optați pentru ustensile nemetalice.
Dacă gustul rău continuă, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre afecțiunile subiacente sau despre medicamentele care ar putea cauza problema și despre tratamentele care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele.
Prevenirea
Dacă anxietatea vă provoacă un gust metalic de durată în gură, ar putea fi o idee bună să reduceți stresul din viața dumneavoastră. Iată câteva strategii preventive de încercat:
- Odihnește-te din plin. Anxietatea se poate agrava dacă sunteți obosit, iar oboseala poate duce la mai multă anxietate.
- Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre schimbarea medicamentelor care provoacă un gust metalic.
- Încercați acupunctura, yoga și tehnicile de atenție pentru a reduce anxietatea și stresul.
- Luați în considerare terapia cognitiv-comportamentală, o terapie de vorbire care scade stresul recomandată de Asociația Anxietății și Depresiei din America.
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate prescrie un medicament anti-anxietate pentru tratarea afecțiunii.
Unde să găsiți ajutor
Un loc bun pentru a începe ar putea fi medicul dumneavoastră de asistență medicală primară sau asistenta medicală. Este important să aflăm dacă la baza problemei se află o stare de sănătate subiacentă.
Dacă doriți să discutați cu un terapeut despre scăderea anxietății și despre scăderea gustului din gură, iată câteva modalități de a găsi ajutor în apropiere:
- Căutați cercuri surori sau grupuri de sprijin pentru anxietate în zona dvs. Pentru asistență online, încercați:
- Mental Health America’s Inspire
- Tribul
- Puterea zilnică
- Colectivul Canapea Galbenă
- Verificați online terapia individuală prin Betterhelp, Talkspace sau alt furnizor de terapie.
- Folosiți un instrument de căutare online fiabil pentru a localiza un terapeut în apropierea dvs. Puteți începe cu:
- Asociația psihologica americană
- Asociația americană pentru căsătorie și terapie familială
- Citiți mai multe despre cum să găsiți terapeutul potrivit pentru dvs.
Linia de jos
Anxietatea poate provoca o gamă largă de simptome fiziologice, inclusiv un gust amar sau metalic în gură.
Cercetările au arătat că există o legătură puternică între modificările gustului și stres - poate din cauza substanțelor chimice care sunt eliberate în corpul dumneavoastră ca parte a răspunsului de luptă sau fugă.
Deoarece anxietatea prelungită poate provoca atât de multe efecte negative asupra sănătății dvs., este important să vă reduceți nivelul de stres cât puteți.
Terapia prin vorbire funcționează pentru mulți oameni și este posibil să vă puteți reduce anxietatea, odihnindu-vă mai mult și practicând activități relaxante, cum ar fi yoga și meditația.
O viață cu anxietate mai scăzută ar putea îmbunătăți sentimentul general de bunăstare - și ar putea elimina acel gust profund neplăcut din gură.
.jpg)
.jpg)