- Ziua Mondială Bipolară este sărbătorită în fiecare an pe 30 martie.
- S-ar putea să existe evenimente speciale pentru Ziua Mondială Bipolară.
- Panglica pentru a crește gradul de conștientizare pentru tulburarea bipolară este cu dungi alb-negru.
- Vă puteți implica într-o varietate de moduri.
Ziua Mondială Bipolară este sărbătorită la nivel global în fiecare an, pe 30 martie. Are ca scop conștientizarea tulburării bipolare.
30 martie a fost aleasă ca dată pentru Ziua Mondială Bipolară, deoarece este ziua de naștere a lui Vincent van Gogh. Se crede că celebrul pictor a avut tulburare bipolară.
Pe măsură ce mai mulți oameni învață și înțeleg tulburarea bipolară, aceasta poate contribui la reducerea stigmatului din jurul bolilor mintale.
În sprijinul acestui obiectiv, există multe modalități prin care puteți sărbători Ziua Mondială Bipolară - și oamenii care trăiesc cu această afecțiune.
Vorbește despre asta
A vorbi despre sănătatea mintală joacă un rol important în reducerea stigmatizării din jurul ei. Am făcut progrese mari, dar mai avem încă de lucru.
Vorbește des și deschis despre tulburarea bipolară și despre această zi de conștientizare. Tu ai putea:
- Luați în considerare menționarea Zilei Mondiale Bipolare în semnătura dvs. de e-mail.
- Distribuiți informații despre tulburarea bipolară și Ziua mondială bipolară pe social media.
- Discutați cu familia, prietenii și colegii de muncă despre Ziua Mondială Bipolară și de ce contează.
Poartă o panglică
Panglica pentru a crește gradul de conștientizare pentru tulburarea bipolară este cu dungi alb-negru. Aceasta reprezintă episoadele de depresie și manie care pot face parte din tulburarea bipolară.
Tulburarea bipolară poate fi uneori reprezentată și de o panglică verde. O panglică verde este o panglică internațională în sprijinul conștientizării sănătății mintale.
Purtarea oricărei panglici poate crea spațiu pentru a vorbi despre tulburarea bipolară.
Agențiile locale de sănătate mintală pot avea panglici disponibile sau le puteți face pe ale voastre.
Participă la evenimente
La evenimentele de conștientizare, puteți asculta discuții susținute de oameni care trăiesc cu tulburare bipolară.
Acesta este un mod bun de a afla mai multe despre tulburarea bipolară de la cineva care trăiește cu această afecțiune în fiecare zi. Un lucru este să citești despre el și altul să auzi povești personale.
Încurajați prietenii, membrii familiei și colegii să participe și la aceste evenimente. Ceea ce auzi și înveți poate încuraja discuția și învățarea.
Strângerea de fonduri
Luați legătura cu asociațiile locale de sănătate mintală. Unii ar putea găzdui evenimente de strângere de fonduri ca parte a Zilei Mondiale Bipolare. Contribuiți bani sau timp, dacă puteți.
Dacă nu puteți ajuta chiar acum, nu vă faceți griji. Majoritatea organizațiilor au, de asemenea, strângeri de fonduri pe tot parcursul anului.
Voluntarii sunt adesea necesari pentru a sprijini aceste inițiative. Iar donațiile sunt întotdeauna binevenite.
Dacă aceasta este o cauză care contează pentru dvs., puteți strânge bani în orice perioadă a anului. Câteva modalități de a strânge bani pentru o cauză bună includ:
- vânzare de vechituri
- spectacole meșteșugărești
- vanzari de coacere
Plimbări
Unele regiuni organizează un eveniment de mers pe jos sau de alergare în sprijinul tulburării bipolare sau al sănătății mintale. Aceasta poate fi o zi distractivă de familie, când poți ieși afară, sărbători și strânge bani.
Dacă există deja o plimbare în zona dvs., vă recomandăm să organizați o echipă pentru eveniment. Dacă ai timp și energie suplimentară, s-ar putea să te implici și mai mult ajutând la organizarea plimbării.
Există, de asemenea, o mulțime de locuri de muncă de făcut în ziua cea mare. Voluntarii sunt întotdeauna necesari.
Împărtășește povestea ta
Dacă trăiți cu tulburare bipolară, poate doriți să împărtășiți povestea dvs. cu alții - iar Ziua Mondială Bipolară ar putea fi o oportunitate de a face acest lucru. S-ar putea să găsiți evenimente de vorbire ca parte a Zilei Mondiale Bipolare la care vă puteți alătura.
Dacă vorbirea în public nu este chestia ta, poate îți poți scrie povestea pentru un newsletter, revistă sau blog.
Amintiți-vă că puteți împărtăși povestea dvs. în orice altă zi a anului. Nu trebuie să aștepte un eveniment special.
Grupuri de sprijin
Grupurile de sprijin pot fi o modalitate minunată de a vă conecta cu ceilalți. Experiența fiecărei persoane este unică, dar grupurile de asistență vă asigură că nu sunteți singuri.
Poate exista o mare putere în a vă împărtăși povestea și a auzi diferite perspective. Înțelegerea modului în care alții își gestionează starea poate dezvălui sfaturi care ar putea funcționa și pentru dvs.
Grupurile de asistență pot fi personal sau online. Unele zone ar putea avea grupuri de sprijin care se întâlnesc la nivel local pentru a vorbi despre trăirea cu tulburare bipolară sau alte condiții de sănătate mintală.
Unele grupuri de asistență online includ:
- Depresia și Alianța de sprijin bipolar
- bphope
- Alianța Națională pentru Bolile Mentale
Cum să rămâi implicat pe tot parcursul anului
Sprijinul pentru tulburarea bipolară este important pe tot parcursul anului, nu doar în Ziua Mondială Bipolară. Luați în considerare abonarea la buletine prin intermediul organizației locale de sănătate mintală pentru a fi la curent cu evenimentele în curs și viitoare.
Dacă nu găsiți o organizație locală de sănătate mintală, vă recomandăm să vă înscrieți la buletinul informativ lunar al Fundației Bipolare Internațională.
De luat masa
Ziua Mondială Bipolară este sărbătorită în fiecare martie pe 30 martie. Este o șansă de a crește gradul de conștientizare cu privire la tulburarea bipolară.
Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă implica mai mult, cum ar fi:
- Aflați mai multe despre tulburarea bipolară și educați-i pe ceilalți.
- Participați la o plimbare sau la un alt eveniment de strângere de fonduri.
- Oferiți-vă timpul voluntar sau donați bani.
Totul ajută la sprijinirea persoanelor care trăiesc cu tulburare bipolară.
