Alăptarea bebelușului poate fi unul dintre cele mai satisfăcătoare și satisfăcătoare lucruri pe care le vei face vreodată în viața ta. Dar când îți zdruncinezi copilul plâns și te întrebi dacă este încă înfometată, chiar dacă a alăptat aparent ore întregi, satisfacția și împlinirea pot fi înlocuite cu frustrare.
Aproximativ 3 din 4 mame noi din Statele Unite încep să-și alăpteze bebelușii, dar multe se opresc parțial sau complet în primele câteva luni.
Unul dintre cele mai mari motive pentru care multe proaspete mame se îndreaptă spre formulă? Sunt îngrijorați că nu au suficient lapte pentru a satisface groapa fără fund care este stomacul bebelușului. Lupta este reală.
Ținând cont de faptul că majoritatea femeilor do au o cantitate suficientă de lapte - și chiar produc mai mult de o treime mai mult lapte decât au nevoie bebelușii lor - este posibil să aveți în continuare circumstanțe care vă determină să doriți să încercați să creșteți producția. Acolo ar putea intra tratamente naturale precum schinduf.
Schinduful a fost folosit de secole de către femeile care alăptează și care doresc să le sporească oferta. Dar funcționează?
Ce este schinduful?
Schinduf (Trigonella foenum-graecum) este o plantă care crește până la aproximativ 2 până la 3 picioare (60 până la 90 de centimetri) înălțime. Are flori mici, albe și fiecare frunză verde se împarte în trei frunze mai mici.
Este posibil să fi întâlnit schinduf fără să știți: planta are un gust asemănător arțarului, care este folosit pentru a adăuga aromă siropului de arțar artificial, iar semințele măcinate sunt folosite la curry. Aceste semințe mici de aur sunt ceea ce ne interesează.
Schinduful ajută cu adevărat la creșterea producției de lapte?
O analiză din 2018 a studiilor efectuate pe 122 de mame care au luat schinduf a arătat că planta a crescut într-adevăr - semnificativ a crescut, în cuvintele analiștilor - cantitatea de lapte pe care au produs-o.
Și un studiu din 2018 a comparat 25 de mame care au luat un super-amestec de schinduf, ghimbir și turmeric cu 25 de mame care au luat un placebo.
Voila! Mămicile care au luat super-mixul au avut o creștere cu 49% a volumului de lapte în săptămâna 2 și o creștere de 103% în săptămâna 4. (Dar, din nou, acest studiu a analizat mai degrabă un amestec de plante decât doar schinduful. Se presupune că schinduful are contribuit.)
Cercetătorii nu sunt foarte siguri de ce funcționează schinduful. Poate avea ceva de-a face cu fitoestrogenii (substanțe chimice vegetale similare cu estrogenul) pe care le conține schinduf.
Cât ar trebui să iei?
Dacă sunteți în căutarea acestor beneficii în propria viață, probabil că doriți să știți cât de mult schinduf va face trucul.
Consumatorii de ceai din plante pot pur și simplu să absoarbă 1 linguriță de semințe întregi de schinduf într-o ceașcă de apă clocotită timp de aproximativ 15 minute și să sorbă în timpul liber de două sau trei ori pe zi.
Dacă sunteți în căutarea unei forme mai concentrate de schinduf, vă recomandăm să încercați suplimente cu capsule. O doză bună este de obicei de 2 până la 3 capsule (580 până la 610 miligrame pe capsulă) de trei sau patru ori pe zi, dar verificați instrucțiunile pachetului.
Capsulele de schinduf funcționează rapid, așa că mamele norocoase vor vedea probabil o creștere a producției de lapte în doar 24 până la 72 de ore. Este posibil ca alții să aștepte aproximativ 2 săptămâni - și, uneori, schinduful nu este doar răspunsul.
Înainte de a începe, nu uitați că suplimentele pe bază de plante nu sunt reglementate în același mod ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau consultantului pentru alăptare înainte de a lua orice remediu pe bază de plante și respectați mărcile de încredere.
Efecte secundare ale schindufului
Vă amintiți studiul cu 25 de mame care alăptează? Vestea bună este că nu s-au înregistrat efecte adverse. Și schinduf este pe lista GRAS a Food and Drug Administration (FDA) (este „recunoscută în general ca fiind sigură”).
Dar LactMed - o bază de date cu informații despre medicamente în ceea ce privește alăptarea - raportează unele îngrijorări. Se spune că schinduful este în mare parte „bine tolerat”, dar unele dintre cele mai frecvente efecte secundare potențiale includ:
- vărsături
- greaţă
- gaz
- diaree
- urină care miroase a sirop de arțar
Iată, de asemenea, un punct important de reținut: dacă sunteți gravidă, veți dori să stați departe de schinduf - poate provoca contracții uterine.
Și este sigur pentru bebeluș
Schinduful este, de asemenea, probabil sigur pentru bebelușul dumneavoastră. Un studiu din 2019 a comparat mamele care luau ceai de plante din laptele mamei - un ceai natural care conține fructe de fenicul amar, anason și coriandru, semințe de schinduf și alte ierburi - cu un grup de testare care a băut ceai de verbena cu lămâie.
Participanții la studiu au ținut jurnale detaliate. Nimeni nu a raportat efecte adverse asupra bebelușului în timpul studiului de 30 de zile sau în primul an de viață al bebelușului.
Interacțiuni cu alte plante sau medicamente
Nu sunt raportate interacțiuni cu alte medicamente pentru cei care iau schinduf pentru a crește producția de lapte. Dar există unele dovezi că schinduful reduce nivelul glicemiei, astfel încât femeile care suferă de diabet ar putea fi nevoite să își ajusteze doza de insulină.
De asemenea, poate interacționa cu diluanți de sânge, cum ar fi warfarina. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua schinduf sau alte suplimente pe bază de plante, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă sau aveți diabet.
Alternative care pot crește și aprovizionarea cu lapte
Dacă nu vă place ideea de a încerca schinduf pentru a vă crește cantitatea de lapte, iată câteva suplimente pe care le-ați putea prefera.
- În revizuirea studiilor din 2018, cercetătorii au descoperit că curmale și palmieri Coleus amboinicus Lour, o planta perena care miroase si are gust de oregano (pizza cineva?) a crescut productia de lapte chiar mai bine decat suplimentele de schinduf.
- Semințele de fenicul fac un ceai grozav care pare să ajute la creșterea producției de lapte.
- Ciulinul binecuvântat este un alt ceai pe care îl puteți prepara din planta uscată.
Modificarea modului în care alăptați poate ajuta, de asemenea, la creșterea ofertei. Încercați să:
- alăptați des
- pompa între hrăniri
- hrăniți-vă din ambele părți de fiecare dată când vă îmbrățișați cu bebelușul
Cu aceste strategii, veți observa probabil că aprovizionarea cu lapte este în creștere și că ați devenit un profesionist.
Alăptarea este o artă. (Te gândim la acele tablouri de vis ale sugarilor care alăptează?) Dar nu este întotdeauna ușor. Schinduful poate ajuta, mai ales dacă aveți îngrijorări cu privire la aprovizionare.
Dacă totuși descoperiți că alăptarea micuțului este o provocare, consultați medicul sau consultantul pentru alăptare - remediile pe bază de plante nu vor rezolva toate problemele de aprovizionare cu lapte.
