Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
„Dormi când bebelușul doarme”, spun ei. Dar dacă al tău nu pare prea dornic să doarmă deloc?
Ei bine, nu ești singur. Există o multitudine de cărți parentale scrise special despre metodele de formare a somnului, dintre care unele implică lăsarea bebelușului să plângă pentru perioade de timp.
Deși poate suna dur, ideea care stă la baza strigării, așa cum se numește, este că un bebeluș poate învăța să se liniștească în somn față de a se baza pe un îngrijitor care să-i calmeze. Și calmarea de sine poate duce la abilități de somn solide și mai independente în timp.
Să aruncăm o privire mai atentă la metoda strigătului, astfel încât să puteți stabili dacă este ceva ce doriți să încercați.
Ce este metoda CIO?
„Cry it out” (CIO) - sau uneori „plâns controlat” - este un termen umbrelă folosit pentru a descrie mai multe metode diferite care implică lăsarea unui copil să plângă în timp ce învață să adoarmă singuri.
S-ar putea să fiți familiarizați cu Metoda Ferber, de exemplu, care îi determină pe părinți să stabilească creșteri specifice de timp pentru a verifica copilul dacă plânge - dar există mai multe alte programe de antrenament în somn care implică grade diferite de CIO.
Metoda lui Weissbluth
În această metodă, Marc Weissbluth, MD, explică faptul că bebelușii se pot trezi încă de două ori pe noapte la vârsta de 8 luni. Cu toate acestea, el spune că părinții ar trebui să înceapă rutine de culcare previzibile - lăsând bebelușii să plângă de 10 până la 20 de minute să doarmă - cu sugari cu vârsta cuprinsă între 5 și 6 săptămâni.
Apoi, când bebelușul are 4 luni, Weissbluth recomandă să faceți ceea ce se numește „extincție completă”, ceea ce înseamnă să le permiteți să plângă până când se opresc / adorm fără interacțiunea părinților / verificările.
Metoda lui Murkoff
Heidi Murkoff explică faptul că până la vârsta de 4 luni (11 lire sterline), bebelușii nu mai au nevoie de hrană pentru noapte. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că pot dormi toată noaptea - iar noaptea care se trezește după 5 luni este un obicei.
Pregătirea somnului - dispariție gradată, trezire programată, întărirea ritmurilor somnului - începe după 4 luni, așa cum au ales părinții. La 6 luni, Murkoff spune că CIO „curcan rece” este potrivit.
Metoda lui Bucknam și Ezzo
Robert Bucknam, MD și Gary Ezzo - care au dat cărții lor „On Becoming Babywise” subtitlul „Dând copilului tău darul somnului de noapte” - simt că învățarea micuțului tău să se calmeze este cu adevărat un cadou care îl va ajuta pe bebeluș în pe termen lung. Ezzo și Bucknam spun că bebelușii între 7 și 9 săptămâni sunt capabili să doarmă până la 8 ore pe noapte. Cu 12 săptămâni, acest lucru crește până la 11 ore.
Metoda CIO aici implică acordarea a 15-20 de minute de plâns înainte de somn. De asemenea, este important să rețineți că această metodă prescrie un ritm specific al somnului în timpul zilei (mânca-veghe-somn).
Metoda lui Hogg și Blau
„Baby whisperer”, Tracy Hogg și Melinda Blau, spun că, până când un bebeluș cântărește 10 kilograme, sunt gata să doarmă toată noaptea. Acestea fiind spuse, recomandă hrănirea în grupuri seara și să se hrănească visurile.
În ceea ce privește CIO, autorii spun că bebelușii vor face trei „crescendos” de plâns înainte de somn. Părinții tind să cedeze în timpul celui de-al doilea vârf. În această metodă, părinților li se permite să răspundă - dar sunt încurajați să plece din nou imediat după ce copilul se instalează.
Metoda lui Ferber
Probabil cea mai cunoscută metodă CIO, Richard Ferber, MD, folosește modelul de dispariție gradată începând cu vârsta de 6 luni. „Absolvent” înseamnă practic că părinții sunt încurajați să pună bebelușul în pat atunci când sunt somnolenți, dar totuși treaz.
Apoi, trebuie să-l lași pe bebeluș să plângă timp de 5 minute înainte de a răspunde prima dată. După aceea, puteți extinde timpul dintre răspunsuri cu pași de 5 (sau mai puține) minute.
Metoda lui Giordano și Abidin
Suzy Giordano și Lisa Abidin cred că bebelușii sunt capabili să doarmă 12 ore la un moment dat, fără hrană de noapte până la vârsta de 12 săptămâni. Odată ce bebelușul atinge vârsta de 8 săptămâni, această metodă permite să plângi noaptea timp de 3 până la 5 minute înainte de a răspunde. În loc de hrană de noapte, autorii încurajează părinții să hrănească bebelușii la fiecare 3 ore în timpul zilei.
Pentru mai multe informatii
Cumpărați online cărți despre aceste metode CIO:
- Obiceiuri de somn sănătos, copil fericit de Weissbluth
- Ce să ne așteptăm: primul an de Murkoff
- Pe Becoming Babywise de Bucknam și Ezzo
- Secretele Baby Whisperer de Hogg și Blau
- Rezolvă problemele de somn ale copilului tău de Ferber
- Doisprezece ore de somn de douăsprezece săptămâni vechi de Giordano și Abidin
Cum funcționează metoda CIO
Modul în care treceți la CIO depinde de vârsta bebelușului, de filosofia pe care o urmați și de așteptările dvs. de somn. Nu există o abordare unică, iar ceea ce funcționează pentru un copil sau o familie ar putea foarte bine să nu funcționeze pentru altul.
Înainte de a vă antrena în somn folosind CIO, poate doriți să discutați cu medicul pediatru al copilului pentru a obține clarificări cu privire la cât de mult ar trebui să doarmă bebelușul noaptea pentru vârsta lor, dacă au nevoie sau nu de hrană de noapte și orice alte preocupări pe care le-ați putea avea.
Iată un exemplu de modalitate de a începe CIO:
1. Stabiliți o rutină nocturnă previzibilă
Mulți experți în materie de părinți sunt de acord că, înainte de CIO, ar trebui să-ți duci copilul într-un ritm de culcare. În acest fel, bebelușul tău poate începe să se relaxeze și primește indicii că este timpul să doarmă. Acest lucru ar putea implica lucruri precum:
- estompând luminile din casa ta
- redarea muzicii moi sau a zgomotului alb
- facând baie
- citind o poveste de culcare (iată câteva dintre preferatele noastre!)
2. Așează-ți copilul în pătuțul lor
Dar înainte de a părăsi camera, asigurați-vă că practicați practicile de somn în condiții de siguranță:
- Nu practica CIO cu un copil încă înfășurat.
- Asigurați-vă că pătuțul este ferit de animale de pluș sau perne.
- Așează-ți bebelușul pe spate ca să doarmă.
3. Urmăriți și așteptați
Dacă aveți un monitor video sau audio pentru copii, acordați-vă pentru a vedea ce face copilul dumneavoastră. În unele cazuri, pot merge la culcare. În altele, ar putea exista unele agitații. Aici intervine metoda dvs. specifică cu privire la modul în care răspundeți:
- Dacă urmăriți extincția completă, ar trebui să vă supravegheați în continuare copilul pentru a vă asigura că sunt în siguranță.
- Dacă urmați o abordare gradată, asigurați-vă că țineți evidența diferitelor intervale pe măsură ce vă îndreptați spre calmarea scurtă a copilului.
4. Calmează-te, dar nu mai zăbovi
De exemplu, dacă urmați metoda Ferber:
- În prima noapte, intrați după 3 minute, apoi din nou după 5 minute și apoi din nou după 10 minute.
- A doua noapte, intervalele ar putea fi mai mult ca 5 minute, 10 minute, 12 minute.
- Și a treia noapte, 12 minute, 15 minute, 17 minute.
De fiecare dată când intri, pur și simplu ridică-ți bebelușul (sau nu - depinde de tine), asigură-l și apoi pleacă. Vizita dvs. ar trebui să fie de 1-2 minute.
5. Luați în considerare alte situații
Uneori, strigătele sunt semnalele de ajutor ale bebelușului dvs. Deci, există momente în care bebelușul dvs. are mai multe șanse să plângă și de fapt are nevoie de dvs. Dacă micuțul tău are cu adevărat un timp greu, fă un pas înapoi și evaluează imaginea de ansamblu:
- Sunt bolnavi? Dentiţie?
- Camera este prea caldă sau prea rece?
- Scutecul lor este murdar?
- Le este foame?
Există mai multe motive pentru care bebelușul tău poate să plângă și să aibă nevoie de ajutorul tău.
6. Fii consecvent
Poate fi greu să țineți pasul cu CIO noapte după noapte dacă simțiți că eforturile dvs. nu funcționează imediat. În cele din urmă, bebelușul tău ar trebui să aibă ideea.
Cu toate acestea, pentru a ajunge acolo, este foarte important să încercați să rămâneți consecvenți și să urmați planul. Răspunsul la anumite momente și nu altele poate fi confuz pentru copilul tău.
În legătură cu aceasta: Ar trebui să-l lași pe copilul tău să strige la somn?
Cât este prea mult când vine vorba de plâns?
Indiferent dacă urmați un plan CIO de extincție completă sau de extincție gradată, trebuie să existe un punct în care s-ar putea să vă întrebați: Cât timp ar trebui să-mi las copilul să plângă? Din păcate, nu există un singur răspuns la această întrebare.
Nicole Johnson, expertă în somn și autoră a popularului blog Baby Sleep Site, spune că părinții ar trebui să aibă un plan clar înainte de a începe.
Scopul CIO este de a adormi un bebeluș fără asocieri de somn, cum ar fi să fie legănat de mamă sau tată. Deci, este dificil, deoarece intrarea pentru a verifica copilul ar putea implica legănări sau alte asocieri de somn.
Johnson spune că părinții trebuie să decidă împreună ce este „prea lung”. În loc să așteptați ceea ce se simte „prea lung” în acest moment, încercați să aflați detaliile din timp.
Și spune, de asemenea, să fie conștientă de situațiile în care vrăjile lungi de plâns ale unui bebeluș pot semnala de fapt că bebelușul are nevoie de ajutor (boală, dinți etc.).
În legătură cu aceasta: programul de somn al bebelușului dvs. în primul an
Vârsta pentru a începe
Experții împărtășesc faptul că, deși diferitele metode afirmă că puteți începe CIO încă de la 3 până la 4 luni (uneori mai mic), poate fi mai adecvat din punct de vedere al dezvoltării să așteptați până când bebelușul dvs. are peste 4 luni.
Unele metode CIO se bazează pe greutatea unui copil ca o recomandare privind când să înceapă. Alții merg doar în funcție de vârstă.
Oricare ar fi cazul, are de-a face cu dezvoltarea și ideile diferite despre momentul în care un bebeluș are nevoie de hrănire nocturnă, comparativ cu momentul în care este gata să plece fără ele. (De asemenea, modul în care definiți „a merge fără o hrănire de noapte” contează. Există o mare diferență între a rămâne 6-8 ore fără hrănire și a rămâne 12 ore fără.)
Următorul tabel afișează vârsta în care diferite metode spun că părinții pot începe lucruri precum „curcan rece”, „dispariție” sau „extincție gradată” CIO cu bebeluși.
Este o idee bună să vorbiți cu medicul pediatru înainte de a începe orice Programul CIO, deoarece bebelușul dvs. poate avea nevoi specifice de sănătate sau hrănire care nu sunt abordate de cărțile parentale.
La fel ca în cazul tuturor părinților, încercați din răsputeri să nu treceți prea mult la carte și să priviți nevoile fiecărui copil.
Related: 5 sfaturi pentru a ajuta copilul să doarmă toată noaptea
Susținătorii spun ...
Probabil aveți un prieten sau un membru al familiei care jură absolut că CIO a fost biletul lor pentru succesul somnului pe timp de noapte. Ei bine, dacă sunteți încă puțin descurajat de această metodă, există câteva vești bune: un studiu din 2016 s-a concentrat pe efectele emoționale ale lăsării bebelușilor să plângă. Rezultatele nu au arătat niciun traumatism de lungă durată.
Este important să subliniem faptul că studiul a analizat în mod specific metodele de formare a somnului care implică dispariția gradată, în care părinții răspund la strigăte la intervale stabilite.
Pentru efectuarea cercetării, oamenii de știință au măsurat nivelul de cortizol al bebelușilor („hormonul stresului”) folosind saliva lor. Apoi, un an mai târziu, bebelușii au fost evaluați pentru probleme cum ar fi probleme emoționale / comportamentale și probleme de atașament. Cercetătorii nu au găsit o diferență semnificativă în aceste zone între bebelușii din test și grupurile de control.
Cercetătorii au evaluat, de asemenea, dacă metodele CIO conduc sau nu la un somn mai bun. Din nou, răspunsul a fost pozitiv. Copiii care au plâns au adormit mai repede și au avut mai puțin stres decât copiii din grupul de control. Copiii CIO au fost, de asemenea, mai predispuși să doarmă toată noaptea decât grupul de control.
Deși acesta este doar un eșantion, un studiu din 2012 a evaluat efectele pe termen lung ale antrenamentului de somn. Rezultatele au fost similare. La cinci ani după antrenamentul în somn, cercetătorii au stabilit că o astfel de intervenție nu a avut efecte negative - și nu a existat nicio diferență între test și grupurile de control.
Criticii spun ...
După cum vă puteți imagina, ideea de a lăsa un bebeluș să plângă pentru perioade de timp fără implicarea părinților are o anumită căldură de la critici. Dar există cercetări care să susțină ideea că plânsul poate dăuna copiilor?
Un studiu a sugerat că bebelușii se atașează mai sigur de mame atunci când interacțiunile nocturne sunt pozitive - adică atunci când mama (sau tată, probabil, deși studiul a analizat mame), ridică și liniștește copilul dacă se trezește plângând.
Psihologul Macall Gordon explică faptul că metodele populare de formare a somnului par să ia poziția că capacitatea de a dormi pe perioade mai lungi este liniară, ceea ce înseamnă că cantitatea pe care o doarme copilul noaptea ar trebui să crească cu timpul.
Cu toate acestea, ea subliniază că somnul poate fi de fapt legat de lucruri precum:
- creșterea creierului
- temperamentul sau fiziologia copilului dvs. individual
- regresii culturale și de dezvoltare în primul an
Cu alte cuvinte: somnul nu este tăiat și uscat și nu există neapărat un plan specific - care să implice plânsul sau nu - care să-l facă pe bebeluș să doarmă în mod fiabil 12 ore în fiecare noapte.
În legătură cu aceasta: Metoda de ridicare, depunere funcționează pentru a-l face pe bebeluș să doarmă?
De luat masa
Puteți lucra la obiceiuri mai bune de somn cu bebelușul dvs. fără a vă abona la vreo metodă specifică de antrenament pentru somn. Niste sfaturi:
- Păstrați o rutină consistentă de culcare în fiecare seară și așezați copilul în pătuțul lor somnoros, dar treaz.
- Lăsați copilul să se agite puțin și luați în considerare utilizarea unei suzete pentru a-i ajuta să se așeze.
- Lucrați cu adevărat pentru a înțelege ce este de așteptat din punct de vedere al dezvoltării de la copilul dvs. când vine vorba de treziri / hrăniri nocturne.
- NU vă faceți griji dacă metodele pe care le încercați nu funcționează.
Unii bebeluși se nasc dormitori buni. Pentru alții, este un proces care poate dura ceva timp. Dacă aveți îngrijorări cu privire la obiceiurile de somn ale bebelușului, nu ezitați să faceți o întâlnire cu medicul pediatru.
