Teroarea pură a oferit un impuls înainte, dar lucrul care te urmărea era mai rapid, reducând decalajul la fiecare pas. Inima bătând, plămânii aprinși, ai împins mai departe, luptându-te cu dorința de a te uita în urmă la urmăritorul tău.
În timp ce respirația sa fierbinte a lovit ceafa, ai gâfâit după aer și ai răsărit în pat. Nimic nu te urmărea.
Transpirația te-a prelins pe față și pe gât, dar mușchii tăi s-au relaxat în timp ce ți-ai dat seama că fusese doar un vis. Ați putea respira mai ușor acum, dar ar fi nevoie de ore înainte să puteți scutura sentimentul.
Dacă visezi să fii urmărit, știi cât de tulburătoare pot fi. Citiți mai departe pe măsură ce aprofundăm visele despre urmărire, semnificația lor posibilă și dacă există o modalitate de a le face să se oprească.
Ce pot însemna visele despre a fi urmărit despre tine?
Oamenii au fost mereu curioși de vise - de unde vin și ce rol au în viața noastră de veghe. Deși există multe teorii, știința nu a reușit să se stabilească exact de ce visăm sau ce înseamnă aceste vise.
Dar putem face câteva presupuneri rezonabile despre propriile noastre vise pe baza experienței personale.
Știm că stresul și somnul slab sunt legate. Știm, de asemenea, că stresul poate declanșa vise și coșmaruri.
Cei mai mulți dintre noi ne-am gândi să fim urmăriți un eveniment stresant - și este una dintre cele mai frecvente teme ale viselor. Este o temă chiar mai comună a coșmarurilor copilăriei decât a adulților.
În multe privințe, visele tale sunt o reflectare a zilei tale. De fapt, într-un studiu din 2003 realizat pe 29 de persoane care țineau un jurnal despre ziua și visele lor, 65% din ceea ce s-a întâmplat în vise a fost influențat de ceea ce s-a întâmplat în timpul orelor de veghe ale participanților.
O revizuire a cercetării din 2019 sugerează că multe părți din viața ta pot apărea în visele tale, inclusiv evenimente de știri, credințe religioase, dureri cronice și chiar starea ta de spirit pe tot parcursul zilei.
De exemplu, s-ar putea să visezi să fii urmărit după ce ai urmărit un film intens de groază sau după ce câinele vecinului s-a aruncat asupra ta. Este puțin probabil ca acestea să devină vise recurente sau supărătoare.
Pe de altă parte, visarea frecventă a fi urmărit ar putea însemna că:
- îngrijorat de ceva
- experimentând stres sporit sau continuu
- îngrijorat de un eveniment viitor
- dorind să eviți ceva cu care ai prefera să nu te confrunți
- copleșit de responsabilități
Contează specificul visului urmăririi?
Faimoșii psihanaliști Sigmund Freud și Carl Jung se numără printre cei care credeau că visele au un mare sens. Unele cercetări, inclusiv modelul cognitiv-experiențial Hill de interpretare a viselor, sugerează că explorarea viselor poate fi un instrument terapeutic eficient.
Nu există un consens științific cu privire la adevăratul sens din spatele detaliilor specifice din vise. Cultura și experiențele de viață individuale pot conferi semnificații diferite obiectelor, locurilor și evenimentelor.
Teoria visului co-creativ propune că nu detaliile oferă un sens atât de mult, ci modul în care răspundeți la ceea ce se întâmplă în vis.
Probabil îl simți în oasele tale când un vis dezvăluie un anumit nivel de stres. Dacă sunteți urmărit de o persoană sau de un lucru pe care îl recunoașteți, este posibil să știți instinctiv ce reprezintă.
Uneori, un anumit detaliu al unui vis doar îți vorbește în contextul propriei tale vieți. Dar dacă nu, decodificarea semnificației unor detalii specifice se poate dovedi dificilă.
Puteți evita sau preveni visele de a fi urmăriți?
Ține un pix și hârtie lângă pat și notează-ți visele imediat ce te trezești. Dacă visezi frecvent să fii urmărit, ia în considerare ce înseamnă acest vis în viața ta:
- Simți că ești urmărit?
- Există ceva de care vă temeți în mod special?
- Există un eveniment sau o persoană viitoare pe care ați prefera să o evitați?
- Te lupți cu o relație sau ai un conflict intern?
- Există ceva în trecutul tău de care te temi că te ajunge din urmă?
Gândește-te la împrejurimile tale în vis, la oameni sau obiecte familiare și la ce înseamnă pentru tine personal. Reflectați asupra modului în care visul v-a făcut să vă simțiți și a legăturii dintre aceste emoții și ceea ce se întâmplă în viața voastră.
Desigur, nu-ți poți controla total visele. Dar este posibil să puteți descoperi sursa viselor legate de stres. Confruntarea cu această sursă te poate ajuta să visezi mai pașnic.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ușura un somn mai puțin stresant:
- Nu mâncați, nu faceți mișcare și nu faceți nimic extenuant sau stresant în ora înainte de culcare.
- Liniștește-te angajându-te în activități calmante înainte de a te culca.
- Aflați câteva exerciții de respirație profundă și alte tehnici de relaxare.
- Păstrați factorii de stres cum ar fi munca, dezordinea și aparatele electronice în dormitor.
- Dacă te trezești stresat după un vis, părăsește dormitorul până când vei simți din nou somn.
Dacă aveți frecvent vise legate de stres, ar putea fi util să analizați rolul stresului în viața voastră. Stresul prelungit afectează sănătatea, atât fizic cât și mental.
Dacă nu dormiți bine sau nu puteți face față singur anxietății, consultați un medic. Coșmarurile pot fi uneori un simptom al unei tulburări de somn. Un terapeut poate fi capabil să vă ajute să rezolvați sentimentele provocate de coșmaruri persistente.
Cum funcționează visele
Visele sunt spectacole creative, dar ilogice, pe care creierul nostru le evocă atunci când dormim. Putem visa oricând, dar majoritatea viselor apar în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM).
Uneori îți amintești visele destul de viu. Dacă te trezești în mijlocul unui coșmar în care ești urmărit, sunt șanse să rămână cu tine. Uneori, un vis îți scapă de înțelegere și rămâi cu un sentiment, dar fără detalii ale visului.
Poate că cel mai ciudat dintre toate este visul lucid, în care ești conștient că visezi. Chiar dacă crezi că nu visezi, este probabil doar un caz de a nu-i mai putea aminti.
O facem cu toții, dar exact de ce visăm rămâne oarecum un mister. Poate fi o modalitate de a sorta problemele, de a înregistra amintiri sau chiar de a vă antrena răspunsul la luptă sau fugă. Acesta poate servi de fapt la mai multe scopuri.
La pachet
A fi urmărit este o temă obișnuită a viselor, în special în rândul copiilor. La fel ca alte coșmaruri, acestea se pot datora stresului sau anxietății.
Majoritatea oamenilor au visuri de acest fel ocazional. Deși pot fi deranjante, nu există niciun motiv de alarmă. Au tendința de a se opri în timp ce lucrezi într-o perioadă stresantă.
Dar dacă aveți deseori coșmaruri, este timpul să evaluați factorii de stres din viața voastră. Odată ce le identificați, puteți începe să vă ocupați de ele. Acest lucru vă poate permite să puneți capăt urmăririi și să dormiți mai odihnitor.
Consultați un medic dacă nu dormiți bine sau dacă simțiți efectele stresului prelungit.
