Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Balonarea este o afecțiune în care burta se simte strânsă sau aruncată în aer ca un balon. Unele persoane cu balonare suferă de distensie abdominală, moment în care stomacul tău pare să iasă mai mult decât de obicei. Balonarea merge de multe ori mână în mână cu gazul.
Mai multe probleme gastrointestinale diferite pot provoca balonare. Una dintre cele mai frecvente cauze ale balonării este constipația. Când scaunul se sprijină în intestine începe să fermenteze, provocând eliberarea gazelor. Aceste gaze pot deveni prinse în stomac și intestine, provocând balonare.
Unele persoane sunt mai sensibile la gazele abdominale decât altele.Persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) și stres sau anxietate sunt deosebit de sensibile la balonare. Aceasta înseamnă că, chiar dacă nu au cantități mai mari de gaz, este mai probabil să simtă simptomele incomode de balonare și distensie abdominală.
Gastropareza este o altă afecțiune digestivă care poate duce la balonare. Gastropareza este o afecțiune care întârzie golirea stomacului. Când stomacul se golește mai încet decât în mod normal, poate provoca balonare, greață și constipație.
Nu există nici un remediu pentru balonare și gaze, dar există tratamente care pot ajuta la controlul simptomelor incomode.
De ani de zile, oamenii folosesc oțet de cidru de mere (ACV) pentru a trata problemele digestive, cum ar fi gazele și balonarea. Deși încă nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea acestuia, rapoartele anecdotice sugerează că ACV poate fi o opțiune eficientă de tratament natural.
Te doare sau te ajuta?
ACV este adesea susținut ca un remediu capabil să trateze totul, de la acnee la cancer. Din păcate, multe dintre aceste afirmații sunt exagerate sau chiar complet false.
Nu există dovezi științifice care să sugereze că ACV este un tratament eficient pentru balonare sau gaze. De fapt, singurul studiu clinic finalizat vreodată cu privire la ACV și problemele digestive a constatat că ACV poate efectiv afectează golirea gastrică.
Micul studiu, realizat la persoanele cu gastropareză, a constatat că ACV a încetinit, mai degrabă decât a accelerat, golirea gastrică.
Când golirea gastrică încetinește, este nevoie de mușchii din stomac și intestine mai mult timp pentru a împinge scaunul din corp. Cu cât rămâne mai mult în intestine, cu atât produce mai mult gaz. Prin urmare, ACV ar putea să vă înrăutățească simptomele de gaz și balonare.
Cu toate acestea, persoanele care nu au gastropareză pot constata că ACV ajută la digestie, așa cum au susținut mulți.
Dacă aveți un conținut scăzut de acid gastric, de exemplu, este posibil să vă confruntați cu balonare din cauza acumulării de bacterii în stomac. Acest lucru se poate întâmpla atunci când alimentele nu sunt defalcate. Deoarece ACV poate ajuta la creșterea acidului gastric și poate fi, de asemenea, de natură antimicrobiană, teoretic ar putea ajuta.
Incorporarea ACV într-o dietă sănătoasă
Există multe modalități de a încorpora ACV într-o dietă sănătoasă. Unii oameni beau ACV drept, dar alții preferă să-l amestece cu apă sau alte lichide.
Pentru a profita de numeroasele beneficii ale ACV, luați în considerare administrarea a aproximativ 1 lingură o dată sau de două ori pe zi.
Când achiziționați ACV, asigurați-vă că obțineți un brand care conține „mama”. Mama este un strat compus din drojdie și bacterii ale acidului acetic. Se formează în mod natural în timpul procesului de fermentare.
Acest strat este filtrat în oțeturile tradiționale, dar este atât un prebiotic (care promovează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin), cât și conține o colonie de bacterii benefice.
Înainte de a bea oțet crud, nefiltrat, agitați-l bine pentru a dispersa mama. Adăugați 1-2 linguri la 1 cană de apă.
Iată câteva alte modalități de a adăuga ACV la ziua dvs.:
- Faceți ceai ACV. Adăugați 1 lingură de ACV la 1 cană de apă aburitoare. Adăugați 1 linguriță de suc de lămâie pentru beneficii digestive adăugate. Îndulciți-o cu un strop de miere de albine.
- Adăugați ACV la un smoothie. Mascați gustul amar al ACV adăugându-l la un smoothie de fructe. Pentru a sprijini o digestie sănătoasă, puneți 1 lingură de ACV, 1/2 cană de zmeură, 1/3 cană de bucăți de mere și 1/2 de banană într-un blender cu gheață.
- Puneți ACV pe o salată. ACV face un dressing excelent pentru salate. Pentru un pansament rapid și ușor, amestecați 1 lingură de ACV cu 1 lingură de ulei de măsline. Adăugați o picătură de piper măcinat.
- Luați ACV în mișcare. Încercați un oțet de cidru de mere organic împușcat din Vermont Village, disponibil pentru cumpărare pe Amazon. Această lovitură de lucru conține mama și este aromată cu miere și turmeric.
Este periculos să consumi prea mult ACV?
Oțetul de mere este, în general, considerat sigur. Cu toate acestea, este important să ne amintim că ACV este un acid ușor. Evitați contactul cu dinții și clătiți-vă gura după.
Într-un caz, expunerea prelungită la o tabletă ACV a provocat arsuri la esofag. Expunerea topică prelungită a ars pielea.
De luat masa
Oțetul de mere poate avea multe beneficii pentru sănătate, dar utilizarea acestuia împotriva balonării așteaptă încă cercetări pentru a susține această practică veche. Pot exista și alte remedii naturale mai eficiente pentru gaze și balonare.
Dacă aveți probleme continue cu balonarea, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Uneori balonarea este cauzată de o afecțiune gravă. Medicul dumneavoastră vă poate stabili un diagnostic și un tratament pentru a vă ajuta să găsiți ușurare.
