Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Îți amintești când erai copil și vreo pernă veche ar face asta? Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru devine puțin mai pretențios în ceea ce privește tipul de pernă de care avem nevoie pentru o noapte bună de odihnă.
În multe cazuri, pe măsură ce îmbătrânești, poziția ta de somn determină tipul de pernă cea mai confortabilă și de susținere. Și dacă dormiți pe spate, aveți nevoie de o pernă care să permită alinierea corectă a coloanei vertebrale, confort și sprijin adecvat pentru cap și gât.
Dacă nu sunteți sigur ce tip de pernă funcționează cel mai bine pentru dvs., am adunat opt dintre cele mai bune perne pentru dormitoarele din spate pentru a vă ajuta în căutarea de a găsi cea potrivită.
Cum am ales
Am luat în considerare multe criterii atunci când am ales cele mai bune perne pentru traverse. De exemplu, am luat în considerare:
- caracteristici specifice, cum ar fi fermitatea, mansarda, ajustabilitatea și calitatea materialelor
- recomandările a doi experți care tratează pacienții cu dureri de gât și spate și care recomandă adesea perne pentru pacienții lor pe baza poziției de somn
- recenzii ale utilizatorilor și feedback-ul clienților
- cât de ușor este de curățat fiecare pernă (atât capacul, cât și perna în sine)
Un cuvânt despre prețuri
- $ = sub 60 $
- $$ = $61–$80
- $$$ = peste 80 $
Prețurile pernelor variază în funcție de umplere și marcă. Majoritatea pernelor sunt disponibile în dimensiuni standard, regină și king. Ne-am bazat prețul pe dimensiunea standard a pernei.
Pernele de specialitate te vor costa mai mult decât o pernă standard pe care o ridici la un magazin universal. De aceea am inclus o serie de opțiuni.
Perna cea mai bine cotată pentru traverse din spate
Produse de casă Coop
- Punct de preț: $
- Umplere: spumă cu memorie
Caracteristici cheie: este accesibil, ajustabil și are o mulțime de recenzii pozitive de la clienți - doar câteva motive pentru care considerăm Coop Home Goods că este cea mai bine cotată pernă pentru traverse.
Această pernă pare să funcționeze bine pentru oricine caută un echilibru între moale și ferm, cu sprijin suficient pentru a încuraja o postură adecvată. În plus, deoarece este complet reglabil, dețineți controlul asupra mansardei și înălțimii. Pur și simplu adăugați sau îndepărtați spuma pentru a determina ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Această alegere de top este, de asemenea, hipoalergenică și rezistentă la acarieni. Și vine cu o garanție de 100 de nopți. Dacă nu sunteți mulțumit, contactați serviciul clienți pentru o rambursare completă, fără întrebări.
Considerații: Unii clienți raportează că perna doarme fierbinte. De asemenea, poate doriți să-l lăsați să stea o vreme înainte de a-l arunca pe pat. Această pernă poate avea un miros când iese prima dată din pachet.
Cumpărați online perna Coop Home Goods.
Cea mai bună pernă pentru durerile de gât
Sunshine Pillows Chiropractic Pernă de gât
- Punct de preț: $
- Umplutură: poliester și o coloană de susținere umplută cu semințe de in
Caracteristici cheie: Perna de gât pentru chiropractică Sunshine Pillows oferă spătarului suport confortabil în zona cervicală care, potrivit experților musculo-scheletici, poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât.
Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS, din Montgomery County Chiropractic Center, explică faptul că această opțiune de pernă moale conține semințe de in care se conturează până la gât și ajută la prevenirea spasmului gâtului atunci când te trezești. Acest lucru este benefic pentru persoanele cu dureri de gât extrem de sensibile. În plus, funcționează atât pentru traverse spate, cât și laterale.
Disponibilă în trei dimensiuni, această pernă poate găzdui circumferințele gâtului de la 12 inci la 20 inci. Perna mică funcționează pentru gâturi cu o circumferință de 12 inci până la 14 inci, medie pentru 15 inci până la 17 inci și mare pentru 18 inci până la 20 inci.
Considerații: Această pernă este compactă. Chiar și dimensiunea mai mare seamănă mai mult cu o pernă de călătorie, deci este posibil să nu fie pe placul dvs. dacă preferați perne mai mari sau supradimensionate.
Cumpărați online pernele pentru gâtul Chiropractic Sunshine Pillows.
Cea mai bună pernă pentru dormitorii din spate și stomac
TEMPUR-Pernă simfonică
- Punct de preț: $$
- Umplere: spumă cu memorie
Caracteristici cheie: Dacă aveți tendința de a dormi atât pe spate, cât și pe stomac, perna TEMPUR-Symphony cu designul său pe două fețe este un concurent demn. Pentru traverse din spate, perna oferă suport suplimentar pentru cap, gât și umeri, cu o arcadă ușoară pe partea din spate a somnului. Întoarceți-l, iar traversele de stomac vor aprecia partea mai plată și mai tradițională a pernei.
Potrivit clienților, are o senzație de firmă medie și, de asemenea, tinde să fie mai rece decât alte perne cu spumă cu memorie.
Considerații: această pernă se află la capătul superior al spectrului de prețuri. De asemenea, vine doar într-o dimensiune standard: 24 ″ x 17 ″ și 5 ″ grosime. În plus, poți spăla doar husa, nu și perna.
Cumpărați online TEMPUR-Symphony Pillow.
Cea mai bună pernă din puf
Riley Home Down Pillow
- Punct de preț: $$$
- Umplere: 750 umplere alb putere jos
Caracteristici cheie: Dacă sunteți în căutarea unei perne confortabile de umplutură în puf 100% care să ofere, de asemenea, un suport bun pentru gât, Riley Home Down Pillow s-ar putea potrivi cu factura.
Disponibilă atât în pluș cât și în densitate fermă, această pernă pufoasă lavabilă cu mașina este umplută cu puf care poartă certificarea Responsible Down Standard. Aceasta înseamnă că respectă standarde stricte pentru a asigura tratamentul uman al animalelor și puf de cea mai înaltă calitate.
Dacă dormiți pe spate, vă recomandăm să optați pentru densitatea de pluș. Acest lucru vă va permite să vă scufundați în pernă, dar simțiți totuși sprijin în gât.
Considerații: Această pernă este mai scumpă decât multe alte perne pentru dormit, dar are o garanție de 5 ani.
Cumpărați online Pillow Riley Home Down.
Cea mai bună pernă fermă cu suport pentru gât
Pernă de sprijin cervicală D-Core
- Punct de preț: $
- Umplutură: Umplutură din fibră de poliester
Caracteristici cheie: Dacă dormiți pe spate și căutați o pernă fermă pentru a vă sprijini curbura cervicală a gâtului, perna de sprijin cervicală D-Core este una de luat în considerare.
„Traversele din spate au nevoie de o pernă care se apasă ferm în curba cervicală, fără a împinge gâtul într-o poziție înclinată-înainte”, spune dr. Gil Kentof, fondatorul Centrului Dr. Gil pentru ameliorarea durerii din spate, gât și cronică. Rola de col uterin a acestei perne are capacitatea de a vă leagăna confortabil capul și de a restabili curbura corectă a coloanei vertebrale.
Considerații: Este posibil ca corpul dvs. să aibă nevoie de timp pentru a se adapta la această pernă, deci este mai bine să vă ușurați încet în utilizarea acesteia. Vestea bună este că puteți alege între două opțiuni de rulare cervicală: ruloul mai mic este ideal dacă abia începeți să folosiți perna sau aveți nevoie de mai puțin sprijin, iar ruloul mai mare oferă suport maxim.
Cumpărați online perna de susținere a colului uterin D-Core.
Cea mai bună pernă cu pană
Pernă Helix Wedge
- Punct de preț: $$$
- Umplere: strat de spumă cu memorie de gel și spumă poliuretanică
Caracteristici cheie: Somnul pe o pernă cu pană poate să se obișnuiască, dar traversele din spate care au făcut comutatorul se bucură de beneficii. Unele avantaje, potrivit clienților, includ mai puține dureri de gât și de spate, mai puține sforăit și mai puține crize de reflux acid noaptea.
Perna Helix Wedge este o pană de firmă medie, care oferă 10 inci de suport și un strat de spumă cu gel de răcire. În plus, vine cu un proces de somn de 100 de nopți.
Considerații: o pernă cu pană nu este pentru toată lumea. Mulți oameni le folosesc doar pentru a citi sau pentru a se uita la televizor, dar dacă aveți apnee în somn, sforăit, boală de reflux gastroesofagian (GERD) sau dureri de gât, vă recomandăm să încercați una.
Cumpărați online perna Helix Wedge Pillow.
Cea mai bună pernă de spumă cu memorie
Pernele Loft WonderSleep Premium Reglabile
- Punct de preț: $
- Umplere: spumă cu memorie
Caracteristici cheie: Perna WonderSleep Premium este complet reglabilă și concepută pentru a vă îmbunătăți postura de dormit. Umplut cu spumă de memorie mărunțită 100% și înfășurat într-un capac respirabil, WonderSleep vă pune la dispoziție controlul fermității. Pentru o pernă mai fermă, pur și simplu adăugați spumă. Pentru a reduce fermitatea, îndepărtați umplutura de spumă până când găsiți suportul potrivit pentru spate și gât.
De asemenea, este livrat cu un material răcoritor și o husă respirabilă care vă ajută să vă mențineți răcoros. În plus, primești două perne, ceea ce face ca WonderSleep să fie o opțiune accesibilă pentru cupluri.
Considerații: Pernele tind să aibă un miros, așa că fiți pregătiți să le lăsați să respire înainte de utilizare.
Cumpărați online perna reglabilă WonderSleep Premium.
Cea mai bună pernă de firmă medie
Perna de parașută
- Punct de preț: $$$
- Umplere: 750 umplere putere alb alb european
Caracteristici cheie: Parachute Down Pillow funcționează bine pentru traverse de spate cărora le place o pernă de firmă medie, care oferă suport pentru gât, dar are totuși o senzație aerisită și de calitate.
Perna are trei densități: moale, medie și fermă, permițându-vă să vă alegeți stilul de somn. Se recomandă ca traverse din spate să opteze pentru densitatea medie. Clienții laudă perna pentru capacitatea sa de a-și menține forma după utilizare, precum și pentru cât de rece doarme perna. Perna parașutei are certificarea Responsible Down Standard.
Considerații: Down nu este pentru toată lumea, deoarece este adesea mai scump și nu își păstrează forma, precum și spuma de memorie. Dacă alegeți dimensiunea standard, nu vă mirați dacă se simte puțin mai mică decât perna tipică de dimensiuni standard.
Cumpărați online Parachute Down Pillow.
Cum să alegi
Atunci când alegeți o pernă confortabilă, dar de susținere, pentru a dormi pe spate, dr. Kentof spune că cheia este să găsiți o pernă care să ofere un sprijin ferm pentru curba cervicală a gâtului.
„Perna ar trebui să apese în curba cervicală, dar să nu-ți facă gâtul să iasă înainte”, spune el.
Dacă perna este prea groasă, capul tău va fi forțat în sus într-un mod nefiresc. Și dacă perna este prea subțire, capul tău poate cădea sub umeri, ceea ce poate duce la dureri de gât sau spate.
Încercați să alegeți o pernă care să vă mențină capul și gâtul într-o poziție neutră și să vă împiedice să vă înclinați în orice direcție.
Pernele pentru traverse din spate pot fi, de asemenea, potrivite pentru traverse laterale, deci, dacă aveți tendința de a comuta între cele două poziții, asigurați-vă că căutați un design care să susțină mișcarea din spate în lateral.
De asemenea, veți dori să luați în considerare completarea. Fiecare tip de umplutură are o senzație și o consistență diferite. Știind ce tip de umplutură este cel mai confortabil pentru tine, te vei ajuta să iei decizia corectă.
Unele perne au o garanție limitată, cel mai frecvent fiind 1 an. Dacă cheltuiți mulți bani pe o pernă, o garanție ar putea fi un factor important de reținut. Dacă nu sunteți sigur cu privire la tipul de pernă care va funcționa pentru dvs., optați pentru mărci care oferă o politică de returnare. Mulți vin cu un proces de 30 până la 100 de zile.
Linia de jos
Dacă dormiți pe spate, designul pernei dvs. poate avea un impact mare asupra calității somnului. De asemenea, poate afecta modul în care vă simțiți gâtul, umerii și spatele dimineața.
În plus, o pernă cu cantitatea potrivită de suport pentru gât și cap poate ajuta la reducerea sforăitului și a refluxului acid.
Traversele din spate au nevoie de o pernă care să permită alinierea corectă a coloanei vertebrale, menținându-și capul și gâtul într-o poziție neutră.
Acordați atenție diferitelor tipuri de umplutură pentru a determina care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. De asemenea, țineți cont de politicile de returnare pentru a vă asigura că puteți returna o pernă dacă nu este potrivită pentru dvs.
