Poate că îți place cafeaua, dar nu felul în care îți face mirosul respirației.
Respirația de cafea și senzația de uscare și inconfortabil în gură pot fi un preț pe care trebuie să îl plătiți pentru a vă bucura de băutura dvs. preferată.
Mirosul preparării cafelei poate fi delicios, dar respirația cafelei nu seamănă cu acea aromă liniștitoare.
Mulți oameni consideră mirosul de cafea respirație neplăcut în ei și în alții. Dacă sunteți unul dintre ei, există modalități de a elimina respirația cafelei.
În acest articol vom explica de ce are loc respirația cafelei și vom oferi strategii pentru reducerea acesteia.
Ce o provoacă?
Când boabele de cafea sunt prăjite, se formează compuși aromatici care conțin sulf. Împreună cu conținutul de acid din cafea, acești compuși pot produce respirație urât mirositoare.
Cafeaua provoacă și uscăciunea gurii, care poate agrava respirația urât mirositoare. Gura uscată indusă de cafea este produsă parțial de cofeină, care este ușor deshidratantă. Taninurile, o moleculă găsită în cafea, sunt un alt vinovat.
Poate că ați observat că cafeaua vă face să vă simțiți gura uscată după ce beți o ceașcă. Baristii numesc această senzație astringență. Astringența este cauzată, în parte, de taninuri. Taninurile se găsesc în:
- cafea
- ceai
- alte plante
În gură, taninurile se leagă de proteinele din salivă, inhibând producția acestuia. Ai nevoie de salivă pentru a te spăla:
- alimente
- resturi
- bacterii cauzatoare de miros
Când bacteriile rămân în gură, acestea proliferează și eliberează compuși volatili ai sulfului (VSC), sau gaz sulfurat. VSC sunt cauza principală a respirației urât mirositoare (halitoză).
Cum să scapi de el
Dacă renunțarea la cafea în schimbul unei respirații bune nu este atrăgătoare, aceste sugestii vor ajuta la eliminarea respirației de cafea:
- Spălați-vă dinții imediat după ce ați băut cafea.
- Un mic studiu de cercetare din 2014 a arătat că utilizarea unei paste de dinți care conține zinc poate fi benefică.
- Pastele de dinți care conțin ulei de cuișoare, care are proprietăți antibacteriene, pot ajuta, de asemenea.
- Puneți într-o picătură de menta sau tuse fără respirație fără zahăr.
- Mestecați gumă fără zahăr.
- Gargară cu apă de gură.
- Mestecați pătrunjel proaspăt și crud.
- Bea un pahar mare de apă.
Cum să o eviți
Poate părea contraintuitiv, dar consumul de cafea neagră poate fi mai bun pentru respirație decât consumul cu multe suplimente.
Un studiu din 2010 a constatat că 2% din cafea a fost benefică pentru reducerea, mai degrabă decât creșterea, a compușilor sulfurici volatili și a mirosului pe care îl produc.
Acest lucru poate însemna că laptele sau zahărul pe care le-ați amestecat în ceașcă ar putea fi în primul rând de vină pentru respirația de cafea. Bacteriile se hrănesc cu zahăr, astfel încât adăugarea de îndulcitori la cafea poate agrava respirația.
Dacă urăști renunțarea la acel gust dulce adăugat, încearcă să-ți amesteci cafeaua cu un băț de scorțișoară sau cu boabe de vanilie, mai degrabă decât să adaugi zahăr. Înlocuitorii zahărului pot fi, de asemenea, o opțiune.
Laptele conține în mod natural zahăr, ceea ce crește bacteriile din gură. Laptele degresat conține mai mult zahăr decât versiunile cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi laptele integral sau jumătate și jumătate. În unele cazuri, acestea pot fi o alegere mai bună pentru dvs.
Alternative la cafea
Dacă preferați să evitați cafeaua și respirația de cafea cu totul, există mai multe opțiuni alternative de băuturi pe care le puteți încerca. Unele includ cofeina pe care s-ar putea să o poftiți, iar altele nu conțin cofeină.
Ei includ:
- ceai negru bogat în cofeină sau ceai chai
- cafea cu rădăcină de cicoare fără cofeină
- yerba mate, un ceai de plante cu cofeină
Linia de jos
Cafeaua conține compuși sulfurici și acizi, care pot provoca respirația cafelei.
Deoarece inhibă producția de salivă, cafeaua are și un efect de uscare în gură. Fără salivă care să le spele, bacteriile pot provoca formarea de compuși mirositori, agravând respirația cafelei.
Obiceiurile bune de igienă orală pot ajuta la reducerea respirației cafelei. La fel poate trece și la băuturi precum ceaiul negru.
